减肥,不能“封杀”吃等

减肥，不能“封杀”吃

在减肥的你是否希望让减肥更有效率一点呢？但我们可要再三地提醒你要用最恰当、不伤身的方式才是最好。

吃东西尽量嚼碎：不要以最快速的方式吃完一顿饭，那会使你体重增加和你吃饭的速度成正比的，很快就会胖起来。所以，吃东西不要讲究快速，以轻松的态度慢慢地吃完一顿饭，可以帮你保持完美的体态，且消耗热量。

宁愿选择糕饼也不要选蛋糕：若有机会碰到这类食物的话，不要选蛋糕，因为蛋糕成分会令你的脂肪不断地膨大，而糕饼类的食物就不会。

不喜欢吃的就不要碰：勉强自己去吃不想吃的，令你的身体容易发胖，因为吃食物可以满足你的味觉，你会感到很满足，而自律神经受到刺激后可以提高新陈代谢的功能，所以你去吃你觉得难吃的东西小心会发胖哟！

摘自《保健时报》

小小生姜能耐大

治牙痛：发生牙痛时，可取生姜一片，咬在牙痛处，即能缓解。如有必要，重复使用更好。

防冻疮：对容易发生冻疮的皮肤，若用生姜汁反复涂擦，就能增加抗寒能力，从而避免产生冻疮。

治关节疼痛：口服适量生姜，或用生姜汁擦患处，均能使关节活动改善，疼痛明显减轻，肿胀与僵硬症状减少，且无任何副作用。

防晕：为避免乘车、乘船、乘飞机发生头晕目眩、恶心呕吐等，可在出发前口嚼生姜服下，而后再口含一块水果糖。

治伤风感冒：可把生姜切丝，加入红糖煎汤，趁热服用之后，盖上被子发汗，能很快痊愈。

治外伤出血：将生姜烤干研末，伤口消毒以后，撒于患处，可迅速止血，并能减少疼痛。

治胃寒痛：生姜洗净切片，以醋浸泡一昼夜，用时取适量姜片加红糖开水冲泡，当茶饮用。

治烫伤：若发生烫伤，可将生姜捣烂取汁，用药棉蘸上姜汁擦患处，起泡者消炎除泡，破损者能促进结痂。

摘自《生活早报》

你的肌肤是什么色系

你的肤色是属于金色系？还是蓝色系？学着辨别自己肤色的色调，会为你的妆扮增添几许风采。

首先，拿出一张白纸，将你的手臂放在上面。比比看，你的肤色是呈现金黄色还是粉红色？如果它比较偏向金黄色，那么你的肌肤应该是属于暖色系。如果是偏向粉红色，你的肌肤有可能属于冷色系或者偏蓝色。如此一来，在你选择腮红、口红或眼影等化妆品时要记得，如果你想来个自然派的妆扮，必须使用和你肌肤同色系的化妆品。如果你想化个晚妆或是宴会妆，那么相反色调的彩妆绝对可以展现你的魅力。

你使用的粉底，一定要符合你的肤色。当你选购粉底时，一定要先在下巴的部位试用看看，而不是在手背上或是手腕上。要不然索取试用品，然后找个自然光线的地方，试试它的效吧。

摘自《健康美容》

精神“太好”也是病

俗话说，人逢喜事精神爽。人们听到好消息就感到愉快，这是无可非议的。但是如果无明显原因出现情绪高涨，喜形于色，且持续一段时间，就可能是一种病态，也就是我们通常称的情感型精神障碍的一种类型――躁狂症。它以情绪高涨，思维加快，言语、活动增多为主要表现。

处于轻躁狂状态的人表现轻松、愉快、兴高采烈，好像人间无烦事。病人常有脑子开了窍、变聪明、舌头与思维在赛跑的体验。因此话多，常高谈阔论、眉飞色舞，极富感染力，而且自感精力充沛，睡眠需要大大减少。但话题常随时转移、无中心、情绪反应不稳定，极易为小事而大发脾气与他人发生冲突。病人虽然兴趣广、交际多、乐于助人，但这事没做完又被其它事吸引，整天忙忙碌碌，往往虎头蛇尾，一事无成。

一般来说，病人意识不到自己处在病态，更不愿意看医生。因此，只有靠亲友或家人及时发现，及早带他们到精神科就诊。医生会根据他们的情况采取药物治疗或其它治疗方法。

摘自《健康时报》

待产妈妈如何避免难产

1．定期做产前检查。一旦确诊妊娠就应3个月内进行产前检查，以后根据医生嘱咐按期去医院检查。医务人员在作产前检查时，不仅要查胎位，还要注意检查产道是否异常，如发现骨盆狭窄，应该及早确定分娩方式，胎位不正时，还要根据具体情况确定是否要由医务人员帮助纠正胎位。

