初中生排球训练的实践与探究

摘 要：排球运动，能锻炼学生的心理素质，让学生学会冷静、思考与合作，可以丰富学生的生活，陶冶情操。做好初中生排球训练，是推动初中体育教学改革的重要环节。立足于初中生排球训练现状，重点分析实践过程中存在的问题，同时提出了几点具有针对性的解决对策。

关键词：初中生；排球训练；问题；实践与探究

教育体制的快速改革，给初中体育教学带来了新的发展生机。《义务教育体育与健康课程标准》提出，体育教学应当让学生掌握几种最基本的球类运动。排球，作为初中体育教学中的一项重要球类运动，对于锻炼学生的体质有着重大作用。做好初中排球训练，能够优化学生身体各个器官的功能，促进学生力量、速度与身体耐力等多项素质的提升。

一、初中生排球训练实践中的问题

排球之所以成为初中体育教学中的主要组成部分，主要是因为初中校园具有实施排球训练的诸多优越条件，包括天时、地利、人和。也正是因为这些优势，使得排球成为初中体育教师教学的必然选择。但从初中排球训练开展现状来看，效果并不理想，很多学校的排球课程都未取得成功，具体而言，原因主要包括以下几点：

1.排球训练师资力量有限

师资力量是教学质量的决定性因素，师资力量的缺乏，让许多初中学校无法开展有效的排球训练活动。目前，有不少初中体育教师本身对于排球运动技巧、方法等都不甚了解。部分教师并不是体育专业出身，而是迫于学校的安排，因而不得不从事体育教学。还有一部分体育教师，虽然属于体育教育专业毕业生或者其他运动专业毕业生，但由于没有系统学习过排球运动，所以对于排球训练方面的技巧，也知之甚少。还有些教师，没有足够的机会参与培训，也缺乏时间和精力进行自我提升。教师对排球运动了解甚少的状况，导致教学信心不足，并且从整体上影响了初中体育师资力量。

2.排球训练场地器材不足

组织学生进行排球训练，必须要有场地与器材的支持。排球训练的场地规模不大，器材数量不足，无法满足排球教学的需求。部分初中学校没有标准的排球场地，教师只有组织学生在篮球场地或者足球场地进行排球练习。器材数量有限，不能满足排球训练的需求，影响了学生在排球训练中的参与度。受到场地与器材的限制，教师的排球教学内容较为单一，许多教师会将传球、垫球与发球作为排球教学的主要内容，影响了排球运动魅力的发挥。

3.初中学生排球训练兴趣不够

学生对于排球运动的喜爱程度，会直接影响课堂教学效率。通过初中排球训练状况的调查分析，我们可发现，与男生相比，女生更喜欢排球运动。整体来看，初中学生的排球知识较少，技术掌握量较少，甚至有些学生对排球一无所知。学生不了解排球技巧与方法，就很难具有排球学习的动力与兴趣。为了弥补学生的不足，一些教师选择在课堂中讲解排球运动的理论知识，而这无疑导致排球学习变得枯燥无味，从而影响初中学生的排球学习热情。

二、优化初中生排球训练的具体策略

优化初中生排球训练活动，让初中学生在体育学习中体会到排球运动的乐趣，教师需要做到以下几点：

1.重视排球技术动作要领教学

重视排球技术动作要领讲解，引导学生全面掌握排球技术动作，有利于学生更加自如地进行排球学习，突出学生的课堂主人翁地位。每次排球训练之前，教师需要组织学生复习排球的技术动作，共同总结技术要领，让学生对排球技术要领有形象与直观的记忆。

比如，引导学生学习排球中的双手垫球动作时，教师应当先给学生做出正确的动作示范，而不是在一开始就讲解动作要点。让学生对自己的示范动作进行观察，给学生机会说出自己对该动作要领的看法与理解。当学生对动作要领有了形象的认识后，教师可以引导学生归纳总结动作要领，确定固定的要领内容，再给学生时间来练习技巧动作。每次正式教学前，教师组织学生分析技术动作要领，能够促进学生排球学习思路的清晰化，让学生在排球训练中积极思考。在归纳与回忆动作要领后，学生通过回忆教师的示范，练习并掌握技术动作要领。教师要做好课堂中的引导者，及时纠正学生的错误，让学生在课堂中完全消化排球技术动作。

2.引导学生掌握基本排球动作

排球训练中，垫球是教学重点与难点。许多学生因为心理原因或者身体协调性问题，经常在垫球动作上出错。引导学生掌握基本的排球动作，垫球就是最重要的一部分。排球教师要特别重视学生垫球瞬间手臂与双腕动作的正确性。学生只有掌握了垫球动作，才能找到学习排球的感觉。值得注意的是：垫球讲究双臂与双腕之间的协调配合，垫球过后，需要马上放开双手，而这个良好的习惯对于初学者而言，难以养成。对此，在初中生的排球训练中，教师要引导学生通过上肢与下肢的配合进行击球，让学生一边灵活移动双腿，一边有效控制自己的手臂与双腕力量。比如，学生在练习左右移动接球与垫球的时候，教师要提醒学生保持挺胸收腹的姿势，屈膝下蹲。同时，引导学生控制好垫球时双臂与臂面之间的角度，从而让自己的动作更加灵敏。

3.优化教学方法与组织形式

体育教育理念的快速发展，让排球训练的目标更加丰富，任务更加明确。重视学生的身体素质提升，关注学生的学习感受，是排球教学的重要原则。对初中生的排球训练方法进行优化，做好排球训练组织工作，才能有效调动学生的排球训练积极性和训练热情。完善排球训练的内容，讲究方法的多样性，提高排球训练的趣味性，才能让学生有信心、有耐心地深入研究排球知识与技巧。教学方法要多变，在讲解同一排球技巧的时候，教师可以利用不同的方法讲授新课与检测，让学生乐在其中。

比如，讲解传球技术要领时，在课堂导入环节，教师可以给学生播放排球比赛的视频，让学生自主观察排球的传球技巧。教师可以利用视频播放软件的慢放功能，给学生放大传球技巧。而在检测的时候，教师可以将学生的传球过程拍摄下来，通过慢速播放视频，让学生发现自己的不足。这样的排球教学更有趣味性，也更容易被学生接受，能够让排球训练更加快乐。

4.优化初中生排球比赛的形式

排球训练过程必然要涉及排球比赛，许多初中学生的心理素质不高，对比赛充满恐惧感。为了培养学生的排球技巧能力，引导学生正视排球训练，教师可以改变排球比赛的形式。教师要从学生的排球实际水平出发，确立一个科学的比赛目标。创新排球比赛的形式，用更有趣味的比赛活动吸引学生的注意力，可以促进学生排球训练积极性的提高。

教师可以用年级或者班级作为对抗赛级别划分析标准，让实力相当的队伍进行比赛，使学生可以在竞争中学习，而不是单纯地为胜利而参与排球比赛。

综上所述，在素质教育全面推行的今天，排球在初中体育教学中的地位有所提升。初中体育教师要不断更新自己的教学观念，努力提高自己的体育技能，引导学生在排球训练中习得更多排球技巧与方法。用丰富的教学活动培养学生的排球学习兴趣，积累排球技巧，才能让排球训练达到提高学生身体素质，强健学生内心的教学目标。

参考文献：

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