浅谈高中体育班术科训练与文化课学习的方法

一、注意普反训练，在教学反训练中发现苗子

首先，作为高中体育班，首要目的是培养输送体育院校的后备人才。那么进行全面身体素质训练，学习和掌握基本动作技术，基本战术就很有必要：同时也需要为高三学生在身体、技术、战术和思想品质及心理素质等方面打好基础。所以选材的重要性是非常重要的，要针对高考的实际要求，一是选一些文化课成绩符合要求，身体素质较好且有体育特长的学生八队，这样既能保证术科成绩过线的同时，又能保证文化课成绩达到高校录取的要求。二是选一些能够吃苦、意志坚定的学生入队，这样才能使训练任务顺利完成，保证训练课的质量和实效。三是要选一些遵守纪律、思想品德端正的学生，使训练队成为一个团结向上的集体。四是要选心理素质较好、身体素质有发展潜力的学生。五是要选到好苗子，就必须深入到课堂及训练实践中去，仔细观察，全面了解普及训练，尽可能让更多的学生参加到高考体育训练中来。

二、合理安排训练和学习的方法、时间并及时调整训练计划

作为高三学生，本来自身学习压力就大，一个月休息不了几天，这就更要求我们要合理地安排训练和学习时间。以免给学生在心理和生理上带来恐惧，怕进教室等负面影响。在我所带的这两届学生中我就采取了以下方法：

术科训练方面：训练计划的制订是关系到整个训练成败的首要问题，所以合理地制订科学有效的训练计划非常重要。在把握整体训练内容、训练时间、训练量、训练强度的情况下，我坚持以周为循环周期。周一、周三、周六坚持“四练”，主要表现在早操以心肺功能为主(30分钟)；中午铅球技术练习(45分钟)；下午以专业课练习和柔韧为主(120分钟)：晚上以简单力量为主(30分钟)。周二、周四坚持“三练”，主要表现在中午的铅球技术练习，下午速度耐力练习和晚上的简单力量练习。在整个冬训中我重视发展学生的心肺功能、技术练习以及力量素质训练。同时，强调训练后的放松练习和平时饮食营养，以加快恢复。在临近考试或比赛时，集中专项训练，在把握好量和训练密度的同时增加训练强度。帮助学生模拟考试气氛或比赛气氛。比如让陌生体育老师当裁判，或邀请别的班级的同学来当观众，从而提高学生在赛场上的应变和心理素质。

文化课学习方面：在严格要求班上有整体良好学习风气的同时，帮助他们寻找适合自己的学习方法，端正他们的学习态度。对文化课稍好点的同学要求他们不能把眼光放得太低：文化课不太好的同学，我一般采取鼓励的方式，对他们不打不骂，帮助他们找出自己问题的所在，克服困难加以改进。同时注重培养全班同学团结向上的凝聚力，并在班上实施1帮1或2帮1的活动，让文化课好的学生1个或2个帮助1个文化课差的学生。同时利用空闲时间检查学生的作业，认真督促他们完成老师交给的任务。在平时，我还经常和本班带课老师进行交流沟通，及时找出班上的问题并加以处理。

三、注意协调好文化课学习和术科训练的关系

作为体育班来讲要想高考取得好的成绩，文化课和术科都要抓，但抓也要注意方式方法。首先，要给学生灌输文化课的重要性，一定要让学生明白术科的过线不等于就考上大学。其次，就是合理地安排好文化课学习和训练的时间，尽量保证训练不占用学习和休息时间。在每年的9月和10月是我们陕南的雨季，在不能训练的时候，要抓紧学生的文化课学习。在帮助学生分析当前形势的同时，尽量稳定住学生的急躁心理。天气适合训练以后，要利用好每一次训练和学习时间，让学生明白并做到“什么时间干什么事情”以达到学习或训练的效果。

总之，对待每一名体育班的学生不能急，不能因为学生的个体差异而讽刺、挖苦、侮辱学生。对他们的学习、生活给予更多的关心，及时帮助他们解决学习生活中的困难和思想上出现的问题，尊重他们的身心发展特点。本着教育学生“文武之道，一张一弛”的思想，以既能文又能武的崭新面貌迎接时代的挑战，做社会的有用人才。