浅谈歌唱中心理素质培养训练

中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1007-0745（2014）02-0214-01

摘要：声乐演唱是一门特殊的表演艺术，它与其它的艺术表现方式有所不同，它是借助人的本身乐器来演奏的，是要经过演唱者的所知、所想、所感，来完成的，我认为，舞台演出时的心理调节与控制对演唱者表现音乐来说，是具有特殊的意义。

关键词：认识 状态 培养 克服 训练

“良好的临场心理调节与控制是成功的演唱者所具备的重要条件之一”。心理因素也是歌唱所不可缺少的一重要因素，它在歌唱中起着很重要的作用。歌唱心理的想法正确与否，在学习声乐和演唱中，都有很大的影响，如有正确的心理状态，那么学习进步就快，要是想法不正确学习一定会受影响，演唱效果也不会太好 心理调节方法不仅能使人们获得美妙的嗓音，同时还为人们达到最高的艺术境界其重要作用。

一、对心理素质的认识

良好的心理状态能帮助一些初学歌唱的人更好地完成歌曲作品的演唱。心理因素也是歌唱所不可缺少的一重要因素，它在歌唱中起着很重要的作用。

1.歌唱的心理状态

声乐演唱艺术主要是以人声作为乐器的一门音乐艺术，它不同于其它乐器演奏的表演艺术。歌唱的乐器是声带，它长在身体内部，看不见、摸不着，由于它的特殊性，不可以向其它乐器一样连续练习几小时，歌唱家也要进行适度的练习，所以必须要精神练习来补偿实际练习，即有声练习与无声练习。

2.歌唱的心理因素与生理状态

在声乐教学当中，我们往往比较重视歌唱的发声技巧和对音乐的处理，而常常忽略另一个重要的问题，那就是心理因素对演唱者的和影响。

3.歌唱的心理与呼吸

在人生歌唱的四要素中，我们已谈了呼吸的重要性，呼吸是歌唱的原动力，歌唱的支持力，歌唱的呼吸不同于生活的呼吸，歌唱的呼吸方法是美好歌唱的基础和出发点，而呼吸方法的训练是复杂的生理和歌唱心里运动。

4.心理调节对歌唱的意义

帕瓦洛弟曾经说过：“每个人生下来都具有发声的科学性”。著名声乐教育家沈湘也曾说过：“婴儿哭的时候用的是横膈膜呼吸法，因为，它的呼吸方法是正确的，所以哭上三天三夜嗓子也不会哑”。声音与情感冲动直接相关，它是通过人的内在情感和思想本能地产生的。

艺术的最高境界是演员的二度创作，对于歌唱而言，这种在创作不仅应具备娴熟高超的演唱技巧，准确地表达不同风格的艺术歌曲集作曲家原创作的思想内涵，还应在演唱中在原作基础上融进自己对作品的理解和在创作，使作品能达到艺术的最佳表现。

二、对心理素质的培养

1.舞台演唱恐惧心理的克服

走上舞台，面对观众，唱上几首歌。对于一个技术纯熟，久经锻炼的演员来说，可能是易如反掌，可是对于一个初次登台的年轻人，就不那么简单了。他们往往由于紧张胆怯，而不能正常发挥，甚至会造成不良的效果。

2.舞台演唱时紧张恐惧心理有以下几种表现：

（1）登台演唱前，感到坐立不安，各方面感觉不好，感到演唱不是一种乐趣，而感到悲观失望，没有信心。

（2）记忆上会出现一段空白，出现忘谱、忘词现象。

（3）演唱者满脑子想着都是歌词和技巧，忽视了音乐的完美体现，无法全身的投入演唱。

（4）平时练习当中的困难片断，在舞台演唱时，内心忧虑过多，担心记忆中断，心里会出现“暗示”，难免还有出错。

3.具体舞台演唱来讲，造成心理恐惧的原因很多，原因主要有以下方面：

（1）对自己缺乏自信心和勇气，内心忧虑过多，总想着观众的评论。

（2）客观环境的影响。不同的演出环境、演出场所、演出形式、演出意义、观众的成份以及舞台效果等等；都会引起演唱者不同程度的心理紧张。

（3）记忆恐惧，总怀疑积极的记忆会出问题。

（4）缺少舞台实践，是造成舞台恐惧心理的原因之一。演奏者平时的练习与面对观众的舞台演唱之间，无论是环境氛围或是对心理的影响都有着明显的不同，所以，缺少舞台经验也是造成舞台恐惧的一个原因。

