你的脚步范文

你的脚步篇1

我们常听人说："在人生的旅途上，别忘了驻足片刻，欣赏路边绽放的玫瑰。"但现代人忙碌得如陀螺打转，又有多少人曾放慢脚步，注意身旁美好的事物呢？我们脑里装的尽是排得密密麻麻的行程表，整日为工作烦心，还要被乌烟瘴气的交通搞得头顶冒烟，在这种情况下，我们几乎忘了身旁还有他人存在。

最糟糕的是，我也是属于这类庸庸碌碌、对生活失去敏感度的人，特别是在拥挤的街道上开车时。然而前一阵子我在街上目睹了一件事，霎时让我了解，在我这封闭的世界外，原来有这么广阔的一片天地。4经典图片 4美女视频

那天我开车赶赴一个会议，一路上我一直在构思发言的内容。当我开到一个交通繁忙的十字路口时，红灯突然转亮。我心想："没关系，待会儿速度冲快点，就不会再碰到红灯。"

就在我心浮气躁地加足马力，准备绿灯一亮就冲出去时，路旁一幅景象突然吸引了我的视线。一对双眼失明的年轻夫妇手挽着手，准备穿越这个车辆川流不息的路口。先生手上还牵了个小男孩，少妇胸前则背了个婴儿，他们拿着白色拐杖一步一步探着，小心翼翼地往前进。

初见这一幕我十分感动。在所有的残疾中，我总觉得失明是最不幸的，失明真是一大惨事，我不禁为自己庆幸着。就在此时，我见到这家人走离了人行道，往路口中心的方向移动，对面的来车随时会将他们撞倒，但他们对自己所处的危险情况却浑然不知。我坐在车上替他们捏了一把冷汗，万一哪个司机闪避不及……

就当这一幕在我眼前发生时（我有全场最佳的视野），我见到一件令人不敢置信的事：从四面八方开来的每辆车，都不约而同地停了下来。没有人鸣按喇叭表示不耐，也没有人火冒三丈地大叫："滚开，别挡路！"在这一刻，似乎一切都为这家人而静止。

我睁大眼睛，转头望望身旁的车辆，发现里面的驾驶员也都瞪大眼睛看着这一家人。突然我右边的驾驶员将头探出车外，对着他们大喊："往右走，往右走！"其他的人受了他的感染，也都跟着叫："往右，往右！"

这家人开始一步一步地调整自己的方向，在拐杖的扶持和众人的指示下，最后终于平安无事地到达路口的另一边。这时，他们仍是紧紧地手携着手，这一点带给我莫名的悸动。

我注意这对夫妻脸上并无惊魂未定的表情，可见他们并不知道刚才的情况有多危急，然而目睹到这一幕的驾驶员们，都如释重负般地松了一口气。

最先见义勇为的那位先生转过头，隔着车窗对我说，"刚才好险呀！"而我左边车道的女士刚说了一句："真是不可思议。"显然所有的人都被这个偶发事件所感动，平时大伙儿开车都是争先恐后，但遇到需要帮助的人，大家仍是会表现出人性善良的一面。

我后来常回想起这件事，同时也从中领悟了许多。我得到的第一个启示便是先前提过的"放慢脚步，关怀四周"（这是我以前常忽略的一点。）多抽点时间，仔细地瞧瞧身旁的人、事、物，也许你从某些细节里所得到的体会，能让你的人生全部改观。

我领悟到的第二件事是，不管眼前有多大的阻碍，只要我们坚定信心，信任正确的引导，就能达到预定的目标。

这对失明夫妻的目标只是想穿过路口，而他们身旁却有八线川流不息的车道。但在毫无畏惧及怀疑的情况下，他们还是一步一步地到达了对街。

其实在我们的人生道路上，同样有相当多的艰险困难；我们若能信任自己的直觉，并接受"明眼人"的指导，自然能稳当地走到目的地。

最后，我十分感谢上天给我健康的双眼，以前我总认为看得到是理所当然。试想整日活在黑暗中是何种滋味？闭着眼穿越马路，心情该是何等慌张恐惧？我们常忘记自己在生活中拥有许多看似平常，却十分珍贵的天赋。

当我开车离开那十字路口时，对人生有了更深一层的认识，对周遭的人更多一分关怀。既然上天赐我一双眼睛，我就该多观察身旁的世界，并尽力帮助其他不幸的人。

走过人生这一遭时，帮你自己一个忙吧！停下匆忙的脚步，花点时间，仔细观察你四周发生的事物。

你的脚步篇2

我所在的这个小城，有一种骨子里的诗意之美。清晨的大街上，经常会看到有人步行上班，稍远一些的就跑着去，大汗淋漓却又酣畅至极。步行的人，有的边走边唱着歌，还有的朗诵着诗词。这个不大的小城，清晨的街道上充满的不是刺耳的车声，喇叭声，到处飘散的是毛泽东、苏轼的诗词。这些歌声和诗词，让人浸润在一种浓浓的艺术气息里。这里很少看到上班族那种慌慌张张的神情，这里的一切是平静的，舒缓的，像一首轻音乐，让人感觉不到生活的压力与痛苦。

不管是老人还是年轻人，也不管今天有多么大的事，每天下午总要雷打不动的煮一壶茶来喝。玲珑小巧的搪瓷杯子，放在小电炉上，里面嗞嗞的冒着热气，茶香也就随之飘的满屋都是。身处其室的人，仿佛身上也沾满了浓浓的茶香。这里喝茶不拘什么种类，随便两个大枣，几个桂圆，几粒枸杞，一抹铁观音就能泡出一壶醇厚甘美的茶来。茶，原本就无高低贵贱之分，喝的只是那份闲情，那份心境。一杯茶，喝出了岁月悠长，喝出了一种坦然，喝出了一段静好时光。白居易说，“无忧无乐者，长短任生涯。”是啊，管他生命长短呢，有一盏茶相伴就足够了。

