眼部保养方法范文

眼部保养方法篇1

视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼的屈光介质(如角膜、晶体、玻璃体等)变得混浊或存在屈光不正(包括近视、远视、散光等)时，即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。我国学生近视眼患病率长期居高不下，患病总人数世界第一，且仍处在逐年增加和加重状态。现将青少年学生视力下降的原因分析如下，以求尽快地寻找到有效的防治方法，抢救学生的远视力。

1 青少年学生视力现状

近年来，我国青少年近视发病率节节上升，发病人数居全球首位，达到历史空前水平。目前我国共有4亿多近视眼患者，以13亿人口计，约每3个人中就有1个是近视眼，特别是青少年近视的发病率居世界第二，人数居世界第一，且渐趋低龄化，中小学生近视检出率为53.8％(城市60.7％、农村30.7％)，高中以上学生更是高达70％。近视正严重危害青少年的健康成长，同时影响我国高素质人才职业的筛选，缩小特殊职业人员的选取范围，更是对实现我国21世纪健康目标的严重挑战。

2 青少年学生视力下降的原因

我国中小学生近视眼发病率高的原因是多方面的，除遗传因素、营养因素及其他疾病因素外，主要与中小学生的个人习惯、学习环境、生活环境及社会因素密切相关。

2.1遗传因素：从眼病的调查结果分析，有近视家族史的家庭成员，发生近视的比率比没有近视家族史的要高些，说明近视的发病与遗传有一定关系。但近视的发生又受后天环境因素的影响，所以，目前学者们都认为，近视属于多基因遗传，即病人有多个致病基因，但又有环境因素的作用，这在单纯性近视的发生上是很容易看到的现象。环境因素包括照明不佳、不良的阅读和工作习惯，如长时间阅读和近距离工作，眼的调节肌肉处于持续的紧张收缩状态，进而调节能力减弱，而发生近视。但同样的条件下，并不是所有的人都发生近视，而某些近视患者也并非做近距离工作，或很少阅读书报。可见，近视是遗传和环境共同作用的结果。

2.2营养因素：营养对视力的影响是巨大的，青少年正处于生长发育的旺盛期，身体对于营养的需求很高，眼睛当然也有其独特的营养需求。特别是现在青少年的学习任务比较繁重，用眼频繁且学习时间较长，加上读书姿势不正确等外部原因，很容易引起视觉疲劳。而视疲劳的恢复与青少年的体质有关，青少年眼睛的晶状体、视网膜等比较娇嫩，只有摄入均衡合理的营养，才会有足够的物质基础来清除眼睛中的自由基(即眼部垃圾，会破坏视觉细胞)，尽快恢复视疲劳。如果营养摄入不够或不合理，没有足够的能量提供视觉细胞更新换代的需要，眼部的物质基础就改变了，视疲劳也不能及时恢复，假性近视就很容易演变为真性近视。

2.3 电脑视力综合征：电脑以像素点组成画面，眼睛需要不断聚焦以使视线清晰，加重了眼部肌肉负担；过量的低频辐射和屏幕反射光会降低影像的清晰对比，致使眼部疲劳；使用者需调整颈部位置避开反射光，引起颈痛、背痛和肌肉紧张；使用电脑时，眼睛眨动次数会较正常少一半，因而减少了眼内润滑剂――泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。

3 防治方法

3.1加强宣传教育：使孩子自幼养成良好的用眼卫生习惯，报纸、电视台、电台等媒体应加大眼科相关知识的普及与宣传；政府、企业、社会团体、社区应积极开展爱眼宣传及活动，定期举办爱眼讲座、创办健康教育网络等真正引起学生、家长、学校及社会各界对眼保健的重视，营造学生主观重视，家长、学校、社会积极保护与监督的良好氛围；而学校作为学生学习的主阵地应定期开设有实效性的健康教育课，面对面的教育学生学会科学用眼、克服不良读写习惯。

3.2保护视力锻炼方法：目前学生近视眼的预防只有做眼保健操及宣传教育等。除此之外，保护视力的锻炼方法还包括转眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法及洗眼法。转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神；熨眼法能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。洗眼法能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

3.3保证营养：现在很多研究都表明，均衡合理的营养对保护和改善视力是很有好处的。青少年应主要通过健康饮食来全面补充眼睛的营养需求。其中，维生素A、E、c，微量元素硒、锌，对改善视力很有好处。这些营养素能够及时地清除眼部废物，减少视疲劳。鱼、蛋、牛奶、豆制品、水果、蔬菜等食品中都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，青少年应该合理搭配，不能挑食偏食；其次，青少年增加体育活动来促进营养的消化吸收也是必不可少的。

