职业影响体质 选对调养方式

无论是养生还是治病，传统医学都要根据体质下方。那么现代人都是什么体质呢?北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年，在我国东，西，南、北，中5个地域9省26市进行了21948例的流行病学调查，结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中比较健康的平和体质仅占32.75％，其他8种偏颇体质(阴虚、气郁、阳虚、气虚，血淤，特禀、湿热、痰湿体质)占了67.25％。所处的地理环境、生存环境、饮食结构、风俗习惯都会影响到个体体质，除此以外，职业也是影响体质的一个因素。

职业――学生

体质倾向：阴虚体质

学生多面临着严峻的学习任务和学习压力，他们爱吃煎炸烧烤等食物。他们，经常出现手脚心发热、面颊潮红或偏红、皮肤干燥、口干舌燥，容易失眠、经常便秘等阴虚表现。他们外向好动，但性情急躁。咳嗽、干燥综合征、甲亢等很容易盯上他们。

生活调养；

从饮食上来说，应该给这些学子多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。

保证充足的睡眠时间对学生来说非常重要，虽然做起来很难。应该多从提高学习效率入手，把睡眠时间“抢”出来。课余时间，可以选择中小强度的体育锻炼，比如慢跑、不太激烈的球类运动等。也可以通过琴棋书画来放松神经，陶冶性情。

职业――女白领

体质倾向：气郁体质

“表面风光，内心沧桑”，这是很多白领的真实写照。快节奏的工作、繁杂的人际关系使白领们忍受着外人无法想象的压力。他们在生活中大多少言寡语，多愁善感、长吁短叹，是现代版“林妹妹”。失眠、抑郁的影子在她们身边围绕。

生活调养：

女白领应多吃萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。同时改掉睡前饮茶和咖啡的毛病。尽量参加集体活动，如郊游、登山、PARTY等，解除自我封闭状态，及时排解不良情绪。

中药调养：可以服用逍遥散、舒肝和胃丸等调节。

职业――无业及长期体力劳动者

体质倾向：气虚体质

这些人看似身体很壮，实际上容易感冒，且生病后康复所需时间比一般人还长。此外，他们说话没劲，爱出虚汗，容易呼吸短促，还易患胃下垂等内脏下垂疾病。性格内向、胆小也是这些人的特点。

生活调养：

多吃黄豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等具有益气健脾作用的食物。少食槟梆、空心菜、生萝卜等耗气食物。

选择一些舒缓的体育运动，如散步、打太极拳等，不宜做过于激烈及出汗较多的运动如长跑、踢足球等。

中药调养：常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。

职业――商业服务人员

体质倾向：湿热体质

脸部和鼻尖总是油光发亮，爱生粉刺，疮疖是湿热体质的特征。这种体质的人还容易大便粘滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。

生活调养：

清淡饮食最适合湿热体质的人，可多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。尽量不抽烟，不喝酒。最好不要熬夜，在暑湿较重的季节减少户外活动。气候适宜时可选择一些强度大的运动如中长跑、游泳、爬山、各种球类活动等。

中药调养：日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。

职业――工作稳定安逸者

体质倾向：痰湿体质

工作稳定，工资较高，生活安逸的人尤其是男人多心宽体胖，大腹便便，眼睛浮肿、容易困倦。他们喜欢吃甜腻的食物，爱静不爱动，因此最受糖尿病、高血压、高脂血症的“青睐”。舒适的工作和生活环境使他们性格温和稳重，善于忍耐。

生活调养：

饮食以清淡为原则，多吃海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。平时多进行户外活动及体育锻炼，且要长期坚持下去。

中药调养常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、生蒲黄、生大黄、鸡内金。

职业――脑力劳动者

体质倾向：血淤体质

脑力工作者多健忘，性情急躁；眼睛经常有红丝，刷牙时牙龈容易出血：皮肤常干燥粗糙；还常常不明原因地这痛那痛。这些人患中风、冠心病的可能性较高。

生活调养：

血淤当应活血散淤，可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、金橘、橙、柚、桃、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有行气活血、疏肝解郁作用的食物，少食油腻之品。脑力工作者需要足够的睡眠，但也需要适当的运动，不可整天端坐一动不动。可选择一些有助于气血循环的运动项目，如太极拳、太极剑、步行等。

中药调养：可服用桂枝茯苓丸等。