中年教师,请当心“年终焦虑症”的困扰

时值年末，许多人都在心里悄悄盘点自己的得与失，有喜有忧更有新的目标。这本是件好事，时下却在高竞争的压力下愈演愈烈，逐渐呈现为一种“年终焦虑症”的病态。具体表现为情绪烦躁，心神不宁，失眠，工作效率低下，难与同事相处，对工作出现厌烦心理等症状。这种近似病态的亚健康状况在“挑大梁”的中年教师身上表现得尤为明显，不仅损害教师的身心健康，而且严重影响工作，甚至会导致体罚或变相体罚等过激行为的发生，是一种亟待解决的教师心理健康问题。笔者以为，教师心态的不平衡，是引发“年终焦虑症”的关键因素。

一、过于注重职称晋升，功过评价而导致的心理失衡

小A年轻漂亮，也勤奋好学，上进心很强，工作干得一向都很出色。这样的教师在单位很受器重，今年新接初三年级两个“差班”的英语，她兢兢业业很是努力了一番，但一学期下来，成绩与其他班还是有很大的差距。她心里不痛快，又怕失面子不敢与别人交流，导致心理压力很大，情绪低落，结果在年终的教学工作总结大会上痛哭失声，令在场的学校领导和教师无不尴尬、沉重。其实单位一直实行人文化管理，个别的调整安排实属正常现象，并没有存心整治谁的意思。小A极端情绪的爆发，一方面缘于她好胜心过强，猜测领导和同事会对她的工作能力重新评价定位。另一方面也因为过于注重现实的既得利益，怕年度考评和职称晋升等既得利益会受到影响。教师如果对于加薪、升职和功过评价这些浮名看淡一些，就会以平和的心态对待生活。正如一位朋友发给我的短信所说：“所谓幸福，就是有一颗感恩的心，一个健康的身体，一份称心的工作，一位深爱你的人，一帮信赖你的朋友”。的确，人这一辈子，苦辣酸甜乐忧，谁都不可避免地要遭遇，但生活中，总有一些属于你自己的东西，每个人都要珍惜自己的拥有，感恩地对待生活。人生在世，还是要豁达一些，淡泊名利，快乐地去做自己的事业。

二、业务不精、能力不强而又过于注重环境因素引起的心理失衡

小B是初中的一位理科老师，人称“怪才”，所带班级学生成绩总能名列前茅，在唯分数论、“一俊遮百丑”的指挥棒下很是走红了一阵，甚至于很多学生家长都托关系、想办法把自己的孩子往他班上转。但时间长了，弊端慢慢被人发现，一是他所带的班级一直实行“高压政策”，学生厌学、辍学现象严重。二是他把学生当作机器一样对待，机械地训练，机械地模仿，班上几乎不搞活动，就连学校组织的活动也抱着“应敷差事”的态度，学生各方面的才能得不到正常的发挥。因此，从他班上毕业的学生升入高中后，学习缺乏主动性，各方面素质低下，潜力明显不如别人。于是大家不再把他当作评优树模的对象，他心里认为这是别人的嫉妒心理在作怪，于是抱怨本单位人际关系不好处，抱怨领导不公正，抱怨“怀才不遇”，抱怨所带班级学生太差，诸如此类，终至陷入一种自怨自艾的精神怪圈而不能自拔。对于这一种现象，教师不仅要调整好心态，更重要的是加强学习，充分认识自己的不足，想办法提高自己的业务能力和教学艺术。

三、严重缺乏自信而引起的心理失衡

小C性格内向，遇事总爱从自身寻找原因。目前所带班级与平行班比较，各方面都稍显逊色，小C内心认为这是自己“技不如人”所致，心中常有一种悲观失望的情绪，总是过度自责自己无能，遇事再不主动，常常是该进时反退，不知不觉陷入了一种“心虚”的状态。这正应了哲人的那句话：“人最难的是认识自己”。在竞争如此激烈的今天，能成为教师，成为人群中的佼佼者，就应该是有一定才能、有过人之处的人。所带班级与其它班有差距，原因是多方面的，但改变状况首要的条件是教师要有积极的工作态度。也许你就是一个教学的天才，只是还没有显露出来，勇敢一些、主动一些，事业的大门就会向你们这些聪颖之人敞开。如果小C有了这样的自信，成功的概率就会大大增加。

四、没有理想或认识不清人生的价值而导致的心理失衡

小D对生活充满热情，喜欢过一种自由不羁的生活，很快对约束性很强的教师职业产生了倦怠之感，认为在这个平凡的岗位上做这些琐琐碎碎的事情根本就体现不出自身的价值，只是苦于在高竞争的压力下找不到最适合他的工作，于是“高不成，低不就”，无奈地“放弃理想”，无所事事，变成了一个平庸之辈。但性格中“出人头地”的思想又使他不甘平凡，两相矛盾，终日忧心忡忡，失去了往日的欢乐。其实，人生的价值正是体现在对理想的追求之中。在人生的岔道口，每个人都不可避免地要进行选择，要么坚持干下去，要么干脆放弃，即不能误人子弟，也不能浑浑噩噩混日子。把教育当作一项伟大的事业来做，你会爱上它，会感受到无尽的乐趣，会有许多意想不到的收获。

以上种种心理失衡在每年年终表现的尤为明显，因此称之为“年终焦虑症”。出现此症状的教师有一个共同的特征：总是以自己的得失作为衡量一件事情好坏的标准，失去了对人和事的感激之情，失去了对平凡生活的感恩之心。这种状况亟待解决，尤其是教师本人一定要调整好心态，有更高的目标和追求，有对生活的感恩之心。正如很多禅学、瑜伽大师所说：“我们自己才是自己的老师”，要有点“自皈依” 的智慧和勇气。