眼部保养方法篇2

熟龄眼周无痕护理

在最容易老化的眼周，鱼尾纹、眼角纹的出现多是因皮肤干燥和表情所致。如果不加强保养，很可能从细纹变成深层眼纹，再难抚平。

眼周三围全面照顾

眼部保养品只涂下眼睑，是造成眼周提前老化的原因之一。皮肤专家认为，眼部肌肤的区，即太阳穴区域是眼角纹多发区， 中围区则容易出现眼睑松弛、黑眼圈、眼袋等问题，而两眼内侧的中间区，则易出现眼间细纹。在日常保养时，这3个部位都要细心照顾到才行。

简单有效的眼周按摩法

Step1：将眼霜从外眼角向内眼角间隔涂抹，然后用指腹将眼霜拍进肌肤，力道要轻。

Step2：用一只手的中指向外轻拉眼角，另一只手从外眼角向内眼角轻弹，这个动作对于眼角小细纹的消失和恢复紧致特别有效。

Step3：用中指指腹轻按内眼角的凹陷部位，然后再轻轻抚向眼尾，到眼尾处，做一个轻轻提拉的动作。

唇周修复紧致保养

随着年龄的增长、胶原蛋白的流失，嘴角比脸部其他部位更容易出现干纹和细纹，即便没有明显的皱纹，嘴两侧肌肉松软失去韧性也会令嘴角往下垂，轮廓变得不清晰，显老系数颇高。

胶原蛋白紧致唇霜

在坚持使用护唇膏的同时，买一瓶主要针对双唇老化的专用紧致精华或唇霜，含有胶原蛋白、玻尿酸、维生素C等成分的紧致祛皱保养品，每天早晚给予双唇滋润与柔软的呵护，防止皱纹和松弛的出现。

练习唇部瑜伽操

Step1：抿住嘴巴，并让嘴角微微向上，做出微笑的表情，能够有效改善口周下垂。

Step2：用双手的中指和无名指按住嘴角，并以画圈方式按摩，向外和向内各做10次，可以防止细纹出现。

Step3：将双唇向前并鼓起，保持10秒～15秒，反复练习，能够有效伸展并抚平已经形成的唇周细纹。

那些“出卖”年龄的小细节

下颌松弛

下颌是面部淋巴聚集的部位，如果新陈代谢差、淋巴循环和排毒功能减退，就容易在这个部位堆积脂肪和多余水分，导致下颌松弛、双下巴等问题。

告别双下巴的下颌紧致按摩法

Step1：以双手拇指的指腹按压下颌骨内侧凹陷处，每次按压持续3秒～5秒，力度以感觉稍微酸胀为宜。

Step2：将右手食指中指分开成剪刀的样子，从左侧耳垂下方开始沿下颌骨向下巴方向夹按。按摩时感觉酸胀为好。

Step3：以左手的拇指和食指按在下巴中间位置，然后向嘴角两侧滑动按摩，以伸展下颌肌肤。

法令纹

法令纹主要是由于两颊肌肉松弛老化进而下垂形成皮肤凹陷，从而造成的纹路。经常抿嘴微笑或大笑的表情，也会生成法令纹。

对抗法令纹的按摩手法

Step1：在涂过面霜后，将两手中指分别放置在两边嘴角上，柔和地向脸颊两侧斜上方推动。注意皮肤和肌肉要一起动作，而不是单纯拉拽皮肤。

Step2：把全部手指并拢起来，盖住嘴角两边皱纹，用力按压脸部皮肤。

Step3：手指朝耳上滑动，横过两颊，使两颊绷紧。

眉间川形纹

眉心是特别容易出现表情纹的部位，因为阳光的照射而经常皱眉眯眼、心情抑郁或者压力过大都会养成经常皱眉的习惯，长此以往就会形成难以去除的眉心皱纹。

手指按摩出光洁额头

Step1：手指并拢，用指肚从额头中部开始，横向轻抚，直至太阳穴，停留10秒钟。

Step2：靠近发际时，手指轻轻上提，能看见眉毛轻微上挑。

眼部保养方法篇3

1　眼霜加按摩，一种方法打天下

每种眼霜的按摩手法和按摩时间都不一样。比如针对黑眼圈的眼霜，按摩是为了促进淋巴循环，而保湿眼霜按摩的目的是促进吸收，方法当然不同。皱纹是逆向你的肌肤生长方向产生的，那么你在按摩的时候就要顺着肌肤生长纹理，不然很容易自己给自己按出皱纹了。购买眼霜时一定要向BA咨询按摩方法，如果建议按摩3下，你就不要多按摩，不正确的按摩手法可能使你的眼霜无法发挥全部功效，还可能拉皱眼皮，起了反作用。

