绕着地球跑

Chloe

喜爱旅行，喜爱运动，梦想并正在做着跑遍全世界的马拉松。

“自从喜欢上跑步之后，就开始想象自己能漫游跑遍世界的样子。这一站，我和北极光与帝国大厦有个约会。”

“这一站，我和北极光与帝国大厦有个约会”，与跑步有何关系？北极光指的是世界上最冷酷的马拉松――格陵兰北极圈极地马拉松，在低至零下20多摄氏度的冰川雪原上奔跑，毫无疑问将是令人终身难忘的冒险之旅；帝国大厦自然是挑战纽约马拉松，对Chloe而言，那里有着最酷的人，想象着跑过纽约的5个区，以及每个区代表的那座桥，那些著名的美术馆就让她兴奋不已。

虽然从小喜欢运动，但和大多数人一样，Chloe很少考虑跑步这种简单普通的运动。直到去年4月参加了上海金桥8公里马拉松，便一发不可收地跑了起来，她为自己的休假安排了42.195公里的火奴鲁鲁马拉松，巧的是，跑马那天也正好是她的生日。夏威夷马拉松凌晨5点在阿拉莫阿纳大道以放烟火的方式起跑，经历整个过程的紧张、兴奋、痛苦以及最后冲线的美好，让Chloe更加死心塌地爱上跑步了，“有人说跑一个全程马拉松分三个阶段：第一个1/3，用大脑在跑；第二个1/3，用身体在跑；最后一个1/3，用品格在跑。我的第一个全程马拉松，用了5个多小时，这5个小时让我对自己有了全新的认识。”一路上为所有运动员尽情加油的当地夏威夷人，更是让她对这个风景宜人的岛屿心生好感，“至今脑海里依旧清晰记得一边跑，一边看着太阳从太平洋海岸线升起的美丽画面。”无论是夏威夷马拉松组委会的成员、其他参赛者还是当地人，他们的热情、真诚是最令Chloe难忘的。

今年新年的第一场朋友聚会上，Chloe许下了在2014年全程马拉松跑进4个小时的愿望，在哪里完成这4个小时呢？她为自己挑选了两个最酷的地方：冷酷的北极圈和人很酷的纽约！实现这个愿望绝非一帆风顺，庞大的环绕大半个地球的旅行计划，机票、住宿、装备、训练，所有的一切都需要时间、金钱和精力的支持。在朋友的建议下，Chloe打算为自己的梦想找“赞助”，花了近3个月的时间，准备了几个G的资料，联系了运动品牌商、航空公司、旅游局、健身中心、在收到无数个“谢谢你，但是……”的邮件后，终于也有人认可了她的计划：有威尔士健身中心赞助的训练，北欧旅游局的宝贵意见，朋友提供的装备，航空里程，全世界各地朋友联系的免费住宿……一次奔跑的背后，更有无数次为实现奔跑而做的奔跑。其实Chloe也是个常常会想偷懒的女生，害怕练习肌肉，赖赖床，找个理由说平常要上班，很难有时间练习，周末想出去玩，和朋友一起喝喝酒聊聊天什么的，但是一旦动起来，就会觉得跑步的感觉真好！就这样，继续愉快地做着跑马看世界的梦。有梦想，就有回响，你敢不敢像Chloe一样，跑着去看最想看的风景？！

跑步哲学 - Chloe

跑步是一件简单快乐的事情，重在享受过程，不论跑得快或慢，始终坚持自己的步调，愉快地跑到终点。

>> 奔跑的力量

村上春树那本《当我谈跑步时我谈些什么》可谓是文艺人最熟悉的跑步书之一。Chloe最喜欢的，是那张记录了村上春树从雅典到马拉松的那次真正意义上的“马拉松”的图，有段时间还一直放在手机里，“照片中的村上一个人在奔跑，但是很有力量。”

>> 夏威夷跑马的冲动

高木直子的《一个人去跑步》绘本，不仅仅画了她从完全不运动的宅女到全程马拉松完成者的历程，还有很多针对初级马拉松跑友的建议，图文结合，简单易懂。高木就是个简简单单想完成全程的小姑娘，她絮叨的跑步经历，可以给初级跑步爱好者很大的鼓舞。Chloe就是看了这本手绘本，萌生了到夏威夷跑马的冲动。

1、跑马训练贴士

多跑25～35公里的长距离耐力训练，让韧带、肌肉和心脏逐渐适应运动强度；变速跑练习，可以找个400米的操场以便控制距离和速度；作为辅助的力量训练，现在每个星期我会和威尔士的健身教练有2～3次的训练，主要训练核心是背肌、手臂以及四肢力量。每次跑前和跑后都要拉伸！这样才能最大程度防止受伤，以及更好地恢复体力。

2、跑马还能做什么？

在夏威夷马拉松时，我与开店的一位香港老板相识，她很热情地带我吃最好吃的日料，冲浪，甚至练习当地瑜伽，这让我很快褪去游客外衣，体验到了丰富的当地人生活。北极圈与纽约马拉松之行中：斯德哥尔摩一日游；向美食博主Mia预约一堂传说中的北欧创意菜烹饪课；参观Louisiana 当代美术馆；跑过纽约的五个区……就这样，我用跑马看世界。

3、女生特别要注意

跑步是高震荡的有氧运动，若打算长期坚持，运动内衣的重要性是不必说的；运动时大量出汗，妆容无法持久，同时体温上升毛细孔扩张，粉底等化妆品涂抹在脸上容易引起毛孔堵塞，其实坚持运动会帮你调节新陈代谢，由内而外美起来！但在户外跑步时，防晒霜还是要搽，跑完步洗澡时要卸妆清洁。女生生理期要减少运动量，可以做些伸展类的静态运动调节。