孕妇做大球操有助缓解疼痛等

临近分娩，宫缩痛让许多孕妇苦不堪言，产科专家指出，一些小窍门可以让孕妇减轻疼痛。

最简单的方法就是深呼吸。此外，孕妇还可以尝试做大球操，即坐在健身用的球上，随着球来回晃动，对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛。

另外，放松自己、转移注意力也是减轻疼痛的好办法，可以听听音乐看看自己喜欢的杂志等。

女人千万别用香皂洗

现代医学认为，上有皮脂腺及大汗腺，皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。如果总是用香皂类的清洁物品，从上及乳晕上洗去这些分泌物，对妇女的保健是不利的。

因此，要想充分保持局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。

女性抗疲劳重在补铁

多数人把疲劳当成一种正常的生理反应，然而对疲劳的感受却因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。育龄期的妇女当中缺铁性贫血的发生率很高，而贫血是疲劳症的重要原因之一。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。

最新研究发现，即便在那些血色素正常的女性当中，铁也有抗疲劳的效果。膳食中补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。

膳食中的铁分为两类，其中肉类和内脏当中的“血红素铁”的吸收利用率较高，对补充铁最为有益。一般来说，肉类的颜色。心、肝、肾等内脏和动物血当中所含的血红素铁最为丰富。相比之下，植物性食品中的铁吸收效率普遍较低，而乳制品含铁非常少。

许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝肉类，然而这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。因此，多吃些富含血红素铁的红肉，对于维持女性的充沛精力十分重要。

女性收入越高越易患乳腺癌

中国乳腺癌发病率连年上升，深圳上海已成为国内乳腺发病率最高的城市。近日，在南方医院乳腺中心成立仪式上，有关专家指出，临床统计发现，收入越高、生活水平越高的女性往往越容易患乳腺癌。

从患病者状况分析，收入越高、生活水平越高的女性由于压力大、激素水平高、饮食结构西化及环境污染等原因，乳腺癌发病率也越高，“农村乳腺癌发病率就明显低于城市。”专家建议，40岁以上妇女每年至少做2次B超、1次X光检查。

避孕药，不惑之年慎服

一般来说，避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。中年女性，因为马上要进入更年期了，身体内的雌激素常常忽高忽低。如果此时服用避孕药，将人为地增加雌激素含量，容易造成雌激素水平紊乱。

特别是紧急避孕药，40岁以上的女性更是不要碰。因为，紧急避孕药的用药剂量明显高于常规避孕药。

通常情况下，服用短效避孕药6～7年，长效药避孕药3～4年就应该考虑更换避孕方式了。服用期间，最好在每次月经结束后做自我检查，每年接受一次子宫颈抹片检查。

香水催情你试过没有

香水催情，在医学上的根据是因为嗅觉与分泌荷尔蒙的脑下垂体有直接的相关，当受到某种气味的刺激，将会直接影响，而也会刺激人体产生某种吸引异性的气味。于是在外在与内在的影响之下，便会高昂起来。

最广为人知的催情香味是麝香，其源于雄鹿期的腺体，另一种动物性物质称为西贝特，它采自一种灵猫的腺。所以当你想让自己或伴侣更投入时，不妨选用有这些成分的香氛。