情绪治疗 从认识开始

求药先求己

担任法国医学院生理学以及病理学部长，也是驰名于世界的权威医生马坚蒂博士，所获得的一项经验堪说是最有趣。他曾经把巴黎医院住院的患者们分成甲、乙、丙三组，甲组的患者们是采用现代医学所发明的一般药剂治疗，乙组则以较温和的民间草药为处方，而丙组的患者们，则以既无药效亦无伤害的食用淀粉假装成药粉给患者们服用。

您猜结果会是怎样呢?上述未使用药方治疗的丙组患者们，治愈的经过都非常的神速，其次便是使用温和的民间草药治疗的乙组患者，至于采用现代医学界公认的医药治疗的甲组患者们呢?治愈的经过大都延长且非常缓慢。从这项有趣的临床实验亦可明白，医药对于人体内在的自然疗能，究竟是帮助呢?或有阻碍呢?实在值得推敲

有一次，马坚蒂博士又把伤寒的患者均分为两组，甲组的患者服用一般的药物，乙组的患者们则完全不给药吃。结果，使用医药治疗的甲组，死亡率竟高达十分之一，然而，单纯信守卫生法则而完全不给药吃的乙组，所有的患者们不但无一死亡，并且个个都神速地康复起来。由于经过许多次的临床经验，马坚蒂博士乃正告医学研究院的学生们说：“各位，所谓的医药实为医学上的一大矛盾。”我觉得这是一句非常有趣的话。

当一个人有所恐惧的时候，滴水也能致他于死地；误以为吞下了假牙的人，不但无故令他的肚子鼓起来，并且疼痛不堪；因为送错了诊断书，可以使一个普通感冒的人变成了肺病重疾的患者；或困深信其为特效药而含住钮扣便立即止住了剧烈的腹痛等等，很多实例都在告诉人们，心理对于肉体的影响是何等巨大。倘若您懂得这些道理，坚定您的信心，由于您内在生命力无所拘束，发出强烈的自然疗能之后，任何的病状都会很快的被消除净尽。相反的，如果您对疾病起了疑惧的心理，无疑是用力抑制了内在生命的自然疗能，不但是耽误了康复的时日，有时还会把小小的身体不适疼痛毛病，因为医师诊断的吓唬与手术切除，加上因病患的无知疑惧心理而转变为大病，造成不可收拾的后果而提早结束宝贵的生命。

世界纽约医学院的亚历山大・史蒂文森教授说：“刚开业的年轻医师大夫是社会上最有‘钱途’的人们，起初他们对某一种疾病都会用上二十多种药物来治疗，然而，经历了二三十年的医疗生涯之后，他们反而要对二十多种的疾病改用一种药物来医治，并且一点也不感到为难。越是临床经验丰富的医生，对于药物的效力是越不加以信赖的，他们所要信赖的反而是人体内在的‘自然疗能’，以及不可思议的生命力。”

凡能信赖人体内在自然疗能――“生命神妙力量”――的人是世界上最幸福的人啦。生命学健康站长汤老师就是其中一位。因为疾病起因于忽略了自然力量的和谐运用，人，只要懂得回归“自然法则”，则任何的疾病都会自自然然地消除。可是世间的普罗众生由于迷信了物质药剂的力量，所以总想用极不自然的化学药品，像游击队般地任它潜入人体内肆意破坏攻击细胞组织器官，造成人体内部严重伤害。本来可由人体本身具有的生命力自然疗能来治好它，现在反而因不信任内在疗能，面对疾病内心产生恐惧，因而削弱了自我内在的生命力，使得病状益发复杂起来，而且病患更加难以顺利治好。

