让孩子学会自我情绪梳理

柯柯在楼下和小朋友玩得很高兴,看他又跑又跳兴高采烈的样子,妈妈既高兴又担心,高兴的是孩子像只鸟儿,能拥有属于自己的一片天空,自由自在地尽情遨游,担心的是一会儿该回家了,不知道如何向这个小家伙开口,柯柯会不会因不听话而闹情绪。

记得上次也是来外婆家,回去时柯柯正和伙伴们玩老鹰捉小鸡的游戏,玩得正上瘾的他,对妈妈的召唤充耳不闻,妈妈不得已过去拉他回家,他也犟着不愿意走,妈妈一边威胁利诱,一边告诉他再不回家就天黑没公交车了,他才撅着嘴极不情愿地回家。一路上都闷声不语,到家了都好长时间闷闷不乐。

正想着孩子闹情绪的事儿,楼下却传来了柯柯和别人的争执声。妈妈急忙冲下楼看看到底发生了什么。原来,在游玩中,柯柯仗着自己是个“小客人”的身份,十分霸道,小伙伴们也都让着他。可后来柯柯和其中一个小朋友发生了肢体冲突,这就引发了一场“战争”,大家合起伙来指责是他的不对。“众叛亲离”又没人理睬的柯柯很伤心,气急败坏中他竟然又去抢别人的玩具,可偏偏那个不甘示弱的小朋友不买他的账,争执中引来更大的风波,要不是大人及时发现,说不定就会闹个一方或双方头破血流了。

妈妈只好强行把柯柯拉回了家,虽然离开了“战场”,可柯柯对争执的事耿耿于怀,心里头很不痛快,坐在房间里看啥都不顺眼,把自己时常坐的小凳子都一脚踢开,把玩具也乱扔。看着柯柯那么大脾气,妈妈又好气又好笑,只好走过去一边抚摸着他的头,一边宽慰教育他,说他不该只顾自己玩得高兴,不顾及别人的感受。可柯柯根本没把妈妈劝导的话听进去。半夜妈妈起来给他盖被子,他说梦话都仍在和游戏中的小朋友争吵不休。看到柯柯的小疙瘩这么久还没解开,妈妈暗自感叹:这孩子,怎么就一根筋呢?

专家点评:孩子应该学会一些自我情绪调节的方法

孩子为什么会一根筋?这主要是孩子不善于调节自己的情绪。作为一个有血有肉有思想的人,在平常生活和娱乐中,孩子不可避免地会产生诸如高兴、伤心、愤怒、矛盾等不同情绪。很多父母只关心孩子快不快乐,很少去想想要教孩子如何去梳理自己的各种情绪。因为只有从小学会调控自我的情绪,学会控制、管理与排解自己的不良情绪,才不会被一些小挫折、小烦恼左右而导致其他更严重的结果。

那么,孩子该掌握哪些情绪调控的方法呢?第一,当孩子在某种场合(如演出、答问)下出现紧张状况时,可以告诉孩子,要解除紧张,最简单的就是深呼吸,可以试着深呼吸几次,或者用其他方法、动作,比如玩手指、挠挠头等来宣泄掉一部分负面情绪,来缓解心理上的紧张焦虑感。

第二,和别人产生矛盾和冲突时,父母应当告诉孩子,当感觉到自己的情绪不受控制时,不妨试着用离开那种剑拔弩张的环境、换位思考等方法来调节情绪,待情绪稳定后再用好好和对方谈谈、商量等方法来处理矛盾,远比针锋相对的暴力更让人乐于接受。比如妈妈发现柯柯和小朋友争吵时,可以先让孩子离开,再让他换位想想:“如果我正玩得高兴时别人抢走了自己的玩具,我会乐意吗?”“要是我看到大孩子欺负小孩子,我会支持谁?”这样,柯柯就会理解对方“不愿意”、为什么别的小朋友会“同仇敌忾”,从而既认识到自己的错误,又很好地平息了内心的“怒火”。

第三,当发现孩子情绪不好时,父母可以告诉他:转移注意力可以让自己重新快乐起来。因为人之所以烦恼多,就是因为总爱沉浸于一种情绪中难以逃脱。比如妈妈发现柯柯回到家仍“余怒未消”时,可以通过给他播放动画片、和他做个小游戏、给他讲故事等方法,转移柯柯的注意力,从而忘掉刚才的不快,让柯柯知道:做别的事情可以让自己远离烦恼。

此外,帮助孩子了解和掌握一些处世技巧,也有利于孩子情绪稳定。比如父母注意用自己的积极乐观去潜移默化地感染孩子,比如教孩子如何和小朋友友好相处,如何共玩游戏……需要提醒的是,有些正面情绪也同样需要孩子及时调节,比如孩子高兴是父母所希望的,但也要防止孩子兴奋中出现“得意忘形”“人来疯”等情形。

错过了让孩子学会调节情绪的大好时机,就会错过孩子性格发展的大好时机,处理不好各种情绪带来的负面影响,会给孩子的成长和发展造成不可挽回的损失。因此,教会自己的孩子处理好自身的情绪,就是给孩子的心灵撒下了阳光的种子。