白领眼部健康5大“杀手”

白领一族因为生活无规律，长时间面对电脑，近距离用眼多，使得双眼总是处于疲惫状态，加之常居空调房间，易受细菌侵袭，又忽视用眼卫生，很容易造成睫状肌功能混乱，引起视力下降、眼睛干涩、发痒灼热、微光疼痛等眼部疾病。为保证好的工作与生活质量，白领一族有必要了解一下以下几个比较常见的眼部健康问题，并掌握预防和应对的方法。

干眼症

主要表现为眼疲劳、异物感、干涩感，眼睛烧灼且视物模糊。造成干眼症的原因有眼球脂质层缺乏水分或因睑板腺功能障碍所致等。经常使用电脑、久居空调房间的白领易患干眼症，绝经期的妇女因体内激素发生改变也容易发生，且女性多于男性。因为干眼症的表现与结膜炎有相似之处，所以经常被误诊为结膜炎。

应对方法：避免干眼症最好的方法是适当休息，不要让眼睛长时间盯着一个方向看。如果已经患上干眼症，可热敷、按摩和擦洗眼部。局部应用抗生素滴眼液及激素滴眼液，症状严重者加用人工泪液。

视疲劳

长时间使用电脑工作，眨眼次数会减少很多，眼球缺少了泪液的滋润，睫状肌的疲劳感会越来越强烈。视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全身症候群，少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等，青少年还可以出现近视眼或加重原有近视程度。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。

应对方法：每工作1小时休息10～15分钟，避免用眼过度。可以眺望远方，使睫状肌处于放松状态，舒缓眼部疲劳。另外，做眼睛保健操，按摩眼部周围的穴位也是缓解视物疲劳的好方法。不要在光线太强和太暗的地方以及摇摆不定的车、船上读书写字，特别是在火车上。看电视不要太近，最好在三米以外，并且时间不宜过长。

慢性结膜炎

慢性结膜炎是一种比较常见的眼部疾病。电脑族在工作中过度专注于电脑屏幕，泪液大量缺乏，使结膜、角膜暴露在外的时间增加，出现炎症的几率也就增加了许多。另外，不注意用眼卫生，使眼睛感染了细菌也是慢性结膜炎发生的主要原因。一般表现为迎风流泪、有异物感、眼睛痒、眼周分泌物增多等。

应对方法：避免用眼过度，增加眨眼的次数；改掉经常用手揉眼睛的习惯，注意眼睛卫生。

眼白充血

眼白充血常见的原因有用眼过度，血管弹性差等，也可能与剧烈咳嗽、长期便秘等有关，高血压、动脉硬化、糖尿病也是眼白充血的诱因。此外，过敏有时候也可引起眼白充血，如花粉过敏、过敏性鼻炎等。主要症状有眼睛疲劳，有异物感、干涩感，眼睛烧灼，视物模糊等。

应对方法：通常过几天就会自愈。在出血的头两天为眼部做冷、热敷。用有收缩血管作用的眼药水滴眼。保持大便通畅。

眼睑炎

眼睛过度劳累使得眼轮肌收缩，造成睑板腺开口堵塞，或者眼部不卫生导致眼部细菌感染及食用油炸、海鲜等食物都会引发眼睛过敏或眼睑炎。眼睑发炎时有灼热感、眼睑周围红肿发痒，睑板腺分泌出过量油性分泌物；某些感染性的眼睑炎会伴有结膜炎。

应对方法：可用冰敷，并使用消炎类眼药水。必要时口服抗生素，注意眼睑卫生。