这里的商场店铺更有意思，非要十点后才陆续开门，到了冬天，十一点开门算是早的。老板去了之后，不慌不忙的打开店门，似乎赚不赚钱并不重要，只要我高兴，我舒服，比什么都重要。偶有顾客进去，老板也不拉着人家推销，你看你的，我喝我的茶。初来乍到的我往往不适应，想着这老板怎么这样不热情。时间长了，反倒多了份自在，不买也不用担心辜负了老板的满腔好意，大可安心离去。

记得有一次，无意间转到一个卖字画的店铺。那里的生意看起来很冷清，可是老板依然能在里面悠然的喝茶，品赏他的字画。对于我这个突然光顾的人，既没有表现出欣喜若狂，也没有大肆推介。真是很佩服他的这种心态。

在这样的环境里，我也学会了让自己慢下来。孩子放学的时候，牵她的手慢慢走回家，听她讲学校里发生的各种趣事；和亲人聊天时，也不再总是看时间，而是学会了耐心的倾听他们的快乐与烦恼。慢下来的日子里，我看到了山间的第一缕朝霞，领悟到了“采菊东篱下，悠然见南山”的意境，学会细细品味茶里的那份禅意，懂得了欣赏身边的美。

慢下来的时候，仿佛时间也跟着一起慢了下来，一天的时光竟然可以拉的那么长。饱满的时光里，盛的是一份悠然与惬意。

所谓的慢生活，就是无论世事如何纷繁，喧扰，总能找到一处清凉之所在，总能让自己的心变得从容，淡定。即使是再枯燥的生活，也能流出诗意的泉水，也能活出自己独特的风景。慢是一种生活态度，更是一种人生境界。

而回想我曾经的工作经历，还有我身边的那些同事和朋友们，哪一个不是整天忙忙碌碌？哪一天过的不是提心吊胆？日复一日，像个陀螺一样不停的转着。彼此在路上遇见，连停下来聊几句话的功夫都没有。每天担心的是奖金，职称，还有领导的脸色，日子过的是战战兢兢。我们每天听到最多的话就是忙，忙。除了忙，还是忙。忙的没时间去旅行，没时间去看朋友，没时间谈恋爱。我们心灵的空间早已被生活和工作中的各种琐事挤得满满的，没有了自己，更谈不上什么闲情逸致了。这样的生活，幸福指数会有多少呢？

匆匆忙忙忙半生，猛然驻足回首，竟不知老之将至。人生是一场出发最明确的旅行，尽管经过的风景各不相同，但终点却都是一样的。所以，何必那么匆忙？何必那么急着去赴最后的盛宴？

学会放慢自己的脚步，在慢的生活里去感受生活别样的美。

慢下来，去听一朵花开的声音，去看花朵上的蜜蜂嗡嗡采撷春光时的欢快；慢下来，去倾听早晨的第一声鸟叫，去看升起的第一缕朝霞；慢下来，去倾听孩子对你的倾诉，他小小心里的欢乐与烦恼；慢下来，听听自己内心的声音。

你的脚步篇3

认识成涛是在美丽的大学校园里，虽然我们是由朋友牵线搭桥认识的，但看到对方的第一眼，那种怦然心动的感觉还是让我体味了一见钟情的浪漫。成涛那时正读电子通信的研究生，高大斯文，眼睛深处透露的那种坚毅和执著让我觉得这是一个可靠的男人。

相恋一年半我们都面临着毕业，我真怕爱情会随着黑色七月的到来而被迫下课。我性格内向恬淡，学的是文秘专业，喜欢小城市的安闲，况且父母已经为我联系好了不错的单位。可成涛说他的专业只有到北京上海那样的大城市才有发展前途。成涛精心设计了简历投给了几家上海的公司。

很快，一家不错的研究所就给成涛来了回函，而我却还不知道是回自己的小城还是跟他走。在那种毕业前的迷茫中，偶然的一次，在他的宿舍，我们终于难抵激情的诱惑，彼此敞开自己交给了对方。成涛搂我在他胸前，深情地说要为我一生负责。那时我打定主意跟着他去漂。

几个月后我和成涛来到举目无亲的上海，租了一间十几平米的小屋巢。几天后我也应聘到一家小公司做了办公室秘书。成涛以他的才智和勤奋证明了他的价值，三个月的试用期后，被重用直接参与一项重要科研项目的开发。那个周末，我们一起来到了向往已久却一直没时间去的外滩。望着黄浦江上来回穿梭的油轮，望着矗立在对岸的东方明珠，我们都陶醉在这美丽浪漫的夜色中。成涛吻着我的面颊，在我耳边发誓，他一定要继续努力往前闯，让我们的幸福在这个声色犬马的奢华城市里大步流星往前走。

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那时，每天早晨我们两人同时出门，各自坐公交车去上班，虽然辛苦，但想着傍晚又可以耳鬓厮磨，心里总是因为一份期望而甜蜜无比。半年后，我和成涛在双方父母的催促下，回他山东老家举行了结婚仪式。

但生活步入正轨，我们才看到总归是理想向左现实向右，虽然那是一个行业内不错的研究所，可收入却和它的名声不成比例。而那时我们刚从穷学生走出来，基础实在太差，为了让自己准确踏上这个城市的节拍，我们硬充面子把自己收拾得尽量往白领靠，可我们的日子其实过得非常节俭。房租生活费服装费交通费等等，到处都是需要花钱的地方。而研究所那种陈旧的机制也让成涛郁闷无比，自己的成果自己的论文可自己的名字总是因为资历就要靠边站，一些学术性的会议根本轮不到他去参加。而仕途也基本是没指望的，前边排队等的多着呢。

