浅谈歌唱的呼吸训练

摘 要：科学的发声方法如今成为广大声乐学习者的探索和追求，然而演唱中气息的运用在歌曲处理和表现力中起着主导作用。而气息的正确与否直接影响着声音的品质，并与字、腔、情都有着直接的联系。歌唱时把握好气息的合理运用并将气息融合到声音中去，这一点至关重要，对声乐学习者有非常重要的意义。

关键词：歌唱；气息运用；呼吸训练

中图分类号：J616.1 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2015）14-0100-01

呼吸是歌唱中的一门广泛而深奥的学问。在意大利美声学派中就有着这样的说法：“呼吸是歌唱的基础和动力，谁懂得了呼吸谁就懂得唱歌。”而在我国古代的声乐理论里也有说到“善歌者必先调其气”和“气动则声发”。正确的发声与气息运用能建立良好的共鸣和对歌曲思想感情的表达。因此，在歌唱时只有掌握最自然正确的呼吸，才能具有丰富表现力，才能更为自如地达到控制声音形象和角色形象的统一。然而，在声乐学习中气息的训练和提高需要长期不懈的努力才能完成。如果在气息运用方面有了好的基本功，就有可能挖掘出那些本来条件不太好的学生的歌唱潜力，提高其歌唱的水平与能力。然而，错误的发声方法常常是与不懂得怎样正确的运用气息密切相关的。因此，在歌唱时只有掌握最自然正确的呼吸，才能自如地演唱及诠释作品。

一、歌唱的呼吸方法

呼吸的方法有锁骨式呼吸法、胸式呼吸法、胸腹式呼吸法和腹式呼吸法。前两种呼吸方法均被声乐界公认为不科学的呼吸方法。故我们不去讨论它，有一部分歌唱家及教师采用腹式呼吸方法，但用的最广泛及最科学的呼吸法应属胸腹式呼吸法。因为胸腹式呼吸方法从根本上解决了喉肌管理力量和歌唱呼吸时的漏气现象，并可获得歌唱流动气息的强力支持点。

呼吸关键是锻炼控制运用气息的能力，也就是锻炼呼气的能力。我们选择呼吸方法的重要依据，不是吸气的储量多少，而是要选择一种最佳部位的控制气息和呼吸方法，这种方法就是腹式呼吸方法，也就是我国民族传统歌唱方法中的“丹田之气”的呼吸方法。要做到这点，必须要掌握好歌唱气息的流量，而气息的流量掌握又有两个方面，一是在呼吸肌肉群的配合下，依靠丹田的力量产生控制气息的能力；二是在呼吸肌肉群的配合下，依靠喉肌的力量产生管制气息的能力。

二、歌唱中气息的训练方法

1.快吸慢呼的呼吸训练瞬间把气吸得饱满，保持片刻后，再把气息均匀、平稳地慢慢呼出。正像我们平常受到惊吓时迅速地换气，两肋、腰围快速扩张，横膈膜快速且有弹性地下沉。初学者可以想象有一位离别很久的好友，突然出现在你面前，你惊奇的倒抽一口气，几乎要喊叫出来，就停止在这种状态上，几秒钟后仿佛有一股外部的力量将小腹向后推压，感到小腹在与这股外来的力量的对抗中，气息徐徐向着上齿根的背后发送，这时横膈膜起着支持作用。这种呼吸方法比较适合节奏紧凑，乐句较长的歌曲。练习时吸气找大吃一惊的状态吸，然后保持10秒左右，呼时找咳嗽的感觉缓缓的发咔咔声。

2.慢吸慢呼的呼吸训练是在全身放松的状态下缓缓地吸入气体，觉得两肋慢慢地张开，同时腰围有明显的扩张，保持片刻后，再把气息均匀、平稳地慢慢呼出。这种练习正像我们平常闻花香的感觉，很自然而舒服地感觉到深吸气的状态。要注意的是吸气要与闻花香时一样自然、平静、柔和。气不要吸得太多，但要吸到膈肌。气吸得过多，不但不能解决歌唱时气息不够用的问题，相反还易使身体僵硬，声音不流畅。此呼吸法比较适合速度缓慢、抒情的歌曲。训练方法：吸10秒，吸的时候注意把气息集中在眉心。保持10秒，呼10秒钟（发丝、要均匀）。注意中腹部一定要保持扩张的状态不能收，一收气息就没有了。

3.慢吸快呼的呼吸训练是在全身放松的状态下缓缓地吸入气体，感觉两肋慢慢张开的同时，腰围有明显的扩张，保持片刻后，瞬间把气息呼出。这种练习正像我们过度劳累停下来休息时全身放松地深吸一口气后，再找彻底地叹出气息的那种感觉。这种呼吸方法经常用于歌曲的高潮，富有激情且充满力量的乐句。训练方法：吸10秒，保持10秒，呼时大口吐气瞬间完成。

4.快吸快呼的呼吸训练是快速地吸气，再快速地呼出。俗称“蛤蟆气”。吸时要注意下肋打开，下腹收缩及胸肌群扩展，气吸好控制住之后，快呼要领与慢吸快呼练习相同，注意腹肌、膈肌的快速力弹动。很多声乐老师说的“狗喘气”就是指快吸快呼练习，它对加强横膈膜的弹性和灵活性有很大的帮助。这种呼吸方法比较适合节奏紧凑，欢快的歌曲。训练时注意：吸得时候要吸到丹田处，此练习一定要在慢吸慢呼练习一段时间之后练，不然很容易僵硬、吸浅。

在日常的练习中也可以使用一些其他呼吸方法来训练气息，气道加强底气、控制气息的作用。比如闻花式呼吸、叹气式呼吸、惊吓式呼吸等。特别注意练习呼吸时要注意下巴、脖子、胸、肩、舌头这五放松。

声乐大师卡鲁索把声音的一切毛病都归根于呼吸不能得到横膈膜正确的支持所致，由此可见，科学的呼吸方法的运用对声乐学习者来说是多么重要。科学的呼吸方法要通过长期正确且严格的训练。在实际的练习过程中，还应该把呼吸和发声、吐字咬字以及情感很好地结合在一起，科学地掌握和运用呼吸，才能找到最适合自己的声乐道路。

参考文献：

[1]石惟正.声乐学基础[M].北京：人民音乐出版社，2002.

[2]赵梅伯.唱歌的艺术[M].上海：上海音乐出版社，2004.

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