基于新课改下的中职太极拳教学新策略

摘 要：我国中职教学的教学重点，是对学生的职业技能操作水平进行最大限度的开发与提升，让学生在未来的职业规划中，可以取得一个良好的发展前景。许多中职院校的学生，在学习过程中，往往只重视职业素养的提升与学习，导致许多学生在身体素质方面一直处于比较差的水平，随着新课改的制度出台，国家要求青少年在学校学习过程中，不仅要注重知识与技能上的培养，还要让学生的身体发育可以得到校方的重视，让学生可以在学校的学习过程中，德、意、智、体，全面发展。文章针对新课改下中职太极拳教学上的策略，进行了相关内容的研究，在措施探讨的列举中，还有很多不足，望有关人士参考过程中能够谅解，并可以指正。

关键词：新课改；中职教育；太极拳教学；策略研究

太极拳是一项有益身心健康的体育活樱在对这项活动操练过程中，不仅可以让人的身体协调性得到锻炼，也可以让人的心情与品性得到熏陶沉淀。新课改制度的运行，将太极拳的学习内容放进了中职学生的课程设置中，这项课程的开展，不仅利于学生的身心健康，也可以增强学生的身体素质支持其他科目上的学习。为了让学生在太极拳的学习过程中，可以更好的掌握这项运动的精髓，教师在教学活动开展过程中，应该研发出更多的教学策略，让学生在学习过程中感受太极拳的魅力。

1 太极拳单元教学过程中出现问题

1.1 学生对太极拳徐缓的动作能否达到健身效果存有疑惑。具体表现在学生认为太极拳是老年人的运动，认为篮球、足球、乒乓球、跑步等激烈的活动最适合自己，也没有及时感受到锻炼对提高身体健康的效果，觉得对提高身体的力量、速度、灵敏性等身体素质效果没有明显的促进作用，甚至部分男生认为练太极拳不能让自己的肌肉块更大、更明显，所以不是很感兴趣。

1.2 学生对太极拳所要掌握的技术技能理解片面。具体表现在学生认为太极拳的技术动作没有难度，只是手臂等慢慢地摆来摆去，掌握的技术动作对于以后的体育锻炼没有很大价值，是一种很单纯的肢体动作练习，和其他武术不一样，动作非常轻柔无力，根本不能攻防搏击，忽视对太极拳技术包含攻防搏击内涵的理解。

1.3 学生对太极拳蕴涵的文化内涵认识得较少。由于学生在学习过程中很少接触这些民族传统的东西，仅认为太极拳是一种强身健体的运动。学生对于太极拳的产生历史背景、文化内涵、练习太极拳所要秉承的道德修养等不是很理解。

2 教学对策

2.1 在人们头脑的观念中，太极拳这项运动的修炼者多为一些退休后的中老年人，所以很多中职院校的学生，在学习这项运动时，无法培养出良好的兴趣，开展学习上的活动。主要的原因，就是在这些学生的头脑中，认为这项运动并不适合自己此时所处的年龄阶段，面对这种心理，教师就应该发挥对学生思想意识方面的引导作用，耐心平和地对学生讲解修炼太极拳对于中学生身体以及身心方面的益处。

为了能够转变学生头脑中的这种认识上的偏差，教师可以通过新兴的多媒体教学手段，采用图片和视频等教学方法，将太极拳健身科研方面的资料对学生进行展示。使用科学的数据以及结果，让学生头脑中的认识偏差得到转变。太极拳在长期的修炼过程中，不仅可以使人经络舒畅，也能提高学生的新陈代谢，因为学生在学校的课堂学习过程中经常久坐，得不到锻炼身体的机会，太极拳的修炼不仅可以让学生增加身体锻炼上的机会。也可以让学生感受到这项有氧运动给身体带来的益处。相比那些激烈运动，太极拳可以很好的保护处于发育时期学生的肌肉与骨骼健康，锻炼过程中也可以安抚学生在学习过程中的情绪，缓解学习上的压力，所以说，中职学生是很适合学习这项运动的。

2.2 开展太极拳动作上的学习时，教师应该根据实际情况，对太极拳的课程步骤进行统一的规划与科学的管理。采用构建整体框架的教学方法，将太极拳的整体知识进行分章处理，循序渐进地开展教学活动上的内容，因为太极拳这项运动表面看上去是一项有氧运动，动作的幅度也不是很大，但是太极拳的动作在难度上也有高低之分，为了防止学生在锻炼过程中，因为直接学习高难度动作的原因，导致身体上出现一些不良反应，教师应该将课程内容进行难度上的划分，尽量让学生在学习过程中可以让自己的骨骼与肌肉得到良好的保护。

与此同时，教师也应该积极发挥自己在动作上的指导与示范作用，让学生在学习过程中可以将学习上的效率得到最大化的提升。教师需要将课程进行合理的安排，通过观察学生的实际情况，对动作上的难度进行相应的设置。让学生可以系统且科学的学习这项体育运动。为了让课堂上的效果，可以得到最大限度的发挥，教师也可以采取多样的教学辅助工具，例如，采用多媒体教学方法，播放太极拳技术动作视频，让学生在良好的示范环境下，学习太极拳的精髓。

2.3 当学生基本掌握太极拳后，在单元教学的后期，应提高练习太极拳的技术要求，如让学生体会身体重心下降后对下肢力量要求的变化，结合腹式呼吸进行练习后身体的感受，还有如要求学生练习时上下肢的动作协调等。这些要求随着学生练习的提高，让学生感受到太极拳的练习不是平时表象的认识，动作的开合、虚实，呼吸深、长、细、匀、缓，都是需要自己在练习中不断提高与认识的。

2.4 在教授太极拳的教学过程中，教师适时提供一些太极拳的文化历史知识，如太极拳形成于明末清初等。又如在讲解"左右搂膝拗步"时，教师在教学的同时应分析该动作是一个攻防兼备的动作：迈步搂膝是防守动作，弓步掌推是攻击动作。比如"野马分鬃"可以模仿给学生看怎样去攻防搏击，提高他们的兴趣。通过这些动作分析，使学生对太极拳练习有了浓厚的兴趣，也有利于开展太极拳教学活动。让学生理解太极拳是武术的一个部分，也消除学生对练习太极拳负面的认识。要经常做学生的思想工作，让学生充分认识到太极拳有趣的地方，另外可以通过班主任向他们宣传太极拳，因为大部分学生都是非常相信班主任的。

利用教材中的太极拳课程安排，充分利用教学机制，运用科学合理的教学方式，获得了良好的教学效果，使学生在掌握太极拳技术的同时，舒缓由于学习紧张带来的压力。

结束语

通过以上的论述可以知道，太极拳对于中职院校学生的身心健康具有非常大的促进作用。校方注重学生技能培养的同时，也要注重学生身体素质上的锻炼。太极拳这项运动的选择，不仅可以让学生在学习过程中拥有一个健康良好的体魄，也有利于学生的全面发展。迎合新课改内容的硬性要求，学生只有在各个方面都得到锻炼，才能拥有一个健康的身体，才能在未来发展道路中走的更加长远。

参考文献

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