如何帮助学生平稳地度过高三一年

摘 要：学生进入高三后，心理压力很大，只有做好学生的心理调节、做好学生的学习辅导工作才能帮助学生平稳地度过高三一年，考上理想学校。

关键词：自信；名言名句；目标；用心；均衡；保强促弱；竞争对手

How to help high school students smoothly through the third grade

Zhang Lan-yin

Abstract：The Entrance Examinations have put much pressure on the students of Senior Three .It’s essential for the teachers to help the students to deal with their psychological problems. More importantly, the teachers should assist the students in improving their lessons. Only in this way can the students be admitted to desired universities.

Keywords：self-confidence, motto, goal, determination, balance, keeping strength & improving weakness, competitor

学生进入高三后，即使家长不着急，孩子也会在这一时刻突然清醒过来，高一、高二轻松自若的神经立刻绷得紧紧的。随着高考的逼近，学生的心理压力和焦虑会表现的更为突出，所以做好学生的心理调节十分必要；做好学生的学习辅导更为重要。

一、对学生的心理调节四法

高三学生会经历许多大大小小的考试，正视考试目的和端正考试态度是非常重要的。不要把考试视为一种负担，它是人生中的必然经历，是对人意志的磨练，过分紧张、恐慌地面对考试是不必要的，紧张、恐慌只会在考试时使你头脑中所储备的知识消失，只有保持“闲看庭前花开花落”的心态才能以良好的状态投入学习，考出好成绩。我做学生工作的心理调节法是：

1．突破渴望，拥有自信

成功其实并不是那么高不可攀，当你心中有突破渴望的信念时，你就成功了一半。对自己始终不要放弃，相信自己决不平庸，别人能作到的自己同样可以。自己要始终相信心中有梦，奇迹才会在自己身上发生。只有想不到的没有做不到的，一直要为提高自己而不懈奋斗，不要甘于平凡，相信自己也可以成为NO.1。

2．信心激励，名言名句

相信天道酬勤， “脚踏实地山让路，持之以恒海可移”。这样的名言名句能使你保持坚强的毅力，使你面对挫折勇敢地战起，能帮你达到你想到达的目的地。所以在自己学习的地方贴上自己喜欢的名言名句给自己增加信心，这是必不可少的。

3．设定目标，提高效率

目标是生活之洋中的灯塔,为我们指明前进的方向。切合实际的目标能够使我们在失利时忘却痛苦；在疲惫时抖擞精神；在成功时保持谦虚，认真塌实地走过高三。除了确立切实的目标，还要合理安排时间，提高学习效率，尽量避免开夜车, 保证学习效果。

4．补己之短，学会用心

只有用心,才能发现问题并及时解决,保证自己无后顾之忧; 只有用心,才能全身心地投入到所做之事中去,做到全神贯注,心无旁骛;只有用心,才能找出自己的漏洞不足之处,使自己不断趋于完美。

二、对学生的学习辅导四法

学生心理有压力产生焦虑的原因主要是学习成绩上不去，担心考不上理想学校。要是能帮助学生提高成绩就能使学生从困境中走出来。所以做好学生的辅导工作显得更为重要了。老师需要从分析考试分数的角度帮助学生稳住情绪，找到他们拼搏的目标。找到他们提高成绩的方法。

1．夯实基础知识，各科均衡发展

课本犹如知识大厦的地基，只有熟练掌握课本基础知识，才能准确构建知识网络，提高答题能力。夯实基础，才能在掌握典型题目的基础上轻松自如地应对变化，才能掌握典型的作文素材和答题语言。

另外，各科均衡发展很重要。高考是3+1的模式，语、数、外加综合。如果语、数、外分数分别在120左右，综合240分，总分就是600多分。就达到一类重点线。这样的算法只想说明：孩子只要各科成绩均衡，就能考上一所理想大学。

2．保强科促弱科，提高总体分数

针对那些各科成绩不均衡，单科成绩特别优秀的学生，保持两科以上名列前茅，努力增强弱科的成绩也能提高总分成绩，考上一所理想大学。如理科强文科弱的分数是：100、130、110、260，总分600。也是一个一类重点分数。

3．正确对待练习，紧跟老师节拍

在第一次接触某个知识点时，学生应常常完成一定的配套练习，以加深对这个知识点的记忆和理解。高三阶段，学生每周都会在规定时间内完成一定量的套题，保持做题感觉，开拓答题思路，弥补知识缺陷。

4．寻找竞争对手，增强学习斗志

在学习中，还要找一个强劲的竞争对手，一个对手能调动自己的积极性、激发自己的自觉性。它可以增加自己的斗志，在自己泄气时，它会促使自己继续努力。这个对手可能是多个，每科找一个，时间利用方面找一个，效率方面找一个，还可以找一个虚拟对手，把一切优点都放在他身上。总之，他要比你强，但不要超你太多。

“紧跟老师，夯实基础；持之以恒，反复练习；心态平和，决战高考”这是高三学生提高成绩的法宝。高三是人生的花蕾期，只要你用“好的方法”和“不懈努力”去浇灌，它一定能开出最美的花。

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收稿日期：2012-01-11