中小学生考试焦虑研究综述

摘 要 考试焦虑现象目前在我国中小学生中已发展成为一种普遍的现象，受到了心理工作者和教育者的广泛重视，也进行很多研究。我们应该根据我们国家的基本国情制定符合中国特色的考试心理研究。

关键词 考试焦虑 发展 对策

0引言

在人的一生中，我们经历过无数次的考试测验，不仅有每个学科每单元的测试，也有中考，高考这些如同决定一个人命运的考试在诸多情感因素中，人们往往研究较多的是动机，态度，兴趣等对学习的影响，而忽略了焦虑。事实上，焦虑对学习的影响不可忽视。

1 考试焦虑的发展

考试焦虑（test anxiety），是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，考场焦虑（晕考）以及考后焦虑。Horwitz等人（1986）在讨论语言焦虑时认为，焦虑是由自主神经系统所引起的对紧张、不安、烦恼的主观感受。考试焦虑又称为考试恐怖，指在考试时担心表现不好、害怕失败。Sarason（1978）将其定义为：带着恐惧心理来看待考察过程中成效不充分的倾向。Aida（1994）认为，考试焦虑的起因是学生在过去经历了过多的失败，而回忆中只注意到自己失败的经验，因此越想越痛苦，焦虑程度也随之上升，以致于他们在考试之前和过程中产生负面的、不相关的想法。综合MandlerG.，WoipeJ.及SalasonI.G.等人的观点，考试焦虑是在一定的应试情景激发下形成的。由于受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。

2 考试焦虑测量工具的发展

（1）50年代；1951年泰勒发表了显性焦虑量MAS（Manifest Anxiety Scale），@类量表一般用于慢性焦虑，即一般性焦虑。1952年曼德勒（Mandler）和沙拉松（Sarason）发表了测验焦虑问卷TAI（Test Anxiety Questionnaire），主要测量在测验下的个体焦虑，即一时性的焦虑。

（2）60年代，1960年Alperet和Haber编制的成就焦虑测验。（Achievement Anxiety Text，AAT）.1969年Suinn编制的考试焦虑行为样表（Test Anxiety Behavior Scale，TABS）。

（3）70，80年代：1978年美国著名的临床心理学家IrminG.Sarason编制完成的考试焦虑量表（Test Anxiety Scale，TAS），Spielberger1980编制的考试焦虑调查表（Test Anxiety Inquiry，TAI）。

3考试焦虑影响因素的研究

3.1考试焦虑与学生性格

（1）学生的性格特征是影响学生考试焦虑的一个重要因素。性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征，它是一种与社会相关最密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德含义。有些学生长期处于不良的教育环境之中就会形成一些不良的人格特征，例如："焦虑性人格"等。这些不良的人格特征会潜在的影响着学生平时的学习和生活，并且在人际交往和学业水平测试中表现较为明显。所以这类学生更容易在考试中出现紧张焦虑甚至恐惧的心理特点。

（2）学生的性格影响着考试焦虑的程度。不同的性格特征使得学生在考试焦虑程度上的表现是不同的，所造成学生的生理反应也是不同的。有关调查研究表明，外向不稳定型及内向不稳定型的学生倾向于在考试焦虑的测验中得高分。外向型学生的人格特质中既有乐观的一面也有悲观的一面，这样子考试焦虑测验中更容易两极化（高焦虑或低焦虑）；内向型学生的注意力更多放在自身，从而产生负面情绪。

3.2考试焦虑与家庭因素

（1）家长的期望值过高，给学生造成极大的心理压力。如今随着社会压力越来越大，学历的竞争也越来越激烈。所谓"书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。"从小孩子们就被家长灌输着这样的思想：学习就是为了考试，十二年寒窗苦读，就是为了在高考中取得好的成绩。然而无数的考试却在那么重要的高考时刻发挥失常，因为他们肩负了太大的压力。考试对他们来说并不是展示才华的舞台而是饱受煎熬的根源。

（2） 家庭的过度保护导致孩子的受挫能力越来越弱。现在的生活条件越来越好，很多家庭都能够给子女衣食无忧的生活，然而，过度的爱护，使孩子们像温室的花朵经不起风吹雨打。年龄在不断的增长，人格发展却在更不上成长的速度，当面对压力，面对挫折的时候却无所适从，找不到释放压力的出口，日积月累导致心态的恶性循环，对考试的焦虑，对未来的迷茫都显现了出来。

（3）过于攀比，急于求成。当家人相聚在一起的时候，讨论最多的就是孩子的成绩，好学生自然是父母的骄傲，然而所谓的后进生家长便在人前抬不起头。很多家长觉得孩子给自己丢脸的同时，却没有想到这同样伤害了孩子们的自尊心，使得他们更加抗拒学习与考试，当遇到考试时，这些负面情绪就转化成了焦虑。

3.3考试焦虑与学生心理因素的关系

（1）学生的考试动机。动机是个人行为的内部动力。适当的动机可以激发学生的学习潜能，但是如果动机过于极端，使得学生过度担心考试结果，就会产生考试焦虑。有时适当的考试焦虑可以让学生考试时注意力更加集中，但是过度的焦虑，则会引发慌张，思维混乱。就像很多学生描述的那样，原本记得的知识点到了考场却都忘了。

