快乐的“小伙子”陈铎

【陈铎的健康感言】积极地休息，坐着比躺着好，站着比坐着好，走着比站着好。

上世纪八十年代，电视系列片《话说长江》，在中国可以说是无人不知，无人不晓。作为主持人的陈铎，也正是通过这部电视系列片，为亿万中国观众所熟悉和喜爱。二十多年过去了，陈铎那浑厚的声音，儒雅的风度，依然深深地印刻在广大观众的记忆当中。

明星运动会上的活跃分子

2005年夏天的一次明星运动会，在众多明星中，陈铎是这次运动会上年龄最大的参赛者。在同行心目中，陈铎是什么样的呢？

王志：“他是我们的形象代言人。”

赵赫：“场上表现绝对跟年龄不符，还能临门一脚。”

马上就要进行百米短跑比赛了，陈铎比其他人更快地进入备战状态，从休息室到运动场，他一直在认真做着赛前准备活动。跑了这么大一圈，其他的“名嘴”都回休息室了，陈铎依然活跃在运动场上，这时候，他又成了摄影记者。

颁奖的时候到了，虽然陈铎在比赛中并没有拿第一，但是组委会颁给了他一个特殊的奖杯。

陈铎的“第一”是那天运动会上含金量最高的，因为其中注入了他的活力，还有在场所有人对他的那份尊敬。恐怕很少有人知道，现在如此灵活的陈铎，曾经患过严重的关节炎，一度连行走都非常的困难。

“运动全能”治疗关节炎

1958年，17岁的陈铎，从上海来到北京，北方的严冬让这个初来乍到的上海小伙子很不适应。

西北风一刮，冷极了，陈铎在锻炼时，满身出汗，不小心受了风，膝盖冰冷，上楼都困难，酸疼得不行。医生说这是严重的关节炎。

年纪轻轻就因为关节炎而不能自如的运动，这对于从小好动的陈铎来说是莫大的痛苦，在就医的同时，他决定用更积极的方式对待自己的关节炎。

为了锻炼，他就搬着腿一级台阶、一级台阶地上，越是酸疼得不行的时候，他越是去跳啊跑啊，让关节活动，结果就成功了。

从当初连上楼都困难，到运动场上生龙活虎，这都得益于陈铎四十多年来的锻炼。现在他称得上是“运动全能”，就连壁球这种在中国不太普及的项目，陈铎都是得心应手。

因地制宜地锻炼

2004年“六一”，中央电视台组织了一场“小甲A”足球赛。在上场央视的名嘴当中，满头银发的陈铎格外显眼。

大多数是年轻人，只出现他这么一个白头发的老头，还不时来一个鱼跃冲顶，鱼跃是老头能干的事吗？

陈铎在运动场上的光彩丝毫不亚于他在屏幕上的魅力。您可别以为作为名人的陈铎只能在正规场地里锻炼，居民楼下的空地也被他开辟成了运动场。天冷的时候，什么户外运动都无法进行，陈铎就在室内扔飞盘，也不追什么潮流，只要是实用就行。

就是这么简单的健康信条，让陈铎始终保持着健康的体魄，走遍了祖国的名山大川，饱览了世界的无数美景，而且还拍摄了许多经典的作品。有些摄影作品还是陈铎老师67岁的时候在平均海拔4000多米的青藏高原上拍摄的。在旅游界有这样一句话说“出国容易，进藏难”，就是说许多人把能否登上青藏高原看作一个人身体健康的试金石，而心脏好，身体棒的陈铎在花甲之年依然能够从容体验世界屋脊的壮美，真是让人非常羡慕。

在书房里，陈铎能呆上好几个小时也不出来，有时候还能听到他哼着小曲儿。令他陶醉其中的就是这些底片、照片、幻灯片。摄影甚至能使陈铎进入忘我的境界，每当此时，好动的陈铎会变得极其安静。

陈铎开玩笑说他自己就像是患了多动症的一个老小伙子，其实看看他的那些摄影作品我们就能够感受到他那颗沉静的心。身动而心静，动静结合，能够做到这一点，往往就能够“不祈寿而长寿自得”。

摘自《养生大世界》