记得那天是2002年元旦，晚上吃过饭，躺在我们小屋中间的双人床上，喝了点红酒的成涛兴奋地说：“我已经联系好了一个新的电子通讯器材公司，薪水比这里要高出三千元，况且还可以根据销售额给丰厚的提成呢。”我暗暗吃了一惊：“这个研究所不是很好吗？你看那些老专家多吃香啊？再说做销售太辛苦，要整天在外奔波啊！”“老专家是吃香，到处有人请去讲课做顾问什么的，腰包也鼓得很，可是我得熬多少年才能到那样呢？我可不能让咱们的幸福白白等这么多年，我要让你过上比别的女人都舒适的日子！”看他眼里那种飞扬向上而坚毅执著的目光，我知道他已经打定了主意。我说不喜欢那种整天劳燕分飞的生活，可成涛却说趁年轻得给我们未来的幸福打好坚实的基础。

一个月后，成涛去了那家公司，在给他送行的酒桌上，研究所的一个老大哥悄悄对我说，成涛去做销售实在是浪费了一个人才，许多人都能把销售做的不错，可真正的研究人才却不多啊。事情已经这样子，除了做好要面对很多分离的打算，我还能做什么呢？

成涛以崭新而激情的姿态投入到新的工作中，他跟着前辈去拜访客户，通过各种渠道了解客户的需求，忙得整天神龙不见首尾。而我在一个个寂寞的夜晚只好泡在肥皂剧里打发时间，常常回忆那些在一起耳鬓厮磨的幸福时光。半年过去，不知道为什么，我变得越来越不愿意说话，脾气也越来越坏，见到成涛就要叽里咕噜地和他吵架。成涛并不和我一般见识，他只是说做的这一切，全是为了这个家。

成涛的努力真的是有目共睹可圈可点的，短短一年半的时间，我们的生活水平稳步提高，按揭了一套两居室，吃的用的都不断地上档次。我的服饰也越来越多，化妆品也换成了以前只能在货柜前奢望的品牌。我们的幸福生活似乎真的像当初设计的那样正快马加鞭地向前赶，可在这种变化中，成涛在我眼里却变得越来越陌生。

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我喜欢孩子，工作也不是太忙碌，看到年轻的母亲带着花骨朵般的小孩子，总是羡慕不已，我特别希望快点有我们自己的孩子。再说以当时成涛的收入养个孩子应该不成问题的。正好2003年秋天，一次偶然的避孕失败，我怀孕了。

当我激动地把这消息告诉成涛时，没想到他竟然哄劝我把孩子打掉：“你看，我的事业刚刚走上正轨，有看得见的晋升机会，如果这时候有个孩子拖累怎么行呢？再说我们的孩子应该是一出生就享受最好的生活的，可我们现在的经济状况还不能算是太好，我们拿什么给他那种生活呢？”“我们不都是一般家庭中长大的吗？现在不过得也不错吗？”我无法说服成涛，他说我的观念已经落后了。我们因此有了认识以来最激烈的一次吵架，伤心之余，我独自去医院做掉了孩子。惟一安慰的是那几天成涛竟然专门请了假在家侍侯我。看他进进出出地忙碌，还有眼里那种关心呵护的温柔，我不怀疑他还是爱着我的。

成涛的同事中有很多都是那种披着一层金光的所谓成功男人，有不少还有海外背景，我能理解他每天面对的压力，所以我尽量配合他做个贤内助。

为了增加他的业务量，他会想方设法邀请那些VIP客户和能对他有所帮助的人吃饭，有时还会要求我和他一起去，可就是其中的两次吃饭让我黯然神伤。

记得那次成涛要我和他一起陪吉林的一对客户夫妻吃饭。整个下午他就陪我挑选衣服，最终看上一套对于我们来说毕竟是太奢侈的裙装，赶上我两个月的薪水，我坚决不要，可成涛说在客户面前，女人的包装就代表着男人的实力。当信用卡上一下子少去几千元时，我没有那种华服在手的欣喜，却是心疼不已。在去吃饭的路上，成涛又千叮咛万嘱咐，那个女人如果问你衣服或者首饰是从哪里买的，你就说是专程去香港买的好了。这些矫情的做法让我觉得可笑而做作。成涛对我说商场上就是这样真真假假，能让别人相信你的实力，愿意和你合作，把业务量提上去才是硬道理。

2003年圣诞节，成涛约了几个生意圈里的人去参加一个小聚会。那天一向喜欢我纯情模样的他竟然要求我打扮得务必风情一点，一定要比过别人的女人，我笑着答应了，我知道不管什么男人总是希望自己的都要比别人的好。可没想到直到那家酒吧门外，成涛才扯住我说：“其实今天的聚会有约定的，不准带自己的老婆来，只能带蜜的。天地良心我没有，正好他们几个也不认识你，你一定注意别让他们看出来啊！”我简直怔住了，想转身走人，可门已经打开。在那里我看到有两个男人真的对身边的女孩有些菲薄，成涛竟然和那些男人轻松地谈笑风生，我心里有阵阵的寒意。那晚从酒吧出来我没接他的任何一句话。我觉得我们之间真的有些陌生了。

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从那天起，我们之间和谐的交流越来越少，成涛总是不忘当初的誓言，要让我们的幸福生活大步流星往前赶，他更像穿了红舞鞋一样，着实成了一只无法停止追求成功的职场陀螺。而为了所谓的成功可以不择手段，甚至侵吞助手的辛勤劳动来提高自己的工作业绩。

一切做法他总是有自己的解释，要想在这个城市里生根发芽，就必须有一份成功的事业，只有这才能带给你金钱和尊严，还有生活的幸福和快乐，否则，一切都是泡影。

我试图劝说自己去理解男人的这种追求成功的迫切心情，但一个个深夜，我心里总是惶惑。总梦到成涛拉着我的手拼命往前赶，试图抓住也一直在往前奔跑着的幸福。他的脚步太快，我因为疲惫因为想停下来看看路边的风景而一次次被甩下……醒来是莫名其妙的不安。

