压力,上瘾?

时间：2007年12月4日

地点：某医院精神科

病人：易茵

年龄：28岁

婚姻状况：未婚

[原心态]

因为工作压力，所以产生了办公室综合症，职场生理心理疲劳。到处在减压。大人孩子都不例外，谁会相信――

[病因陈述]：

我大概得病了，医生。说出来，也许你会觉得好笑，自从升为行政总监之后，我便开始无所适从，太清闲了，我只需要看看文件，签个字。在这个大型的外资企业里，等级非常森严，高层享有很多优越的条件，除了重大的决策外，我所有的事情都有秘书安排和下属执行。我的存在变得可有可无，为了排解空虚感，我找了份网络编辑的兼职，可是不久，这家网络因为某些问题关闭了。

我向朋友们发出求职信息。说越辛苦的工作越好，钱的多少都没关系，她们都以为我疯了。她们不明白，我是需要一种感觉，希望我的存在非常重要。那天，想约一个朋友喝茶，她在电话里无限无奈而自豪地说：“我忙得连吃饭的时间都没有，真的很抱歉哦!”

我变得烦躁，我渴望像升职之前一样紧张忙碌，渴望也能对别人说，我多么多么忙，很多地方都需要我，没有我不行。

我开始怀疑自己出了问题。可是前些日子做了次体检，一切都很正常。医生，难道我真的是心理出了问题?

在医生的详细咨询下，得知易小姐是个不婚主义者，在国外攻读的硕士。说话语速快，说话间已经把医生桌上所有的书籍都翻阅了一遍，从这些细节不难判断，她是典型的城市里快节奏的白领。

根据种种，医生断定，易小姐得了是“压力上瘾症”。

[心理分析]：

压力为何会上瘾?源于压力的“魅力”。具体来说，压力之下，你尽可以对着别人发牢骚，而且这种感觉相当好。人们都渴望“被需要”的感觉，尤其女性更是如此。忙，说明你很重要，你日理万机，人们需要你。忙是一种成就，如果不忙，就会产生挫败感。自己做得越多，就越成功、越有价值。

怎样判断自己压力过大或已经对压力产生依赖呢?其实真正的压力往往是有时限的，如新任务接手、适应新环境或面临考试等等，一旦情况有所改变，压力也就随之消失。而压力上瘾则是一种生活态度，人们觉得自己必须永远埋在没完没了的事务中，觉得忙碌才是一种正常的状态。

有的人即使在工作以外，意识还沉浸在繁忙中，即便是回到温馨的家，见到可人的孩子，关怀备至的亲人，都索然无味。度假时间超过两天，就觉得心烦意乱。甚至在睡觉前还在浏览明天的日程表。其实没有人能够在压力之下活得幸福愉快，长期生活于压力之下，感情和身心健康必然会为此付出代价。特别是一些想通过工作上的紧张和压力来缓解生活中的其他矛盾和不快，或者试图通过工作的压力来冲抵生活中的孤独感的人，“压力上瘾”更会带来严重后果。

出招：

压力上瘾不是一种外部的东西而源自人们的内心，缓解的惟一方法就是改变自己的想法。首先要充分认识长期的压力会让你身心健康付出很大的代价，始终将自己置于紧张的忙碌之中，以没完没了的工作来填满日子的生存方式会带来很多不良后果。其次每日忙得天昏地暗，拼命也要完成计划单上的每一件事，你会忽略了家人、忽略朋友之间的感情联络，情感缺乏、疲于奔命的活法会让日子变得索然无味，而你的神经也会开始变得迟钝。专家们指出，现代都市人应该重新建立自我价值的评价标准，不能唯事业论、财富论，与身边的人盲目攀比，而要对幸福进行健康的定义，关注自己的现实需求并由近及远地去逐步实现。

比如不要把所有工作视为同等重要，应该把精力集中在最需要完成的事情上。有时候，可以把需要专注和不需要专注的两件事情结合起来完成。此外，尽量少拿自己和别人比较，力图事事完美，肯定会增加许多压力，关键是你把对自己最重要的事情做到最好，然后对其他小事潇洒放手。