健康快报 特别主题

【前言】健康快报 特别主题由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。出门看到熟人，很多人都想打个招呼，套套近乎。向左还是向右靠近对方，这个小细节也大有讲究。日本心理治疗师说，每个人都有心理上的“舒适边”和“警戒边”。站在他的“舒适边”，对方会感觉更加轻松、安心。一般来说，背包或提东西的一侧，是对方的“警戒边”,因为...

冠心病患者如果一口气喝下太多水，水分会快速进入血液，在肠内被大量吸收，使血液变稀，血量增加，不健全的心脏难以承受这样的负担，会加重病情，使病人出现胸闷、气短等症状。现在夏季即将到来，出汗较多，应及时补水，别等渴了再喝，每次不超过一个纸杯的饮水量；养成睡前一杯水的好习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗死等疾病。

坐着时跷二郎腿，容易弯腰驼背，腰背酸胀疼痛。但是，睡前在床上跷二郎腿却能缓解腰腿疼。具体方法：躺在床上，先将左腿弯曲，然后右腿翘在左腿上，左腿的膝盖顶着右腿的小腿肚，上下左右进行挤压摩擦，直到腿酸无力停止。休息后再换另一条腿进行。局部皮肤溃破或患皮炎者以及孕妇不要如此操作。

中国文化历来宣扬含蓄内敛，讲究“哀而不伤，含而不露”。这种内向的文化传统让我们习惯把感情深深埋在心底，不喜欢、也不太善于用亲密的肢体动作表达情感。事实上，恰当的亲密接触不仅有利于人际交流，对身心健康也相当有益，拥抱他人，能有效克服消极情绪及孤独感，甚至还有降血压的作用。

豆浆是富含营养的食品，常喝豆浆有益身体健康，但豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素等对人体不好的物质。对付它们最好的方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

戴耳机时，外耳道口处于封闭状态，耳机中的声音全集中在耳道里，长时间如此，会损伤听觉细胞，导致听力功能下降。严重时，甚至会导致突发性耳聋。如果能嚼块口香糖或其他食物，就可缓解中耳与外界大气压力。

出门看到熟人，很多人都想打个招呼，套套近乎。向左还是向右靠近对方，这个小细节也大有讲究。日本心理治疗师说，每个人都有心理上的“舒适边”和“警戒边”。站在他的“舒适边”，对方会感觉更加轻松、安心。一般来说，背包或提东西的一侧，是对方的“警戒边”,因为他的潜意识要保护东西。因此，从别人没有背包的一侧接近，能让人安全放心、更加信任，从而创造安全舒适的交流环境。

一些白领有时会出现看什么都觉得不顺眼；吃什么都不香；晚上睡不好等情况。专家认为排除生活和工作压力，熬夜、吸烟喝酒等习惯，或许与高跟鞋有一定关系。不少女性喜欢穿后跟较高，或使脚板显瘦的瘦型鞋，脚趾长时间受到挤压，脚的血液循环不畅，严重时会引起脑部血液循环不畅。通过神经传导，使人烦躁不安，甚至悲伤、抑郁，从而引起食欲减退、拒食或是内分泌失调等。

许多人常常在心情郁闷、焦虑烦躁的时候选看不同的恐怖片来释放压力，在观片过程中大声叫出来，经历心理紧张之后再感受无比畅快的心情，可谓是非常刺激的减压方法。但这种放松只能是暂时释放压力，并不是根本的减压。倒不如走出家门，多参加一些户外活动，通过与人倾谈、游玩等健康的放松方式来解压。

打嗝是因为膈肌收到了刺激，大脑发出指令使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩。这种刺激大多来自胃部胀大的压力，因此生活中人们常常因为吃饭急或吃饭时吞入了较多的空气而出现打嗝的现象。大部分的打嗝都是偶发现象，但若经常打嗝的话，则可能是某些疾病引起的。如经常出现嗳气、打嗝的现象，甚至不吃饭都会不自觉的打嗝，就有可能提示胃部感染了幽门螺旋杆菌，建议到医院进行检查。

伤心时，抚摸一些柔软的物品能让人变得放松。美国研究发现，抚摸小猫小狗的背，可以降低血压，使脉搏跳动更正常，从而降低压力水平，有助于赶跑焦虑抑郁等不良情绪。

大多数人认为晚上睡不着是失眠，事实上，早醒也是失眠的一种表现，并且是身体呈现亚健康状态的重要信号。早醒通常表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡三四个小时，以后则辗转反复不能入睡。早醒的人由于睡眠不足，会感到疲乏、心烦意乱、注意力不集中、办事效率低等，还会出现身体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等，应及早就医。

大蒜辛温，具有较强的通阳解毒消肿作用，大蒜内含挥发油，主要成分为蒜素，对葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等均有抑制作用。脐，是中医讲的神阙穴所在的位置，是任脉的一个重要穴位。脐部敷蒜经过循经传温暖给脾肾，疏通经脉，从而达到止痛的目的。

一项新研究显示，经常给亲朋写信，或是在日记中记录与家人相处的真实情感，这些都有助于降低胆固醇水平。研究人员认为，胆固醇水平升高是机体代谢紊乱的表现，与长期紧张、压力大等心理因素密切相关。而充满感情的写作能够降低胆固醇也正是通过心理调节机制而发挥作用。

假装快乐，是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效。心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动你所需要的情绪。比如，强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动起阵阵欢乐。