2003年国庆节前，成涛辛勤的努力终于见了结果，争取到了销售处部门副经理的位置，薪水又长出一截。我们如愿以偿买了自己的车。在这个漂泊无根的城市里，有这样的老公似乎和幸福越来越近。但我们迎来的却是分手。

两个月前的一天，成涛带我去和一个据说能把握他前程的老总喝茶。那老总我见过，父辈级的年龄却没父辈级的操守，一副见了美女就恨不得流口水的德行。况且也听成涛说过他那些讲不完的风流韵事，我坚决拒绝。没想到成涛竟然勃然大怒，指责我吃他的喝他的用他的，却自私地一点不肯帮他。在成涛的好说歹说下，我不得已答应和他一起去。喝茶间他们边聊些公司里的事，我只是有一句无一句地搭着话，反正有成涛在呢。

可两道茶后成涛忽然接到一个电话，临时有急事要去公司一趟，可那老总竟没有离开的意思。成涛向老总表示歉意后，交代我先陪着老总聊聊天，等他处理完事情就回来接我。成涛刚走几分钟，那老总果然不老实起来，在试图抚摩我给他端茶杯的手时，我摔了茶杯在桌上，生气而去……

那天成涛很晚才回到家，我委屈地把事情前后说给他，他安慰我说一切过去了，就当一切都没发生。我心里虽然还是气愤，可总算有了点宽慰。

可没想到第二天下班回来，成涛竟然拉长了一张脸，指责我怎么就不能圆滑点呢，找一个合适的借口离开，至少不应该让老总难堪啊，他的前程都在人家手里攥着呢。那一刻我终于忍无可忍，许多天的积怨瞬间爆发：“你和你的前程去过，你和你的幸福去过，我早就厌倦了。”

也许早该分开一段时间，审视一下我们的现况和未来。现在我住在一个朋友借给我的单身宿舍里，感到每天的生活春暖花开般的明媚和轻松。

回想过去的这几年，总是被成涛拉着拽着，纠缠在一个华丽的梦境中，去辛勤追赶幸福的脚步。职位、金钱，难道幸福就是在这种无休止的欲望里？在不断去越过别人越过自己的疲惫里？我不知道成涛是不是也感到累。

你的脚步篇4

瓷杯放下的那一瞬间，水突然洒了，然后，整个屋子开始晃动起来。“快，快往外跑，地震！”暂时的呆滞之后，所有的人开始朝外蜂拥，她也顾不得多想，跟随着大部队，慌慌张张跑下楼。

在楼下喘息未定，她猛然想起了在家的双亲，她的心突突地跳起来，拿出手机疯狂地拨回家，忙音，忙音，还是忙音……整个城市的通讯全中断了！她的心，一下子乱了，冲开层层叠叠的人群，发动车子往家赶。

一路上，全是躲避地震的人，满脸的惊慌，胡乱的猜测，焦急地拨号……一格格将硬生生地定在她脑中。她的眼泪，喷涌而出。如果，万一……该怎么办？还有那么多事，她没有帮他们做，还有那么多心愿，她没有帮他们实现呀！

她的母亲信佛，有事没事喜欢去祭拜，一生最大的心愿是去峨眉山报国寺还愿，20年前，她曾在那里祈福，请求佛祖拯救她病重的女儿，她如愿了；她的父亲，年轻时当过兵，酷爱军事，他一直想到厦门去看看。只是，作为女儿的她太忙，这些全被列入了她未来的活动日程。

她在一家公司做广告设计。为了争取更大的生存空间，更好的生活质量，她不停地出差、参展、学习……难得的空闲时间，她便窝在家里看碟睡觉，或者，和朋友们去High，因为她累，因为心疼，他们包揽了她生活的一切琐碎，买菜，做饭，打理家务，照顾孩子……她从心里感激他们，也更加拼命地工作，她一直想，等到有一天，她有钱了，有闲了，就好好陪陪他们，一个个完成他们的心愿，他们不过50出头，还算年轻，未来，还有的是时间。

然而，就在那晃动的一瞬间，她突然醒悟，自己一直错了。生命有时候并没有想象中的那么坚强，生活，也不需要在一直高强度下寻求偶尔的喘息。在那一瞬间，她下定决心，如果没有“如果，万一”，从现在开始，她要为他们，放松脚步。

很幸运，她在小区的草坪上看见了他们的身影，他们也在不停地打电话，看到她，焦急的脸上，顿时溢满惊喜。

晚上，坐在花园的石凳上，他们商量着去20里外的珍珠寺祈福。她说，爸，妈，选周六吧，我和你们一起去。他们的两张脸，同时转向她：你忙你的，这些事，我们来做就行。她笑：没事，我有空。从现在开始，我要放松脚步了！

生活需要紧张付出，但不需要以遗憾为代价，为了他们，放松你的脚步，从现在开始！

你的脚步篇5

剧情简介

阿甘（汤姆・汉克斯饰），二次大战结束后不久出生在美国南方阿拉巴马州一个闭塞的小镇上。他先天弱智，但上帝赐予他一双飞毛腿和一个单纯正直的头脑。小镇上的人对阿甘都视而不见，只有两位女性真正关心、爱护着他――母亲给予他伟大的母爱，青梅竹马的玩伴珍妮（罗宾・莱特・潘饰）则以纯真的少女情怀温暖着他的心。在她们的爱护下，阿甘长大了。

