坚持运动 慧眼常明

摘 要：近视作为一种眼疾病，虽然带有相当的普遍性，但在我国乃至全世界，至今尚未找到一种理想的治疗方法，因此在中小学生中控制近视只能以预防为主。

关键词：球类运动；近视；晶状体

据有关资料统计，在现在的中小学生中，有20%～30%的学生患有不同程度的近视症。预防近视除传统的坚持做眼保健操，避免长时间看书，或在光线过强、过弱的情况下看书，纠正不正确的看书姿势等外，从事体育运动，特别是球类运动则是一种十分理想的预防方式。为什么从事球类运动可预防近视？要了解这个问题，首先得从眼的成像和调节谈起。

正常眼看远处（5米以外）的物体时，来自物体的平行光线射入眼内，其焦点恰落在视网膜上，使人能够清晰地看见物体，如果把物体向眼前（5米以内）移近时，射入眼内的光线则使物像落在视网膜之后，视觉就会变得模糊。但实际上，眼的调节主要是靠晶状体的调节来完成的。

晶状体是一个富有弹性的双凸透镜状透明体，外面包有晶状体的被膜，被膜周缘借许多睫状小带附着于睫状体上，睫状体内有睫状肌。当看近物时，反射性地引起睫状肌收缩，睫状肌体向前、向中移行，从而使睫状小带放松，晶状体便依靠其本身的弹性而凸起，曲率增加，折光增大，焦距缩短，将物像前移于视网膜上；反之，看远物时，睫状肌松弛，睫状小带被拉紧，晶状体则被牵拉呈扁平形，曲率减小，焦距延长，使物像后移到视网膜上。而近视和远视的晶状体则失去调节机能，主要原因是长时间看近物和细小物体，睫状肌持续紧张而至萎缩，睫状小带放松，使有弹性的晶状体长时间凸起不能回到原来位置而失去弹性，最后涉及眼球壁萎缩而后扩张，使入眼的光线聚焦在视网膜前，视远物模糊而形成近视；反之，长时间看远物，睫状肌持续松弛，睫状小带被拉紧，晶状体则持续被牵拉呈扁平形，以致视像聚焦在视网膜之后，形成远视。

体育运动可预防近视或远视，特别是球类运动。如在篮球场上，运动员的眼睛经常随着球的移动而移动，这样使睫状肌反复进行着收缩、松弛的运动，睫状小带也随着睫状肌的收缩而松弛、松弛而收缩，晶状体由于睫状肌的收缩而变凸，松弛而呈扁平形。因而晶状体反复变凸或扁平，经常不断地进行球类运动，就不可能形成近视或远视。经常性和阶段性地进行球类运动，睫状肌得到收缩、松弛的运动，睫状小带的弹性随之增强，晶状体每时每刻都能在睫状小带的牵引下运动，那种持续凸起或扁平状态就不会存在。因此，进行体育锻炼，特别是球类运动能够预防近视。

根据中小学体育教材的内容，球类运动尽管不是体育课活动内容的全部，但它却是中小学生最感兴趣的活动内容之一，同时，也是课余时间活动的重要内容，体育教师在上球类课时，可向学生阐明“球类运动可预防近视”这个原理，使学生能够合理安排课余时间的活动内容，以便更好地预防近视。