情绪“压力锅”

“压力太大了。我要发泄!”“我想大哭一场!”、“无奈，心太烦”、“干整整五天，睡整整两天!”、“赶快给我放一个月假吧!”……目前，上千名忙碌的上海白领在淮海路街头参与了一场办公室减压活动。宣传板上，密密麻麻地贴满了“抗压宣言”。

如今的白领一族承受着来自各方面的压力，有个比喻很贴切：现在的社会就像个压力锅，而我们就是压力锅中的食物。任何事情都有其双面性，压力也一样。适当的压力，是激发促进人努力向上的良药。能把压力化为动力的人，是智慧的人。抵抗压力、化解压力、释放压力，需要每个人不断自我调整。

缓解压力放松妙招：芳香疗法、美食放松法、倾诉缓解法、亲情化疗法、药物缓解法、心理咨询法、智慧缓解法、休闲自娱法、忘乎所以法、自我发泄法、恐怖刺激法、布衣怀旧法、自我堕落法、静心解放法、自我想象法、环境缓解法、体育放松法、SPA按摩法、读书解愁法、拥抱大树法、“冷静”刺激法、自我阿Q法。当然，缓解压力的方法还有很多，比如保证睡眠、做做深呼吸、向远眺望等，同时每个人还会有一些个人的小窍门，无论采用什么方法，只要能解决问题就是好的。

中国青年政治学院副院长陆士桢认为，心理调适是缓解压力的最有效的方法。年轻人应该培养下面两种能力以利于缓解压力：一是发展高度的社会适应能力，处理好个人自我性发展与社会客观性发展之间的关系。要做到这一点，应重点解决三个问题：对所处社会的制度和组织持正确的态度；学会把自我的发展与社会的发展统一起来；掌握使个体与客观世界之间保持和谐关系的恰当方式。

二是发展良好的心理素质和人格个性，特别是发展抗拒压力、耐受挫折的能力和持续发展的能力。这些心理调适能力是现代人的必备生存能力。

其实，幸福的生活本来就不遥远，同样都是活着，为什么不让自己活得幸福而有价值呢?

看破得与失，拿得起放得下。其中的意义并不是要人抱着消极以及事事逆来顺受的心态来生活，而是能在逆境、困难中保持着理性、智慧的，心态，能够把胸襟拓宽以宽大的情怀来接受和面对一切。慢慢达到面对各种困难时处事不惊的境界。用一颗平常心对待，“塞翁失马，焉知非福”、“三年河东三年河西”，接受失败、勿以逃避为耻、重新制定合理目标、分析因缘、敢于直面压力源、开启智慧的头脑、学会禅者的心态，那样我们的压力就会变成动力，用“压力锅”“烹饪”出美味佳肴来!

一分钟测试――六级压力指数：

1级：失眠、焦虑、多疑、胃口差

2级：不愿上班、不愿意参加各类社交活动

3级：火气大、矛盾多，看谁都不顺眼

4级：世界观发生了变化，人生目标产生了动摇，就像脊髓被掏空了一样。

5级：破坏性强、产生攻击或者自虐、精神分裂

6级：厌世、自残、自杀倾向

使劲喜欢

卞文志

最近读报时看见笑星曾志伟的女儿曾宝仪快人快语的四个字“使劲喜欢”，我觉得她无意中说了一句朴素的生活真理。这四个字让我深深地感悟到：对于许多人来说，一生中大部分时间好像都是在生存。而不是生活。因为这些人心中没有“喜欢”，没有闲心，更没有心思用自己的智慧去“使劲喜欢”。

阿宝的“使劲喜欢”来自于一次她陪表妹到杭州西湖游玩。那天西湖的风很大，表妹有些意趣阑珊，缩着脖子嘟囔道：“这天好冷啊!”阿宝则不一样，这个“快乐的十三妹”大声喊道：“这是西湖呀，我们应该使劲喜欢啊!”她对表妹说，没有使劲喜欢的心，生活就没有乐趣，我们仿佛只知道“使劲”工作、挣钱，生病了只知道苦闷、抑郁，而忘记了最简单也是最明智的“使劲喜欢”……

