时间：2023-12-10 21:58:12
1 提高防控近视眼的意识
按照《中小学生预防近视眼基本知识与要求》在学生中大力开展预防近视眼健康教育活动，提高学生爱眼意识，广泛、深入开展视力保护宣传工作。充分利用广播、宣传栏等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视眼等保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。
2 积极改善乒乓球教学条件，完善场地和教学器材
针对乒乓球教学能够防控近视眼的发生率，保证学校的乒乓球场地和教学器材的不断完善，给学生创造一个良好的练习环境和浓厚的氛围，学校硬件设置必须不断完善和改进，学校应增加体育场地和器材经费的投入，让学生在学校里有自己进行体育活动的广阔空间。
3 组织学生举行乒乓球比赛
组织学生进行乒乓球比赛来推动学生学习和训练的力度，提高学生乒乓球的运动水平和竞技能力。通过比赛让学生自觉参加到学习和训练之中，从而也通过乒乓球运动同学们得到自我锻炼并防控了近视眼的发生率。如:每学年举行年级乒乓球班际比赛，乒乓球比赛还能增强同学们对班集体的荣誉感。
4 造成近视眼的原因
广东省中小学生防近工作专家指导组成员邓宏伟博士介绍，目前，我国在校的学生患近视眼率居高不下，使学校、学生，学生家长困惑。实践证明眼睛保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防止近视的作用。眼保健操共有四节：第一节按天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴轮刮眼眶。以上这些穴位都是来自祖国医学经络理论，主治目疾和视物不清。通过一定时间的穴位按摩，使上内气血流畅，改善神经营养，以解除眼部肌肉疲劳，最终达到防治近视眼的目的。可见造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增加，以便增强屈光能力，使物像落在视网膜上，才能看清物体；而看远处物体，则不需调节。长期从事近距离工作的人由于晶状体总是处在高度调节状态，就引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，结果造成近视。
5 乒乓球运动防控近视眼医学原理
乒乓球运动能够防控近视眼医学原理，这正是邓宏伟博士所说一样，因为造成近视的重要原因是眼睛过度疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体的曲度增加，以便增强屈光能力，使物像落在视网膜上，才能看清物体；而看远处物体，则不需要调节。长期从事近距离学习、工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，就会引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，结果造成近视。而打乒乓球运动的时候，双眼必须紧紧盯住乒乓球在空中穿梭往来，乒乓球的忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球内部不断在运动，在运动中血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，长期进行乒乓球运动能够让眼睛自动调节能力提高或是恢复起到预防近视的作用。因此，学生在紧张的学习、生活之余或是在体育课里打打乒乓球，不仅起到运动健身的作用，而且对眼睛也起到保健作用，所以在学校体育教学中要积极推广乒乓球运动来防控学生近视的发生。
一、我校基本情况
为了保护眼睛的健康，积极预防十分重要。如果已得近视，更应加强预防措施，只有通过预防，配合治疗，才能可能防止近视度数加深。预防近视，必需抓早，抓实。
二、具体措施：
（一）加强领导
（1）成立“亮晶晶”工作领导小组，具体地贯彻、执行学校贯彻《方案》的计划。
（2）成立学校卫生值日小组，由各班的卫生员及眼操指挥员共4人组成，专管班内的防近工作。
（二）组织全体教师学习“防近方案”实行岗位责任制每学期第二周前组织全体教师学习“防近方案”及《中小学生学生近视眼防治工作的岗位职责》1次，并印发岗位职责人手一份，实行目标管理。
（1）把是否重视培养学生正确的读写姿势，注意保护学生的视力列为听课，评课的重要内容。
（2）“防近”工作是班主任工作的一个重要组成部分，到期末对视力有所提高的班主任实行奖励。
（三）学校与专业眼科医院联系，由医院的专业医生对学生进行视力检查，对视力有问题的学生做记录，发信给家长建议家长带孩子进行治疗。
（四）、建立制度，加强宣传教育
（1）加强宣传教育制度，形成“保护视力重要，珍惜眼睛光荣，为振兴中华，保护眼睛，提高视力”的舆论。通过卫生课、黑板报及定期进行防治近视眼的讲座，对各年级学生进行教育，以增强学生的自我保护能力。
A、每期开学的第一周定为“防近宣传周”
B、每星期有一次学校广播时间，宣传“防近”知识
C、每月出版一次的卫生黑板报要有“防近”角。
E、每学期进行一次防近讲座。
F、每次家长会要作“防近”内容。
G、期末工作要有“防近”内容。
（2）视力检查制度
