绿色治疗正当时

真正关心健康的人们，越来越多倾向于用自然植物来治疗疾病。幸运的是，如今的“绿色治疗”并不意味着耗费大量时间、精力做各种准备，因为自然疗法开始大行其道，瞧，我们为你提供了诸多简便易行的健康诀窍。

老化虽然每个个体老化的进程是势不可挡的，但是健康的养生之道却能够帮助你将老化的时钟调慢一些。健康饮食、勤于锻炼，快乐开放的心态是其中必不可少的三要素。借助抗氧化剂的帮助是明智之举：蔬菜、水果就是抗氧化剂最好的来源，每天进食足够多的水果和蔬菜能有效地帮助你抵抗疾病和延缓老化的出现。

焦虑越走越快的时钟让现代人再也不能保持他们祖先那样怡然自得的心态了，焦虑和我们如影相随。然而大自然依然恩赐我们许多能够放松身心的植物：甘菊、蜜蜂花和西番莲等。在喝水时，加入一点这样的植物，有助于你松弛神经，或者来一次净化身心的沐浴，别忘了在浴盆里加入诸如玫瑰、薰衣草、天竺葵这样能让你忘记俗务、寻找迷失心灵的大自然珍品。

背痛背痛对于一天8小时伏在案前的你，想必已经不是什么新体验了。原本以为只会在年老时侵袭我们的痛苦，已经提前来临了。除了看医生外，你还可以从生活习惯上来对抗背痛。在饮食上，摄入菠萝蛋白酶有助缓解背痛，所以，菠萝应该是你冰箱里常备的水果；而葡萄糖能帮助脊柱间的软骨保持良好的状态；关节和韧带的功能保持则得益于你勤锻炼。

循环问题山楂能有助于将血液和养分输送到手和脚的循环；银杏叶能有利于脑部的血液循环，其他提升循环的植物还包括：生姜和柚子油。菜肴中可多加入些生姜。柚子油可混入按摩油中，以备洗澡时使用。

痛风这是在肌肉组织中，因尿酸晶体形成而导致关节发炎的疾病。这种病通常会影响一个关节，导致红肿和阵痛。饮食对于这种病来说非常重要，你需要咨询医生，让其给你一个合理食谱。此外，服用含有菠萝蛋白酶的食品可以帮助缓解发炎和疼痛。樱桃或樱桃制品能降低组织中的尿酸水平。使用含有迷迭香的按摩油按摩关节，也能将发炎症状减少到最低程度。

便秘这一难言之隐对于现代人来说越来越普遍了。如果便秘是突如其来的，去看医生吧，这有可能是你身体其他病症的信号；如果便秘已经是你的老朋友，你就需要坚持不懈地努力了：饮食上的节制和多喝蜂蜜水非常必要。不过，我们还有些“偏方”，每天早上拌着橙汁喝两勺橄榄油能让你在厕所少呆会儿。

腹泻有通便的蜂蜜，便有止泻的甘菊茶。除了甘菊茶外，天竺葵和檀香也有同样的功效。一种非常享受的止泻并且缓解腹痛的方法是：使用混有甘菊、天竺葵或檀香的按摩油，对腹部来一次按摩。如果你的腹泻是因食物中毒引起的，那么等排完体内的毒素后，给身体补充些酸性物质，如酸乳酪, 能帮助恢复肠胃的细菌平衡。当然，腹泻非常厉害时，还得看医生。

肠胃气胀和其他的肠胃问题一样，你对肠胃气胀的处理应该是去看医生。不过，如果这只是偶尔出现，你可以通过喝些薄荷茶、姜汁、吃些茴香来改善消化系统。一些酸性物质，如酸乳酪，能帮助提高肠胃的有益细菌数量。

消化不良薄荷、茴香及甘菊茶都能帮助调节不称职的胃。芦荟和甘草也有相同的功能。如果你正身受其苦的话，可以试试米糠食品，这种食品能帮助改善神经系统和消化系统之间的连结。你还可以在按摩油中加入薄荷油在胃部进行按摩。

关节问题以及关节炎有科学研究表明，鱼肝油是最有效的缓解疼痛的天然制剂。因此，服用鱼肝油能帮助关节，减少发炎和缓解疼痛。葡萄糖胺一类的糖化合物能帮助软骨的生长，缓解疼痛，只不过需要坚持3个月，才能感受到其效果。要取得最佳效果，你可以将混合维生素C、E服用。要减轻疼痛，你可以用辣椒油或冰敷在关节上，每三天一次。进行低强度的锻炼，如游泳、慢走，都能锻炼关节周围的肌肉。

膝盖疼痛要让你的膝盖不那么疼，你可以取几片卷心菜叶，用针将菜叶中的纤维挑走，然后用干净的毛巾将菜卷起，敷在疼痛的关节上，保持20分钟。卷心菜中的乳汁有抗发炎、红肿的功能。这些物质被膝盖吸收之后，就能起到缓解疼痛的功效。而被誉为疼痛减轻剂的鱼肝油，对缓解关节发炎也同样有效。

丧失这种情况的原因很多：有可能是生理的，也可能是心理的。无论是哪种原因，最后都作用到你的身体健康上。所以，自己的健康状况是第一个要考虑的因素。试试用维生素B3来对抗倦怠，这通常是丧失的重要原因。维生素B3几乎是一种非常好的，它能扩充血管，加速血液运行；生姜也是一种刺激剂，能加速生殖器官血液运行；人参则能提升精力。

流鼻血流鼻血的紧急救助，可在颈后部用布敷上冰块或夹紧鼻子里，直到鼻血停止。你可以在棉球上滴一点柏树油，塞在鼻子，也能有效地止血。

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