绕着地球跑范文
时间：2023-10-30 10:41:15
绕着地球跑篇1
体育游戏是体育课堂的调味剂，它不但能让枯燥无味的体育技能课变得生动，还能调节课堂气氛，让学生在游戏活动中体验到成功的喜乐和运动的快乐，从而激发学生主动参与运动的欲望。在常态课的体育教学中，如何有效地运用各种体育器材，在现有掌握的游戏资源基础上，进行改进与创编出多种体育游戏样式，让学生始终保持运动的兴趣和参与的热情，是体育教师的能力体现。如果某种器材在体育游戏中运用得得当，会对教学效果起到非常明显的促进作用。反之学生会感到幼稚、无聊，甚至可能出现不参与、不配合现象。下面列出几种体育器材在体育游戏的运用供大家参考。
一、我们是奥运火炬传递手（接力棒）
练习目的：主要发展学生速度素质和灵活反应能力、培养团队合作意识。
将学生分成人数相等的四路纵队站在起点线后。从起点到终点每间隔8米放一个标志物，共5个。每队最前面的学生手持套有一面小红旗的接力棒。老师口令发出后，每队第一名学生手持红旗棒绕标志物做蛇形跑，至终点绕过标志物返回，跑回起点后将红旗棒交给第二名学生，回到队尾。以此类推，最后以先跑完的队为胜。
二、我们是垒球手（乒乓球、垒球）
目的：发展学生速度素质，培养团队精神。
画两条相距40米的平行线，分别作为起点线和终点线，把学生分成人数相等的四路纵队（ABCD），每队间隔距离3米，分别站在起点线上，与四路纵队相对应的终点线上分别放一个标志物，每两个标志物中间分别放一个纸箱，纸箱里放有与两队人数相等的垒球与乒乓球，数目各占一半。口令发出后，每队第一名学生快速向纸箱方向跑去，并在纸箱里拿一个球，拿两个或不拿无效。第一名拿到球后返回起点与第二名学生击掌，回到队尾。第二名学生跑出到终点再去纸箱拿球，以此类推。最后以拿到垒球最多的队为胜。（A、B两队共用一个纸箱，C、D两队共用一个）。
三、看谁跳得快（体操棒或皮筋）
目的：发展学生下肢弹跳能力和反应能力。
将学生分成人数相等的四队，成纵队站立，学生前后一臂距离，每队各出两名学生，站在本队前，手握体操棒（或橡皮筋）两端。游戏口令发出后，前面两位同学弯腰手握体操棒（橡皮筋）两端，快速对准本队走去，其他同学依次快速地跳过脚下的体操棒（橡皮筋），争取不要被体操棒碰到。然后向后转，本队最后两名学生跳过后，持棒的两位学生立即顺原路快速折回，其余同学再次跳过脚下体操棒（橡皮筋）。可依此反复四次，最后以先进行完的队为胜。
四、我是一名撑杆跳高运动员（体操棒）
目的：发展学生下肢力量素质和平衡能力。
把学生分成人数相等的两队，每队再分成甲乙两组。按迎面接力的队形站立，相距20米，用粉笔在甲、乙两队之间的地面上画20个小圆圈。每队甲组最前面的一名学生双手持体操棒上部。游戏开始后，持棒学生利用棒的另一端支撑快速跳进第一个圈内，然后是第二、第三，直到第20个小圈内。到终点后把棒交给本队乙组排头，自己站到乙组队尾。如此往返进行，先完成的队获胜。
五、看谁投得远（实心球）
在沙坑两侧地面上画出两条相距12米的平行线。将学生分成人数相等的A、B两队，分别站在两条平行线后相对站立。其中A队持红色实心球，B队持黑色实心球。教师发出投出口令后，A、B两队一人持一个球从头顶用力向沙坑投出。最后看沙坑中哪种颜色的球最
多为胜者；输者从投掷线后向前蛙跳若干次直到进入沙坑为止。然后，A、B两队交换位置，再次进入比赛。依学生的体力，此游戏可进行五六次。
六、看谁投的准（沙包）
目的：发展学生上肢力量素质及稳重性。
在操场中间以15米左右为半径画四个大圆圈。圆圈中间分别放四个小纸箱。把学生分成人数相等的四组，分别围绕在四个大圆圈。游戏开始，每名学生将沙包投向各组的纸箱。最后以每组纸箱里沙包最多的组为胜。输者原地纵跳十次。
七、打靶子（篮球）
目的：发展上肢力量及上下肢协调性、灵敏性。
分别在两个篮球场地上画一个直径为15米的圆圈，在圆心处各放一个篮球筐。把学生分成人数相等的两队，分别围绕在两个篮球场地的圆圈，人均一个篮球，听口令开始围绕圆圈进行跑步运球。当听到投篮命令后，每位学生就原地立即把球投向圆圈中心的篮筐内。以篮框内篮球最多的队为胜。
八、打鸭子（软式排球）
画一个直径为20米的圆圈。把学生分成A、B两队，其中一队在圈内四散跑，另一队绕着圈外站立。圈外学生可用1～2个软式排球砸向圈中四散跑的学生腿部（腿部以上不可砸），被击中的罚出圈外，至直圈中剩三个为止。罚出圈外的学生需原地纵跳10次。第二次游戏开始时，两队位置需要交换。
九、踢毽球（毽球）
目的：发展学生反应能力和速度控制能力。
将学生分成人数相等的四个队，成纵队站在起点线后，起点到终点间每隔5米放一标志物，共5个。每队起点前各放一个毽子。老师发令后，各队第一名学生立即用脚去踢眼前的毽子，并围绕着标志物像踢足球那样做蛇形跑。到终点线绕过标志物返回，把它交给本队第二名学生并与其击掌，回到队尾。依次进行，最后以先完成的组获胜。
十、赶小猪（羽毛球与排球）
目的：发展下肢奔跑速度控制能力和反应能力。
画两条相距30米的平行线，一条作为起点线，一条作为终点线。终点线放置四个标志物，相距分别为3米。把学生分成人数相等的四路纵队，分别与终点线上的标志物相对应。当游戏口令发出后，每路纵队的第一名学生手持一个羽毛球拍推着一个排球快速向终点线奔去，并绕过与本队相对的标志物返回起点，把羽毛球拍与排球交给本队第二名学生，折回队尾。第二名学生也照着第一名做相同的动作，以此类推，最后以先跑完的队为胜。
十一、“挑战速度”比稳定（哑铃与跳绳）
目的：主要发展学生的速度素质，培养学生的小组合作意识。
绕着地球跑篇2
论文摘要:在训练中，根据训练任务、青少年不同年龄身体发育特点.合理地安排训练内容和采用适宜的方法，时提高和发展身体素质将起着积极作用。
1发展速度素质
一般我国青少年男子速度素质的发展9一15岁最快，l9岁为高峰，20岁后基本处于稳定阶段。所以，青少年时期是提高速度的最佳时期。我们必须充分利用这一时机，抓好速度素质训练。
1. 1速度不仅是人的机体潜在的动作机能，同时也体现外在动作的反应能力，尤其是奔跑的技能与技术。所以速度训练的第一阶段，以掌握合理跑的技术和发展一般速度素质为主，同时发展跑所需要的力量。为了掌握好合理跑的技术，首先在理论上要使运动员理解跑在足球运动中的作用、特点和跑的原理、方法要领.然后通过一些跑的专门练习，如:小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、支撑高抬腿跑、跨步跳、下坡或上坡跑，使运动员掌握并提高跑的技术。
在改进跑的动作基础上，要重点训练运动员的反应速度，起动速度及视觉神经的敏感性，具体训练方法:(l)听、看信号的起动跑;(2)坐地站立起动跑;(3) l0一30s的原地高抬腿快速跑;(4)前后滚翻起动跑;(5)鱼跃滚翻起动;(6)多步跳接起动跑;(7)半蹲全转身时快速起动跑;(8)跨步接起动跑。
1.2速度训练中，以发展奔跑速度为主，并结合足球运动员专项速度所需的一些素质(如身体各部分动作的协调性和灵活性)进行练习，具体训练方法:(l)绕杆跑，变向跑;(2)过障碍跑;(3)快速的腰部绕环;(4)原地行进间徒手操和各种步法练习;(5)垫上各种滚翻运动;(6)接力游戏30一SOn，全速跑、冲刺跑;(7) l5一20n，起动跑;(8)轻杠铃快速挺举10一l5kg; (9)半蹲或全蹲原地快速跳动20一30次。