每季度全校检查视力一次，全年共检查四次，以进行视力监测，抓好“临界视力”和“轻度近视”的矫治、降低发病率和患病率。
（3）眼保健操的检查评比制度
每天上午第二节课、下午第一节课后，由学校用广播乐曲统一指挥全校学生做眼保健操各一次，（要求各班进行做操记录，作为学校“文明班”评定的一项内容）做眼保健操时要求该课授课老师要在行间进行巡视，随时矫正学生的动作，力求学生按准穴位，保证质量。
（4）学生的体检制度。
按规定全校学生由保健所每年体检一次，由卫生老师逐人立档。
（5）学生座位的调整制度
各班主任应按前、后、左、右，高矮远近合理调节的要求，每月调整学生的座位一次，以避免学生的斜视与近视。
（五）、减轻学生的学习负担，增强学生的体质。
（1）保证学生的课间休息时间，教师要依时下课，做到不拖堂。
（2）认真执行《学校卫生工作条例》中“中学生每天学习时间不超过7小时”的规定。严格控制学生的课外作业量，向45分钟要质量。
（3）严格控制测验和考试次数。
（4）加强体育活动的领导，坚持，“两操”“大课间活动”保证学生每天有一小时的体育活动时间，坚持不懈，持之以恒，以增强学生的体质，提高学生的抗病力。
（六）、采取措施，培养学生良好的用眼卫生习惯。
（1）要求全体老师课堂教学贯彻教学卫生要求，注意学生对用眼卫生“三个一”的执行情况。
（2）课间要求学生到室外活动或远眺。
（3）教育学生读书看报看电视时间不要过长，每半小时要做眼保健操或闭眼眼球操一次。
（八）、控制看电视时间，加强节约视力，合理使用视力的教育。
（1）要求学生除星期六和星期日的晚上以外，其余的晚上一般不看电视
（2）中午一律不准看电视。
（3）教育学生看电视时要注意位置与距离。
（九）、把“防近”列入“三好学生”评定条件
凡视力在原基础有大幅下降（下降三行视标以下）者不能评为“三好”学生
（十）做好防近工作经验总结及交流工作
每学期末进行“防近”工作考核，总结经验，期初进行经验交流。
（十一）、贯彻预防为主和防治方针，改善学习条件
（1）改善采光设备，教室的光管由4支增至6支。
（2）保证教室的墙壁洁白，黑板彩不反光的玻璃黑板。
（3）绿化、美化、净化校园，为学生创造一个优美的舒适原学习环境，开阔学生的视野。
（4）对已患上假性近视的学生认真进行矫治（由卫生导师每天集中使用“矫正仪。进行矫治）。对已患上近视眼病的则通知家长带到医院检查配戴眼镜。（德正医院）
（十三）、学校、家庭密切配合
①每学期召开全校性家长会一次，重点班家长会一次，会议上向家长汇报防近工作及宣传防近知识。
②老师家访要向家长反映学生的视力保护情况，指导家长做好学生的视力保护工作。
③给家长印发学生用眼卫生及保健操说明书，使家长能更好地配合学校近视眼的防治工作。
④每年体检后对近视眼病患者要发给家长报告书，通知家长配合治疗。
【关键词】 近视；综合预防；健康教育；青少年
【中图分类号】 R 778.1+1 G 478.2 【文献标识码】 B 【文章编号】 1000-9817(2008)05-0385-03
一个时期以来，我国青少年学生近视发病率不断上升。以城市女生为例， 1985年、1995年、2005年小学六年级 (12岁)学生视力不良率分别为33.2%，46.1%，59.5%，初中三年级（15岁）分别为57.8%，71.3%，79.5%，高中三年级（18岁）分别为64.7%，77.9%，85.7%。其中近视占视力不良的98%以上［1-2］。近视患病率不断上升的严峻形势已成为全社会高度关注的青少年健康问题。2007年5月7日，《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（即中央7号文件）特别强调要“帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，降低青少年近视率；中小学教师和家长都要关注学生的用眼状况，坚持每天上下午组织学生做眼保健操，及时纠正不正确的阅读、写字姿势，控制近距离用眼时间；学校每学期要对学生视力状况进行2次监测；各级政府要进一步改善农村学校的办学条件，确保照明、课桌椅达到基本标准，改善学生用眼卫生条件”，并将“近视的发生率明显下降”作为增强青少年体质健康的主要目标之一。近视是多种因素综合作用的结果，近视的防控涉及诸多方面和众多环节，必须作为一个系统工程来综合考虑。因此，实现中央7号文件提出的“近视的发生率明显下降”的工作目标，必须根据当前近视防控工作面临的新情况和新问题，从综合防控的角度对近视防控工作进行认真研究，完善工作思路，提出新的要求。
1 学生近视防治工作的基本原则
1.1 预防为主，综合防控 根据目前的医疗技术，近视一旦形成，眼睛的解剖结构发生改变，除了配戴适度的凹透镜矫正其屈光不正外，尚无科学、合理、确有实效的治疗方法，控制近视只有从预防方面寻求解决办法［3］。引起近视的原因既有遗传因素，也有环境因素。多发于青少年的低度近视更多的是由环境因素造成的，而后天环境因素导致的近视是可以预防的。只要真正消除导致近视发生的后天环境因素，就可以预防近视发生，延缓近视的发展，有效降低近视患病率。因此，要使“近视的发生率明显下降”，必须坚持预防为主的方针，把工作的重点放在预防上。此外，由于近视的产生往往是多种导致近视发生的环境因素（即“致近”因素）综合作用的结果，且多种“致近”因素往往同时或相继存在，同时或连续发生作用，如学习负担过重、学习场所光线暗淡、用眼卫生习惯不好等往往同时存在。因此，预防近视不能只针对某一种因素或某一个环节，采取单一的防控措施。必须针对多种“致近”因素采取综合的预防措施，即减轻过重的学习负担、控制近距离用眼时间、加强用眼卫生教育、培养良好用眼卫生习惯、改善用眼环境条件、改善饮食与营养等预防措施同时实施，才能取得满意的效果。
