青少年变声期的声乐教学及声带的保护

【摘要】随着年龄的增长，人的声音也在不断变化，青少年时期正是一生中最重要的变声期，如果不保护好声带，对以后发音质量有很大影响。所以，我们必须要用健康科学的方法指导青少年从心理和生理上充分认识变声，正确对待变声期。同时还要遵守声乐教学的规律和声音变化规律，做好变声期的音乐训练，教导青少年合理饮食做好声带保护工作。

【关键词】青少年 变声期 声乐教学

声乐教学是培养青少年良好发音的重要手段，青少年正处于重要的变声时期，如果这个时期对嗓音保护不好，将会给以后发音带来遗憾，不仅不利于歌唱，对讲话也会有影响，损失很大。变声时期是每一个人都必须要经历的，如何在变声时期保护好嗓音，做好声乐教学是每个声音教师不容回避的问题。

一、正确认识变声期及其特征

1.初期变声：这个时期声带变得比较厚，一般会有较少分泌物，并轻微充血。在唱歌的时候会感到费力，并且容易疲劳。男生青少年声音一般比较粗糙并伴有略微沙哑，女生青少年声音一般比较涩滞，当经历过变声一段时间之后，声音会逐渐丰满。

2.中期变声：这个时期声带变化比较剧烈，严重的会出现水肿，沙哑较严重，分泌物较多，充血严重。男生声带变得更厚，声音低沉，并且喉头逐渐增大，不容易控制发声，在唱歌的时候会出现失声或者破音现象。女生声音变化没有男生变化大，但是在这个时期仍然要做好保护工作，消除影响声音发展的障碍。

3.后期变声：这个时期上述所讲的症状会得到一定缓解，喉咙部位一般发育完成。声音基本定型，男生喉结比较突出，声音接近成人。女生和男生声音差别比较明显，但是都具有自身的特点。这个时期变声基本已经过去，女生声音比较丰满，男生声音比较低沉，音色厚重。

二、变声期的声乐教学方法分析

1.首先要建立科学正确的歌唱呼吸状态。呼吸是在唱歌中最重要的艺术，歌唱声音的变化需要得到呼吸的支持。在歌唱中进行呼吸是人体有意识的行为，可以通过呼吸控制声音强弱、长短、高低、速度以及吐字情况等等。所以，对变声时期青少年的声乐教学要进行强制性训练，通过反复练习获得流畅的呼吸，把声带负荷减轻，移动声音支点到小腹部，使声音共鸣体和声带处于放松状态，促进发声。

2.在教学过程中要结合青少年声带变化特点选择合适的声乐教材。虽然在教材中歌曲音域并不宽广，但是对于变声期青少年来说唱好歌曲并不是一件容易的事情。在学习之前老师要结合实际情况和变声期特点选择适合的教材，最好选择音域不宽的歌曲教材，并且力度和音量也不适宜太大，一般歌曲旋律要适中不可以过大。例如可以选择这样的曲子。男生可以选择F调《小白杨》和c调《雨花石》的练习。女生可以进行G调《小背篓》的练习和降B调《绣红旗》等歌曲的练习。

3.训练方法要科学。第一，教导学生在平时的唱歌中最好用轻声，并且练唱的时间不可以太长，保护嗓子，防止声带疲劳导致损伤。同时，不可以急于求成，要遵守循序渐进的原则，使学生从最基本，最适合的自然声音练起。第二，对传统声乐教学进行了解，把“咽音练声法”运用到变声青少年的教学中。研究提高变声时期发音能力的办法，通过各种矫正方法提高青少年歌唱声效。第三，利用正确方法教导青少年在变声时期保护嗓子。在唱歌之外的时间尽量较少说话，让嗓子得到充分休息。第四，教学环节安排要合理。变声时期唱歌时间要有一个度，所以要合理安排唱歌时间。

4.运用科学的方法适度进行中高音训练，声乐老师在进行这一训练时，要把握好科学教学方法，要用高位置轻音开头，用轻声引入头声的方法进行清唱，这种方法可以有效地运用气息来控制机能，可以让发音更加准确而且富有美感。在进行训练时，要注意头声可以用假声来代替，这样可以提高声带的振动幅度，开始前要深吸一口气，因为这种科学练习方法需要有深气息作为支撑，也就是我们所说的“气落于底，声发于顶”。在这个引入的过程中，关键是需要形成比较长的通气时间和可变共鸣腔，要把喉头放低，抬高软腭的位置。当呼吸的气多了，气压也就大，发声的时间也就长，可以有效地放松喉头软骨肌肉，减少发声部位的负担，可以有效地省力护嗓。这一高位轻声引入头声的方法在科学的实验方法中是十分有效的。

三、变声时期声带的保护

变声时期对声带的保护非常重要，青少年要保护好声带，才能为以后更好地发声做准备。

变声时期一般是青少年身体生长发育最强烈的时期，要做好身体素质锻炼，同时还要注意营养，提高营养质量。注意粗粮和细粮的搭配，保证蛋白质含量。多吃一些含有丰富蛋白质的水果和蔬菜，最好不吃或者少吃刺激性大的事物。还要禁止大声叫喊，因为过分紧张或者激烈的尖叫容易导致声带损坏。另外，青少年还要正确认识和对待变声现象，减少精神负担，克服心理障碍，充分调整好情绪和心态。要保证有足够的睡眠，促使喉咙部位得到充分休息，这样才能够精力充沛，促进声音发展。

四、结束语

变声时期声乐教学具有一定特殊性，只有掌握正确的教学方法才能促进青少年良好发声，所以声乐教师不仅要做好教学工作，还要找对方法，合理培养青少年发声。同时青少年也要做好保护工作，促进嗓音正确变化。嗓音只有在科学、合理、正确的运用中才能促进锻炼，只有在平时的生活中正确保护嗓音才能有一个健全、良好的嗓音。