2　眼睛很脆弱，只用眼霜或者眼部精华就好了

眼部精华和眼霜的关系就好比内衣和外衣，就好像你不能只穿着内衣出门一样，使用眼部精华之后，一定要使用眼霜，这样才能锁住精华中的营养物质。

正确的使用顺序是眼部精华、眼膜和眼霜。清洁皮肤后，先用眼部精华，可以促进眼膜中营养成分的吸收。敷完眼膜后不需要洗掉，按摩吸收后直接涂眼霜，锁住精华和眼霜中的营养成分。需要注意的是，很少有爽肤水可以用在眼部，所以一般不要在眼部护理中使用爽肤水。

3　眼霜要越滋润越好

假如眼霜对于你自身肌肤来说过于油腻的话，持续用下去，眼部周围不但会长脂肪粒子，皮肤还更容易出现松弛、黯淡。假如你已经长有脂肪粒，解决的方法，除了换用“水质”眼霜及做好日常清洁外，还应每天或隔天敷水分渗透眼膜或一些保湿的眼膜。皮肤的新陈代谢改善后，无需多日脂肪粒自会脱落，眼部肌肤也会更加水润，吸收力更好。

4　只在眼角使用眼霜

面部最早出现的皱纹是眼角的三道鱼尾纹，所以人们常常用眼霜在眼角做与皱纹垂直的按摩，这无疑是对的。但面部最早松弛老化的区域是眼睛下方和上眼皮，这个区域衰老没有鱼尾纹显眼，却更加脆弱。所以不能只在眼角使用眼霜。而涂眼霜的正确方法是顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让肌肤完全吸收。

8大美白习惯让你的皮肤白皙水润　鱼小飞

美白，可不是一时的事儿，要想皮肤自然白皙水润，必须长期坚持必要的美白习惯。

美白习惯一：防晒是首要

不论天气阴与晴，都要防止紫外线对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。

美白习惯二：美白要全年

美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。

美白习惯三：维生素至关重要

维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉淀平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

美白习惯四：按摩为肌肤充电

真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

美白习惯五：保湿让肌肤畅饮

结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。

美白习惯六：精油唤醒肌肤

罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。

美白习惯七：洁肤是美白基础

每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。

美白习惯八：快乐心情获得美白信念

眼部保养方法篇4

赵丽颖的保养方法其实都很简单，很讲究天然和内在调理，说白了都是些生活中的小细节小习惯。然而这些不起眼的生活习惯，却个个都是保B的真理。

要想肌肤水嫩，就必须补充足够的水分和维生素。于是兼具这两大类营养成分的水果自然成了首当其冲的养颜食品。赵丽颖在一次采访中曾透露，除了提升演技之外，一副白皙水润的美肌也尤为重要，因此在训练演技的同时，她便每日必备一个水果，特别爱吃水果的她有时每天会吃多个不同种类的水果，美容养颜的同时还有助于保持苗条的身材，一举两得。

当然，如果要为肌肤汲取充足的水分，单靠吃水果是远远不够的。水，依旧是为肌肤保湿的首选。赵丽颖说：“平时的拍戏工作非常艰辛，即使再累再忙，我都每天坚持喝水，这是保养肌肤最关键也是最基础的方法。”喝水护肤是保证肌肤水润不干燥的最直接的方法，但是如果人体没有摄入足量的水分，是不能够起到滋养肌肤的作用的，因此想要肌肤水汪汪，就必须要保证每天喝足六杯水。晨起的第一杯水尤其重要。洗漱完毕后空腹喝一杯水，除了为隔夜的细胞补足水分外，还可以润肠通便，排出毒素。如果加一点蜂蜜，效果就更好了。

眼周围的肌肤是脸上最容易衰老的部位，自然也是最先出卖年龄的地方。呵护好眼周肌肤，就可以使人看上去年轻好几岁。还记得学生时代的眼保健操么？那可是赵丽颖坚持至今的“护眼神功”。科学证明，眼保健操通过对眼部穴位按摩，能促进眼周血液循环，不仅可以缓解眼部疲劳，还可减少眼袋和黑眼圈的生成。

眼部保养方法篇5

每个人的肤况都不一样，有的人干、有的油、有的皱、有的松，就算一样的年龄，肤况也不会相同，因此分龄管理、对症保养才能事半功倍，改变肌肤的困扰。肌肤年龄（肌龄）不等于身份证的年龄，只要了解肤况、选择适合的保养品，就算身份证的年龄增加，肌肤年龄下降也就等于年轻。