1.3在保持奔跑速度的基础上，主要抓专项速度，并结合用球的各种练习，具体训练方法:(l)短距离起动跑;(2)10-20n，各种姿势跑;(3)绕杆折线跑;(4)连续晃动起动跑(可加些障碍物便于练习中左右晃动);(5)变频率跑(快跑中有意减少步长、后加快步频跑);(6)侧身跑;(7)一定距离追人跑;(8)急停、急起反复跑。
1.4训练中要注意发展跑所需的力量，起动速度的快慢取决于爆发力和动作频率，因此应以发展骼腰肌的力量和发展躁关节及腿步爆发力为主。具体训练方法:(1)原地提踵;(2)原地或行进间单腿交替抬腿练习(要求大腿抬起触及胸部);(3)原地双足跳起两腿同时抬起触及胸部练习〔每跳2一3次抬腿触胸一次);(4)双腿同时抬起跳过栏架;(5)立定跳远4x5级;(6)单足跳接力赛;(7)下蹲跳zxls次;(8)负轻量杠铃原地快速跳练习。
2发展力量素质
不同年龄段，有不同部位肌肉群生长发育的敏感期。所以利用力量素质发展的敏感期合理安排训练内容就一定会收到更好的效果。
2.1颈部、臂部、腹背部力量的练习:(1)两手扶头，在颈部转动时给予阻力;(z)腹卧撑;(3)用哑铃练习:前平举、侧平举、肩上举;(4)轻杠铃挺举;(s)仰卧起坐;(6)收腹举腿;(7)手倒立;(8)仰卧折体等。
2. 2腿部力量和增强爆发力的练习:(1)脚尘、脚跟站立;(2)多级跳;(3)半蹲跳、全蹲跳;(4)蛙跳、纵跳;(s)并脚向前跳;(6)轻杠铃连续快速挺举等。
3发展耐力素质
从我国青少年体质测试结果看，10一14岁男生，可进行较大强度的耐力训练，19 - 23岁耐力性工作能力达到了最大限度。根据青少年耐力增长的年龄期，并依据循序渐进的训练原则，利用大运动量和超量恢复的周期训练来合理安排青少年运动员的耐力训练，就能达到理想的训练效果。
3. 1准备期耐力训练第一阶段，主要提高青少年运动员有氧状态下的工作能力，改善呼吸系统和循环系统的机能，打好耐力基础。具体训练方法:(1) 1000m中距离跑;(2)1500一3000m逐渐加大强度并加长跑段距离的变速跑;(3)间歇跑200m或400m x 4一6次(为一组)，可做3一4组;(4) 2000m，变速跑(50m快跑与50m，慢跑交替);(5)越野跑;(6)跑台阶;(7)穿轻沙衣跑或上、下台阶跑等。
3. 2准备期耐力训练第二阶段，主要提高青少年运动员在有氧和无氧状态下的工作能力，增强呼吸系统机能，逐渐提高运动员对无氧状态下的适应能力，具体训练方法:(1)反复跑200一300m x 3一4次，间歇时间逐渐缩短，跑时应全速或接近全速;(2)全速跑400m x3一4次，注意掌握间歇时间;(3)轻杠铃快速挺举8一10kgx4x5组;(4)穿沙衣800一1500m中速跑等。
3. 3比赛前或比赛阶段，耐力训练以提高青少年足球运动员在无氧状态下工作能力为主，使机体在缺氧状态下能承担大强度，速度耐力训练时间不需太长，但要达到接近极限的强度密度。具体训练方法:(1)短距离反复跑，15m x 20次，30m x 10次x2一3组，间歇时I 7 20s; ( 2 ) l On，往返跑2一3组;(3)变速跑，冲刺30m，慢跑20m ，再冲刺30m，共3000m; (4)田径场弯道慢跑，直线冲刺跑，10圈为一组;(5)不等距离的折回跑。
4发展柔韧素质
柔韧性练习可以增加肌肉的弹性，加大关节的活动能力，增大动作的幅度，增强动作的协调性。
4， l柔韧性训练方法:(1)脚外侧着地的交叉步走;(2)脚内侧着地走;(3)压正脚背;(4)前踢腿，侧踢腿，后踢腿;(5)银关节内收、外展，向内绕踢，向外绕踢;(6)纵劈腿，横劈腿。
4. 2在进行柔韧性练习时应注意:(1)练习前要充分做好准备活动，练习中做好安全保护.防止肌肉和韧带拉伤;(2)动作幅度要逐渐增大，速度由慢到快.难度由易到难;(3)柔韧性练习和放松练习交替进行，机体处于疲劳状态时不要做柔韧练习;(4)柔韧性练习要安排在训练课的准备阶段和基本部分的开始阶段。
5发展灵敏素质
运动生理学研究表明，青少年在13一14岁前，通过训练发展灵敏素质，可以取得较好的效果，15一16岁增长速度稍慢。灵敏性训练在青少年足球运动员训练期应占较大的比例。全年训练各个时期都要适当安排一些，一般安排在课的准备部分并结合训练课中的各项练习同步进行。
5.1一般灵敏反应练习:(1)交叉步前进或交叉步后退;(2)前滚翻、后滚翻、鱼越滚翻;(3)各种追拍游戏;(4)跳跃转体;(5)大分腿跳;(6)疾跑中跳钻栏架等。
绕着地球跑篇3
在小场地上同时有几个班级上课，使学生的活动范围大为减少，这时易采用“定位法”，即固定队行进行练习，如在走廊过道、花坛等处排列队形，要求位置不变而教材教法多变，除了做发展身体素质的体操、跳绳、立卧撑、徒手技术动作等练习外，还可以做单双数相间的绕人运球，跳跃曲线跑动，前后排双手胸前传接球，利用体操棒或小型器材进行协调性练习，用沙包进行抛接练习，充分锻炼学生的方位感和空间感。教学秩序活而不乱，易于调动学生的兴趣，从而实现教学目标。
二、顺势法。
充分利用学校的自然环境和建筑物，做自然地形跑。如：沿着花坛跑、绕树慢跑、台阶两脚交换跳、跑楼梯、沿墙根慢跑纵跳摸高、靠墙手倒立，对墙投掷、绕过障碍等。这种方法因地制宜，顺其自然，学生情绪很高，运动量易于掌握和调整，组织队形不易混乱、活泼自然，灵活而不忙乱。
三、盘旋法。
在场地上曲曲直直地花样移动，如：“8”字形跑、蛇形跑、螺旋跑、快慢相间跑等，还可以走跑交替、变换动作方向与节奏。这样场地虽有限，跑距却可以延伸，称之为“盘旋法”，对培养学生的反应和灵活性具有很好的辅助作用。
四、替代法。
利用沙包、羽毛球、乒乓球等轻物代替垒球掷远；以跳背来代替山羊分腿腾越的练习，用跳橡皮筋来代替练习跨越式跳高的过杆技术，可以增加练习次数，掌握好运动技能。并有效地避免运动损伤，在进行练习时应注意加强组织纪律性，只有良好的纪律才是练习次数和质量的保障。
五、循环练习法。
在有效的范围内分组练习，如：第一组跳绳、第二组举重物、第三组立卧撑、第四组蛙跳。分散练习，依次轮换，只要组织严密，所有空间都能充分得到利用。
六、模拟法。
不用器材而只用手势动作，如：双手胸前传球，原地侧向掷垒球，滑冰的蹬冰技术练习和弯道压步技术练习，篮球的重点技术三步上篮练习等。
充分利用少年儿童模仿能力强的特点，做好徒手练习。
七、游戏法。
在相宜的场地上利用“游戏法”完成教材内容，如：画一有规则的圆形图案，用小白兔的故事教低年级学生立定跳远的基本动作，一边跳图形一边唱儿歌，让学生体会双脚起跳、双脚落地的基本要领。还可以开展活动范围更小的游戏，如：“叫号赛跑”“贴膏药”具有对抗性质的“斗鸡”比赛等。既提高了练习兴趣，又提高了教学质量，让学生在“学与玩”中掌握动作要领。使学生自始至终处于一种兴奋状态中，利用游戏规则让学生理解动作技术的要点，形成良好的纪律性。
八、竞赛法。
