浅谈青少年篮球运动员防守意识的形成及培养

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）07-000-01

摘 要 本文采用文献综述法、观察法等方法，对青少年篮球运动员防守意识的形成与培养进行研究。研究证明，防守意识伴随着队员的防守行动，它的形式表现于队员在比赛中对时间和空间的判断，队员之间的默契配合，对规则的理解以及运用时机的掌握和顽强的意志品质等方面。

关键词 篮球运动 防守意识 培养

一、前言

篮球防守意识是指运动员在比赛中，对对手进行防守所表现出来的一种强烈的愿望和行动能力，是运动员在发挥技术的过程中支配自己的行动并带有一定目的的心理过程。

篮球防守意识的形成与发展不是一朝一夕之功，必须经过长期艰苦反复的磨练，并随着对篮球运动的发展规律特点的认识，随着知识的增长，经验的积累而逐渐形成的，防守意识的形成有其自然增长的一面，但更重要的是对运动员有目的的培养。随着国家对青少年篮球后备人才的重视，青少年篮球运动员的防守意识的形成与提高，越来越受到广大教练员们的重视，教练员在抓好有形技术训练的同时，更注重对无形意识的培养。

二、篮球防守意识的形成

（一）防守的时空意识

篮球比赛是在规定的时间和空间内进行攻守对抗的，它要求运动员对攻守行动、球、篮、区等方面能正确地预测和判断，并根据正确的预测和判断迅速反应，采取合理的行动，达成完成场上的攻守任务，青少年运动员对这方面的理解还比较肤浅，这主要是因为青少年的智力还处在发展阶段，因此，要加强篮球理论知识的学习，特别是篮球规则方面。从而能利用时间和空间，来提高防守技术和防守过程中的应变能力，增强防守意识。

（二）防守的集体意识

篮球运动是一项集体对抗的项目。但长期以来防守技术被人们误认为防守只是个人行动，青少年队员尤为严重，当今的青少年自我意识强烈，自我为中心缺乏配合意识。忽视了全队整体的防守作用，防守战术变化少，防守质量低，普遍缺少集体防守意识。因此，在教学训练中，我们要加强培养青少年队员防守的整体意识，使其个人防守时刻都融入在全队中。

（三）防守的攻击意识

篮球运动是一项制约与反制约的集体对抗运动。牢记NBA黄金法则“防守就是进攻开始”。攻守转换时，运动员要善于审时度势，与同伴默契配合，行动合拍，并恰当地运用技战术，使球队的防守形成强有力的攻击力。因此，在教学训练中，要注意有意识地培养运动员防守的攻击性。

（四）防守的思想作风意识

实践证明，仅仅具备训练有素的技术、战术和良好的身体条件，而无顽强的意志品质是禁不起激烈赛场的考验的。当今大部分青少年篮球运动员都是独生子女，他们过着衣食无忧的生活，自己很少独自面对困难，缺乏坚韧的意志品质。因此，要重视对青少年运动员意志品质的培养，培养队员顽强拼搏，每球必争，无所畏惧的精神。良好的思想作风只能通过平时的训练加以形成，比赛中缺乏这方面的意识，将很难取得最后的胜利。

三、篮球防守意识的培养与训练

（一）有球防守

1.突破时。站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸、上下不停摆动。全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用“贴身防守法”，迫使其向两侧运球。当对方运球快速超越时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截，降低对手运球速度，以便与同伴协同防守。同时重心要始终保持在两腿之间，断球时要看准时机，断球动作要与原防守姿势有机结合。

2.传球时。尽量防止对手向篮下传球。注意持球队员的视线、置球部位，分析其传球方向和传球点。对队员要积极挥动手臂采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。并要掌握“宁横不竖”的原则，不让其传球到内线，迫使对方长传、高吊球等。对内线持球队员传球时，要做到“宁外不里”的原则，迫使对方回传给外线队员。

3.投篮时。站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同。对手持球在，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守；对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。同时分析对手投篮的特点和习惯，根据其准备姿势和视线以及持球部位判断其是否投篮，若投篮要上步封堵，破坏其投篮动作，干扰其出手方向。

（二）无球防守

比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员。主要任务是不让对方空切到篮下或在有威胁的区域接球，同时协助同伴进行防守。因此，当防守离球较近的对手时，要主动靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势应面向对手，侧对持球队员，靠进球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。当防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球一侧的角度要大， 既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守。

总之，要培养出优秀的篮球后备人才，就必须加强青少年运动员篮球意识培养，而防守意识的培养则是重中之重。在篮球运动飞速发展的今天，要注重对无形意识的培养与提高，有意识地在教学和训练中加以强化。在实践中培养青少年队员的观察判断能力，善于捕捉机会的能力，允许其在合理运用动作的同时，发挥更大的主动性、创造性，从而培养出更多优秀的青少年篮球运动员。

参考文献：

[1] 白金申.篮球实践荟萃[M].人民体育出版社.2002.1.