分龄管理，对症保养

25～35岁

状况 毛孔、油脂、干燥

保养对策：①毛孔紧实确保毛孔不变大。②油脂改善不要变油面族。③提供水分确保不干燥、没有小细纹。

保养品选择方向：①含有更新因子，能赶走老废角质。②含有毛孔紧实精华，让大毛孔变小毛孔。③含有光采修护因子，减少细纹、干燥。

35～45岁

状况 干燥、细纹、斑点、松弛

保养对策：①促进肌肤神奇生命力改善细纹、松弛。②升级活化力让肌肤代谢正常。③高度修护力减少肌肤受伤。

保养品选择方向：① 促进生长因子再生的ATV逆时科技。②含有超强生命力的魔芋，是医学界人工皮的材料，能促进细胞再生。③含有一年只开24小时、50公斤只能萃取出1公斤精华的蝴蝶花，能提升肌肤的活化力，让肌肤每天更新不老化。

45岁以上

状况 皱纹、松弛、黑斑、粗糙、干燥

保养对策：①激化青春蛋白再生，反转年轻、延缓老化。② 改善10大老化问题（消除皱纹、提升弹性、紧致毛孔、改善暗沉、加强保湿、净白肌肤、紧致松弛、改善粗糙、滋润干燥、防止老化）。

保养品选择方向：①含有多元胜肽，具有神奇抗老修护功效。②含有金镁铜等珍贵矿物与胜肽分子，能渗透肌底协同胶原蛋白作用。③重塑因子，强化真皮层的组织，重建肌肤的紧实及弹性。

【健康贴士】

Part 1 简单保养1清、2精、3护

97%皮肤科专家认同，尽早开始使用日夜全系列抗老产品，才是对抗肌肤老化最佳的方法。在皮肤的保养当中，共分为3类，大家需非常清楚保养的程序与步骤。

1.清：包含了卸妆、洗脸、化妆水。卸妆、洗脸能祛除脸部、毛孔脏污，让毛孔能够深呼吸。 化妆水，能补充角质水分，让皮肤饱满水嫩，还能再次清洁让毛孔更干净，化妆水一定要使用化妆棉擦拭，这样化妆水内的保湿因子才能服贴于角质，让后续的产品好渗透。

2.精：眼霜、精华液。 眼睛是脸部第一个出现细纹的地方，用眼霜或精华液非常有必要，正确的按摩手法也会让眼霜的效果加成。精华液是浓缩、小分子、效果最快的品项，因此在选择精华液时，可以依照自己的肤况来选择品项，需要淡斑可以选择美白精华液、干燥可以选择保湿酵母精华液、需要缩小毛孔可以选择焕肤精华液等。

3.护：日霜、晚霜。 日霜具有防晒、隔离紫外线、脏空气、彩妆等功能，白天最重视防御，擦了日霜就好像帮肌肤撑一把阳伞，让皮肤多一层保护。 晚霜最主要提供肌肤的修护，白天的伤害在夜间可以提供完整的修护，让肌肤、细胞都能健健康康帮助皮肤恢复正常机能。另外，晚上的修护效果是白天的6～8倍，所以更需要涂抹晚霜，因为晚上的吸收会比白天更好，让肌肤得到更多的营养成分。

Part 2 完整保养步骤，让保养功效更升级

一个完整的防护，才能让保养效果升级，而且每个程序都要做到完整，让保养品的效果能够完整的发挥。

1.眼部、唇部卸妆：避免色素沉淀、黑眼圈、黑嘴唇。嘴唇卸妆：化妆棉沾取眼唇卸妆液，由唇部的左边擦拭到右边（上、下唇同一方式），卸除时用力将嘴唇向两侧拉开，发出“A”的音，可卸除唇纹。 眼部卸妆：化妆棉沾取眼唇卸妆液，由眼头往眼尾的方向擦拭，就可以卸除上眼睑的眼妆，下眼睑或眼线可使用棉花棒沾取眼唇卸妆液擦拭即可。

2.全脸卸妆：卸除脸部的污垢、彩妆、灰尘、脏空气，清洁面部。按压两次卸妆乳，涂抹于全脸后，再运用指腹按摩溶解彩妆。 再使用面纸擦拭，若面纸擦拭后有脏污、彩妆的现象，就必须再使用卸妆乳卸妆一次，直到面纸干净为止。

3.化妆水：补充水分、再次清洁、让后续保养品完整渗透。以化妆棉沾取化妆水，由内往外做擦拭，记得动作不可以太快，这样化妆水在皮肤停留的时间较久，不仅保湿、润亮，还可以让后续的保养品容易渗透、效果加成，另外也不会在擦霜类产品时出现掉屑的情形。

4.眼霜：涂抹眼霜在上眼睑可以防垂、下眼睑可以防松、皱。取4颗米粒大小（上下眼睑各一颗） 再由眼头按摩至眼尾，并延伸至太阳穴，直到吸收即可。

5.精华液：浓缩、小分子，效果最快的小尖兵。沾取黄豆大小的精华液，先涂抹于全脸，再由内往外推开。 若想要消除嘴边肉，可以运用双手，由下往上做拉提按摩。

6.霜类：白天防御、夜晚修护。取珍珠大小的晚霜或日霜，涂抹于全脸，再由内往外推开。脖子也是如此。

眼部保养方法篇6

No.1　细纹

形成原因：

25岁之后，由于死亡的细胞多过生长的，所以人体开始处于衰老状态，皮肤就慢慢出现小细纹，皱纹的出现主要是由于真皮层的弹力纤维断裂造成的。当细纹出现时，要积极预防，以免形成粗大皱纹。

