健身强体饮食也重要

俗话说“药疗不如食疗”、“水是生命之源”，可见饮食对于健康的重要性。不过，对于忙碌的上班族来说，如何才能快速、正确地了解到相关食疗的知识，做到对症下“药”，又如何才能保证自己在繁忙的工作中不忘饮下足够的水份呢？在移动互联时代的今天这样的问题就不再是问题，借助手机上的两款小应用就能解决。

食疗胜药疗，口腹两相宜

以食进补，以食养生，有病了不去吃药，仅凭几味常见食品，就能达到祛病健身的目的，这种看上去很玄的事，其实在中国古代的不少医学著作中都有涉及，同时，也有不少与此相关的专著流传至今。“食疗天下”这款手机应用，就是以上述的医书专著为基础，以确然有效、为现代医学所证明的一些民间食疗偏方为辅助，经过精心整理而成的一款集疾病预防、食疗益补于一身的保健应用。

在日常生活中所常见的一些疾病，如便秘、偏头疼、肩周炎和颈椎病等，都能在该应用中找到相应的食疗方案。如想知道小儿感冒应该吃什么食物治疗，可以在应用上这样操作：运行程序后，在主界面列出的疾病名称列表中（如图1），点触“小儿感冒”项，有关小儿感冒后应该禁忌的和建议服用的食物，全都会出现在新页面中，在所得信息的后半部（“小儿感冒食谱”栏中）中列出的食谱，就是以食疗为主的治疗感冒方案（如图2），根据现有的食材选择一个并照方实施，再配合药物辅助，感冒自然就会豁然而愈。

水是命之源，万物离不了

现代医学证明，每人每天必须要喝够一定数量的水，这样才能满足机体的需要。不过，大部分朋友由于工作和健忘的关系，很难达到这一要求，因此，我们特别需要有一款应用，能根据我们的体重，计算出一天究竟要喝多少水，应该在什么时候喝才能达到最佳效果。

现在就可利用《喝水宝》这一手机应用，帮助用户按照体重计算出一天能喝多少水以及什么时间喝最合适，并且在适当的时候，自动以语音的方式予以提醒。

安装运行程序后，在应用的主界面“请输入你的体重”文本框中，如实输入自身体重并正确选择体重单位KG。完毕后，系统便会自动将你每日所需的饮水量计算出，并罗列在“根据您的体重的建议喝水量”文本框中（如图3），程序默认使用的单位为“ML”（毫升）。点击“OK”按钮，进入程序的主界面。

点触应用界面右下方的“设置”按钮，进入“基本设置”界面。选中“水杯设置”项（如图4），在这里用户可根据自己使用的水杯大小设置水杯容量（默认是300ML）。返回上级界面，然后用类似的方法依次设置饮水通知时间和结束时间（即到达该时间后不再提醒），这样，程序就会根据我们所设置的水杯大小及通知开始、结束的时间，合理地计算出每天要喝几杯水，并在适当的时候予以提醒了。