羽毛球多球训练教学方法与效果分析

[摘要]羽毛球教学中的多球训练是诸多训练方法中的一种，体现在教师向学生供球的数量、频率、速度、力量、落点等方面。羽毛球多球训练有益于学生的球感、技战术和终身羽毛球运动观念的养成，是羽毛球体育教学注重讲授和训练的一种方法。

[关键词]羽毛球 多球训练 方法与效果

[中图分类号]G42 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2014）10-0252-01

羽毛球项目在我国体坛是一个能够在世界重大赛事拿得金牌的项目，比如在奥运会上，我国的羽毛球项目就是夺金大户。在体育赛事中我国的羽毛球实力非同凡响，在我国的大众体育运动项目中羽毛球运动人口众多。

一、羽毛球多球训练方法的益处

羽毛球教学中的多球训练方法，是指教练员在一定教学计划和训练要求下，通过连续不断地向队员供球，并采用不同球速、落点、力量等教学手段，促使队员按照教练员的训练要求和程序进行连续重复单个或多个技术动作的练习方法。羽毛球多球训练方法在教学实践中被不断探索，以适应世界性羽毛球运动的快速发展中技战术不断细化的需要，适应提高运动者体能和意志的需要。

（一）来自于多球训练调研分析的有代表性的结论

多球训练的形式有很多。曾有专业人士进行过调查分析，并得出了很有价值的调查数据。其中，比较有代表性的，如河南师范大学的张晓亮和张洁的调查研究的结果。他们得出的结论是：多球训练有助于形成正确的技术动作和改进技术动作，有助于提高对羽毛球技术动作运用的节奏感，有助于提高队员对战术的理解和应用。但是也暴露出一些问题，如多球训练在供球时预想性太大，学习者在习惯于相对固定的供球位置后，其注意力范围会缩小等。

我国资深羽毛球教练宫剑南也对羽毛球多球训练做过针对性的实验性调研，继而，取得的调查结果表明，以提高羽毛球专项耐力为目的的多球训练应以少球数、多组数和少人次为最佳，但这种训练手段同其他任何一种训练手段相比较，虽然有其优势，但优势是相对的。与其他训练手段的结合使用，即随不同对象、不同训练阶段、不同训练目的选择性使用方可收到更好的训练效果。

（二）来自于训练实践和赛事实践所取得的效果

根据自己的教学体会，多球训练对于提高培训者的注意力、反应力、耐力、爆发力均具有积极的作用，是一种应该被用于教学实践中的科学训练方法和手段。羽毛球运动有其特殊之处，即运动员每一球的多拍能力是制胜的法宝。在比赛中，试图以一拍或少拍置对手于死地的想法是不可取的，那么，运动员的耐力、速度、技巧都必须跟上。即便是为了健身到体育馆学球的学院，也需要以多球训练来培养其击球的耐力、速度和技巧，使之具有相应的水平。这样才可使一球的击打能够在多回合中进行，不至于体能、速度和技巧不合意，跟不上对方击球的节奏。

通过参加体育赛事可发现羽毛球运动员体能和技术的弱点，针对他们的弱点采用多球训练法，这对于解决问题会起到明显的作用。以我国国家羽毛球队的训练来说，多球训练可以堪称是中国队里的魔鬼训练项目。如国家羽毛球队的一个男运动员在训练时，要面对3个教练员，每间隔1秒左右向对面区域发球，落点遍布中前场。被训练的运动员不仅要将这些球打回去，还要将球打向一些标记好的落点，这样练出来的步伐和回球当然是高水平的。

二、羽毛球多球训练的基本方法

（一）多球训练教学设计强调针对性

首先，是要了解被训练学生需要通过训练针对性解决哪方面的问题。如在羽毛球基本技术训练中，一些技术内容采用单练的训练方法和手段进行练习的效果受限，像在后场的一个区杀球后，马上接另一区的抽球和网前两边连续封网。那么，教师对于羽毛球多球教学的设计是在充分掌握和了解学生的需求基础上进行的，不仅需要对日常教学活动中学生的表现掌握得清楚明了，还应该对学生的表现予以认真的研究分析，准确把握通过多球训练所要达到的教学目的。

（二）多球训练运动量的安排要由弱到强，循序渐进

多球训练能提高学生的移动速度、击球速度和击球力量，增加训练难度。在训练中，在必须集中精力、连续不断地快速移动击球的情况下，学生的精力和体力付出的密度大，强度也大，需要学生具有相应的身体素质和运动素质。那么，多球训练应该根据学生经历和体能的实际状况，循序渐进。因此，在训练中，采取多组数的多球训练就成为必要的训练手段，可将学生根据能力体力状况进行分组，而且要求每项技术开始练习时，间歇时间长一些。经过一段时间的练习适应后，可以根据训练者的进步情况逐渐增加速度、强度和组数。在同样的负荷下，练习时间、间歇时间可以缩短。通过一段时间的训练后，学习者在场上的移动与跑动能力便会有明显提高。

（三）多球训练的供球要多变化，不囿于习惯位置和习惯速度

多球训练可以形成正确的动力定型，这是从优点上总结出来的。但任何事物都是一个矛盾的统一体，有一利必有一弊，若不能实行有计划的必要变化，则会让学生习惯于训练位置和节奏，失去多球训练所要达到的目的和效果。那么，学生在一定训练模式下，由连续的条件刺激建立起条件发射，形成反应和技术动作的定型后，还应变换供球位置和速度，让学生感受和适应变化，使得他们得到的训练更变化多端。