利用多种竞赛活动形式加大运动量，如：迎面接力由单人跑改成手持实心球一至两个，提高难度，高年级可进行背人负重的接力，在跑之前做五到十次深蹲或立卧撑加入运动量，利用增加密度来加大运动量，如：传球时由两人迎面传球改为三角、四角或用两球进行，提高传球数量和质量。跳绳每人跳跃个数由少逐渐增多，有条件的学校可用海绵垫练习前滚翻，再过渡到前滚翻接力，通过增加练习次数达到合适的负荷量和良好的练习效果。
九、实际法。
绕着地球跑篇4
关键词：行进间运球；初一 ；过渡；衔接
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）08-0065-02
中小学体育教学衔接主要是指初中一年级和小学六年级的教学衔接，做好中小学体育教学衔接的前提，是要对两个水平段体育教学的差异性进行比较分析。小学体育教学主要侧重兴趣引导，以游戏的方式为主，内容相对简单。而初中体育教学内容较多，需要更加系统、科学、完整地进行教学，故对学生的学习意识也提出了更高要求。那么如何使学生尽快地从小学体育教学模式顺利地过渡到初中教学模式，促使学生和老师尽快地相互适应，则是初中体育教师不可回避的问题。本文以初一篮球教学《行进间运球》为例，阐述如何在体育教学中进行有效地衔接过渡。
一、主要教学过程描述
1.多样的准备活动
师：“稍息”“立正”，一路纵队绕篮球场地慢跑，保持前后适当的距离。“向右-转”“跑步-走”。
学生依次跑进，整齐有序。
师：同学们，保持匀速跑，调整呼吸，三步一呼，三步一吸。（片刻后）请同学们在跑步的同时把身体面向老师，（观察学生动作）不错，就是这样。下面我们来模仿一下螃蟹跑，同学们看老师的动作。
在我夸张的表演下，同学们哈哈大笑起来，课堂气氛一下活跃起来，同学们也模仿着我的动作跑了起来。
师：注意两臂张开，两脚不要碰到一起。
绕篮球场慢跑六圈后。
师：变步-走！同学们按顺序拿球后成四列横队站立。
生：老师，刚才我们练的什么呀？
师：同学们，你们在不经意之间已经基本学会了篮球运动的两种最基本的步法：侧身跑和滑步跑。
同学们听到后，面露喜色。
师：下面我们做几个简单的熟悉球性练习，尝试着模仿老师的动作。（指拨球、颈绕环、腰绕环、地滚球绕∞形）
2.非一般的行进间运球
师：在学习行进间运球之前，我们先复习一下原地运球（小学内容），下面同学们边看老师做原地运球，边想一下动作要领，并大声说出来。
生：五指自然分开，按拍球的正上方，球的落点在身体的右侧前方。
师：同学们回答得很好！注意：按拍球时掌心空出，尽量用五指接触球，按下去，迎上来。下面，同学们听老师的哨声运球，同时，看老师右手所指的方向，并大声说出来（图1）。
生：上！下！左！右！……
师：从刚才的练习中可以看出，我们篮球水平参差不齐，希望在练习中同学们相互帮助，互相学习。下面，我们学习行进间运球，先看老师的示范。（慢速运球）请告诉老师按排球的位置？
生：好像是后上方。
师：对了，球的落点在右脚前方，人球同速，注意控制球的节奏。下面，同学们按照老师的要求，以排为单位练习直线往返运球。
师：同学们，我们换一种练习方式，“手挽手，前后走”。找一位同学和我一起做，示范给同学们看（图2）。
在示范的过程中，同学们已经有点迫不及待了。在我的口令下，有序的练习起来，球掉了，赶快捡回来继续。在他们练习一段时间后，又加大了练习难度，右手挽右手，左手运球（图3）。
师：同学们，刚才的练习怎么样呀？
生：老师，正面朝前走的时候比较简单，往后走的时候比较难，我丢了两次球呢，另外左手运球比右手运球更难。
师：我看同学们练得都不错，想不想再增加点难度呀。
生：还有什么好玩的呀，让我们试试吧。
师：好！既然同学们敢于挑战高难度，下面我们练习“手拉手，转圈走”，找四个同学示范一下（图4）。
生：啊！好难呀，关键是我们同时做才行，注意力要集中，不然肯定会出现失误的。不过，老师我们不怕，愿意尝试。
师：那好，我们开始吧，请同学们四人一组准备好。鸣哨。（看同学们准备好后）全场只有运球声音，有几组出现了失误，失误后并没有相互的埋怨，他们迅速调整好继续练习，同学们“玩”的不亦乐乎。
3.变换形式的素质练习
师：同学们，接下来我们进行素质练习：两人仰卧起坐交接球（图5），两人俯卧支撑地滚球（图6），四人仰卧起坐交接球（图7）。
生：老师，您能讲得再具体一点吗？
师：这个简单，下面老师找两位同学做一下示范，你们一看就明白了。（看完演示后）同学们看明白了吗？
生：明白了。
师：下面请同学们回到练习位置，做好练习准备，一分钟内看那一组完成的次数多。（观察学生准备情况后）“预备”“开始”并计时。
在整个练习的过程，每一组都是一个团队，他们互相加油，鼓励。练习完成后，一位同学说：“我从来没做过这么多的仰卧起坐，多亏有同学鼓励我，才坚持到了最后。”
师：同学们你们找到怎么玩篮球的答案了吗？
生：找到了，学中玩，在玩中学。
二、几点思考
本课取得了不错的教学效果，笔者在深入分析与研究该课的基础上，认为做好中小学体育教学的“平稳过渡，有效衔接”，需要从以下几方面着手。
1.学中玩，玩中学
巧用语言与学生进行交流，拉近与学生的距离，使学生在学中玩，玩中学。因为在小学体育课上基本都是玩一些体育小游戏，学生更容易在思想上接受此种学习方式。
2.承上启下，有效衔接
了解小学教材，比如原地运球是小学篮球教学内容。在学生学习行进间运球之前，先集体复习原地运球，通过观察知道学生整体水平状况，做到心中有数，原地运球和行进间运球技术连接紧密，通过复习原地运球可以为行进间运球教学提供更好的辅助作用。
3.先摸得着，再够得到
在教授新技术的时候，采取由易到难、由简到繁。如教师在行进间运球教学过程中，指导学生先慢走运球，再慢跑运球，最后再提高速度运球。就是要学生在简单的练习中建立自信，当学生掌握容易的练习后，会主动要求进一步学习难度更大的动作。
4.了解学生，投其所好
在小学生的印象里，体育课就是玩。那么，我们可以利用学生天真、好动、好奇心强的心理特点，以引导的方式安排教学内容。在课前备课时多设计一些有趣的练习，让学生感觉上课像是在玩。如该课设置了多项练习，每一项练习方式都不同，但是练习的技术基本相同，只不过换了一种形式。同样是行进间运球，在学生基本掌握了直线运球后，又稍微增加一点难度，设计“手挽手，前后走”和“手拉手，转圈走”，虽然只是换了一种方式，但是学生的兴趣不降反升。这样学生就不会产生厌烦感，做完一项练习还期待去做另一项练习。
5.规范课堂常规
绕着地球跑篇5
为了鼓励我校师生积极参加体育锻炼，提高师生的身体素质和运动技能，全面落实“阳光体育”工程的要求，培养野生顽强拼搏、团结合作的精神，展现我校师生精神风貌，推动我校体育工作更上一层楼。特制定本活动方案。
一、活动主题：我运动
我健康
我快乐
二、活动简介
1、活动时间：
2、活动地点：学校操场
3、活动对象：高一年级学生及老师
三、活动组织：
1、活动领导组：
组 长：魏轶智
副组长：
组 员：各班主任
2、裁判组：
总裁判长：郭志彪
裁判长：
裁判员：
四、比赛项目及规则
1、众人一条心
规则：1、参赛者8人为一组（男女各4人），分三组同时进行，要求8人肩搭肩，排成
“一”字横排，两手始终在另一个队员的肩上，第2、3人和6、7人之间单腿捆绑在一起。