2．临产入院后，产妇要注意适当的休息和饮食，心理上不要过分紧张和恐惧；医护人员则要仔细观察产程时的情况，正确判断，及时处理。另外，正确处理难产，有赖于医护人员的经验，绝不能在产程过程中轻易用催生针，特别是肌肉注射催产素一类的催生针，在胎儿娩出前要绝对禁止的。

摘自《妇幼保健报》

五种人不宜“打车”去医院

心血管病人：这类病人的处理方法是尽量减少搬动，原地救治，以免增加心肌耗氧量，造成脑压升高和脑出血，待病情相对稳定后，才可转送医院。

骨折病人：骨折伤者一般分为闭合性和开放性两种。对骨折伤者必须采取止血与固定，保护伤者的特定，减少病人的疼痛和不必要的再损伤。出租车空间小对伤者不利，如搬运不当还有可能使伤者致残。

烧伤病人：对于烧伤患者一定要保护创面、防止感染；二要抗菌止痛。往往有些烧伤病人着急而乘出租车到医院，结果引起创伤面感染，对入院后救治极为不利。因此，烧烫伤病人应通过专业医护人员应急处理，再转入医院治疗。

脊柱创伤病人：脊柱伤病是当今致残很高的严重创伤，其中很多是因受伤后处理不当而致残的。乘坐空间狭小的出租车，必定对伤者不利，甚至造成终身残疾。遇到此类伤病者应遵守快速、正确、轻柔的原则，用急救车送到医院。

传染病人：传染病人发病期传播迅猛，尤其是重症肝炎患者，乘坐出租车后，会对他人产生交叉感染，后果无法估量。所以，这类传染病人必须通过专用急救车辆转送医院，杜绝传染病毒的散播渠道。

摘自《家庭保健保》

战痘秘诀

夏天又将悄悄来到，对于油性皮肤的都市丽人来说，又是长痘痘的旺季了！在夏天来临之前，送您“战痘小秘诀”，让您向恼人的痘痘说再见！

1.避免挤、压青春痘：总是很想用手将脸上的痘子给赶尽杀绝，但还是要提醒大家，切忌对青春痘进行任何挤、压的动作，因为挤、压容易造成青春痘的发炎与扩散。所以，若真要彻底清除恼人的痘痘，还是应该由专业人员通过适当的工具来进行，比较健康。

2.正确的清洁：青春痘的问题肌肤通常会伴随旺盛的油脂分泌，若这些油脂没有清洁干净而堆积在毛孔上，就容易引起一连串的粉刺及面疱问题。因此，青春痘肌肤在日常的清洁上，应选择温和不刺激且最好是不含皂碱的卸妆及清洁产品来完成；另外，洗脸时不可用力搓揉，应以温水清洗，因为过热的水会对皮肤造成伤害并加速肌肤老化，而过冷的水则无法有效清除脸上脏污，所以还是以37℃－40℃的温水来清洁较为适宜。

3.避开引起恶化的物质：像餐厅、厨房、加油站等较油腻的环境，也容易造成青春痘问题的恶化。所以，应尽量避免暴露在这些环境中，若非待不可，就该加强脸部的清洁工作。

4.防晒：紫外线不仅容易造成皮肤老化，也是促使青春痘恶化的因素之一，因此，适当的防晒是必要的。

摘自《大众卫生报》

防病保健最佳时间之二：补钙的最佳时间

人的一生都要注意补钙，对女性而言以12―14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

美国研究人员以94名12―14岁的青春期女性为观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者高，到18岁时前者的骨质较后者的高6％，而在人的一生中，18岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。

摘自《健康网》

饮茶：四季应有别

春饮花茶：花茶是以绿茶窨制而成的，春饮此茶可散发积聚在人体内的冬季寒邪，促进体内阳气生发。

夏饮绿茶：绿茶又称未发酵茶，营养成分较高，并且具有降血脂、防血管硬化等药用价值。此茶冲泡后水色清冽，幽香四溢，夏季饮用，具有清热解暑、解毒止渴的作用。

秋饮青茶：青茶性味不寒不热，能消除人体内的燥热，达到清燥生津之功效。

冬饮红茶：红茶是在绿茶基础上加工制作的，特点是经冲泡后呈红色汤汁，味甘性温，含有丰富的蛋白质，具有提神益思、解除疲劳等作用。冬季寒冷易伤体内阳气，饮此茶可补阳气，助消化，强身健体。

摘自《健康报》