在我认识的企业老板中，就有两个生活方式大不相同的人。一个是“不善喜欢”，另一个是懂得“使劲喜欢”。不善喜欢的这个朋友，还没有到40岁就浑身是病，他虽然拥有一家公司，居家出行有豪宅名车，银行里上千万的存款，但是，他一点也不快乐，老的比爱国者导弹还快。他经常抱怨自己头痛、肩痛、腰痛、胸痛、胃痛。现在，当他发现自己的生活已经跑错了方向时，再回头似乎有些晚了。这个朋友只知道“使劲”工作和挣钱的代价，为自己的幸福付出了太大的成本。

想想周围的人，有些人的背为什么刚到中年就弯了、驼了、痛了?因为压力，有形的、无形的。所谓业绩、功名都是我们梦寐以求的，可是由于不会喜欢，不肯“使劲喜欢”，从而失去享受的心，让成就感变成了生命的累赘，结果与一生的幸福失之交臂。

记得赵扑初先生曾写过一篇《宽心谣》，他在此文中这样写道：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天”，所以，在乐观地看待生活时，“避事不钻牛角尖，贫也相安、富也相安，忙也乐观，闲也乐观”。如此方能“心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。”人们常说，健康状况是心境的晴雨表。养生贵在养心，不良心境如同毒草，长期处于其中，不能坦然面对，就会使自己心里负担过重，恐惧、忧郁随之而来，更会使神经系统失去平衡，代谢系统发生紊乱。免疫抗病能力进一步降低，损害自己的身心健康。人生只有一次，活着就要活得精彩，对让自己快乐的事情使劲喜欢，如此，才能忙也乐观闲也乐观，心宽体健颐养天年。

斩断跨越围城的情缘

晓　月

在认识刘松之前，我的生活还是一片平静我和男友涛是大学的同学，只不过我读的是中文，他读的是计算机。他的修养、帅气与才华深深地吸引了我，就在大：那年，我们恋爱了。同学们都说我们是天生的一对。他很爱我，也很听我的，就是那种外表很男人，内心却很细腻的人。大学的几年生活，更加深了彼此的认识和了解。双方的家长也都见了面，所以，一毕业，我就和涛来到了他的老家――长春，开始在这个陌生的大城市扎根。

我们的计划是工作一年后就结婚。涛的父母在这边有着良好的交际网，在他们的运作下，我被安排到了一家工厂工作，涛则进了一家企业单位做自己喜欢的网络平面。生活在我们的眼前展开了最美丽的一面。工作之余，我们也开始准备新房，装修，为结婚而忙碌着，那段时间，我们就像是浸泡在蜜罐里的两个甜人。

一切是从我上班的头一个月，我的生活开始变化了。刚来上班的几天，我一直没见到我的上司，只是和其他的几个领导见过几次面。听同事们说我们的领导很年轻，人成熟稳重，亲和力强，这几天他正在外面出差……我也听我的未来公公说过他是个很有能力的领导，把这个上千人的厂子管理得井井有条。所以，对这个未曾谋面的人物我还心存好奇。

我负责单位产品的对外宣传工作，那天，我正在和其他同事准备下半年的宣传计划，一位中年男人进入办公室径直地对我说：麻烦你帮我把这份通知发下去，让通知到的部门领导到我房间开会。我不认识他，一脸的茫然，他刚出去，同事们都笑了起来，说：“林晓，你连厂长都不认识啊，哈

哈!”我这才知道。刘松是出差刚回来，可我连他长得什么样子都没有看清。我心里不禁笑自己的不成熟。

一星期后，我渐渐和他熟悉起来，并跟着他参加了几次市里的会议。和他在一起很舒服，他说话的态度和处事都很随和，不说重话，每次出门，都很细心地帮我拉车门。一点都没有领导架子。他还积极鼓励新来的员工参加厂子的改建会议，乐于倾听我们这些刚出校门的孩子的幼稚建议。身为领导的他是很重视培养新人的。随着和刘松的接触越来越多，我发现他无论是在工作中还是在生活上，都是相当有魅力的。我的一颗即将走进围城的心慢慢地被他俘虏了。

