“老年孤独症”:排解靠自己

有一本著名的小说叫《百年孤独》。最近有人由这本书的书名中的“百年孤独”引出“老年孤独”这个词，并说现在“老年孤独症”很普遍……

老年孤独由何而来

对于很多老年人来说，步入老年期就是步入了“丧失的时期”。一方面老年人确实会面临身体功能、适应能力、学习能力的衰退，另一方面社会日新月异的变化也往往让老年人难以应对。比如，老年人往往会纳闷：究竟是怎样一个网络世界能吸引小辈们一动不动在电脑前坐上一天？同时，老年人还会被手机电脑家电等等各种复杂功能搞得眼花缭乱、无法驾驭。久而久之，便感觉渐渐与社会脱节，无法了解现代社会的复杂变化，也无法让别人知道自己的思想和渴望，于是深深的失落感、孤独感就随之而来。而往往越是孤独也越是敏感，越在乎别人的一言一行，甚至会为了一点点小事儿生气。

另一方面，人在步入老年后，不可避免地会出现衰老的表现。生理上而言，体内各器官功能开始减退，新陈代谢速度开始下降。对心理功能的影响则具体体现在思维能力降低、记忆力减退、学习能力变弱、意志力下降等现象上。这很容易让老年人产生“我很没用”的思想。面对这种情况，有的老年人意识到自己的衰退，不再像以前一样能干，就开始对自己丧失信心，觉得自己什么也做不好，陷入低落消沉的情绪中，就很少到外边接触社会，也不再喜欢与人交往。

解决“老年孤独症”，儿女有责任

老年人孤独，儿女最有责任帮助他们。要多陪老人溜溜弯、聊聊天。这看似简单，却是帮助老年人排解孤独的最好方法。这也是为什么当年一曲《常回家看看》一炮走红的原因。老年人深切地渴望儿女的关怀和看望。即使因为生活忙碌或者交通不便不能常回家看看，子女也可以常打电话与老人聊聊。平时的嘘寒问暖和殷勤照料也可以很好地缩短与老人的心理距离，帮助祛除他们的孤独。

另外，老年人往往对孙辈更加关心、也更希望多有时间和孙辈相处。曾有人形容老人、子女、小孩三者的关系为：老人与儿女构成一个三角，而小孩则是三角的中心。所以，隔辈亲是人生来而具有的一种神奇的心理倾向。很多子女与父母沟通困难，而孙子与老人则是无话不谈，像好朋友似的彼此分享秘密，共享快乐忧伤。

老年孤独症，外面的世界很精彩

诚然，老年阶段与青年阶段的精力、活力确实无法相比，但从一生来看，老年阶段仍旧是人生的一个重要阶段。虽然发展速度渐渐放缓，但仍然可以老有所为，关键是找对有所为的领域。老年人不妨将注意转移到自己力所能及的或者年轻时没有时间做的事情上，为自己打造一个精彩丰富的晚年。

研究表明，那些经常参加各种团体活动，像打太极拳、跳健美操、下棋等活动的老年人，其生活满意度和身体健康情况，要明显好于业余生活不丰富的老人。即使对于退休、搬家之类容易引起适应不良的生活事件，参加集体活动也能产生有益的保护作用。例如，很多老年人参加了各种居委会组织、业余爱好小团体等。不仅丰富了自己的老年生活，同时也创造了不少价值。像今年春晚一炮走红的老年人舞蹈团，就是全部由退休老年人自发组织而成的，虽然老奶奶们年岁不小，但她们的舞姿却洋溢着活力和激情，更人不禁感叹：虽近黄昏，但夕阳依旧无限美好。另外，儿女也积极鼓励老年的父母多参加各种社会活动。

特别提醒

严重的老年孤独症，如出现自我封闭的症状，要引起注意，可能由其他更严重的身心疾病引起。要到医院查找原因，接受必要的治疗。