1.2 日常措施，常抓不懈 青少年近视的产生不仅是多种“致近”因素作用的结果，而且往往是多种因素较长时间反复作用的结果。如果没有较长时间的反复作用，即便是多种“致近”因素同时发挥作用，也不可能导致近视的发生。此外，在青少年学习的各个阶段（包括幼儿园），随时随地都会存在各种“致近”因素，各个阶段的儿童青少年都有可能发生近视。中学阶段没有近视，也不能保证大学阶段就不发生近视。因此，近视的预防不可能通过短时间的防控措施就能产生作用，更不能通过搞运动式的做法，集中一段时间采取防控措施就能终身预防近视。必须作为经常性工作，坚持常抓不懈，从早上到晚上，从幼儿园到大学，都要有“防近”的意识，随时随地落实各项“防近”的措施，真正把“防近”措施贯穿于整个教育教学的全过程。这些看似简单的“防近”措施，只要能够坚持做下去，持之以恒，常抓不懈，就能产生明显的效果。
1.3 面向全体，突出重点 在当前升学竞争压力不能得到有效缓解的情况下，每个青少年学生都不同程度地面临学习负担过重的问题，面对各种“致近”因素的威胁，每一个青少年都有可能发生近视。因此，预防近视必须面向全体学生，而且要从幼儿园开始抓起，面对每一个学生开展“防近”宣传教育，进行用眼卫生习惯的培养，采取多种综合性预防措施。但每个学生的情况不一样，不同的人或不同的阶段“致近”因素也会不一样，必须在面向全体学生开展宣传教育、采取综合“防近”措施的基础上，根据不同学生的情况进行分类指导，突出重点阶段、针对重点人群采取针对性的预防措施，才能受到事半功倍的效果。一是要以小学高年级和初中阶段为重点。全国学生体质健康调研表明，“视力不良率上升最快的时期是在13～16岁”，这个时期“既是青少年进入初、高中、课业负担猛增的时期，也是青春发育最旺盛的阶段”，“今后防治视力不良率（尤其是近视）的重点应放在初中”［1］。二是要以处于边缘视力学生或有家族近视遗传因素的学生为重点。处于边缘视力的学生已经开始出现视力下降，如不及时采取措施，马上就会成为近视。而有家族近视遗传因素的学生往往更容易患近视。因此，必须把这些人群作为重点防治对象，加大工作力度，加强预防的针对性。
1.4 分工负责，全员参与 学校教育教学及家庭教育各个环节都有可能产生“致近”因素，其中诸多的“致近”因素随时随地都有可能产生，需要所有教师和家长共同参与，并及时消除这些“致近”因素。此外，教学环境条件的改善、教学时间与活动的安排、学生视力的定期检查等还需要其他有关部门和人员的参与。因此，预防近视必须学校与家庭结合，学校领导、相关部门负责人、班主任、任课教师、校医及学生家长齐抓共管，形成学校家庭相互配合、全员参与的防控机制，随时随地消除导致近视发生的各种因素。为保证学校与家庭各有关成员充分发挥作用，必须明确学校领导、部门负责人、班主任、任课教师、校医及学生家长的责任，使之各负其责，共同做好“防近”工作。尤其要强调班主任和家长的主导作用，把“防近”工作列入班主任的职责，作为考核班主任的重要指标；让家长把预防近视作为促进孩子健康成长和成才的重要措施，切实承担起家庭环境中的“防近”任务。
2 综合防控学生近视的对策
2.1 努力减轻学生用眼负担
2.1.1 要努力减轻学生过重的课业负担 过重的课业负担是造成学生近距离用眼时间过长、导致近视发生的重要原因。必须把减轻学生过重的课业负担作为当前预防青少年近视的首要任务。学校要努力提高全体教师的教学水平，不断改进教学方法，提高课堂教学效率；严格控制学生在校学习时间及寄宿生晚自习时间，坚决制止节假日安排学生补习功课的现象。教务部门要对各学科的测验、考试次数及家庭作业量进行规定，严格控制各学科测验、考试次数及家庭作业总量，并适当增加开卷考试科目，减少死记硬背的考试内容。各科任课教师要按照统一要求控制考试次数，精心设计考题，减少死记硬背的考试内容；要精选家庭作业，避免重复性、机械性家庭作业，切实减少家庭作业量。教务部门要严格按照规定要求，加强督促检查，使控制各学科测验、考试次数及家庭作业量的规定落到实处，真正减轻学生过重的课业负担。
2.1.2 严格控制用计算机、看电视、玩电子游戏机的时间 由于电视、计算机及各种电子游戏机的逐步普及，青少年看电视、使用计算机、玩电子游戏机的时间大量增加，特别是用计算机（尤其是上网）而产生的近距离、长时间用眼及计算机的电子辐射，已成为导致青少年近视的又一重要因素。因此，学校教师与家长，特别是家长必须严格控制孩子使用计算机、看电视、玩电子游戏机的时间，尤其要控制连续一次性看电视、使用计算机、玩电子游戏机的时间。在目前还没有相关规定的情况下，可以参照中小学一节课的时间，限制孩子一次性使用计算机、看电视、玩电子游戏机的时间不超过40 min，对用计算机的时间更应严格和从紧控制。
