退休后的养生感言

我退休虽未到一年,但耳闻目睹、身体力行,有感悟也有总结。

我认为,从岗位上退下来的老人不宜再作“老骥伏枥、壮心不已”之想,以为有了充裕时间,可以从头开始一番奋斗,焕发自己的“第二春”。其实,人的身体在到达退休年龄以后,除个别案例外,各种器官多已遭到不同程度的损毁,此时让你退休的目的,就是让你好好修补器官,恢复健康状态。一些退休老人因投身股海、房产买卖而弄得血本无归、身心交瘁,就是最好的反面教材。

中国人爱三代、四代甚至五代同堂,老人们热衷于儿孙绕膝,这很符合当前讲究和谐的时代。但笔者见得太多的是儿子媳妇、女儿女婿不交钱,或象征性地交一点很少的钱回家“啃老”,退休老人不但要负责全“家族”的主要开支,就连买菜、送孙儿女和外孙儿女上学、煮饭、拖地、洗衣、晾晒被单等全部家务也给包干了。年轻人希望攒钱买新车子、新房子,不少吃完饭后连碗筷也不收,拍拍屁股爱干什么干什么去,这样的日子过得是开心了,但老人因此劳累过度,身心疲惫,加速衰老,容易诱发其他疾病,甚至有老人因送孙儿女上学,途中遭遇车祸而殒命!因此,我力劝退休老人在这方面三思而行,也劝年轻人扪心为辛苦了大半辈子的亲人想一想。

有些人原先嗜酒、嗜烟,退休伊始就应猛醒,即使从多活几年让儿孙高兴的目的出发,也应该戒除往日的不良陋习。我有个嗜烟酒如命的大哥,退休后爱交搭三五酒友,花二三十块钱轮流做东,到街边的炒卖店频频“感情深一口闷”;闲暇在家独居小房,手上一根烟,桌上一壶酒,醉了睡、醒来喝,蟑螂爬、老鼠摸,把间睡房弄得乌烟瘴气,酸臭难闻,家人经过房门口掩鼻唯恐不及……前不久,他终于把自己“喝”倒卧床,咳嗽声一次比一次“骇人听闻”。大哥的诊断结果出来了,肺肿瘤、残旧性肺TB、脑萎缩、帕金森症,四位一体!目前大哥生活不能自理,烟不敢抽了,酒也自动戒了,虽仍在服药,但每次咳嗽隔几层楼都能听见,勉强走几步颤颤巍巍,人已经气息奄奄了……真是:早知今日痛苦状,何必当初胡乱活!

对于老人的作息和锻炼,我的感悟还是早睡早起,上午六时即进行户外活动,不宜长跑快跑,只宜短跑慢跑,不喜欢跑步者可自由漫步,脑里最好不思不想,有一种如入仙林的无人境界,眼前仙气氤氲,四肢躯干随意活动,如此养生事半功倍。当然,熟悉打太极拳者、练剑者、跳舞者,或有其他锻炼项目嗜好者,大可依照自己喜欢的锻炼。

日间,老人总不能整天闲看云卷云舒、花开花落,因此种花养鸟、看看电视、翻翻报刊、写写画画,仍不失为退休老人的常见“节目”。老人午间可适时小寐,但整个下午沉沉大睡者易得痴呆症,一旦得病极易猝死,切记!

“人之将老,言行必善”。人退休后的最好心境是寡淡,恬静,状若闲云野鹤。无事可多行义举,做些举手之劳的善事,譬如看见小孩跌倒了上前扶一扶,见公家水龙头变成了长流水上前关一关,见胡乱摘花损毁公物者劝一劝……老人切忌生气伤肝,街头拥挤嘈杂处、骤发的斗殴场合不要去,甚至看到电视上令人激愤的镜头,也少些“拍案而起”为佳。

因为,“仔大仔世界,儿孙自有儿孙福”。从终极人文关怀来说,老人能够幸福地颐养天年、长寿,就是儿孙辈最大的幸福,也是对社会的最大贡献了。