在唐诗中养生

提到唐诗，大家大都会想到高雅的文化。其实在唐朝，诗是极为日常化的。“养生”这个现在十分时髦的词在唐诗中也占有一席之地。白居易的“养生诗”数量最多，最为全面，而白居易其人也是一个典型的养生成功案例。白居易早年身体衰弱，疾病缠身。“十五六，始知有进士，苦节读书。二十已来，昼课赋，夜课书，间又课诗，不遑寝息矣。以至于口舌成疮，手肘成胝。既壮而肤革不丰盈，未老而齿发早衰白；瞀瞀然如飞蝇垂珠在眸子中者，动以万数，盖以苦学力文之所致，又自悲。”（《与元九书》）。通过自己养生之道的钻研和实践，这位眼看夭折的香山居士健康地活到了七十五岁。下面，我们就从白居易的诗中来研究一下他的养生之道吧。

一、叩齿保健

《晨兴》

宿鸟动前林，晨光上东屋。铜炉添早香，纱笼灭残烛。头醒风稍愈，眼饱睡初足。起坐兀无思，叩齿三十六。何以解宿斋，一杯云母粥。

这首诗描写了作者在清晨时的一段生活情景，而值得一提的是其中的“叩齿”。叩齿是中医中常见的一种牙齿保健方法。“叩齿三十六”，就是每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下，可以使牙齿坚固，不生牙病，相传这还是达摩祖师传下来的方法。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进牙体和牙周组织的血液循环，增强抗病能力。可见，叩齿确实有养生保健的作用。

二、饮食起居

《偶作二首》（节选）

日出起盥栉，振衣入道场。寂然无他念，但对一炉香。日高始就食，食亦非膏粱。精粗随所有，亦足饱充肠。日午脱巾簪，燕息窗下床。清风飒然至，卧可致羲皇。日西引杖屦，散步游林塘。或饮茶一，或吟诗一章。日入多不食，有时唯命觞。

这首诗中提到了饮食养生中的粗细搭配和饮食适量的问题。粗细搭配可以增强粮食的营养价值，提高营养吸收率，并能有效防止多种富贵病。饮食适量，不多吃，不挑食，不吃太多肥腻之物，饮食清淡。这些都与现代养生观不谋而合。

三、闲适清娱

《好听琴》

本性好丝桐，尘机闻即空。一声来耳里，万事离心中。清畅堪销疾，恬和好养蒙。尤宜听三乐，安慰白头翁。

闲适清娱的唐诗有不少。一方面是唐人活得的确潇洒，另一方面也是闲适清娱时容易做出好诗。这一篇《好听琴》不算多么出彩，但却道出了音乐给人的宁静镇定之感，这也是养生不可忽视的一个方面。

四、防疾养病

《戒药》（节选）

朝吞太阳精，夕吸秋石髓。徼福反成灾，药误者多矣。以之资嗜欲，又望延甲子。天人阴骘间，亦恐无此理。域中有真道，所说不如此。后身始身存，吾闻诸老氏。

人们常说戒烟、戒酒，而白居易却开创性地提出了“戒药”。直到现代社会，滥用药物仍是我们健康的一大危害。虽然这首诗是劝诫人们不要滥用丹药，但仍对我们有所启发，“是药三分毒”啊！

五、达观自强

《自觉二首》（其一）

四十未为老，忧伤早衰恶。前岁二毛生，今年一齿落。形骸日损耗，心事同萧索。夜寝与朝餐，其间味亦薄。同岁崔舍人，容光方灼灼。始知年与貌，衰盛随忧乐。畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药。

这首诗放在全文最后，是作为总结性的一首。此诗的最后一句“不畏复不忧，是除老病药”，道出了养生之道的真谛。外在的各种方法固然重要，而内心的不畏不忧，才是养生益寿根本的良方妙药。