2.2 努力改善学生用眼卫生环境与条件 改善学生用眼卫生环境与条件对减轻学生用眼负担、形成正确的用眼卫生习惯具有十分重要的作用。学校要在努力争取政府加大经费投入的同时，安排必要的经费，改善学校教学卫生条件，使之达到国家规定的标准要求。学校后勤管理部门要具体负责学校教学卫生条件的改善，要熟悉国家有关教学卫生配备的标准和要求，定期对学校教室采光、照明、黑板、课桌椅配备等情况进行检查，根据情况及时补充或更换相应的设施设备，确保教室的照明、课桌椅达到基本的卫生标准。有条件的地方可选用可调式课桌椅，但一定要根据学生的身高及时进行调整。黑板要保持完整、无破损、无炫光。定期粉刷教室，使教室墙壁和顶棚为白色或浅色。窗户应采用无色透明玻璃，教室玻地比不低于1∶6。班主任要定期调整学生座位，对学生座位做前后、左右调整，以调整学生用眼距离，改善学生用眼环境。要严格控制班级容量，使教室前排课桌前缘与黑板保持2 m以上的距离。
2.3 大力开展预防近视科普知识的宣传教育 要面向全体学生加强保护视力、预防近视的宣传教育，培养学生良好的用眼卫生习惯。每学期开学，要对学生进行用眼卫生知识的宣传教育，提醒学生注意用眼卫生。放假前，要象布置假期作业一样，对学生在假期如何保护视力、预防近视提出具体要求。每年的6月6日“爱眼日”要利用多种形式，集中开展一次保护视力、预防近视的宣传教育。要通过健康教育课、黑板报、墙报、宣传栏、班会、队会等多种形式对学生进行宣传教育，使每名学生都了解预防近视的基本知识，掌握科学的用眼方法。班主任要注意培养学生良好的用眼卫生习惯，各任课教师都要关注学生的用眼卫生状况，在上课期间密切关注学生的阅读、写字姿势，一旦发现不正确的阅读、写字姿势，要及时予以纠正；也要有意识控制学生近距离用眼时间，在教学过程中使学生看远与看近交替进行，缩短一次性持续近距离用眼的时间。
2.4 坚持每天2次眼保健操的制度 眼保健操是根据中国传统医学的经络按摩理论编制而成的一种眼睛按摩操，通过按摩眼部周围的不同穴位，起到通经络、养气血、消除眼睛疲劳、放松眼部肌肉、增进视力和预防近视的作用［4］。学校要按照中央7号文件的要求，建立每天2次眼保健操的制度。学校教务部门要将做眼保健操的时间固定在教学计划与课表之中，在眼保健操时间统一播放眼保健操伴奏音乐；班主任教师要认真组织和督促学生做眼保健操，为保证学生能够正确做眼保健操，做到穴位按摩准确、到位，力度适当，要对学生特别是低年级学生进行培训和指导，使每名学生都能掌握做眼保健操的方法和要领；在做眼保健操的整个过程中，要现场督促学生按要求认真做眼保健操，使其真正起到保护视力、预防近视的作用。为保证各班级认真做眼保健操，可通过学生干部或少先队组织开展班级之间的交叉检查，开展眼保健操的评比活动。
2.5 建立学生视力检查制度 定期检查学生视力是及时发现学生视力变化或视力下降，对不同视力学生实行分类指导和管理，针对性采取措施、提高综合预防效果的基础工作。学校要建立定期检查学生视力的制度，对定期检查学生视力做出具体安排，要安排校医或保健教师每学期对全体学生视力状况进行2次监测，及时了解学生视力变化情况及视力下降的趋势。要在定期检查视力的基础上建立学生视力档案，对不同视力学生进行分类指导和管理。视力检查结果要及时通知家长，使家长了解学生视力变化情况，配合开展相应的预防措施。对“临界视力”、视力下降的学生及有家族近视遗传因素的学生，要适当增加视力检查的次数，加强针对性的指导。对视力下降的学生，尤其要及时通知家长并督促其带孩子到医院进行检查和采取相应的矫治。各班级教室可以配备和张贴纸质视力表，以便班主任组织学生对学生视力进行检查或供学生随时自查视力。
2.6 科学合理地安排学生作息和体育活动时间 中央7号文件强调，要“制定并落实科学规范的学生作息制度，保证小学生每天睡眠10 h，初中学生9 h，高中学生8 h”，“确保学生每天锻炼1 h”。因此，学校教务部门要严格执行国家对中小学周课时总数的规定，在周课时总数之内安排教学时间，即在总的教学安排上不要随意突破总课时数，延长学生的学习时间或延长学生的在校时间；在各学科教学安排上要按国家规定的要求安排各科的教学时间，不要随意压缩非考试科目课时，增加考试科目课时，要保证体育课课时的落实。体育活动特别是户外体育活动，有利于眼睛看远，放松眼睛的调节肌群，对预防近视具有重要的作用，一定要保证学生每天1 h体育活动时间。没有体育课的当天，要在下午课后组织学生进行1 h集体体育锻炼；每天上午统一安排25～30 min的大课间体育活动，组织学生做好广播体操、开展集体体育活动。寄宿制学校尤其要科学安排作息时间，培养学生良好的生活作息习惯，并采取必要的措施督促学生定时睡觉和起床，保证他们必须的睡眠时间。
2.7 合理安排和改善学生营养 国内外不少学者认为，“营养不良、维生素A缺乏是引起近视的原因”，“饭量小的儿童近视发展快，特别是少食动物性蛋白质者”，“过多甜食可助长近视的发生、发展”，“青少年近视患者体内锌量偏低”［5］。因此，为保护学生视力，预防青少年近视，必须重视营养改善，全面提高青少年的体质。首先，要加强对青少年学生的营养教育，要通过多种形式向学生传授营养科学知识，培养学生科学的营养观念和良好的饮食习惯，做到不挑食、不偏食，均衡膳食，保证各种营养素的摄入。同时，学校食堂及家长要根据不同年龄段学生的营养需求，尽可能为他们提供食物种类多样的平衡膳食，保证蛋白质及各种营养素的摄入，满足青少年生长发育的营养需要。此外，要在青少年近视高发的小学高年级及初中阶段，有意识地多提供并引导他们多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄以及胡萝卜、韭菜、香菜、红心白薯等黄绿色蔬菜与红色果实，并适当控制甜食的摄入量。通过全面改善营养，重点补充上述特殊营养素，增强保护视力、预防近视的综合作用。