2、赛距：场地长约20米，正前方20米处放上标志物作为折转标志。
3、从起点起跑，始终保持“一”字横排并绕固定标志物折转回到起点，整个过程中不可出现摔倒和放手的现象（出现以上现象者一次加时10秒），用时最少的队胜出。
参赛人数：每部门选派1组共8人（男女各4人）。
2、趣味接力
规则：20米距离，选手用乒乓球拍将乒乓球拍起，带球绕过三个障碍物(S形),
向本队终点组的第一个人跑去，同伴接棒后，采用同样方式跳向起点第二名队员，重复进行，以各队完成时间多少排定名次。在跳的过程中，球若掉落，须在原地放好后再继续前进。裁判员重点须监控掉球的落点，并且手不能触球。
参赛人数：每队10-20人。
3、背球接力
规则：2人为一小组，2人不能用双手抱球，只能用背部夹住1个篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把球传给下一组的队员，最快的那一队就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规。
参赛人数：每队10-20人。
4、摸石头过河
规则：“河”宽1.5米，长20米，运动员两脚各踩一块“石头”，站在起跑线后，手持一块“石头”，当听到“开始”的口令后，运动员开始搬移“石头”前进，两脚不能踩地，以最后一块“石头”越过终点线停止计时，用时最短者获胜。踩地一次扣时5秒，裁判统计犯规次数，比赛结束后计算总犯规，扣除相应时间。
参赛人数：每队5-10名队员。
5、夹乒乓球
规则：比赛时间为每人1分钟,在桌子上放2个小筐,其中一个小筐里面有放着n个乒乓球，另一个为空的，按顺序每个人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,每人只有1分钟时间，所有人结束后数筐子里乒乓球个数，多着即胜。途中球如果掉到地上可以不管继续夹筐子里的。
参赛人数：每队5-10名队员。
6、足球打靶
规则：在10米开外，画一个靶心。参赛选手将在10米开外用脚踢出足球，离靶心最近者胜出，每人可有三次机会。
参赛人数：每班6人
7、足球保龄
规则：在5米开外，用矿泉水瓶当保龄球摆好。参赛选手将在5米开外用用脚踢出足球，倒瓶数量最多者获胜，每人可有三次机会。
参赛人数：6人
8、跳大绳
人数：10人（男女各半，建议45岁以下者参加）
道具：八米大绳一根
规则：比赛时用三分钟，计时起两人甩绳，八人依次每人跳三次，循环成S形，跳进跳出，三分钟内跳的次数多者为胜，每位队员在绳内必须跳够三下，多跳或少跳都不计数。
特别提示：甩绳者不能任意缩短大绳长短，必须握住手柄甩绳，否则视为犯规扣20次跳。
20米
往
返
9、滚铁环
人数：10人
道具：铁环，障碍物
规则：五人一组距离20米相向站立，令下后第一名队员手持铁环杆开始滚铁环，当遇到第一个障碍物时需绕障碍物一周再前进，遇到第二个和第三个障碍物时，成S型绕行，遇到第四个障碍物又绕行一周后前进直到交给对面队员（如图）。以此往返直到最后一名队员到达终点，以成绩决定名次。
30米
起点
终点
放
收
10、抢种抢收
人数：10人（男女各半，建议40岁以下者参加）
道具：橙子，袋子
规则：队员五人一组，距离30米相向站立（女队员“播种”，男队员“收获”
令下，第一名女队员手提装着“种子”的袋子出发，在每个圆圈中种下一枚“种子”，六个圆圈放完后，把袋子交给对面男队员，男队员手提袋子把女队员播下的“种子”一个个收回返回终点，下一位女队员再出发，以此往返，当最后一位男队员到达终点后，以成绩决定最后名次。
特别提示：①“种子”必须放在圆圈内，放在外或滚出圈外每个加时2秒。②在跑动中如果“种子”掉下必须自己捡回，别人不能帮助，否则加时2秒。③游戏结束“种子”归各队所有。
11、齐心协力
1、活动道具：绑腿带40根。
2、参加人员：每队限8人参加。
3、比赛规则：
（1）比赛赛程为50米；
（2）所有参赛队员并排站在一起，用绑腿带系住相邻两个人的腿，所有队员一起向前跑。
12、春种秋收
1、活动道具：乒乓球拍8个、小盆4个、乒乓球50个、纸杯50个、障碍物
2、参加人员：每队限8人参加。
3、比赛规则：
（1）比赛赛程为150米；
（2）首先由1名队员在起点各自手持乒乓球拍托起乒乓球以S形路线绕过赛程中的障碍物，把球运到中点队员（1人）的盆子里；
（3）当10个球都被运送到盆子中后，中点队员手持装有10个球的盆子起跑依次将球放进沿途设置的10个杯中，并把空盆子交给终点的队员（1人）；
（4）终点的队员拿着空盆子依次将球捡起并放回盘中，跑回中点交给中点的1名队友；
（5）中点的1名队员手持乒乓球拍托球以S形路线绕过赛程中的障碍物，把10个球运回起点；
（6）依次进行，直到最后中点队员（1人）拿着空盆子将球收到盆中，跑步至起点。
13、花轿接力
道具：
每队竹竿两根，篮球一个
秒表计时
参加人员：每队男员工2名女员工2名。共8支队伍参赛分2组比赛
比赛规则：参赛人员手提或肩扛竹竿举，上面放一个篮球。比赛开始后，小组人员齐心协力，即要保证球不掉下来，又要速度快且要跑到下组队友接力处将球和竹竿交下一组的同伴，4个人分两组，每组一男一女、比赛总赛程为80米，各小组赛程为40米。如中途球掉下来，该小组应从起跑线重新开始，以最先完成的队为胜。（共32人参加）
14、三人四足
道具：每队绳子若干
秒表计时
参加人员：每队3人，性别不限，共8支队伍参赛分2组比赛
比赛规则：比赛赛程为40米，每小组站成一排，将相互间靠近的腿的踝关节用绳子绑紧，比赛开始后，比赛过程中如绳子有脱落，参赛人员应就地将绳子绑好后方可继续比赛。最先到达终点者获胜。(共24人参加)
15、集体穿越
道具：
大长绳
8条
比赛人数：每队10人，5男5女，另外2人摇绳，共12人
共6支队伍参赛
比赛规则：10人同时站于两位摇绳队员之间，大绳摇起队员同时起跳，2分钟之内跳个数最多的获得胜利。（此项报名人员可参加其它比赛，共80人参加）
16、抛绣球
道具：纸篓8个、毽球120个、呼拉圈8个（固定比赛位置）
比赛人数：每队1男1女
共8支队伍同时比赛
比赛规则：
1、女生抛球，男生接球；接球者站于距抛球者6米之外的圆圈（直径0.5米）内用篓子接球；2、接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩；接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得记入成绩；
3、抛球者必须在30秒内抛出15个球，接球者篓内球数多者为胜；8支队伍最后统一计算成绩，排出1-8名，球同样多的名次并列。（共16人参加）
17、袋鼠跳
道具：布袋
弹球
秒表计时
比赛参赛人员：每队4人
两男两女共8支队伍同时进行比赛
比赛规则：参赛选手站于布袋之中，双手捂住布袋，跳跃前行，到对岸后，对岸队员双脚夹球跳到对面，以此类推一面队员在穿布袋跳跃一面队员夹球跳跃，最短时间完成比赛的队伍获胜。（共32人参加）
18、三分球大赛
1、报名：各班10人，女生2人
2、比赛地点：篮球场
3、比赛规则：
比赛分为两个阶段：