三十多年间，阿甘经历了美国几乎所有的重大事件，谱写了十九世纪五十年代至七十年代美国历史上的一些重要篇章。他与当时几位叱咤风云的著名政治人物会过面，其中包括三位美国总统：肯尼迪、约翰逊、尼克松。阿甘还教“猫王”跳舞。他既是一位越战英雄，又是一位反战英雄。在风起云涌的民权运动中，他瓦解了一场一触即发的大规模种族冲突，他甚至在无意中逼迫潜入水门大厦的窃贼落入法网，最终导致尼克松。作为“乒乓外交”的使者，他还到中国参加过乒乓球比赛。透过阿甘的眼睛，我们看到的是另一个世界：人生有如巧克力盒子，你永远无法知道下一粒是什么味道。

经典台词

妈妈常说，人生就如同一盒巧克力，你永远无法知道下一粒是什么味道。

蠢人做蠢事（傻人有傻福）。

我和珍妮秤不离砣。

我们都有自己的命运，没有什么是随随便便发生的，它都是计划的一部分。

人真正需要的财富只有一点点，其余的都是用来炫耀的。

你要凭着上帝所给予的做到最好。

你若遇上麻烦，不要逞强，你就跑，远远跑开。

妈妈常说，要想知道一个人的很多事情，只要看看他穿的鞋就能知道他会往哪里走，他住在哪里。

影评摘录

影评1.“跑，福尔斯特，快跑！”这句话解释了整部影片，阿甘确实是在不停地跑，跑过其他孩子的追赶，跑过橄榄球场，跑过死亡，跑过全美国。可以说跑是阿甘所能做的最拿手的事。上帝给了阿甘75的智商，同时也给了他一双好腿。跑给他带来了巨大的荣誉：战争英雄、明星球员。跑着前进是一种精神，面对命运，他从没担心过自己的智商只有75，他所做的，所关注的，只是做他能做到的最好的事。

影评2.其实，阿甘终归只是一个虚构的人物，影片只是想通过这个人物的经历，教给人们一种不一样的人生态度，就像阿甘那样，不管下一步要面对什么，他总能平淡地接受，并做到最棒，既不怨天尤人，也不自暴自弃。阿甘所做的，其实是最简单的――别停下你的脚步，做最好的自己。正像影片开始阿甘收藏的那片羽毛一样，最终又飞回了蓝天，继续属于它自己的旅程。

特别推荐

《盗梦空间》

姆・科布（莱昂纳多・迪卡普里奥饰）是一个经验老到的窃贼。在人们精神最为脆弱的时候，他潜入别人梦中，窃取其潜意识中有价值的信息和秘密。

在一次任务中，科布等一行六人将费雷（全球垄断巨头的儿子）带入了事先造好的梦境，对费雷进行意念的培养。然而费雷先前曾受过防止在梦中被袭击的专业训练，于是在第一层梦境中，科布他们受到费雷意念里保卫队的猛烈攻击。但他们最终还是进入了费雷的第二、第三甚至第四层梦境，成功地将遣散公司的意念植入费雷脑中，化解了费雷与其父亲的矛盾。在这中间，科布受到了前妻莫尔的阻挠，使计划几乎失败，但科布最终战胜了自己，摆脱了头脑中前妻这个幻影人物的诱惑。电影在最后留给大家一个悬念：科布在回到现实与儿女团聚后，用陀螺测试是否还在梦境中，陀螺在旋转，电影突然结束，引人无限遐想。

这部电影中究竟有多少层梦境？哪里才是真实的彼岸？你能分清哪儿是现实，哪儿是梦境吗？

《机器人总动员》

公元2700年，人类文明高度发展，却因污染和生活垃圾大量增加使得地球不再适宜人类居住。地球人被迫乘坐飞船离开故乡，进行了一次漫长无边的宇宙之旅。临行前，他们委托Buynlarge公司对地球垃圾进行清理，该公司开发了名为WALL・E（地球废品分装员）的机器人来担当此重任。

这些机器人按照程序日复一日、年复一年地辛勤工作，但随着时间的流逝和恶劣环境的侵蚀，WALL・E们接连损坏、停止运行，最后只剩一个机器人仍在进行这项似乎永无止境的工作。经历了漫长的岁月后，它开始拥有了自己的意识。它喜欢将收集来的宝贝藏起来，喜欢收工后看看几百年前的歌舞片，此外还有一只蟑螂朋友做伴。直到有一天，一艘来自宇宙的飞船打破了它一成不变的生活……

你的脚步篇6

“神人”的江湖

档案：肉豆泥 所在地：上海

职业：大学老师 风格：日韩系后期特效

早在两年前，肉豆泥已经把字幕玩得云里雾里。现在的“师弟师妹”哪会晓得，她正是一个隐于江湖的“高手”。当年，玩到最极致的时候，肉豆泥自己建立了仙盟网，时任站长，自掏腰包买域名，弄服务器，搞后期。不算粉丝，光是仙盟工作组的成员就有200多号人。她翻译的日剧《无法坦诚相对》、韩剧《向大地投球》更是获得了不错的评价。到后来，仙盟成员遍布越南、泰国，甚至远渡南美秘鲁。

起先，仙盟仅仅是一个追星的粉丝团，追的是东方神起。粉丝们在“仙盟”里爆料、追踪星闻、偶像通告。为了获得最一手的料，她顺便翻译了专门为东方神起打造的综艺节目《布拉格写真》和《人体探险队》，于是，字幕组的雏形由此而来。工作组成员有几大分工：非原创的，就是把偶像的DV、TV翻译成中文字幕，做特效。还有原创自拍，当偶像在亚洲各地巡演时，把演唱会和见面会录制兼翻译。其中还包括了星踪动态、代言活动的图片转载制作，做宣传海报等等。

别小看了粉丝的冲动。他们的执着绝不亚于“专业狗仔”。在演唱会现场，粉们的“长枪大炮”有时让“专业狗仔”还自叹不如。他们拍出来的照片视频、做出来的效果，与专业水准相比，绝对不分伯仲。