2.8 充分发挥家长的重要作用 青少年学生放学回家的时间与在学校的时间几乎相等，周末及假期更是全天呆在家里。如果家长不重视孩子的视力保护，不采取有效的预防措施，很有可能产生诸多导致近视发生的因素。因此，要高度重视家长在预防青少年近视方面的作用。班主任要加强与家长的沟通，及时通报孩子视力变化情况及预防近视的具体要求，向家长宣传预防近视的相关知识，让家长配合开展防近工作，真正形成学校、家长齐抓共管的合力。家长要改善家庭的照明条件，为孩子配备与其身高相适应的桌子和椅凳；及时纠正孩子不良的用眼卫生习惯，帮助其养成正确的阅读、写字姿势和用眼卫生习惯；在孩子读书写字1 h后，要督促其休息片刻，做眼保健操或到户外活动片刻，往远处或天空远眺，以放松眼的调节肌群，缓解眼睛疲劳；要控制孩子看电视、用计算机、玩电子游戏机的时间；不要随意增加孩子的学习负担，安排孩子参加过多的课余文化补习班；要鼓励和督促孩子多参与户外体育活动，带领孩子共同参加户外体育活动；要规范和合理安排孩子的作息时间，保证其有足够的睡眠时间；要为孩子提供营养均衡的膳食，确保孩子生长发育的需要。
3 参考文献
［1］ 中国学生体质与健康研究组，编.1995年中国学生体质与健康调研报告.长春：吉林科技出版社，1996：76-86.
［2］ 中国学生体质与健康研究组，编.2005年中国学生体质与健康调研报告.北京：高等教育出版社，2007：103-106.
［3］ 徐广弟，著.青少年近视防治指南.北京：军事医学科学出版社，2003：37-41.
［4］ 伍绍祖，主编.中华体育健身方法.天津：天津科学技术出版社，1996：97-99.
［5］ 汪芳润.近视眼.上海：上海医科大学出版社，1996：30-31.
眼睛是心灵的窗户，是心与心的沟通，是情与情的互动，我们应该保护好这双宝贵的眼睛。以下是小编为大家准备了学习2021年近视防控宣传教育月个人心得，欢迎参阅。
近视防控宣传教育月个人心得一有时候，我会想，如果人类的眼睛看不到了，满世界的黑暗，看不到东西，那会不会觉得孤单，会不会害怕呢。所以有时我就会同情那些盲人，想能帮帮他们。
为了更好地理解盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里，边骏就帮忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前顿时一片漆黑，见不到一点光明。我走了几步，忽然感觉自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本没有感觉到自身的疼痛，我想：原来盲人走路时那么困难啊!
我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我决定试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。我又想：盲人好难当啊!
我把手帕摘了下来，眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危险。而他们大都非常坚强，能够勇敢地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的事。比如说，大家熟悉的世界名着《钢铁是怎样炼成的》的俄国作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿敬佩他们。
这次体验，我深深的感受到了盲人是真的需要人们去多多帮助他们的。所以在我们日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人过马路，在他们有困难的时候伸手拉他们一把呢。让他们觉得这个世界还是很美好的。
近视防控宣传教育月个人心得二为了提高我的视力，妈妈每三个月带我见一次眼科医生，医生告诉我们要好好保护我的视力，如果弱视不及时纠正，我很快会得近视。我们全家进入了保护视力，对抗近视的漫长旅程。家里购买了弱视治疗仪，我从两岁半开始每天至少两次坐在这个仪器前锻炼视力，小时候因为调皮不肯配合，犯愁的妈妈流了不少担忧的泪水。
按照医嘱，我很少看电视，玩电脑、智能手机和ipad，感觉童年失去了很多乐趣。但是，因为我不能接触这些东西，爸爸妈妈为了给我解闷，小的时候他们每天给我讲故事，读绘本，周末就带我去爬山涉水，在我记忆里，全是坐在爸爸或妈妈腿上看书的情景，妈妈会讲故事直到我睡着，呵呵，感觉真幸福!上学了，我识字了，我越来越喜欢看书，爸爸经常陪我去图书馆借书，妈妈则负责监督我定时望望远处的青山和楼下的小河。
因为我们坚持不懈的努力，我的视力渐渐提高了，弱视在上一年级前纠正了，远视消失了，散光度数变浅了，近视没有出现。但是我还是需要戴眼镜，我得经常清洗眼镜，很多时候得摘放眼镜，运动时得注意别让它掉下来，下雨天或出汗时我就雾里看花了……我真想快快摘掉眼镜啊!