（1）第一阶段为团体赛。参赛运动员以队为单位。运动员需在三分线外投篮（定点，分弧底两侧、弧顶、45°弧角，三点轮换进行，每点投两次），时间2分钟。普通进一球得1分，空心进球得1.5分。进球总得分前八名的运动员可获得下一阶段比赛的资格。
如果有进球得分相同的，则加赛各投三分球5个，每点投一个球。直到得出优胜者为止。加赛进球不计入总分。
各队队员的得分之和即为团体得分。根据团体得分的高低评出团体冠军、亚军、季军
赛前领队抽签决定出场顺序，所有选手以队为单位进行比赛。
（2）第二阶段为个人赛。晋级的八名运动员。每人在三分线外投篮，定点每点投四次，限时4分钟。
如果有进球得分相同的，则加赛各投三分球5个，每点投一个球。
根据团体赛和个人赛的个人进球总得分评出最后的冠军，亚军，季军。
19、二人三足
1、报名：每院出队伍1支，领队1人，参赛选手男4人，女4人。选手分为4对。每对可两男，两女或男女混合。并于2010年04月6日之前把参赛人员名单和联系方式交到教学楼128。
2、比赛地点：校外操场百米跑道。
3、比赛规则：
每队的4对选手分别将二人的相互靠近的腿绑在一起。各队选手的4组选手在起跑线处站一纵队。起跑后在50米处折返。每队4对选手接力跑。完成用时最少的三支队伍分列冠亚季军。
比赛分两组进行，赛前领队抽签决定出场顺序。
4、注意：
（1）比赛中用于绑腿的绳子选手自备。
（2）开赛前由裁判进行号码簿与参赛人员校对，检录。
5、工作人员：
裁判2人，计时4人，成绩汇总1人，勤务2人，秩序维持4人
6、奖项设置：
冠亚季军各得奖状一个并另发奖品
20、背球接力赛
1、报名：各班自行选拔参赛人员，每班出8人，女生2人，分4组。
2、比赛规则：
2人为一小组，4小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用背部夹住1个篮球，从起点出发绕过五十米处的标志物再回到起点，然后把球传给下一组的队员，4小组轮换后，最快的那一大组就是获胜队。
比赛分两组进行，赛前领队抽签决定出场顺序及跑道
21、集体跳绳
1、报名：各班自行选拔参赛人员，每班出10人。女生3人。
2、比赛规则：
由两名同学先将大绳摇起，裁判员发出“开始”口令，参赛运动员依次进入，等10名队员全部进入以后开始计分，跳一次得1分。每队有三次机会，三次成绩取最优者记为最终团体得分。
赛前领队抽签决定出场顺序
22、摸“石头”过河
1、报名：各班自行选拔参赛人员，每班出1支队伍，1个领队，每队限制6人，每队女生2人。
2、比赛规则：
用两块棉垫当“石头”，脚只能站在棉垫上，不能着地，通过交换棉垫来到达终点。每队4名队员平均分配在路线两端，一名队员从起始点到达另一端后，与下一位队员击掌接力。四位队员轮流上场。以四位队员的总用时记为最终成绩。用时少者领先。
比赛分六组进行，赛前领队抽签决定出场顺序
23、蜈蚣翻身
道具：空地
参赛人员：30人
竞技方法：
1.各代表队参赛同学以纵队方式排成一列
2.后一名同学直臂将手搭在前一名同学的肩上形成一条“大蜈蚣”
3.计时开始，要求后一名同学依次从倒数第2，3人形成的空隙中穿过，以S型再继续穿过3，4人形成的空隙，一直钻过队伍最前一名同学形成的空隙后停下，同时第一名同学将手搭在刚穿过的同学肩上。在最后一名同学钻过倒数第2名身前时，，倒数第2、3、4……名同学跟在前一名同学身后依次始钻过空隙
4．当所有同学都通过时大喊“蜈蚣”，计时停止。按时间长短排定名次。
24、合力运球
道具：软排球若干
参赛人员：每个代表队派6组队员参赛，两人为一组
竞技方法：六组队员全部站在场地同一侧，每组队员按照用额头、后背、上臂的顺序接力，按用时长短排定名次。请注意，不可以用身体其他部位协助运球，否则按犯规处理；如果比赛过程中，排球落地，需原地捡球，继续进行比赛。
25、六人七足
道具：布条
参赛人员：每个代表队派六名队员参加比赛
竞技方法：六名队员用布条把小腿绑在一起，中途断开应立即绑好，继续前进，若置之不理按犯规处理。比赛进行折返跑，按用时长短排定名次。
26、篮球“S”型绕杆接力
道具：篮球（每个代表队一个），杆
参赛人员：每个代表队派10名队员（5男5女）
竞技方法：1.参赛同学正常运球，S型绕过障碍杆子，不得多穿或不穿，否则按犯规处理
2.运球过程中如有球脱手的状况，需就近捡回，继续比赛
平川职业技术学校
绕着地球跑篇6
关键词：训练策略；一鼓作气；协调发力；完美完成；全员合格
中图分类号：G630 文献标识码：A 文章编号：1003-2851（2010）11-0014-01+
随着新课程改革的不断深化，南通市2010年规定中考体育成绩占50分，其中20分是由三个学年期间统一在本校考核完成；30分有各（县）市区统一组织考核，必考项目：50米跑；抽定项目从投掷实心球、立定跳远、一分钟跳绳中抽签确定一个项目；自选项目：篮球、排球、足求、支撑跳跃-山羊和五步权中自选一项。这样的模式，既考查了学生的基本素质,又让学生有了一定的选择余地,学生可以根据自己的身体条件进行有针对性的锻炼,有利于培养学生的体育意识,与新课程标准中的“让每个学生形成一到两项特长”相符合。笔者根据教学实际，采取了比较科学合理的训练策略。
一、50米跑力求一鼓作气
50米跑项目看上去很简单，其实要达到合格分数不是一件容易的事情，这个项目要求学生具有高度灵活性和灵活的全身配合，其中很多因素也能直接影响跑步速度，诸如：技术动作、爆发力柔韧性、步幅和步频等。为此，我针对上述因素，对症下药，重点从发展爆发力、改善柔韧性、提高动作速度等方面入手。我在训练学生技术动作时，首先通过改善步幅的训练方法有爬坡跑、专门性跳跃、后蹲跑和负重练习等。其次，通过小步跑、高抬腿跑和交换步负重方法来提高步频，并且在进行训练的时候督促学生注意控制运动量，一次练习跑距不超过50米，时间不超过6至秒，练习间隔100至140秒，组间间隔隔6分钟内，分组不超过5组，总跑量400米。为了提高学生的爆发力，我在训练时采用负重深蹲、纵跳蹲跳起和弓箭步交换跳等训练方法的有机结合；柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度和肌肉韧带的伸展能力，它在短跑训练环节中地位突出，特别是对增大运动员的步幅有着十分重要的意义。因此，我在训练中通常采用体把杆拉腿、前屈练习和肋木体前后快速屈伸等方法，效果显著。此外，还利用跑道边的台阶进行单换跳，利用弯道进行男女生让距追逐跑，利用跳绳进行原地阻力高抬腿练习，总之，多方位的训练确实有效提高了课堂教学效率。
二、抛实心球讲究协调发力