粉丝们练就的十八般武艺，你也懂的。

先来说说整体统筹——肉豆泥干的事儿。一个片源，从发片到上传，需要经历如下过程。偶像要出席某个节目的一周前，字幕组就开始忙活了。

首先要知道明星的通告，几点几分上什么节目。于是，韩国那边就会有人把片源放出来，跟韩国卖片源的大婶联系，要片源，然后，肉豆泥开始找人翻译。

一段20多分钟长的视频，起码要找2个翻译，拆分成先后两段，然后互校。因为，通常翻到7～8分钟的时候，人已经近乎崩溃，怎么着也要两个人搭手。对视频负责任的话，还要另外找个人做校对。

接着是制作环节，通常肉豆泥会亲自操刀。先做时间轴，再加各种特效。最后由电脑配置较高的组员负责压制、上传。

同时，做后期的人要把视频截图转给制图组，再由他们负责制作宣传海报，然后上传在线相册和地址分享。一段大视频，3～6人的团队是基本配置。

制图组的兄弟们，人也有40多号。在特别季节，制图海报还要经常换版面，大多数人并非专业美工，可是AI、Photoshop用起来很神奇。

2012年11月27日，肉豆泥把仙盟关了，此时正值东方神起拆伙，她自己也过了疯玩的年纪。仙盟的大多旧识，转去了如今的“我们都很有压力字幕组”，主做日韩明星的视频、剧集。现在，肉豆泥虽然是个老江湖，却鲜有人知晓，她只在手痒的时候，出来客串一回。

虽然谁都有过青春，可以疯疯癫癫走一回，肉豆泥还是觉得自己当年“太过”了。低调，是不想学生以此为榜样。同样追星，有人执着于“疯狂”，有人执着于“所学”，这中间就是“神人”和“凡人”的大不同。

生活音效捕捉者

档案：卡布奇诺 所在地：长春

职业：法律专业在读研究生 风格：广播剧后期音效

上大学那会儿，卡卡（卡布奇诺）就是很多人眼中的淡定姐。

人家忙着谈恋爱，找工作。卡卡却终日“宅”在寝室，鼓捣软件。这一年，是2010年，卡卡读大三，也是她痴迷于音频视频制作的最初节点。

没有任何相关基础，自学VI软件，技术宅人卡卡开始瞎鼓捣。

不曾想，还真被她鼓捣出了点名堂。

2012年，卡卡工转读，边读研，边继续鼓捣软件。这一年，她有三部原创广播剧《摄魂》、《星辰骑士》和《老母亲的故事》。听过《摄魂》，有种许多年前收听广播剧《刑警803》的。有同好评价《摄魂》，卡卡做的后期让音效往上飞了好几层。

做剧，不光是兴趣，还可以表达她对生活的见解。卡卡喜欢《摄魂》剧本环环相扣的故事性，如此注解爱的存在：如果有一天我先走了，至少会为你留下痕迹，在每一个你曾遗忘的瞬间，在时光尽头，在城市边缘，你会找到我。

看过宣传海报，你会发觉这帮年轻人在玩的东西很专业。STAFF团队有策划、编剧、导演、后期、美工、剧务、宣传，CAST团队有角色配音演员。 再来看看一部广播剧的制作流程。先要有一个策划，负责剧的整体统筹和安排，要有原创剧本素材；再来找一个编剧，负责改剧本；还要找配音演员，后期就是卡卡在做的事儿。

后期，做起来有点复杂。不是仅仅配上音乐、声音这么简单。因为不同声音都有它特定的场景，再把它们统统混入一个场域，又不失真，这需要水平。

2009年，卡卡开始配备音效素材，她买过DJ音效库，大概20张碟片，声音分为生活类、交通类、环境类等大类。 每一种声音都是一个单个的音效。后期要做的就是把所有声音整合，左右远近、声场处理，加上混响效果，就像一个声音的调色板，做到融情于景。

音效库里的声音远远不够，还要经常采集一些音效。像是电玩里怪兽打斗的声音，最初的声源可能仅仅是两块铁皮。音效师需要做的，先是用两块铁皮相互击打，再用音源软件进行二次处理，最后加入混响效果，最终两块铁皮就变成了两种巨型冷兵器的激战。

模拟声音，经常需要突发奇想。古风里的大侠，身轻如燕、飞檐走壁，各种音效都可以模拟。飞身房梁，移形换位的声音，以前都是“嗖嗖”的几下。现在，这种单一音效显然太失真了，无法满足观众。卡卡想到的是，用衣服翻转流动的声音去表现。准备一块丝绸、一个铁棍，用铁棍去撩拨丝绸，发出近似的音效。捕捉这种声音很难，有时需要两三个人一起配合。

“技术宅”容易陷入纠结。卡卡从什么都不懂，摸索到现在，也挺飞越。如今，音频操作技术的革新，甚至让技术宅身在家中，就能呈现出好莱坞大片般的音效。《摄魂》在2012年出炉，对卡卡意义非凡。

在技术层面，卡卡对《摄魂》做了很大改变，以往的平面效果被她抛弃。如果这么安静的剧，从头到尾都是用平时的二维感觉来做，听众一定会感觉是在收音机里收听广播剧，只是对着话筒念词或配音。

这次，卡卡使用三维空间的模拟，在实验过程中改了六十几次，终于找到一个既能体现对话本质，又能让人不觉得很假很空泛的效果。作为一个三次元比较成功的女青年，卡卡没有理由非要在二次元求什么名利。后期对她已经有了新的定义，它是一把心灵的美术刀，让她刻画出那些撼动过自己的镜头与感动，表达生活的喜悲。