妈妈说眼镜是心灵的窗户，我需要通过这扇窗户去了解这个世界，体验生活，见证我的未来，好好呵护这扇珍贵的窗户，呵呵，这是必须的!
像是在感谢风儿的祝贺与祝福?”我听了，高兴极了。我可是一个书痴，什么书都爱看，书到我手，就爱不释手了。后来，我们去了峰，那里有几块巨石，其中有一块巨石像一艘船，所以杨仙岭又叫石船山?各式各样的小留言上说：得空再来访。但又想：要是没学会，爸爸妈妈不在家就不能吃东西，那会饿的。
近视防控宣传教育月个人心得三如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应该保护眼睛，预防近视。
近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢?
1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。
2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。
3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。
4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。
5，多锻炼身体，多吃含有维生素a，胡萝卜素等的'食品，保持膳食的营养均衡。
6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。
7，保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。
近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩，
近视防控宣传教育月个人心得四“眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到以下几点：
首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。
其次，在学习过程中，要注意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参加体育锻炼，如打乒乓球，可以调节眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。
最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，如果一旦得了传染性眼病，要及时治疗。
同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起，从小做起，保护好自己的眼睛吧!
近视防控宣传教育月个人心得五人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的，怎样保护眼睛。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。
同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：一、要端正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。二、用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。三、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。
其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。
如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。
正常情况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。
朋友们，让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落!
一、利用校园环境潜移默化影响学生
我校以校园文化为载体,通过学校宣传橱窗、黑板报宣传“呵护好孩子的眼睛，“黔”途一片光明”为主题的宣传资料,营造"爱眼"的良好氛围。
二、开展一次预防近视及眼病防治知识讲座
3月15日升旗仪式后，由我校校医对学生进行预防近视及眼病防治的知识讲座。并通过黑板报的形式扩大宣传力度，使“爱眼”活动深入学生之心，发挥其真正的意义。
三、各班开展主题班会教育活动
各年级各班由班主任老师牵头，开展“保护视力”的主题班会活动，让学生自发的参与到保护视力的活动中，并因此养成爱护眼睛的良好行为习惯。而教师则继续做好眼保健操检查工作，检查时注意纠正学生做眼保健操时的不规范动作等。
四、各班组织学生学习保护视力的好方法
如眼保健法:眼珠运动法、眨眼法、热冷敷交替法:眼睛体操:多维视觉操、常规眼保操、看远看近法、眼呼吸凝神法等;增强视力的营养元素:蛋白质、钙锌、维生素等:指导电脑设置调节窗口颜色、调节网页颜色、在电脑屏幕上贴一张黑客防蓝光保护膜，避免视网膜细胞受到蓝光伤害,造成近视等视力疾病。
前些时候，发现班上带眼镜的人逐渐增多，奇怪的是近视的儿童已向低龄化过渡，这一现象不仅引起了社会的普遍关注，更引起了我们广大少年儿童的普遍关注。究竟有哪些因素容易引起儿童的近视呢？有效预防儿童近视的途径又是什么呢？这些都是我们最为感兴趣的、最想了解和想要解决的问题。为此，我们进行了一些调查和探究活动。
二、研究目的
1、儿童是祖国的未来和希望，我们的健康成长，是关系着国家富强和民族繁衍的大事，为了提高自身的视力，促进身心健康发展，进行本课题的研究是十分必要的。2、通过本课题的研究，探索出有效预防儿童近视的途径，并加以推广，确保广大儿童视力正常，也是十分有价值的。