依据世界医学上的研究，任何疾病都有一段的潜伏期，待病情表面化的时候，正是疾病要消失前的一种自坏反应现象，有如生火时的木材在还没起火之前它将冒出浓浓的乌烟，一点着了只看见火焰。病状的发作犹如生火时的乌烟一般，乃是恢复健康前的短暂现象，对人的健康来说，其实是喜而不是悲。我们内在的生命，本有一个完整的自愈力，遇到病状发作，立即起了一种净化的作用，实际上，这些状况正是疾病要消除而恢复健康的前兆，只须平静心灵，相信内在生命净化的本能便可很快的恢复健康，但因许多人不明白生命力的神妙作用，听信别人暗示与商业医疗手术行为，进而自内心中惊慌失措起来，以致自行捉住了即将消除的疾病而不放，不但加重了病因，且又制造了另一个病念而自缚自苦，难有解脱的一天。尽管是一个小小的咳嗽，本是人体内部生命力把已经消灭的细菌排出于体外的一个自然反应，倘若病患骇怕起来的话，难免又要酿成可怕的肺病来，甚至要夺去病患的生命。

脑科专家吉儿泰勒写的《奇迹》，以她对情绪发作的体验和驾驭，最为受益。她指出情绪回路在人体内运作的时间，只有90秒，除非你蓄意要留住它，否则它早就烟消云散了!

泰勒指出：“从神经科学的观点来看，神经回路每一次受到刺激，都只需要较少的外部刺激，就可让该特定回路运作，结果造成‘思想模式循环’，利用此方式，左脑能以最有限的专注与计算，快速诠释外界大量输入的刺激。”

“我们的情绪从受到激发，进入自动化程序，到贯穿体内，然后完全从体内消失，全程不到90秒钟。假如90秒之后，我还在生气，就表示我选择留在情绪循环里。”

原来情绪不是我，只是一个生理作用罢了，我们有能力摆脱它的控制，只是正常人受惯性的“思想模式循环”牵制，难以做出巨幅改变，泰勒虽然不幸发生左脑中风，但也因此，很幸运的逃脱情绪循环的魔掌，挣脱旧我的束缚。

泰勒对自己的左脑意识之死，虽然感到非常悲恸，但在同时，也大大松了一口气，那个吉儿泰勒在成长过程中，有太多忿怒与情感的包袱，左脑受损，让她完全忘却爸爸、妈妈、父母离婚的阴影，以及患有精神分裂症的哥哥，她也忘掉了工作和压力，整个人感觉既轻松又自在，她放下要不断的努力工作的想法，只是单纯地活着，享受当下。

泰勒发现少了左脑的负面批评，她感觉自己天生就很完美、完整、美丽。但是她知道自己活在人的世界，若想服务他人，就一定要与其他人互动和相处，她还是需要恢复左脑功能，只是这次她是有选择性地重建自己的左脑，而非任由旧目的情绪和经验摆布。

泰勒也道出内心的挣扎：“承认我们对外界的认知以及我们与外界的关系，其实只是神经回路的产物，对我而言，是解脱，也是挑战，过去这些年来，我只是一个自己想像出来的人物。”

泰勒说：“我有能力选择是否要留住一种情绪，我可以让它在体内停留久一点，也可让它很快地流出去。我学会如何利用我的左脑，经由语言直接和我的脑袋对话，并告诉我它想要什么，不想要什么?”

有了这层体认之后，泰勒知道自己再也不会恢复旧日的个性，突然问，她对于自己的感觉为何，以及那种感觉要持续多久，都变得更有自了，她也强烈拒绝重新启动往日令自己痛苦的情绪回路。

情绪治疗是极为缓慢的过程，泰勒指出：“注意各种情绪在我体内的感觉，完全造就了我的复原，我知道没有人能够掌控我如何感觉，只有我自己及我的脑袋能这么做，我自身以外的任何事物，没有能力拿走存在我心及我脑中的平静。”

原来情绪并非一发不可收拾的脱缰野马，只要过了那关键的90秒，生理上一切都回归平静，只要我们心理上不执意留在或放大那种状态，一切就会烟消云散，那些情绪上的翻腾牵扯与绵延，都是自我造作出来的。