幕后英雄的Title

档案：潘妮洛蒲 所在地：上海

风软在字幕界小有名气。潘妮洛蒲在风软也算是个大人物。

她是一组组长，主攻探案、罪案还有医务剧。大名鼎鼎的《CSI》、《实习医生格雷》、《豪斯医生》就出自她的“片区”。只是这个大人物，从没露过脸，只有在剧集播放时屏幕上出现过Title。

无妨，玩字幕的人，最不Care的就是露脸。人家靠的是技术，所以很拽。

一个组，通常负责一两部剧，根据美国剧集的播放频率，一年一季，长线跟单。作为一组组长，潘妮洛蒲负责整个片子的统筹，集合团队，从约片源、时间轴、翻译到校对。一部片子，按照10～15分钟划成隔断，然后交给翻译去翻，接着通过时间轴对口形，做字幕特效，最后是压制上传。

翻译这活还真够苦的。如果，原片有字幕文件，可以从剧集中把内嵌字幕直接拷出来。如果没有时间轴，就悲催了。要边听边翻，硬翻的活完全靠听力，能一股脑坚持个十几分钟，已经算天才。

发片进度就像生死线，上传晚了，拼不过其他字幕组，江湖是没办法混了。忙时，熬通宵在所难免。虽然没有任何利益上的回报，字幕组成员依然视其为信仰，是那种非要完成不可的使命。

圈内，用0Day、1Day和1Week来区分速度。0Day就是24小时之内完成的活，1Day是24H+到48H-，再来就是1Week，一周常规。美剧大多是周播剧，不是很热衷的话，做片子的期限可以放宽到一周。所以，进度快慢完全看个人觉悟。

潘妮洛蒲和其他人不同，她的职业就是出版社编辑，完全没必要让自己陷得太深。但是，她不这么认为。翻美剧比翻书High多了。字幕组有一套流畅的生产线，从拿到片源到发片，只要24小时，立马见成效。可翻书，从编辑、排版到审稿，要等上一年半载。 两者之间的心境略有相似。给喜爱的剧集做字幕，看着自己的ID出现在片花里，就像自己的名字印成铅字。

《豪斯医生》终于完结，潘妮洛蒲心里空落落的，她在这部剧里花费的心思最多，以至于每段对白，字斟句酌，为很多俚语加入注脚。这才是真正考验功力的活。像《生活大爆炸》这类剧，还要考虑人物性格，把英译中的笑点提溜出来，再配上当代中国的流行用语、新闻热点。偶尔，这需要灵光一现。

其实，字幕组的人，本身就是美剧迷，从追剧到翻剧，已然过去很多年。

潘妮洛蒲感触很深，《实习医生格雷》已经播了九季，自己也跟了9年。给自己喜爱的剧配字幕，倾注的情感会让角色骨肉饱满。这部剧每季有人加入，有人离开，但是整体基调温馨、催泪、励志。就像字幕组里，这么多年，伙伴们就业、结婚、生子，有人走，有人来，一直生生不息。

你的脚步篇7

文明是人们长期养成的习惯，好的文明习惯会成为你人生中鼓动的帆，坏的文明习惯会成为你前方道路中大大小小的岩礁。

在日常生活中处处有文明，例如：当你在公交车上为老弱病残疾孕让座；当你把路边的白色垃圾捡起来的时候；当你把想踏入草坪的脚伸回来的时候。这所有的小事都是文明的道德行为。

文明有时候就像是脚步，它是寂静的，温暖的。在安静的医院中，你是否大声地踏步走过？你是否考虑过别人的感受？你知道这会给病人带来多大的痛苦，给探病的家属带来多少厌烦。在宿舍中，你是否半夜轻声慢步过走廊？你的同学，朋友会怎样看待你，老师又会怎样评价你。放轻你的脚步，尊重他人；放轻你的脚步，理解他人；放轻你的脚步，关爱他人。

文明的脚步有时也是幸福的，快乐的。当你为扶起他人而奔跑时，那一种满足幸福的感觉总是涌上心头。每当你在公交车上为他人让座而抬起步伐的时候，那一种快乐自豪的感觉让人心里甜滋滋的。抬起你的脚步，帮助他人；抬起你的脚步，亲近他人；抬起你的脚步，友爱他人。

让我们一起追逐文明的脚步吧！

你的脚步篇8

一旦你熟练掌握了跆拳道的攻击与防守自卫技术，你的先发制人能力(如果环境许可的话)、你的熟练运用跆拳道常用技术组合(先防卫后反击)的能力就会大大增强，恰似流星焰火势不可挡。

跆拳道攻击中巧妙运用角度的技术

打斗中角度的巧妙运用能够充分加大攻击技术的击打力度，同时还能够加强横摆腿的踢击效果和假动作的效果。之所以有这样的效果是因为攻击动作充分利用了你与对手的站姿、距离。如果你与对手都采取左脚在前的站立姿势(反之亦然)，这恰好就是人们所谓的近身搏斗架势。也就是说，你们的胃部都朝着彼此相反的方向，这样正好是非要害部位对外的封闭式站立姿势：如果是你左脚在前站立而对方右脚在前站立(反之亦然)，则双方的胃部朝着同样的方向，就会形成要害部对外的开放式站立情形。

对手的方位决定着你是用何种攻击动作最为有效。如果你们采用的是封闭式站立姿势，此时如果你采用摆腿转身横踢对方身体中盘，只能踢中其身体侧面，还会遇到其用肘部防卫反击的危险。反之，如果你们是开放姿势站立，转身后踢将会产生有效的攻击效果，因为要攻击的目标如肚子、脸部、胸部等都处于开放状态。

除了对方处于开放状态下你的攻击能够产生强有力的打击效果外，巧妙的攻击角度，尤其是借助于身置的转移以及踢击之前腿的位置变化，能够使你攻破对方封闭姿势下的防守，产生较好的打击效果。