三、研究方法
1、行动调查法：从我校实际出发，抽样调查本校各年级同学们近视的情况，了解他们近视的时间和历史，探讨和研究其网生活习惯和饮食营养、用眼时间和用眼卫生等问题，旨在预防和控制同学们近视的一种研究方法。
2、个案研究法：通过对典型个体的分析研究，采用有效的显性调查，使同学们及时清楚地了解自己视力的现状和变化，增强自身的防近动机和意识，不断加强调控、锻炼，提高保护视力的质量的一种方法。
3、文献研究法：通过查阅有关文献资料，收集被试者的有关材料，进行心理分析，研究预防与提高视力两者之间的关系，确保有效预防儿童近视的途径研究的针对性、可行性和可操性。
四、研究过程
1、建立课题组，明确分工，聘请指导老师。
2、设计课题研究方案。我们根据对课题研究意义的认识和对课题研究的构想，拟定了研究目标，提出了该课题的研究内容、研究方案。
3、进行问卷调查。我们从全校各年级中抽取200名同学，分成实验组和对照组，将调查表分发给他们，在老师的指导下，让他们带回家和家长一起认真填写，然后收齐，进行统计分析。
4、到镇卫生院请教眼科专家，了解儿童近视的主要原因和预防近视的相关措施等信息。
5、上网查找有关资料，相关文献。查找最新有关预防近视的信息。
6、编制防近知识手册。在请教有关眼科专家和查找相关文献资料的基础上，我们编印了防近知识手册，实验组和对照组做到人手一册，其目的是让每个人都来了解近视的原因、有效预防儿童近视的途径等方面的知识。
7、指导家长督促儿童进行预防调控。
8、分类整理相关资料，撰写小论文。
五、研究结果
1、通过实验，我们的内控能力不断增强，综合素质得到显著发展。有效预防儿童近视的途径研究，使我们改变了许不良的习惯，视力得到明显改善。
2、默契了学校与家庭教育。有效预防儿童近视的途径研究，既要有同学们的积极参与，同时也要有家长的支持与督促。只有两者配合默契，才能保证我们健康成长。
3、预防儿童近视必须关注儿童的饮食。近视虽与遗传、不良的用眼习惯有关，在研究过程中，我们发现饮食不当也是透发儿童近视的重要原因。因此，建议广大儿童适当摄入铬元素，少吃甜食，多吃硬质食物，如胡萝卜、土豆、黄豆等，加强咀嚼功能，促进面部肌肉的运动，防止近视的发生。
4、预防近视的有效方法——显性预防，其核心就是要引起儿童的有意注意。实践证明，学生视力自我监测法，对于近视的预防和控制，具有简单、明了、易操作、效果明显等特点，它不需要特别的场地和经费，适于大面积推广。但要注意该方法并不是防近的直接手段，而是从儿童内部增强防近的动机和意识，让儿童认真自觉地对待防近的各种措施。
六、收获与体会
[关键词]视频 监控 系统
中图分类号：TP277 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2016）02-0244-01
现今视频监控系统已经成为各行各业安全防范系统的重要组成部分，它是一种防范能力较强的综合系统.视频监控以其直观、方便、信息内容丰富而广泛应用于许多场合.近年来，随着计算机、网络以及图像处理、传输技术的飞速发展，视频监控技术也有长足的发展.公司于上世纪七十开工建设，经过三十多年的发展，形成了以炼油、芳烃、烯烃为主体、炼化一体化的产业格局，现有大型炼化装置近七十套。视频监控完善的建设地点主要是公司厂内及偏远地区生产属地。
1 公司视频监控系统完善的项目背景及建设原由
1.1 公司部分生产装置重点部位无视频监控，现场操作人员无法对现场情况实时监控了解。此情况影响装置安全平稳运行，另装置现场出现问题不能及时发现，将威胁生产和人员安全。
1.2 公司部分门岗无视频监控系统，对出入门岗人员、车辆不能实时监控，若出现问题无据可查，不利于公司人员、财产安全。
1.3 公司水源地等与饮用水相关车间等部门无视频监控系统。
1.4 另根据公安部要求，在公司库设置监控系统。
2 视频监控系统的结构设计、技术依据及其工程安装原则
2.1 认真贯彻执行有关国家、行业、地方及主管部门制定的安全生产、节能、环保、职业卫生、消防等设计规定、规范和标准。
2.2 充分保证技术先进性和成熟性，新增监控系统采用视频流技术和数字设备。
2.3 新增监控设备做好防雷、防浪涌及保护接地。
2.4 充分依托公司及地方通讯企业的现有公用工程及辅助设施条件，统筹规划。同时借鉴相关类似改造经验，借鉴成熟的技术，选择可靠的设备及材料。
2.5 项目由持有国家颁发的工程咨询甲级资质证书的设计院设计。
3 视频监控系统总体概况
3.1 完善公司生产装置视频监控系统，增加厂区内生产运行监控点；增加厂区内安全监控点上传至公司总调大屏幕显示。
3.2 增设公司门岗视频监控系统，信号上传至安防监控中心。
3.3 本项目拟局部搭建视频监控专网，网络按核心层、汇聚层、接入层共3 层构建；厂区利用现有MES 网光缆备芯（2 芯）组建网络架构。
3.4 偏远地区生产属地、安防区域（水源地）等车间增设视频监控系统，考虑近期将信号就地存储、远期考虑利用通讯公司网络将信号传回公司。
3.5 在公司相关部门库设置公安监控系统。
4 视频监控系统结构纵览
4.1新增生产运行监控点
利用720P 高清数字摄像机采集目标场景视频码流。
视频数字码流经区域内光纤线路传送到生产装置控制室。
新增数字信号现场进行原有模拟信号系统改造。
新增数字监控，现场控制室、调度室采用液晶显示器方案。
4.2安防监控
厂区门岗监控点规划。新敷设少量光纤与现有安防光纤联网，其信号传送至保服公司监控中心。
4.2.1 监控点的视频采集和传送方案。
利用720P 高清数字摄像机采集目标场景视频码流。
视频数字码流经区域内光纤线路传送到就近安保室。
4.2.2 监视和存储方案。
