浅谈健美操的创编与训练

近年来，随着科技的进步，生活节奏的加快，社会物质文明和精神文明不断发展，各方面的竞争也日趋激烈，这就要求人们要有良好的心态，健美的体魄，文雅大方的举止。健美操是在音乐伴奏下，运用各种不同类型的操作动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。通过开展健美操教学，不仅可以达到锻炼身体，增强体质的目的，还可以激发学生的体育兴趣和审美观点，对启发智力、净化心灵能起到积极的作用。

一、注意健美操教学中素质教育的问题

21世纪已经来临，更注意的是对学生进行素质教育，而体育教育在素质教育中有着不可替代的作用。因此，我们要从新的视角看待学校体育教育，并在此基础上对学校体育教育进行相应的改革与实践。发展能力模块主要让学生通过课堂领操实践锻炼，达到能力提高的目的，通过课内外实践的反馈，全面发展学生的能力，提高水平，同时不断改革，充实模式系统，提高教学质量。多维综合评价模块是对学生和整个教学模式系统进行客观评价，以利于检验系统的效果，能发挥系统的作用。

二、健美操教学中应注意的事项

健美操在国外被称为“有氧运动”，是有氧运动（Aerobics）的一种。运动时所需能量几乎完全由有氧运动代谢系统供给。因此，选择空间广、空气流通好的运动场所显得尤为重要。青少年进行运动是以强身健体为目的的。因此要有一定的时间限制，过度的运动会使身体产生疲劳，机体抵抗能力下降。那么，进行健美操运动也不例外，通常以1~1.5小时为宜。

三、健美操教学中的建议

在教学模式上，创造力教学模式为学生主动参与、合作学习创造了条件，形成了民主和谐的教学气氛，学生真正成为课堂的主人。在教学中，学生不是复制性地接受知识和技能，而是创造性地灵活运用所学的知识，有利于学生全面素质的提高。

创造力教学模式更有利于高校体育教学目标的实施，同时有助于提高学生的体育能力、创造能力、实践能力、公关能力，使学生在掌握健身方法的同时，提高自我锻炼能力，这无疑对全民健身计划的实施起到了推动作用。改革、创新是无限的，新世纪一切事物都在更迅猛地向前发展，作为新世纪体育专业健美操项目的大学生，应该勇于面对挑战，充分发挥自己的潜力，为把健美操教学推向一个新纪元而贡献自己的一份力量！

（作者单位 河南省中牟外国语学校）1