（5）舞台恐惧与每个人的思想、意志和个性气质有很大关系。人的心理特征与行为方式也有所区别。有的人舞台状态很放松、自如，会超水平发挥；有的人却恰恰相反，演奏紧张、拘禁，以至于根本发挥不出平时的水平，甚至和平时判若两人，这一切都和每个人的性格、意志和气质有关。

三、对心理素质的训练

怎样克服舞台演唱的恐惧心理：

1.心态要平和，不要有虚荣心和侥幸心理，要态度严肃的对待每一次演唱，但不要过分乞求演唱效果的完美，给自己施加超负荷的心理压力。

2.为避免舞台紧张，要有过硬的演唱方法。科学的演唱方法是音乐演唱成败的关键，因此，具备娴熟、过硬的基本功练习，才会有足够的信心，有了信心才会镇定自若，从容不迫。

3.对演唱者而言，技巧是为表现音乐服务的，所以，演奏者应把全部思想和感情投入到音乐作品的内容和情感的表现当中，排除一切杂念，投入地演唱，恐惧感不知不觉就消除了。

4.要刻意减轻思想压力，给自己以勇气和信心。具备较佳的临场状态，是成功音乐表演者的一个重要因素。心理学家认为，人在同一时刻，两种截然不同的感情是不可能同时存在的。一个人如果命令自己勇敢，有一种“豁出去”的精神，就会产生勇敢和镇定的意识，演唱者可用自己的勇敢和镇定来替代害怕和恐惧。

5.用“自我暗示”的方法解决因为紧张造成的心理和精神的慌乱，确信自己的演唱方法和记忆是值得信赖的。

6.选择作品方面，要选择难度适中，较为熟练的，舞台效果好的作品。演唱的曲目，难度适合自己，紧张心理就会大大减弱，自信心会立即增强，而且很好地去表现音乐。

7.在演唱中出现某些小纰漏，甚至包括记忆上的瞬间空白，这对于演唱者来讲，是再所难免的，如果出现这种情况，一定要镇定自若，及时调整思路，继续精神饱满、干劲十足的演唱下去，把出现沮丧情绪的苗头消灭在萌芽状态，把演奏造成的影响减少到最低程度，不要因为一点纰漏影响作品的完整性。

8.演唱者可以在正式演出前安排在舞台上“模拟演唱”，因为舞台上的感觉只能在舞台上获得，通过几次这样的锻炼，演唱者的紧张心理会渐渐排除。此外，若上台后还感到紧张，不要忙于开始，演唱者可用几次慢而深的平和的呼吸来减轻紧张感。可以等情绪稍稳定在开始。

我一定要坚持理论联系实际，既要运用理论改造客观世界，也要运用理论改造主观世界。马克思主义理论是一个完整的科学体系，是我们认识和改造客观世界的强大思想武器，也是我们认识和改造主观世界的强大思想武器。不少学生对考试没有正确的认识，把考分看作自己的命根儿。考得好的喜上眉梢，考得差的愁眉苦脸。故一考完试便将试卷扔在一边，或两把撕掉。这是一种极不正常的现象，这种现象表明学生对待考试的态度是不端正的，目的是不明确的。所以说，要想达到的真正目的，学生必须端正态度，明确对考试的认识。只有真正理解了考试的意识，才能通过考试，促进自己的学习。我们不能光靠理论，也要结合与艺术实践。实践才是检验真理的唯一标准。

参考文献：

[1]李维勃. 《歌唱时的心理与技巧》.世界图书出版社.

[2]邹长海.《声乐艺术心理学》.人民音乐出版社.

[3]卡罗・伯金 .《教唱歌》.华乐出版社.

[4]潘乃宪. 《声乐实用指导》.上海音乐出版社.

[5]那查连科.《歌唱艺术》.人民音乐出版社.