复合维生素可壮中老年人之“阳”

不少中老年朋友减退，往往借助“壮阳药”挽留“性”福，结果适得其反。其实，适当补充维生素就能“达标”。与有关的维生素主要有维生素B12 , A、C、E及维生素B2等。

维生素Bl2：维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力。长期素食的男子因缺乏维生素Bl2，产量较少，浓度较低，影响正常的。富含维生素Bl2的食物：牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。

维生素A：其主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响雄性组织产生精母细胞，输精管上皮变性，重量下降，精囊变小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏维生素A影响雌激素的正常分泌。维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含量较高。

维生素C：维生素C能降低的凝集力，有利于液化。性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C，遗传基因易被破坏，可导致受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含维生素C多。

维生素E：维生素E有调节性腺和延长寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米以及玉米、黄绿色蔬菜等。

维生素B2：当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，引起黏膜病变，造成黏膜细胞代谢失调。具体表现是黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂。对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，直接影响，造成减退、性不适。由于阴道内环境的病理性改变而导致疼痛，畏惧同房，即使勉强过夫妻生活，也无愉产生，反而造成女方精神极度紧张恐慌，加剧痛感。补充维生素B2后上述症状很快消失。小麦、青菜、黄豆、动物的肝和心等内脏都富含维生素B2。

目前市售的多种维生素复合制剂，除含有多种维生素外，还含有人体必需的多种微量元素，日服两粒能使中老年人“壮阳”，成全其的“天天充电”。再配合相关食品，不必再服“壮阳药”。