护理方案：

缺乏细致保养，容易使老废角质堆积，肌肤缺乏弹性，产生浅层小细纹。每周适合进行去角质保养，补充滋养成分，保湿品要升级，选择含有丝胺酸、蚕丝蛋白、水解蛋白、胺基酸成分的保湿品，除了补水以外，更加滋养。

消除细纹的按摩法：

Step1　由下巴开始，利用大拇指与食指的指腹抓住下巴的肌肤，然后轻轻由下往上捏。

Step2　沿着嘴巴周围，利用指腹的力量慢慢抓捏。

step3　到眉头的部位，记得要停留十秒钟的时间。

step4　最后以中指指腹的力量按压鼻翼两旁，可以促进脸部的血液循环。

No.2　法令纹

形成原因：

法令纹不是皱纹，也不是单纯因为干燥引起的细纹，它的出现是因为肌肤松弛、弹性下降，脸部两颊肌肉下坠，才出现深深的法令纹。

护理方案：

重视使用抗衰老产品，如类似医学成分的胜肽，还有很多可以促进皮肤胶原蛋白再生的抗衰老成分，如维他命A、多酚类和植物精华等，都能使肌肤从皮肤底部开始增生胶原蛋白和纤维，令细胞内部仿佛被“填满”了一样，从而撑起外部凹下去的地方，预防肌肤松垮。

消除法令纹的按摩法：

Step1　掌心贴脸，由下向上画大圈，并向耳际轻推。这个动作能够为松弛的皮肤带来弹性。

Step2　双手手指贴着人中，由中心向外侧滑动。

Step3　手指由嘴唇下方向上滑动，就像是要把嘴角向上拉起，这能够防止唇周的松弛和细纹。

Step4　用拇指及食指沿着法令纹由下而上，轻柔地捏皮肤表面，重复三至五次。这个动作能够刺激皮肤表面组织，渐渐平滑皱纹。

No.3　鱼尾纹

形成原因：

眼部周围的肌肤敏感脆弱，也是全身上下皮肤最薄之处，微血管极为微细，由于只有0.4毫米厚度，再加上眼部周围肌肤缺乏皮脂腺，干燥便成了最容易遭遇的问题，所以细纹的出现，往往都是从眼部开始。

护理方案：

蛋白质可以使肌肤变得紧实而富有弹性，水可以充分滋润你的身体和皮肤。选择优质的修复型眼霜，可修护已有皱纹和斑点，为眼部肌肤补充弹性纤维及胶原蛋白，使其重现光泽弹性。因此，除了使用含有胶原蛋白成分和天然植物滋润成分的眼部护理品外，不妨在饮食上进行补充，如每天吃一个白水煮蛋，每天饮水六杯以上等等。

消除鱼尾纹的按摩法：

Step1　先在眼周围均匀涂上抗衰老眼霜。

Step2　中指和无名指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，一定要轻柔，同时闭眼。

Step3　当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做5遍。

No.4　颈纹

形成原因：

颈部是很多女性容易忽略的美容死角，换季干燥的天气，很容易令颈部缺水，造成肌肤粗糙，出现老化迹象。颈部肤色暗淡、有赘肉堆积，皮肤比面部松驰，提前产生了皱纹。

护理方案：

给脸上涂润肤霜时千万别忘了照顾到颈部。或者选用专门的颈霜来保养，但切记不要涂厚了，因为颈部皮下组织很容易松弛，而颈霜的选择宜以水性为好。

消除颈纹的按摩法：

Step1　在颈部赘肉的地方涂上按摩霜或者紧肤霜。

Step2　用食指、中指一起将颈部的脂肪慢慢的往下颚方向挤。

Step3　两只手交替将颈部赘肉往上推挤，交替对颈部穴位按压。

熟女皱纹阻击战：

阻击战1：多喝水，使用抗皱护肤的护肤产品，为肌肤添加所需的水分及营养。

皮肤薄、枯燥的眼角四面是比较容易出现小皱纹的部位。在真正的深层皱纹形成之前，要运用专用的保养品防止其发生，那些高保湿滋养产品可以滋养角质层、有效防止皱纹发生和皮肤枯燥。

阻击战2：适当的按摩可以有效舒缓皱纹

眼部保养方法篇7

沈琦（模特）

在整个皮肤的表面，眼睛周围的肌肤是最薄的，因此，产生的美容问题也最多。黑眼圈往往是最早困扰年轻女性的眼部问题：由于眼眶周围的皮肤着色过度或眼睑被动性（静脉）充血，使眼眶周围皮肤颜色加深，形成黑色环状的特征性表现。