正面双手头顶前抛实心球属投掷项目之一，作为初中教师在课堂上向学生阐明动作要领，即：瞄准投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在后上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。同时，必须让学生弄清楚投掷时用力顺序，做到两脚用力蹬地，送髋展胸，两手臂用力掷球。但是，在实践中，不少学生往往错误地认为抛实心球只是手臂用力，力量大就抛得远，他们在训练时虽然很认真用力去投掷，可是收效很低。出手速度和出手角度固然是取得优异成绩的重要因素，但出手速度取决于全身协调用力，因此，影响成绩的关键是要把握全身协调用力环节。我在组织学生进行上肢力量练习的同时，特别注重学生的腿部和腰部的整体协调与蹬腿收腹的力量训练，在引导学生进行上肢力量训练时，经常采用俯卧撑练习，操作时把10个人（男女不限）分为一组，每组间隔一分钟。其中，通过进行小哑铃的穿插训练，也能不断提高上肢的爆发力。当然，要提高全身协调用力的能力，还可采用徒手练习、抛掷各种器械练习的方法，加强对抛掷器械的用力感受；在训练出手角度时，可以采用一些辅助的器械，用来限制出手的角度，以便使动作定型，这样的教学效果事半功倍。
三、绕标篮球争取完美完成
在今年的体育中考项目中，篮球绕标志物运球是新增加，这个项目比较受许多男同学的亲睐。对这个项目技能的考核，要求学生在一个长20米、宽7米的矩形框内，运球绕过标志物，按照所需时间计算成绩。我在教学活动中严格要求学生靠手指与手腕的力量去运球，运球高度控制在最好腰部以下，切实让学生轻松的控制篮球。当然，学生在运球时手腕务必放松，用向下挤压动作拍球，而不能出现抽打动作，一定让学生用两只手都能熟练地交叉运球。
在具体的训练时，我坚持按部就班的策略，先让学生在原地练习运球，稍熟练后安排他们可以一边运球一边走动。此时，不必计较运球时的移动速度，关键是看他们能否掌握运球技术；当学生走动中的运球技术掌握好后，可引导他们逐渐提高移动速度，真正让他们能够发挥运球水准。其实，学生在进行运球包含很多的技术细节，诸如急停急转运球、高低运球、换手运球和转身运球等。总之，学生在自我练习的时候，在学会原地运球的基础上，还要加强上面所述的各个技术动作逐个反复练习训练，直至熟练掌握。同时，要正确地掌握运球方法，必须避免出现运球手法错误，譬如：运球时眼睛只看球，身体重心移动慢，单手运球等问题。
四、立定跳远实现全员合格
立定跳远项目一般通过率比较高的，但是，如果因此而轻视这个项目的训练，那代价也是不小的。在今年我所任教的六个班级里，其中有一个班的学生基础都比较茶的，特别是女生更显弱一些。我在鼓励她们利用双休日的早晨参加训练，方法很简单：让她们手里要拿一段粉笔，跳第一次就在脚后跟处划一道线做标志，以后每次所跳如有进步则继续划线。此方法可以称为“视觉信号的刺激”，是利用条件反射的原理，从潜意识上产生突破，效果比较明显，在中考时，这个班级的女学生通过率高达100%。
绕着地球跑篇7
在户外体育活动中老师只是起到引导支持的作用，幼儿自身是不受约束的，是自由的，这样的方式更多的使幼儿感受到活动带来的快乐，更利于幼儿创造力的激发，促进幼儿主动积极性的培养。以下是小编精心收集整理的幼儿园户外活动策划，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。
幼儿园户外活动策划1活动目标：
1、尝试助跑跨跳一定高度的障碍物。
2、发展幼儿的腿部力量，提高动作的协调性和灵敏性。
3、勇于尝试、不怕困难。
活动准备：
1、材料准备：刘翔哥哥训练的照片(跑步、压腿、跨栏等动作)、提供长短不同的纸棍、塑料棍或长板条等有一定高度的障碍物。
2、知识准备：了解奥运跨栏冠军刘翔哥哥刻苦训练、克服困难、为国争光的故事。
活动过程：
一、图片导入：
出示刘翔跨栏的照片，问是谁?他在干什么?小朋友也要学习刘翔哥哥，练好身体为祖国争光。
二、热身运动
幼儿扮演小运动员，老师和小运动员一起做热身运动：举重、打排球、打乒乓等上肢运动的模仿动作。
三、训练跨栏过程
1、小朋友自由尝试
每个小运动员选择一根纸棍或塑料棍，再选择两个相同的皮鞋盒，找一个地方去尝试跳过有一定高度的障碍物，活动的方式幼儿自由选择。
2、老师示范
1)教练员请个别幼儿进行展示交流。并启发引导幼儿转入新的运动方式：“有几个小运动员本领真大，跨跳跳得真好，我们看看，他们是怎么跳过一定高度障碍物的。”
2)教师示范并讲解，同时引发小运动员一起参与讨论跨跳要求：助跑要中速、短距、自然放松、跨跳时单起单落。
3、小朋友再次尝试运动
全体小运动员再次尝试助跑跨跳的动作，可以单独跳，也可以合作跳。教练员巡视观察，鼓励小运动员能积极尝试。重点帮助运动能力较弱的幼儿能积极尝试跳有一定高度的障碍物。
四、游戏：我是跨栏小冠军
游戏规则：小朋友分成两队，跨过前面摆放的障碍物(3-4组)，最快跨完的一队小朋友获胜。游戏可以重复。
五、放松运动(跟着音乐节奏做放松动作)
刚才小朋友真棒，都快速地跨过前面的障碍，跟刘翔哥哥一样勇敢，好累啊，现在我们跟着音乐节奏来放松一下身体吧!
六、活动结束、(整理运动器械，物归原处，运动教学结束)
幼儿园户外活动策划2活动目标：
1、能探索出绳子多种玩法掌握跳绳的基本技能发展幼儿的身体动作。
2、活动中体验创造性跳绳的乐趣发展幼儿的想象力与创造力，培养幼儿的合作意识与合作潜力。
活动重点：能探索出绳子的各种玩法，掌握玩绳的基本技能，发展幼儿的身体动作。
活动难点：双人合作花样。
活动准备：一根长绳子。短绳若干。
活动过程：
一、教师带领幼儿做热身运动。
二、听老师口令练习跳跃及上肢动作。
师;跳、跳、跳，幼儿跟着老师跳、跳、跳，原地双击此处师问;"还能够怎样跳?"引导幼儿向前跳、向后跳、向上跳、蹲跳、向左跳、向右跳、单、双脚跳。
三、上肢活动师绕绕臂，绕绕臂。幼儿跟着老师绕绕臂。
师问"还可怎样绕"引导幼儿向前饶、向后绕、单、双手绕、举起手臂绕等，发展幼儿动作的灵活性。
四、引导幼儿探索跳绳的多种玩法1、单人双脚跳。幼儿两人或三人一组，有人单脚跳绳，其他人跟着节奏数数。看一看谁跳的多。
2、双人双脚跳。
两人一根绳子，幼儿应对面，两人同时双脚一齐跳，跳得多者为胜。
3、幼儿自由结伴2人、3人或多人合作探索跳绳的玩法。
长绳一根，两名幼儿在两头摇动绳子，其他幼儿2-3人一齐跳。看谁跳得多，多者为胜。
4、请幼儿相互交流合作玩游戏的方法。
五、活动结束随着老师做整理运动
幼儿园户外活动策划3一、活动背景与目的
为进一步加强学校与家长之间的沟通与交流，丰富孩子的业余生活，给每一位学生展现自我才能的机会，使每一位学生在学习之余好好锻炼身体;同时，使每一位家长发现孩子的优点，注意各种才能的挖掘和培养，育文小学四年级部与家长委员会共同协商举办此次亲子趣味运动会。
二、活动宗旨
友谊第一，比赛第二。
三、活动主题
娱乐身心、欢乐童年、加强交流、展现自我。
四、活动简介
1、活动时间：20__年__月__日
2、活动地点：_____
3、参赛对象：___班及家长
五、比赛项目及规则
道具：跳绳
参赛人员：每班为1组，共4组，每组6名家长，4名孩子参加比赛。
比赛时间：2分钟
裁判员：每组发令1人，记录1人
规则：(1)每队10人参赛，2人摇绳，8人跳绳。
(2)8人全部起跳开始计数，时间两分钟，跳的次数多的获胜。
幼儿园户外活动策划4一、活动准备
1、各班教师提供亲子活动的想法，设计亲子活动的相关资料。
2、幼儿园诚邀全园家长参与此项活动，并说明此项活动对于幼儿发展的重大意义，寻求配合，共同为幼儿的发展努力。
3、做好开展活动的准备工作，策划相关的流程、安排。
4、幼儿园诚邀市教育局领导参加本次活动。
