婚姻的红灯频频闪烁,我该咋办?

本篇列举的外遇信号是从家庭成员优先序位发生改变去察觉的。这是德国著名心理治疗大师、家庭系统排列创始人海灵格的一个发现。

夫妻关系存在于一个家庭系统中。而系统要求有结构和次序，打乱了系统的次序，必然会松懈或者导致家庭结构的塌陷。

如果说老公外遇或者妻子红杏出墙之前，我们能够识别那些征兆发出的红色信号，也许就可以避免更糟糕的境遇出现。

怎么做才是正确的呢？其实“正确”与“错误”本身是相对的。以我们有限的人类智慧不可能看到全部的真相。但是笔者还是以为以下几点可以尝试去做，这样对当事人会产生正面的意义。

首先在心理上不惧怕它！你想呀，信号灯闪烁不见得是坏事，它告知你要高度警觉、关注前方发生的路况。另一方面，在婚姻这趟车上，坐着的还有TA。如果你的感受是红色信号带来的焦虑，TA也一样能够感受得到。再者说了，你惧怕闪红灯，红灯还是会闪烁，因此惧怕于事无补！不如跟自己的惧怕在一起，全然接受自己的感受。我们在咨询室里有一个常用的自我暗示语是这样的：“谢谢你（情绪）提醒我注意，让我跟你在一起。你是我的恐惧，我完全接受你。”反复说几遍之后，你再去觉察自己的内心，真的就平复下来了。

其次，没有搞清楚问题之前不要急于下结论，一来避免杞人忧天似的烦恼，二来避免将问题突然扩大化，激将了TA，让事态朝着不利于自己初衷的方向发展。不懂声色地继续观察一段时间也许更为稳妥，等待有时比扰动（干预）更能化解一些事件危机。看似无为实则有为。心境平和所产生的威慑力本身就是干预。如果TA只是一时犯浑，一时花心，用不着大动干戈。如果TA真在乎你，更是不用费心机就能化“干戈为玉帛”。

第三，在确定自己可以心平气不是要对方马上给你那些一文不值的保证！积极对话的目的首先是表明你知道了TA的动向，而这些动向可能对你的情感是有伤害的，所以你需要告知对方你的真实感受。使用的谈话技巧必须是经过反复斟酌和训练的，它成为了你的语言风格以后，说话才有力量。

话术一 亲爱的我觉得最近你回家少了，好像外边有更吸引你的东西，我不知道那会是什么？但是没有你在家我觉得很孤单。我希望你能多回家来陪陪我。

话术二 亲爱的，我们最近几乎没有什么交流，我很担心！是不是你遇到什么麻烦了？可以跟我谈谈吗？我愿意跟你一起面对。

话术三 亲爱的，你是我最亲近的人！如果我有什么地方做得不对我愿意听到你的意见。任何时候我都愿意为改善我们的关系作出积极的努力。请你相信我好吗？

话术四 我很为你的状况担心。我不知道究竟发生了什么？似乎觉得你在逃避这个家，而我完全不知情，这让我感到不被信任。亲爱的，难道我再也不值得你信任了吗？

当然，以上话术是对那些有理智和责任感的人采用的语言方式。对于一些修为不好的、蓄意破坏关系，不打算跟你修复婚姻裂痕的人来讲就是对牛弹琴。即使TA是过错方，最终TA选择放弃和你的关系，你的生活还是要继续，而继续的生活总是需要勇气的。积极面对问题的过程就等于在训练自己的勇气。逃避不是勇气，消极对抗也不是真正的勇气。唯有清醒地知道自己在做正确的事情时，你的勇气才会支持你。

第四，找婚姻咨询师或者心理咨询师，专业的咨询能够帮助你迅速理清复杂的现象，找出问题的本质。无论对于当前的生活，还是对于今后的生活都有指导性意义。

总之当婚姻亮起红灯时，不能逃避问题。我们要有智慧地发现真相，找出积极的应对策略。要知道缘起缘灭，凡事都没有绝对的好与坏，凡事都可能有几种解决方式。关键是你的定力要够，于无声处听惊雷，于无形处见真相，于无力处获精气，于无为中有所为。