黑眼圈可能与家族遗传、内分泌失调以及体内代谢障碍、肾上腺皮质功能紊乱、心血管病变、肾炎、微循环障碍、慢性消耗性疾病等因素有关。但85%以上的黑眼圈并不是以上疾病在脸部的反应，而是暂时性的生理改变，其主要原因是熬夜、过度疲劳等。经常劳累过度、睡眠不足的人，眼睑长期处于紧张收缩的状态，血管充血及静脉回流不畅，致使眼圈青黑，让人一眼望去就有憔悴之感。

了解了以上黑眼圈的成因，预防或消退黑眼圈也就有办法了：

1． 生活规律。戒除经常熬夜、吸烟、酗酒的坏习惯，特别是吸烟。吸烟会损害微细血管，阻碍皮肤的血液循环，从而使皮肤无法得到充足的氧气供应。因此，吸烟者的眼部以及唇部的老化尤为迅速。

2． 保证充足的睡眠和休息。这是预防和消除黑眼圈的根本办法，也是皮肤保养的最好方式。同时，还要掌握好最有效的睡眠方式：一般成人需要保证有6～8小时的连续睡眠时间，尽量让自己在晚上23点到凌晨2点这段时间内处于熟睡状态。在午夜之前和之后入睡的美容效果是完全不同的，晚睡晚起的人无论睡多长时间，对皮肤的保养都没有好处。

3． 保证均衡的营养。人体需要的营养素有好多种，只有广泛地摄取各种食物才能获得均衡营养。每天的食物都应包括谷类、蔬菜、水果、油脂和动物性食物（鱼、肉、蛋、奶）等。为了更益于肌肤的保养，还应多食用芝麻、花生、黄豆等美容食品。

在此基础上，如果能每天以下指压法进行保健按摩，就更不会有黑眼圈之忧了。具体手法如下：

1．两手拇指抵住攒竹穴（位于眉头处，用手指向下方压时会感觉略有凹陷，同时有酸胀的感觉），稍用力下压，2秒钟后松开，反复10次。

2．双手食指轻轻按摩睛明穴（位于鼻根和眼角正中央的凹陷处），以眼部微酸胀为度，指压此穴约2秒钟，重复5次。

3．双手从眼头沿眼周按摩至眼尾，上下各5次。

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眼部保养方法篇8

提前热身不能少

如果你已经过了三天不睡觉照样容光焕发，可以肆意挥霍的年纪，那么在决意要酣畅熬一回之前最好提前为肌肤做足“热身”。夜间11点～凌晨2点是肌肤的黄金修护期，所以即便熬夜看球，也应尽量在11点前早早做好日常卸妆、清洁以及后续保养，这样即便不能按正常时间入睡，也能在减少肌肤负担同时及时让肌肤得到滋养。而研究发现，在没有得到正常休息时，肌肤的水分会大量流失。所以，熬夜前的 “热身”保养，补水保湿功课一定要做足。

即便你是好热闹一族，喜欢和大帮朋友一起看球，如果时间许可，在出门前也最好进行一次彻底的卸妆、清洁以及后续的保养。如果你习惯化妆出门，记得在妆前一定要使用保湿效果长久的妆前乳，而且最好不要化太浓的妆容，以免过了12点“花容失色”造成尴尬。而纯矿物质彩妆对肌肤的伤害相对较小，对于带妆熬夜族来说，是不错的选择。

Part2

熬战进行时

赛场上的帅哥固然让人目不暇接，不过如果你能分出一点点心思在看球的同时兼顾自己的“保养大计”，或许就能避免第二天早上醒来的狼狈形状。对于爱美的女球迷来说，躺在沙发上看球的时光其实稍加利用便是最好的居家Facial时间。如果肌肤有需要，你可以先给肌肤去角质或者是用清洁面膜进行深层清洁，然后再敷上保湿面膜。当然如果你不想那么费事的话，可以直接在清洁之后，敷上一片免洗的保湿面膜，这样也不用担心错过精彩镜头。

与此同时，不妨趁着广告间隙给肌肤做个简单按摩，以帮助肌肤消除疲倦。除此之外，一瓶保湿喷雾亦必不可少。在肌肤感觉疲倦干燥时喷一喷，不仅能及时为肌肤补充水分，还能减少肌肤因缺水而油脂分泌过多，引发痘痘的危险。如果你跟朋友一起在外看球，除了保湿喷雾之外，眼部ㄠ等妆后保养品同样能让你在“越夜越美丽”的同时，减少熬夜造成的肌肤损伤。