（2）学生对于负面评价的恐惧。有学者用了Waston和 Friend设计的负面评价恐惧量表（ANES）和Sarason编制的考试焦虑量表（TAS）研究了中学生考试焦虑和负面评价之间的关系，研究结果发现两者得分相关是0.45（P

（3）学生的自我接纳。自我接纳是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况 ，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。能够自我接纳的学生，对于学习和考试都会有一个比较正确和客观的认识，对于自己的考试成绩也会设定一个合理的范围，从而避免考试焦虑。然而自我接纳程度低的学生，对于考试成绩的期望值都会过高，会过分的担忧考试结果，从而面对考试时会产生紧张焦虑的心理。

3.4考试焦虑与社会环境

（1）社会对考试作用的过分夸大。如今社在不断进步，各行各业都需要全面性的人才，但是很多企业在录用员工时仍然偏向于211，985高校的学生，这样对于学历的过分看重，导致学生对考试意义产生了偏差，成绩无形成了学生学习和生活中最大的压力，久而久之，这些压力与恐惧在考试来临前给他们带来了焦虑和不安。

（2）获得社会和家长认可的条件之一。学生在学校的运动时间和课余活动时间被考试和习题所占据，由于学生得不到充分的锻炼和休息，使得他们的心理压力会越来越大，思想负担加重，产生心理焦虑。

（3） 教师对学生的过度关注。由于教师对学生的成绩过度关注使得学生对自己的成绩也过分关注考试结果，担心自己会在考试中出现失误，从而容易产生焦虑的心理。当一些学生考试成绩不理想，没有达到教师的要求时，教师可能会告知其父母，这样更加重了学生对于考试的恐惧，甚至会引发学生的厌学情绪。

4 考试焦虑的对策研究

4.1培养学生的自信心

（1）明确学习的动机。由于语数外等科目是中小学生的必修科目，也是中高考的必考科目，所以很多学生学习目的是为了考试。这样的目标越是明确，学习时的压力就会越大。我们要让学生了解学习的根本目的不是让学生去在测试中取得好成绩，而是要学会运用。我们学习的目的不仅仅是为了考试，学生要放松心态，带着兴趣去学习，少些急功近利的心态，多些热情。

（2） 构建和谐的课堂氛围。在教师的教学过程中，不要一味单一的讲解知识点，要活跃课堂气氛，鼓励学生积极发言，参与讨论，将游戏教学和情境教学融入到课堂中去，使学生放下考试的包袱，快乐的学习，这样他们会更有信心。

4.2加强学生心理素质教育

（1）教与学相融合。教师要用自己的笑容和情绪去感染学生，要有一个和谐的课堂氛围，让上课成为教师与学生彼此的交流方式。引导学生去主动学习，拉近与学生之间的距离。这样学生在学习过程中就会渐渐的获得成就感。教师还要有充分的耐心去指导学生在学习过程中出现的错误，用温和的话语纠正他们，不要伤害到学生的自尊心。

（2）激发学生的学习兴趣。现在的教学手段多种多样，教师要善于利用教学手段，比如多媒体教学，不要单一的板书。还可以播放一些英文电影，增加学生的词汇量，或者让学生观看完电影之后用英语进行讨论和交流。

（3） 突出学生的主体地位，设计合理的教学过程，让学生在学习的过程中充分发挥其的主观能动性，丰富教学内容，使得学生在轻松的课堂氛围下更好的学习。

（4）要建议学校开设中学生心理健康教育课以及有关心理学知识的讲座，提高学生心理学知识水平，让大部分学生掌握和运用有关心理学的方法，进行自我调节与疏导。

4.3重视家庭教育

（1）对孩子的期望值要适度。家长对于孩子过高的期望，会给孩子带来很大的压力。有些家长经常拿自己的孩子比别人家的孩子作比较，这样既伤害到了孩子的自尊心，更加重孩子的心理负担。适当的期望值可以让孩子放松心情，在快乐中学习，不断进步，更有利于发展孩子的潜能。

（2）培养孩子健康的体魄，是孩子的身心得到全面的发展。好的身体才能有好的精力，适当的体育锻炼和户外运动不仅能够使孩子们在紧张的学习生活中得到放松，还能使他们在学习时更加集中精力，劳逸结合方能事半功倍。

（3）增强孩子的受挫能力。很多学生看到自己的考试结果和期望值相差甚大的时候，会意志低迷，甚至开始怀疑自己的学习能力，这时就需要家长的正确的引导和鼓励，不要责备孩子，要告诉他们如何战胜挫折，战胜自己，这样即使再次面对困境也不会退缩与恐惧。

5总结

考试焦虑是学生在学习中普遍而突出的心理障碍，对此心理学家和教育工作者已经对相关的问题进行了研究。近年来，随着社会的发展，我国心理工作者从我国国情的实际情况出发，借鉴国外的研究，对这些现象做了大量的理论探讨和实证研究，取得很多成绩，，但这些还是远远不够的。因为我国的国情有别于西方，考试焦虑的研究应该更加的适合我们国家的具体国情和各个地区。从研究方法上来看，目前研究中多用的还是描述性研究，调查研究较少，说服力不强。研究对象集中在高三和初三的学生，现在小学生和大学生的考试焦虑现状也在逐渐显现。所以，我们还有任务还很艰巨。总之，随着对考试焦虑研究的深入，对现在中小学生的心理健康教育起着一定的作用，也为缓解学生考试压力和厌学情绪作出了很大的贡献。

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