据保卫事业部安防监控要求，视频在安防监控中心集中监视，就近安保室不设显示器。采集的视频码流通过交换机光口、经区域内原可利用或新敷设光纤传送至视频干网。其信号传送至保服监控中心监视，在信息中心设置磁盘阵列存储。
4.3 水源地及配水区域监控
动力厂各水源地及配水区边远区域监控点视频采集和传送方案。
利用720P 高清数字摄像机采集目标场景视频码流。
视频数字码流经区域内光纤线路传送到生产控制室。
配水一和配水二监控点就地监视，图像在信息中心磁盘阵列中存储，同时在总调拼接显示墙系统解码后存储监视。
水源地区域无可利用光纤，本阶段不考虑光纤网络建设。监控点暂在就地监控站监视和存储，后期可考虑租用国家有线、无线网络资源传送回监控中心。
4.4 视频监控网络
现有视频传输网络：生产监控视频通过借用的MES 备芯传送，超速抓拍信息由MES 交换机传输到保卫事业部监控站。
新增视频网络主设备包括：核心交换机、汇聚交换机、接入交换机。以上设备通过光缆组成视频监控网。
5 项目设计采用的标准规范
《视频安防监控系统工程设计规范》 GB50395-2007
《安全防范工程技术规范》 GB50348-2004
《石油化工企业电信设计规范》 SH/T3153-2007
《通信管道与通道工程设计规范》 GB50373-2006
《工业电视系统工程设计规范》 GB50115-2009
《视频显示系统工程技术规范》 GB50464-2008
6 项目实施进度计划
根据基建程序，按建设前期和建设期安排整个项目的实施进度。在编制可行性研究报告、等待审批的同时，抓紧进行施工图设计准备。在可研审批后，进行施工图设计、设备采购、施工安装、调试、试运、考核及验收工作。同时对上述工作的进度应严格进行控制，并根据各阶段工作的特点，进行合理的交叉，以确保项目建设总目标的实现。
结束语
xx县第六中学建于xxxx年，xxx年确立为xx县标准化初中。学校现有教学班18个，在校学生856人，教职工72人。
学校卫生工作是教育教学工作的重要组成部分，对学校而言，培养学生健康的体魄、健全的人格，远比传授知识更重要。因此近年来我校广泛对全体师生进行卫生知识、卫生习惯的规范教育，对学校进行卫生工作规范管理，以全面提高学校卫生工作的整体水平。现将我校卫生条件、近视眼防控以及“无吸烟学校”创建工作情况汇报如下：
一、提高认识，健全组织
我校牢固树立“安全卫生第一，责任重于泰山”的指导思想，建立健全学校卫生安全校长负责制，<莲山课~件 >切实承担起教育、管理和保护学生的职责。健全管理网络和管理机构，制定领导小组的工作职责，明确分工与要求，健全各项制度，定期组织专项卫生整治活动，做到有计划、有措施、有活动记录、有总结。
二、加大投入，改善条件
近年来，我校发生巨大变化，原学生宿舍拆除，新建教学楼和学生公寓楼，在资金十分紧张的条件下，仍把卫生工作列入重点考虑因素，并逐步加大投入，将卫生经费纳入学校开支预算计划，添置卫生设备，整治校园环境，铺设了200米灰渣跑道，平整了足球场地，全面硬化校园地面，教室窗明几净，黑板，无反光，无眩光，宿舍通风、采光良好，使整个校园达到整洁、美观的良好效果。
学校有自备井，锅炉和水龙头齐备，随时有足够的饮用水和生活用水，保证全校师生的饮水卫生安全;学校配备专职校医，设立卫生室，进行疾病防治、体检及健康教育，建立健全了卫生档案。
学校食堂具有卫生许可证，环境符合卫生标准，有合理营养的菜谱，食堂从业人员持健康证上岗。
三、组织活动，预防疾病。
1、始终坚持“三操一课”(早操、课间操、眼保健操，课外活动)制度，积极贯彻教育厅提出的“阳光体育”政策，每天运动一小时;每学期对学生进行一次体检，并对体检结果进行分析，建立学生健康档案，针对存在问题及时采取措施。
2、开学初做好了学校秋季传染病、流行病的预防、接种工作，及季节性多发病预防。学校有专人为学校各个角落消毒、各班配备了消杀工具定时消毒，除四害设施齐全、用药规范，有专人负责，定期开展“除四害”工作，学校无传染病流行、重大意外伤害、突发公共卫生事件发生。
3、学校和班主任特别加强了中学生近视的预防工作，重点监控学生视力，近视率稳中有降，切实保证眼保健操时间、带操、检查、监督四落实，做到穴位准确手法正确。我们严格落实“三个一”即“一尺一拳一寸”标准，规范用眼卫生，使学生养成良好的用眼卫生习惯。协同家长对学生预防近视、保护视力的宣传教育，做到预防为主、保护为主，及早发现、及早纠正、及早治疗，共同保护学生视力，严格控制和实现近视率在15%以内，新发近视率在5%以下。
4、健康卫生由政教处每周检查，评比结果与学期末的评先挂钩，同时，学校卫生工作与加强学生自主教育相结合，如卫生检查、晨检、通报等均由值班领导和值日同学共同承担，这样既起到监督检查的作用，又达到了自我教育的目的，学生的卫生意识得到加强。
四、营造文明环境，共创“无烟学校”。
我校积极开展 “无烟学校”创建工作，大力开展吸烟有害健康的宣传教育，不断完善控烟工作制度，为构建和谐、优美、绿色校园而努力。我校把控烟工作列入校务工作计划，定期召开控烟工作会议，及时提出整改措施，确保控烟工作行之有效的开展。
在大厅、会议室、楼梯、走道等醒目地点都有禁止吸烟的标志，利用校园广播等形式定期向全校师生进行控烟相关宣传教育。
通过主题教育教学活动让学生认识到烟草的危害，知道被动吸烟同样危害身体健康以及掌握避免吸烟的方法，教师以身作则，为教育学生养成良好的行为习惯作表率。
学校宣传教育力度大，措施过硬，得到了全校师生的积极响应，并且学校领导带头控烟，上至校长，下至普通教职工，自觉遵守校园控烟制度，共同参与控烟活动，人人争做控烟的主人，我校禁烟活动顺利开展并收到了明显的效果，校园内环境优雅整洁，无吸烟、乱扔烟头等现象发生。
现在，学校已经找不到一个烟头，闻不到一缕烟味，顺利实现“无吸烟学校”目标，敬请领导考核。