面部简单按摩法：

1.涂完乳液或按摩霜后，五指合拢用温热的手掌覆盖在脸颊（包括眼睛），从内向外稍微加上力度轻轻按压式滑动。

2.双手从下巴沿两侧把面部推起，直到两侧太阳穴的位置。

3.用一只手的手指固定在太阳穴位置，另一只手的手指合拢，从这边的太阳穴经过额头，展平皱纹拉过到另一侧。

4.用无名指与中指，以对称方式，由下巴开始依次往上由中央往两边轻轻做击打按摩。在眼部下方则改为由眼尾向眼角进行。

5.将两个大拇指各自放在耳朵后面，手掌在前，用拇指的指腹从上往下，滑动按压耳下腺，以帮助肌肤排出废物。

要“熬”得美丽 喝也有讲究！

熬夜看球，怎能少了啤酒、可乐助兴？不过，为了你的肌肤考虑，还是尽量节制为妙！而像枸杞茶、绿茶以及一些花草茶不仅同样有着很好的提神作用，而且还能养颜，对于爱美的女球迷来说亦是熬夜时的不错选择。连续熬夜时不妨再服用一些含胶原蛋白的美容饮品，也能帮肌肤及时补充“能量”，有利于第二天的恢复。当然多喝水也是熬夜时最简单有效的为身体补充水分的方法，不过也不要太过量，以免导致第二天水肿。

Part3

睡前保养莫偷懒

请注意，不管你是熬到凌晨两点还是四点，千万不要因为一时偷懒或是实在睡意来袭而直接倒头就睡。要知道，熬完夜第二天醒来肌肤的状况好坏很大程度上取决于你熬夜之后的睡前保养！即便你在熬夜前已经进行过全套清洁、保养功课，在熬完夜之后也最好重新进行一次温和清洁。为了减少眼部熬夜“后遗症”的出现，睡前最好敷上眼膜，及时舒缓疲惫了一夜的眼部肌肤。可以过夜的睡眠面膜不仅让睡前保养变得简单，而且还有着事半功倍的修护效果，对于熬完夜的肌肤来说，最合适不过。当然，一款主打修护功效的晚霜，同样可以让肌肤一早起来还能拥有好气色。而一些具有放松、舒缓成分的夜间保养品则能帮助你舒缓之前过于兴奋的神经，更好地入眠。另外，记得睡觉时注意垫高枕头，以减少第二天水肿状况的出现。

Part4

清晨紧急预案

球要看，班还得照上。一觉醒来眼看满脸疲态尽显，如何还能“不露痕迹”地出门见人？只要做足清晨紧急预案，其实也并非不可能！洗完脸用冷热水交替轻轻拍打，有助于刺激肌肤血液循环，消除熬夜之后的晦暗气色。一些具有醒肤、改善微循环的保养品亦有助于促进肤色的改善。如果怕上班迟到，敷个“加速版”的急救面膜亦能帮你短时间内提升肌肤整体状态。如果出现突发痘痘的状况，在用痘痘急救棒后，不妨点上遮瑕膏来让它“隐身”。借鉴造型师的专业秘诀，以1：1的比例将乳液和粉底混合后涂抹，便能轻松化解因肌肤状况不佳而导致的“卡粉”状况。

Part5

熊猫眼拜拜！

在“熬夜后遗症”中，最棘手的莫过于一双疲态毕现的“熊猫眼”。的确，眼睛最容易暴露你的“夜生活”，一旦睡眠不足便会使眼睛因血液循环不佳，而状况连连。利用早饭时间敷个眼膜是最佳的SOS急救策略。将隔夜茶叶用棉布包起冷敷在双眼上，亦有助于消除黑眼圈。如果有时间，进行适当的眼周按摩，不仅有助于化解黑眼圈，更能消除眼部水肿状况。而最快捷的方式则莫过于用一支眼部专用的遮瑕笔，让黑眼圈瞬间“隐形”。而对于较明显的水肿状况，贴上双眼皮胶带便能瞬间给掩饰掉。

冰凉清透运动裸妆

裸妆看起来清新自然，能很好地衬托你的本色，对于服饰发型来说也很百搭，难怪裸妆会成为OL的最爱！

1、流行于国际上的打粉底小技巧

最自然打法 使用手指来涂抹粉底是许多知名造型师的心得，因为手指的温度可以使粉底与皮肤更好的亲和。你只需要用指腹代替海绵蘸取适量的粉底，从脸上最大片的地方开始涂抹即可。

最透明打法 如果脸上不是有太多瑕疵需要遮盖的话，只需用液体粉底在局部稍加涂抹，包括额头、鼻骨和鼻翼两侧，以及下巴等部位，这是获得无妆效果的法宝。

最完美打法 眼袋是实现完美妆容的一个难题，若想隐去眼袋又使粉底看起来并不厚重，则应该在全脸完成粉底后，先用偏暖色调并且比肤色略亮的固体粉底或遮瑕产品，小心涂抹在最深的凹陷处并向周围自然过度，然后再上一层浅色的透明散粉，才能产生透明的皮肤质感并遮住眼袋和黑眼圈。

