老年人,警惕冬季“猝死”

急救中心最新统计数据显示：入冬以来，老年人因突发心血管疾病而拨打急救电话的数量比上季度大幅提高。老年人想要摆脱冬日心脑血管带来的生存隐患，不仅仅需要保暖，按时服药等常规措施，更需要内部调养，给心脑血管“注力”，让身体不再惧怕这个“已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏”的魅力季节。

近日，笔者从急救中心及几家大医院了解到，自入冬以来，突发心脑血管疾病的患者增加，发生“猝死”现象也明显增多。针对此现象，“生命质量控制工程”的医学专家解释说冬季是心脑血管疾病患者最难熬的季节，动脉粥样硬化是埋藏在心脑血管疾病患者体内的定时炸弹。凡有心脏病史、冠心病、心肌梗死、高血压等疾病的患者均有发生“猝死”的可能。在医院发生“猝死”的成功抢救率为50％，而在医院外因“猝死”得不到及时抢救，所以生存率仅有1％。此外，有过急性心肌梗死病史者，如在夜间发生多次心慌、憋气、呼吸困难，并且需要坐起来才缓解症状时应立即就医。心脑血管病患者要想平安过冬，必须按时服药，保持情绪平稳，避免寒冷的刺激，戒烟戒酒，多食新鲜蔬果和低胆固醇、低脂肪的食物。除此之外，还要清理血液中的“垃圾”，软化血管，保证血液循环顺畅，避免血管堵塞而导致“猝死”。

常规治疗之外的“护心护脑”妙招

咬牙切齿：上下牙齿咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每日反复做数十次，能加速血液循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性。

摇头晃脑：放松颈部肌肉，上下左右缓慢转动头部，每次转动3分钟，每日2～3次。这种颈部运动，可减少胆固醇沉积于颈动脉的机会。

排毒、营养双结合，保护血管

排除身体毒素，给身体补充合理营养是身体健康的基础。特别是心脑血管疾病患者，如果从排除毒素和补充营养的角度清洁血液，软化血管，就能有效防止动脉粥样硬化情况的进一步加重，同时避免药物副作用对心脑血管疾病患者的侵害。首先，通过蒜制品中的含硫活性物质，排出身体毒素。含硫活性物质不但能双向调节血脂，降低血液黏稠度，减轻脂质沉积，清除血管壁上的“垃圾”，排出血液中的毒素，还具有恢复血管弹性，缓解动脉粥样硬化的作用。其次，通过有血管“清道夫”之称的大豆卵磷脂补充身体所需营养。大豆卵磷脂在将血液中的胆固醇和脂肪乳化成极细的颗粒，经肝脏代谢后排出体外的同时，降低血液中的胆固醇及脂肪含量及血液黏稠度，达到清洁血液、软化血管的作用。

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