神奇的催眠疗法

越来越多的科学证据表明，催眠疗法能够积极有效地帮助治疗多种病症。

每次到医院接受化疗前，简妮·赛弗都会进行自我催眠。她闭上眼睛，作深呼吸，“我对自己说，“这(指化疗)能够挽救我的生命。我不会抵制它，我会让自己的身体尽量轻松地接受它。”赛弗说。

简妮·赛弗是纽约的一名心理学家，她患上一种罕见的白血病。刚开始她对催眠疗法持怀疑态度。但她渐渐发现，催眠确实能够帮助她在接受各种手术前保持放松的心情。现在她将催眠疗法用于治疗她自己的病人。“它让我感觉到自己是在积极地参与治疗，而不是消极接受。”

研究者认为，催眠术的原理可能类似于安慰剂效应——心理预期对病人的感觉有很大影响。反过来，催眠术能够帮助病人调整他们的心理预期，从而起到减轻疼痛的作用。

精神病专家、斯坦福大学健康与压力中心主任大卫·斯比格研究催眠疗法已有40年。他说：“我们教病人如何控制疼痛和焦虑。实际上，很多因素会影响病人对疼痛的感知。”

确实，越来越多的科学证据表明，催眠疗法能够积极有效地帮助治疗多种病症。从帮助减轻偏头痛，降低血压，到控制哮喘发作，减少潮热，减轻化疗副作用等，催眠疗法都显示了它的作用。

瑞典研究者发现，以每星期接受一小时的催眠疗法为一个疗程，12个疗程后，40％的病人的肠易激综合征就能缓解，而且作用能够持续7年之久。

催眠疗法通常开始于医生指导病人放松。通过缓慢的深呼吸，病人能够集中注意力。在有些催眠疗法的案例中，医生会让病人想象自己置身于沙滩或是其他令人喻悦的环境中，想象并感受所有的美景、动听的声音和其他各种美妙的感觉。一旦病人放松下来，医生会给他们一些安慰的信息或是建议，类似

“你没有吸烟的冲动”或是“没有什么可担心的”之类。理论上，即使病人的注意力又回到现实世界，信息还是会存在其大脑中。

虽然只是对大脑思维进行的催眠建议，但它对病人的身体的作用是可以实际观测的。在斯坦福大学的一项研究中，研究人员让实验对象想象他们正在进食，结果发现他们的胃酸分泌物增加了70％。2000年，哈佛医学院刊登于《柳叶刀》杂志的一项研究表明，那些在手术之前接受了15分钟催眠治疗的病人，不仅会减少对止痛药的用量需求，他们的手术时间也会缩短。如此，平均每个病人能节省331美元的费用。

“催眠与人体生理机能之间有着强有力的联系。随着科学研究的进一步发展，这种联系正变得越来越强大。”美国克利夫兰诊所综合医疗中心主任谭雅·爱德华兹说道。

(编译／王冬梅)