我开始有意地搜集有关他的事情，听别人说，他现在还是单身，他的妻子是他的大学同学，在一次意外的车祸中不幸离开，这么多年，他一直一个人过来。

那天，我们因做宣传计划加班到很晚，刘松说请我们这帮年轻人吃饭，那天就我一个女孩子，其他都是清一色的大男人，他还特意为我点了甜品，我忽然意识到什么，他让我感到如此的亲切。他还说，女孩子要学会保养，不然就会变老的，我很喜欢他的细心。

那以后的日子，我开始有意无意地观察他，视线总也离不开他。我就像是个感情溜号分子，悄悄地转移爱情的视线。然而，这小小的动作并没有阻止我们婚礼的举行，我也想到，一个即将成为别人新娘的人，竟然暗恋上了自己的顶头上司，或许，只有结婚才是最好的解脱。

我们的婚礼如期举行，庄严而隆重。我和涛在市内的一家著名大饭店举行了盛大的婚礼仪式，那天，宾客如云，我穿着华丽、优雅的婚礼服穿梭在宾客之间，成为当天的焦点。

答谢宴上，我的眼睛一直在人群里不停地追随着刘松的身影。他举着酒杯游动在宾客之间，喝了很多酒。我和涛举着酒杯一一回敬了来客，他对涛说：“我祝你们幸福，夫妻恩爱，白头到老。”在刘松喝酒的那一瞬间，我看到他眼里流露出一种难言的痛。

那天，我在单位的餐厅里看见他一个人坐在角落里吃饭，很想走过去和他说些什么，但我还是克制了自己，下午，我看到他一个人趴在办公桌上，脸上满是汗水，我知道，他的胃病又犯了。我打了杯热水，给他端过去，看到我，他欲言又止。我知道，他的内心一直在煎熬，谁让我们相遇太晚呢?

一次，我和他一起出席市里的会议。会议结束后，他没着急送我回家，而是说请我吃饭。在那家温馨的咖啡语茶，他意味深长地说：这个世界上的感情就像是浮萍，总有聚散，只能是说没有缘分，恨相逢不是时候。这是多么有理性的男人啊!我被刘松的克制深深感动了。那天，回到家里，我的耳边还回荡着他的告白。说实话，我的心里很矛盾，很痛苦，我感觉自己陷进了一个不能自拔的漩涡。那段时间，涛似乎也看出我的变化，就问我是不是身体不舒服。我只有推托是太累了。正巧，他有个去澳洲的学习机会，他希望我也能和他一起去，他说，趁着年轻，没有负担，我们一起出去学习，将来回来，也有开创的资本。

涛的父母也支持他的想法，并表示，在经济上无偿支持我们。我心里深爱着涛，也想和刘松这段逾越了围墙的爱来个告别，就答应了涛的建议。于是，我决定辞职，那天，我到办公室收拾东西，刚进办公室，刘松就跟进来了。他说：“林晓，你和我出去一趟。”本来我是可以拒绝的，但不知道为什么，我没有拒绝，于是，我拿起公文包跟着他往外走。外面正下着雨，这次他是自己开车，他看着方向盘问我：“林晓，你要走了吗?”我没有说话。“为什么不告诉我?为什么要离开我，是不是我做错了什么!”这时，我看见他的手在发抖。

他将车拐到旁边的车道上。我轻轻地摇下车窗，风吹乱了我们的头发，湿热的泪水滑过我们的脸庞。我说，我不离开，很多事将很难有个结果。我们不能在一起是个不争的事实，还是放弃吧，不然，对我们都是一种伤害。你是个理智的人，这一点，你要比我清楚。他看着我，不再说话，我知道也理解他心里的感受，但是，我不想再这样纠缠下去。

我看到刘松的眼里满是泪水，那一刻，我的心也荒芜起来，只希望时间可以改变一切，让我们彼此解脱。