攻击技术运用示例

攻击技术1：你左脚在前，双方以封闭式站立，在对方行动之前，你要左脚左移，然后与右脚形成交叉跨步，逆时针转身，此刻你与对方形成45度角的角度，你可以使用向后拧身踢动作，攻击其开放的空档，踢其胃部。

攻击技术2：双方以封闭姿势站立，你左脚在前。左脚向左跨步，然后突然出右脚拧身猛踢对方面部，紧接着左掌猛劈对方面部，再接着右腿猛扫对方在身前的支撑腿(左腿)，使其倒地，紧接着你可以出拳击打其肋部结束战斗。

攻击技术3：双方以封闭姿势相向站立，你左脚在前。你要迅速左脚左移，身体中心也要快速移到左腿上，紧接着拾右脚勾踢对方面部或胸部。当对方尚未反应过来之时，右脚落地，左掌猛劈对方面部。如果有必要，你还可以逆时针转体，用右拳再次猛击对方面部。

跆拳道防守自卫中巧妙运用角度的技术

初学者常犯的一个错误就是：当对方从内线出拳或脚攻击你时，你却直线后退出其攻击范围。之所以说这样躲避不好，原因有如下两点：一是由于双方身体距离由于你的后退而加大，从而导致你反击时也需要穿越同样大的距离才能够击中对方：二是双方加大的身体距离也给了对方进一步向前近身，向你发动攻击的机会。

巧妙利用角度的攻击技术这可以有效解决这一问题。在躲避对方攻击时，不要直接向后退让，而是要向侧面跨步或滑步躲避其攻击锋芒。向侧面移到的目的是要确保你与对方仍然保持较近的身体距离，以便于你接下来快速而有效的反击。这样能够使你在对方尚未得到第二次攻击你的机会之前反击对方。

防守反击技术运用示例

反击技术1：双方相向以封闭式站立，左脚在前。对方用左手直拳攻击你，在对方左拳击倒你身体之前，你要右脚迅速向右侧跨出半步，然后立即出右拳猛力反击对方下颌部，紧接着左掌挥击对方面部，拧身转体，右脚猛踢对方胸部太阳神经丛所在部位。

反击技术2：与对方相向以封闭姿势站立，左脚在前。对方拧身出右脚踢击你，但是被你事先察觉到了，你就要身体向右侧移动避免被对方踢中，同时为了自身安全，你还应该左臂下挡对方攻击之腿，并借助于身体右倾的机会出左脚向下攻击对方的支撑腿。

反击技术3：假设与对方相向以开放姿势站立，你左脚在前而对方以右脚在前。对方欲出左脚弹踢你，但是被你事先察觉到了，这时你要趁机右腿在身后向左侧移动紧接着顺时针转体，并且在对方攻击动作尚未完成之时，你就要借势跳起，踢击对方心窝部位。

特别提示：

当巧妙运用角度进行攻击或防卫时，要切记如下两条运用原则：

1、如果你发现自己在攻击时正朝着对方主要进攻的方位移动，这就说明你的动作方向出现了错误。要立即调整。

2、切记在训练中不要养成一个进攻动作完成就停顿的坏习惯。日常练习中就要养成练习动作组合或连续运用攻击动作的好习惯，以防止你的第一次进攻动作未能有效压制对方进攻的情况出现。

图示：

菲利普・阿米瑞斯(图中居右侧穿深黑色衣服者)与对手相向以封闭姿势近距离站立(图1)。在对方欲发动攻击之前，菲利普・阿米瑞斯左脚向左移动(图2)，然后右脚移过身体中线(图3)，是身体调整成一种攻击准备姿势，紧接着他逆时针拧身转体抬左脚猛力后踢对方(图4)。

菲利普・阿米瑞斯(图中居右侧穿黑颜色衣服者)与对手相向以封闭姿势近距离站立(图5)。阿米瑞斯首先左脚向左侧移动(图6)，抬右脚拧身踢击对方(图7)，紧接着他挥左掌攻击对方面部(图8)，然后右脚扫踢对方身前的支撑腿(图9)使其身体失衡而倒地，紧接着他又用拳猛击对方肋部(图10)。

菲利普・阿米瑞斯(图中居右侧穿黑颜色衣服者)与对手相向以封闭姿势近距离站立(图11)。阿米瑞斯左脚向左移动(图12)调整身体姿势然后侧身踢击对方面部(图13)，紧接着他踢出的右脚落地，身体拧转，再次用左掌猛力挥击对方面部(图14)，然后身体逆时针拧转再次用右拳猛击对方面部，结束打斗(图15)。

对手(图中居左穿浅黑色服装者)与菲利普・阿米瑞斯(图中居右侧穿深黑颜色衣服者)相向以封闭姿势近距离站立(图16)。对方出左拳直击阿米瑞斯，阿米瑞斯则右脚向右侧跨出半步，避让对方的攻击(图17)，紧接着他顺着对方的攻击手臂用右拳反击对方下颌部(图18)，然后又顺时针拧身用左掌攻击对方面部(图19)，最后阿米瑞斯侧身勾脚踢击对方腰腹部(图20)。

菲利普・阿米瑞斯(图中居左侧穿黑颜色衣服者)与对手相向以封闭姿势近距离站立(图21)。对方拧身抬右腿踢击阿米瑞斯，阿米瑞斯则向右侧跨步躲避对方的攻击，同时用左前臂格挡对方踢击之腿(图22)，然后阿米瑞斯侧身抬脚攻击对方支撑腿的大腿部位(图23、24)。

菲利普・阿米瑞斯(图中居右侧穿黑颜色衣服者)与对手相向以开放姿势近距离站立(图25)。对方抬后腿弹踢阿米瑞斯，阿米瑞斯则向后斜撤身躲避(图26)，同时趁势跳起抬后腿踢击对方胸部或腰腹部(图27)。