二、活动地点
1、亲子游戏活动地点设在本园户外活动场地。
2、本次亲子活动开幕式设在本园户外场地。
3、本次亲子活动闭幕式设在库尔勒市广场。
三、活动目的
我园通过本次亲子游戏积极引导家长与幼儿亲密接触，形成互相关爱的感情氛围，为幼儿全面发展创造好的环境，为幼儿一生的良好发展打下基础。
四、活动类型及规则
1、小班组游戏：
游戏1：《戴帽子》
游戏材料：大帽子若干
游戏玩法：孩子骑在爸爸的脖子上，待口令发出既跑向对面的妈妈，妈妈把手里的帽子戴在孩子头上，三人一起返回。
游戏规则：中途若帽子掉了妈妈捡起帽子戴在孩子头上继续返回。
游戏2：《兜兜水果》
游戏材料：小床单水果模型水果筐
游戏玩法：爸爸妈妈抓住床单的四个角成兜状，站在孩子对面，中间一条平行线，口令发出孩子将水果从筐子投向兜里，家长可移动兜兜来接水果，但不超过平行线，在规定的时间内接的水果多的为胜。游戏规则：在规定的时间内，水果多者为胜，双方都不可跨越平行线。
游戏3：《跳圈》
游戏材料：小呼啦圈
游戏玩法：每个家庭两个呼啦圈，孩子依次在两个呼啦圈内跳过，爸爸(妈妈)立即将后面的圈放在前面，连成一条路，先跳到终点者为胜。
游戏规则：孩子必须从圈内跳到终点。
游戏4：《小蚂蚁》
游戏材料：地毯
游戏玩法：家长和孩子站在起点线后，手、膝着地，孩子在最前面，妈妈抓住孩子的两脚，爸爸抓住妈妈的两脚，一起爬行，快者为胜。游戏规则：双手不得松开，若松开抓上继续爬。
2、中班组游戏：
游戏1：《抬花轿》
游戏材料：无
游戏玩法：父母双手交叉，孩子坐在上面，父母把孩子从起点抬到指定的位子，孩子自己原路跑回。
游戏规则：父母必须把孩子抬到指定的位子后放下孩子，由孩子自己原路跑回。
游戏2：《投篮》
游戏材料：沙包若干小桶人手一个
游戏玩法：爸爸(妈妈)站在指定的位子，幼儿站在指定的位子双手抱桶，爸爸(妈妈)把沙包投到桶里，在规定的时间多者为胜。游戏规则：双方不可跨越指定的位子
游戏3：《运气球》
游戏材料：气球若干小盆人手一个纸箱若干
游戏玩法：爸爸在指定的位子吹气球，妈妈和幼儿把气球放在小盆里双手拿盆并把气球运到指定的纸箱里，在规定的时间内多者为胜。游戏规则：气球吹得必须和指定的(吹好的)一样大，在运气球时，若气球飘走拿起放在盆里继续运，在规定的时间内多者为胜。游戏4：《小蚂蚁》
游戏材料：地毯
游戏玩法：家长和孩子站在起点线后，手、膝着地，孩子在最前面，妈妈抓住孩子的两脚，爸爸抓住妈妈的两脚，一起爬行，快者为胜。游戏规则：双手不得松开，若松开抓上继续爬。
3、大班、学前班组游戏：
游戏1：《投沙包》
游戏材料：沙包若干小桶人手一个游戏玩法：爸爸(妈妈)站在指定的位子，幼儿站在指定的位子双手抱桶，爸爸(妈妈)把沙包投到桶里，在规定的时间多者为胜。游戏规则：双方不可跨越指定的位子
游戏2：《踩气球》
游戏材料：气球若干
游戏玩法：爸爸(妈妈)和孩子面对面抱住，每人脚后各绑一个气球，听到哨声后去踩别人的气球，规定时间内气球没有被踩爆的家庭取胜。
游戏规则：双方必须抱紧不能分开。
游戏3：《推小车》
游戏材料：无
游戏玩法：爸爸(妈妈)双手抓住幼儿的双脚举起，幼儿双手着地，爸爸(妈妈)往前走，幼儿双手往前走，到达终点者为胜。游戏规则：幼儿双脚不许着地。
游戏4：《小蚂蚁》
游戏材料：地毯
游戏玩法：家长和孩子站在起点线后，手、膝着地，孩子在最前面，妈妈抓住孩子的两脚，爸爸抓住妈妈的两脚，一起爬行，快者为胜。游戏规则：双手不得松开，若松开抓上继续爬。
4、托班组游戏：(不参加比赛)
游戏一：愚公移山
游戏材料：小竹棒(两把)
游戏玩法：将小竹棒散开，宝宝和爸爸(妈妈)将散开的小竹棒一根一根拿起来，注意在拿的过程中不能碰着其它的小竹棒，否则将算失败，规定的时间内谁的小竹棒多就为胜利者。
游戏规则：在拿小竹棒时不能碰着其它的小竹棒，否则将算失败，不能继续参加游戏。
游戏二：蚂蚁运粮
游戏材料：小碗2个勺子1个筷子1双小碟1个小块积木若干
游戏玩法：
1、将空小碗放在幼儿的面前
2、将盛满积木块的碗放在爸爸(妈妈)面前
3、幼儿和家长中间放个小碟
4、游戏开始，由爸爸(妈妈)夹起积木放入碟中，幼儿用小勺盛入自己碗中，规定时间内积木多者为胜。
游戏规则：幼儿必须自己用小勺把积木盛入自己碗中。
幼儿园户外活动策划5活动目标：
1、在游戏中继续训练幼儿变速度，变方向走、跑以及训练幼儿左右跳、单脚跳。
2、透过游戏训练幼儿灵敏性，发展幼儿想象力，创造力。
3、培养幼儿群众活动意识和互相谦让的良好品德。
活动准备：
每人一个彩瓶、小鼓一个，几何图形一套，音乐伴奏带及录音机
活动过程：
一、准备活动
1、队形训练切断分队，最后成四路纵队
2、准备运动
二、活动进行
1、穿树林游戏教师讲解方法，规则，并示范要求跳时双脚尖落地屈膝跳。
规则：分组进行，一个跟一个游戏：不推不挤不碰倒彩瓶，完成游戏后又跑回自己的队伍。
2、幼儿自由游戏教师先启发幼儿开动脑筋想出各种玩彩瓶的方法并演示。
然后幼儿自己玩彩瓶
教师巡回指导。
规则：在指定范围内玩，玩时要团结友爱，互相谦让，不推不挤，不碰撞别人。
3、看信号拼图形三角形、长方形、正方形、圆形教师逐一出示图形，让幼儿说出其名称再交待游戏方法、规则。
规则：幼儿看到信号后自由组合拼图、拼完举手表示，当教师发出“停”的信号时即停止拼摆，以拼得又快又好的幼儿为胜。
4、听信号变速度，变方向跑、走。
幼儿园围绕几何图形站好，听鼓声按要求快跑、慢走。
规则：鼓声快就快跑、鼓声慢就慢走。鼓声重就停。
三、游戏结束
1、小结游戏资料，并讲评重点在遵守游戏规则，听指挥方面。
2、放松操。
活动结束：
绕着地球跑篇8
庆五四趣味活动方案一一、活动目的：
1、贯彻落实公司强身健体活动方案。
2、增加职工之间的沟通和交流，增强部门的凝聚力、向心力;愉悦心情，缓解工作压力;增强职工体质。
二、活动时间：五一前夕(具体时间另行通知)
三、活动地点：取水头部网球场
四、活动内容：职工趣味活动
五、参加人员范畴：制水部全体职工(当天运行人员除外)，
六、参加队伍及注意事项：
1、所有参加职工分为湖东、南湾、加压站、后勤维修4支代表队。每代表队设领队一人，所有参赛项目选手均出自代表队成员，领队也可参赛;
2、比赛以快乐为宗旨，沟通交流为目的，为保证各项目完整有序地进行，要求参赛队伍遵守比赛纪律，配合工作人员，尊重裁判裁决;
3、为保证参赛队员安全，请参赛队员着运动装、运动鞋。
七、工作人员设置
1、裁判：毛立源
2、计分员，计时员：姚XX
3、道具摆放人员：袁XX
4、摄像：冯XX
八、趣味运动项目和规则
集体项目
1、拔河比赛
道具：拔河绳一根
人员：每支代表队10名职工
比赛规则：1、每支代表队领队抽签决定比赛对手，1与2一组，3与4
一组;
2、比赛场地划定中间线及胜负线三条，间距1米，裁判哨声为令，某队将中心标志(红绳)完全拔过本地区胜负线，即判该队获胜;
3、若比赛长时间僵持(超过3分钟)，裁判可鸣笛暂停休息后，继续比赛，直至一方胜出;
4、此项目为三局两胜，胜者进入冠亚军决赛，负者进行三四名决赛。
要求：1、所有参赛者要求空手，不得戴手套;
2、比赛时由于双方都是用力拉，所以拔完后一场不可立即松绳，以免造成对方队员受伤。
