道家秘传的壮阳固精法/益寿永贞膏

道家秘传的壮阳固精法

搓涌泉：盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾根处沿踝关节，至三阴交一线往反摩擦20-30次。然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手势略有节奏感。

摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共30次，要意守命门。原有肾虚腰疼等病者，可适当增加按摩次数。

抖阴囊：后背靠实，取半仰卧姿式。一手扶，另一手食、中、无名三指托住阴囊下部，上下抖动100-200次，换手再抖动100-200次。要意守丹田，逐渐加力。练有一定基础后，改为单掌上下拍打阴囊100-200次。

疏任督：一手置会阴穴，另一手小指侧放曲骨穴，两手同时用力摩擦、100次左右，换手再摩擦100次左右。要意守丹田，逐渐加力。

提阳根：一手掌面的劳宫穴贴丹田，另一手握，向上下左右各提拉100次。要放松意念部位，切忌胡思乱想。

壮神鞭：两手掌夹持（外露），逐渐加力、来回搓动100-200次。不能憋气，如产生性冲动，一手持，另一手食、中二指压住会阻穴，收腹提肛（如忍大便状），并澄清思想，净化欲想。待冲动完全消失后，向左侧卧休息片刻。或重做五、六节功法，效果益佳。随着功力的加深，操作时的性冲动感会自行消失。

固：行房时略有排精感时，即暂停，提肛收腹，并用意念控制住排出。待冲动缓解后，可继续进行或酌情停止。

注意事项

1.此功每日练２-３次为宜。

2.不可随意改变意守部位。

3.练功前后切勿饮冷水、凉茶；练功时小腹不要袒露。

4.饭后勿练；过度疲劳勿练；情绪受挫时勿练；发热时勿练。

5.未婚或初婚青年不宜练。

6.此功不能用于避孕。

久习壮阳固精功法，能使肾气旺盛、精力充沛、步履轻灵、动作敏捷，可治疗肾虚畏寒、阳痿、尿频腰酸，对失眠健忘，多梦等症也有一定的作用。若配合内养功、站桩功同练，则效果更佳。

益寿永贞膏

[处方及用法]鲜地黄4000克，朝鲜人参600克，枸杞子、天门冬、麦门冬各250克，白茯苓750克，蜂蜜2 500克。鲜地黄取汁，人参锉杵l000下，天门冬、麦门冬去心，白茯苓去皮捶碎，舂细水飞，去浮筋，澄晒干，复为末。上药和匀，入瓷缸内，以蜡纸5张，厚布1张，紧封缸口，置于铜锅内水中悬胎，令缸口超出水上，以桑柴火熬煮3昼夜。如锅内水减，则用暖水添之。日满取出，再用蜡纸紧封缸口，纳井水中浸一昼夜取出，再入旧汤内煮一昼夜，以出水气，乃取出。如遇夏热，置阴凉处，或藏冰中，或埋地中。每次取1-2匙，温酒调服，不饮酒，白汤下，日服2-3次。制作时始终勿用铁器，服时忌食葱、蒜、萝卜、酢酸等物。

[效果]填精补髓，返老还童，发白复黑，齿落更生。

[药理简介]此系明代宫廷秘方。干地黄、人参、茯苓、蜂蜜四味药，是著名的补益气阴的古方“琼玉膏”。明代永乐年间，皇帝降旨太医院拟订服食驻颜专方。经过御医集体讨论，决定在上方中加入天门冬、麦门冬、枸杞子三味药，然后调制成膏献给皇帝。永乐皇帝服用此药后，效果十分显著，于是给这个方剂赐了“益寿永贞”的美名。方中人参、茯苓补气，干地黄、蜂蜜补血，天门冬与麦门冬补阴，枸杞子补阳，气血阴阳，面面俱到，是理想的补剂。干地黄有填骨髓、生精血、补五脏、通血脉、利筋骨、润肌肤、明耳目、乌须发的多种功效，因此被养生家们视为至宝，认为“服百日颜如桃花，服三年令人长生不死”。天门冬能润五脏，养肌肤。茯苓益气安神，健脾利湿，并擅长祛除面部黑斑疤痕。传说王子季服食茯苓18年，身上的疤痕疙瘩全部消除，肌肤也变得光滑润泽。以上药物，抗老防衰、保持青春的作用是肯定的。麦门冬养阴润肺，益胃生津，气血充沛，容颜自美。蜂蜜为百花之精英，《药性论》说“常服面如花红”。以上诸药配合，不仅延缓衰老，而且能使容颜美好，青春长驻。送它一个“益寿永贞”的美名，可谓十分合适。调制本方时，忌接触铁器；服用时忌食的“酢酸”即米醋。（粱明）