2、散粉与遮瑕膏的使用

生活中使用散粉或蜜粉时，少即是好。只要简单地压一点儿蜜粉在脸上，就能获得很好的效果。为避免用量过多，最好使用刷子沾少量在额头、鼻子和有油光的地方轻点，让散粉均匀抖落，然后可以用一个干净的粉扑轻按几下。

此外，遮瑕膏应为霜质，但又不能太油，既要有良好的附着力，又要带一点性。霜质遮瑕膏通常被认为是上选。用遮暇膏遮盖暗疮粉刺时，要用小号化妆刷准确地点涂在这些部位，不要用手指，因为手指通常要比脸上的痘痘大许多。对于破损的皮下毛细血管和红斑，单用粉底无法完全遮盖，用手指擦一点遮暇膏轻轻拍打在这些地方会有所帮助，但是鼻子周围发出的小红斑，一定要像对付粉刺那样用化妆刷来涂抹。

3、清淡的眼妆就足够

对于裸妆来说，清淡的眼妆就够了，涂上防水睫毛膏，加一点粉色的唇彩，大功告成。

清新活力运动妆

谁说运动的时候只能素面朝天？化一个简单运动妆能让你在运动的时候更有魅力，这些，你只需要知道几个小技巧。

我们建议运动妆忽略掉底妆，让你的皮肤在运动中尽情呼吸，但不要忘了涂抹防晒品。 1、眉目传情的秘密

你需要学会让眼神更分明的自然眼线

不强调眼尾和宽度的自然眼线，会让眼睛的轮廓更明显，感觉上也就更有“眼神”！画这种自然眼线的手法并不困难，只需准备一支眼线笔，然后找出咖啡、黑或灰黑的眼影粉，蘸取适量的眼影粉后，以“点”的方式，由眼尾顺着睫毛根部往眼头点，然后再将“点”连成“线”，就是一条让眼睛更出色的眼线。在色彩上，如果不是要特别强调出眼线的效果，不妨选用银灰黑的眼影粉，会让眼睛看起来比较灵活动人。

让眼睛往上翘的凤眼眼线 除了利用眼线笔画眼线，还可使用可直接上色的笔状眼线笔，画法一样是由眼睛后半部分顺着睫毛根部画向眼头，再拉向眼尾，前半部分尽可能细，而后面微微加粗，在眼尾结束的地方平滑上扬，造成一点凤眼的效果，很适合我们东方美女的眼睛，看上去精彩动人。

虽说眼线笔的持久度不如眼线液，不过只要在用眼线笔描画后，在眼线上再盖一层眼影粉，就能让眼线更持久。在画眼线之前，先在眼线部位上一道蜜粉，也能得到你要求的持久效果。

2、健康红润的唇色最诱人

建议你放弃亮晶晶的唇彩，抹一点淡淡的唇膏，轻轻抿一抿，自然就好。

甜蜜约会运动妆

心动约会，盛夏时节最适合甜蜜优雅的妆容，把扮酷甩到一边去，阳光直射也不怕！

1、浓淡相宜的眼线粉

事实上，使用粉状眼线的最大好处在于变化空间非常大，你可以通过色彩重叠或下笔力度来控制浓淡。虽然上下眼线都加以描画，但整体表现仍然以自然为主。在下笔前，先用斜角刷蘸眼线粉，在手腕上调色之后再画在眼睫处。

（1）下笔要轻，除非是有特定需要的妆容。这样可以避免画出过重、过粗或过厚的眼线。

（2）要采“渐进式”的重叠上色画法，慢慢地将眼线描画出来，用眼线笔紧贴睫毛由内向外描画眼线，要注意不要画出有断线的眼线！

（3）上眼线不要画得过于纤细，否则会使眼睛显得更小。尽量避免画下眼线，除非想获得特别效果，将整只眼睛勾勒，反而太过突出，非常不自然。

（4）千万别让眼线与眼睫之间有一条空隙，否则会让眼睛的比例变得很奇怪。

（5）尽量画在接近眼睫毛的根部，能加强眼睫毛的浓密感。

（6 ）眼线笔或眼线液的颜色最好挑选黑色、铁灰色及深褐色，这三种颜色比较适合东方美人儿。

2、防水型睫毛膏很适用

其毛刷一般为稀疏型和螺旋型，因此防水睫毛膏显得更柔软、丰厚。不过，防水睫毛膏若涂抹时间过长，晕开后就很难擦拭干净。

3、蜜桃腮红提升甜美度