2、齐心协力
道具：筷子 乒乓球 跳绳 篮球
人员：每支代表队10名职工
比赛规则：1、每支代表队10名职工分A组、B组，分别站在场地两端的起点和终点;
2、以裁判哨声为令起点A组1名队员双手抬起一条腿，用另一条腿跳跑到终点，换终点B组1人以同样姿势单腿跳跑到起点;
3、当B组人到达后，换起点A组人1人用筷子夹乒乓球端在胸前跑到达终点，将道具交于B组人1人，该人继续用筷子夹起乒乓球跑，跑到起点A组;
4、换A组1人，该人边跳绳边跑，跑到终点B组，将道具交于B组1人，该人依然边跳绳边跑，跑到起点A组;
5、起点A组2人用背部夹住篮球，侧走到终点B组，将道具交于B 组两人，终点B组两人依样背部夹住篮球，侧走到起点A组;
6、起点A组5名人员排成一竖队，后一名职工双手搭在前一名职工的肩膀上，蹲下走到终点B组，换B组6名职工依样蹲下走，走到场地另端，最先全部到达起点的代表队为胜;
要求：凡道具在中途掉落，拾起道具原地继续进行;
3、滚雪球
道具：标志物
人员：每支代表队8名职工
比赛规则：每队呈纵形排在起点上，以裁判哨声为令，各队第一位队员迅速向前跑去，绕过终点标志物，跑回起点，与第二位两人手拉手再速度向前跑回终点，绕过终点标志物，返回起点，再拉第三位手变成三人手拉手向前跑，以此类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。
要求：1、返回起点的人必须手拉手绕过终点标志物才能向前跑;
2、跑步中不限队伍的排法，但是必须手拉手，不得脱手;
3、全队人员全部超过起点才算全部到达。
个人项目
1、跳绳
比赛规则：正跳，限时1分钟，男女不限，最多者为胜。
计分方法：取前3名
2、踢毽子
比赛规则：限时1分钟，男女不限，最多者为胜。
计分方法：取前3名
3、企鹅漫步
道具：气球
比赛规则：参赛者需两腿、两手臂共夹3个气球，呈企鹅状在起点行走到终点，绕过标志物，折返回起点，球掉下需重新夹起，在掉球的位置继续，此项为淘汰赛，最先到达者为胜。
计分方法：取前3名
4、袋鼠跳
道具：口袋
比赛规则：参赛者将双腿装入口袋后，用袋鼠跳跃方式到终点，绕过标志物，返回起点，此项为淘汰赛，最先到达者获胜。
计分方法：取前3名
5、摸石过河
道具：过河石
比赛规则：参赛队员站于起点的第1、2块河石上，手拿第3块河石。以裁判哨声为令，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进，赛程为20米，以参赛队员的任一脚踩在越过终点线所在垂直平面的河石上为计时停止，此项为淘汰赛，最先到达者为胜。
计分方法：取前3名
庆五四趣味活动方案二一、活动时间、地点：
1.比赛时间：暂定为 4月27日29日下午5:30
4月27日为：接力比赛
4月28日为：拔河比赛
4月29日为：趣味游戏
2.比赛地点：学校西大院
二、活动项目：
接力跑、拔河比赛、趣味游戏。
三、参赛对象及办法：
1.参赛对象：所有在校教职工，集体项目以组为单位组队参加。共八个组，分别是一年级组、二年级组、三年级组、四年级组、五年级组、六年级组、综合组、后勤组。(全体男教师由各组代表抽签决定组别，每组两名男教师。)
2.参赛办法：比赛顺序按活动编排为准，各项比赛成绩为各参赛队的得分。抽签时间与地点另行通知。
四、竞赛方法：
计分方法：本次活动每个项目采用的比赛积分方法为：第一名得6分，第二名得5分，此后每递减一个名次，分数则递减1分计算。
五、各项比赛方法和规则：
1.接力比赛：以组为单位组队，实行现场计时的方法进行比赛。
2.拔河比赛：以组为单位组队，实行抽签决定对手的方法，三局二胜单淘汰制。
3.趣味游戏：
六、奖项设置：(另行通知)
七、比赛说明及要求：
1.大会将选调部分人员参加大会裁判工作，请各位老师予以支持。
2.听从大会指挥，服从竞赛裁判。
3.各组积极组织，多加练习，发扬团队精神。
4.各组运动员要按时到场参加比赛，不得无故拖延时间，不得中途退场。
庆五四趣味活动方案三一、比赛时间：20xx年5月4日上午8:30-11:30
二、比赛地点:县文化公园广场
三、参赛对象
以青年为参赛对象，各学校、厂矿、企业、社区为单位组织参赛，全县广大青年也可自行组队参加比赛。
青年自行组织的参赛队伍应确保本队人员在10人以上，且必须参加除拔河比赛以外所有的比赛项目;以学
校、厂矿、企业、社区为单位组织的队伍必须确保本队人员在15人以上，以便开展拔河项目的比赛。同
时，各参赛队伍要根据比赛项目对男女比例的要求做好人员配备。参赛队报名时间从20xx年4月21日起到5月3日上午11：00止(报名参赛的队伍可将报名回执单填写后，传到平果团县委邮箱，报名电话0776-5821930，联系人：陆建明。
四、活动组织
本次活动由团县委主办，具体的各类比赛项目，由各大、中学团委负责承办，承办的具体内容包括：
1、负责培训、组织所承办项目的裁判员、工作人员，裁判员由承办单位负责选派;
2、负责提供本单位具有的能用于所承办项目的体育器材，包括篮球、秒表等。
活动的组织、场地的布置及所需各类奖品、纪念品由团县委负责。
五、比赛项目
1、螃蟹背西瓜 (每队4人，2男2女分两组)
承办单位：平果高级中学
道具：篮球3个、秒表1个
比赛规则： 2人同时站于起跑线后夹球到终点再返回起点，另2人再站于起跑线后夹球到终点再返回起点，比赛中2人要共同用背部夹住球前行，途中背部离球、用其他部位碰球皆视为犯规1次(每犯规一次，在本队往返所用的时间上加10秒钟)，若球掉落，须在球掉落的地方停止前进直至重新调整好始得继续比赛，先返回起点者且两组人用时总和最少的队为优胜。
2、合力吹汽球(每队6人，4男2女)
承办单位：平果第二高级中学
道具：汽球若干、椅子3把、秒表1个
比赛规则：6名队员各扮演：嘴巴1人;手2人;屁股1人;脚2人;借着分工合作来完成任务。嘴巴必须借着两名手的帮助来把汽球给吹起(嘴巴不能用自已手);吹起后放在椅子上，两名脚的人以最快的速度抬起屁股去把椅子上的汽球给坐破。以三分钟内完成坐破汽球数多的队为胜。
3、抛绣球 (男女各一名)
承办单位：平果第三高级中学
道具：干净垃圾筐3个，小球若干个、秒表1个
比赛规则：(1)、接球者站于距抛球者5米之外的圆圈(直径1米)内，不得单足出圈，用篓子接球;(2)、接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩;接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得记入成绩;(3)、抛球限时一分钟，接球者篓内球数多者为胜;如有成绩相同者，进行复赛，直至决出胜负。
4、《懒惰的自行车》 在前面车筐上放标志 (男女各1名)
承办单位：平果卫华高级中学
道具：自行车3辆、秒表3个
比赛规则：自行车在规定的跑道上(约50厘米宽，15米长的跑道)行驶，用时最多者为获胜者，参赛者脚触地、车压线均为犯规，犯规时停表，并在原地重新起步后重新继续记时，每犯规一次用时减5秒。
5、《3人4足》(男4人，女2人)
承办单位：平果民族中学
道具：6条绑脚用的布条、秒表1个