城市舞剑道

虽然剑术是古代武术的一种，如今却仍在以蓬勃的生命力发展。现代剑道已经成为一种国际性的体育项目，每年，KF(国际剑道联盟)都有洲际和世界杯的比赛，全世界的剑道爱好者有几百万之多。

对于年轻女性来说，剑道意味着什么?是休闲、修炼，还是一种生活方式?剑道运动到底有着怎样的好处?好奇之下，我们走进了上海唯一的一家剑道俱乐部――剑士剑道俱乐部，揭开剑道运动的神秘面纱……

在场馆入口等待的时候，我们看到，陆陆续续地，有人手提箱子、拿一个狭长的袋子(里面装的大概是竹剑)，走进场馆里面。

看着这些穿着时髦的女子，我觉得她们和普通的年轻女性没有任何不同。但等到她们换完衣服出来之后，却不由得让人刮目相看了。只见其中一个留着齐耳短发的女孩，身着深蓝色练剑衣，下身穿宽大且长的练剑裙，腰部紧束，挺胸拔背，显得极有精神。不过是换了一身装束，但举手投足之间，仿佛就多了几分剑客特有的潇洒和内敛。

亲历剑道训练现场

我们走进了剑客们训练的篮球场，偌大的场馆内，五六十人走着同样的步伐，整齐地呐喊着“嗨――”、“哈――”，前方有老师进行示范和指导。尽管早有心理准备，这场面，还是让我们吃了一惊。

我们脱了鞋，走到了场馆之内，观看训练。剑士们正在进行热身运动，他们双手握竹剑，将剑举过头顶；一边前后跳跃，一边从后往前地砍击。据介绍，热身运动是很重要的基础练习，叫做挥剑或摆振。

集体热身运动之后，开始个别纠正动作。两个女孩在师兄的指导下，正试演刚才的动作。她们投入地跳跃挥剑，态度很认真。馆内击剑声、呐喊声混杂，气氛热烈而不失严肃。

之后，成员们聚在一起，有序地坐了下来。老师说了几句之后，他们闭上眼睛，盘腿而坐。这就是剑道中的“冥想”，或称为“默想”。几分钟之前还十分热闹的场馆，一下子变得个分安静，连旁边人的呼吸都几乎清晰可闻。一个女孩后来告诉我们，剑道十分注重“心”的修养，冥想的时候，要想些令自己愉快的事，这样会让人专注和平静，也有利于之后的训练。

真正的格斗训练开始了!队员们分成几个组，主要由级别高的剑士们帮助水平较低的师弟师妹进行训练。只见场馆左侧的一队中，一个全副武装的男生――戴着保护头部面部的“面”、保护腹部和胸部的“胴”、保护腰部的“腰垂”，以及剑道专用手套“甲手”，正轮流受着其他队友的 “攻击”。六七名队友依次冲到他面前，朝他的头部砍击，但他岿然不动。记者不禁有些担心，这样敲击，难道他不会觉得疼吗?负责人告诉记者，由于面具正面是由14根金属横档组成，保护很有效，所以人不会觉得痛。在另一边，一些级别高的剑士们在进行两人对抗的格斗，术语叫“稽古”。先鞠躬行礼，然后开始战斗，在攻击和防守过程中伴随着有力的呐喊声，最后以行礼结束。

负责人告诉记者，欣赏剑道分为外在技术和内在心理两方面。技术上，要看是否动作利落，姿势优美，精神饱满；心理上而言，观看其临场情绪表现是冷静还是浮躁，交战中判断是否敏锐准确，以及战略战术应用是否得当等，这样可以全面地看出习剑者的智慧与修炼。

年轻女孩谈练剑

姓名：毛叶红

职业：市场经理

年龄：28岁

时间：练剑2年多

毛小姐尽管长相娇小可人，性格却爽气大方。因为男朋友的关系，毛小姐接触到了剑道。哪知道练上之后，竟一发不可收，连周围的一些朋友也被她带动，加入了“白领剑客” 的行列。“先告诉他们自己在练剑，让他们上网站看，然后带他们过来看。很自然就带动了周围的朋友。”通过练剑，她也认识了不少新朋友，常常在练完剑之后，大家一起喝酒、吃饭，十分开心。

“开始练剑之后，最大的改变，是人变得豁达开朗。我很喜欢剑道俱乐部人与人之间愉快、大气的交往。”

“和任何运动一样，剑道让人尽情地流汗。大量流汗对皮肤有好处。每次训练完，走出场馆，我只能用一个字来形容我的感觉――爽!我原来有颈椎疼的毛病，练剑之后，逐渐改善，现在已经不疼了。”

“剑道运动培养人果断、坚强的精神。在一次次的练习中，体力也加强了。现在尽管常常加班，工作时间比以前长，我都不会觉得累。”

姓名：黄小姐

职业：行政工作

年龄：28岁

时间：练剑2年多

黄小姐从事行政工作，外表文静柔弱。但可别小看她哦，她已经是初段的选手。由于中国的剑道运动刚刚起步，考段的人还不多，黄小姐的水平，在上海的习剑者中，已经处于不错的水平了哦!

丽人：你认为剑道的精髓是什么?

黄：是心的修养!老师常说，要以剑的理法形成人格之道，这是剑道运动的特征。主要是培养人坚忍、进取的精神。

剑品如人品，练剑可以看出人的性格，也可以培养人的性格。比如剑道中十分重要的礼仪，这不是形式，而是发自内心对人的尊重。这对于培养性格很有帮助。在剑道格斗中，对对手的尊重要比战胜对手更重要，在交手过程中，对手也在帮助你。剑道培养人坚忍、进取的精神；让人在格斗的过程中逐渐变得沉静、冷静。

剑道讲究气、剑、体一致，所以“气”也十分重要。就呐喊来说，一来可以提高气势，二来通过呼吸调整节奏。

丽人：练剑对你有哪些好处?

黄：剑道运动的姿势可以塑造人的体形。持续训练培养人的耐力，格斗培养反应的灵敏度。格斗中需要沉静、冷静的品质，这锻炼了我的性格。在生活中，遇到困难，我比以前更冷静。

如今练剑已经成为我的一种生活方式。如果将它从生活中剔除，那是不可想象的。

姓名：小胡

职业：大学二年级学生

专业：土木工程

时间：练剑一年半

小常就是个活泼好动的女生，对日本文化很感兴趣，在朋友的介绍下，她开始练剑。同许多年轻女孩一样，小胡注重保持身材。不让自己变胖正是她坚持练剑的动力之一呢!

谈到练剑对自己最大的帮助。小胡很真诚地说，“一开始剑道的动作很难做。老是打不到别人，觉得很沮丧。后来老师告诉我，应该用平常心去对待。以后我慢慢地进步了，就会觉得很有成就感。这种经验，让我在生活上、学习上遇到困难的时候，增强了信心。”

“开始时，觉得剑道的动作帅气，让人向往。但是后来发现，最有魅力之处，是对心灵的作用。它让人变得平静、自信。”

练剑以来，小胡感觉对自己形体塑造很有帮助。许多人有驼背的不良习惯，而剑道运动讲究人的精神充沛，自然而然地改善身体的姿态。

小胡每周从学校赶到训练场地，路程不短，但是1年多以来，她从不懈怠。记者问她累不累，她说，如果全身心投入，就会忘记疲累的感觉。看来小胡对剑道运动真是乐在其中。