剖宫产妈妈产褥期保健小良方

产后机体复原的时期，通常被称为产褥期，是指从胎盘娩出至新妈妈全身各器官(除乳腺外)恢复或接近正常未孕状态所需的一段时期，一般为6周。这段时间内身体各系统变化很大，虽属生理范畴，但子宫内有较大创面，乳腺分泌功能旺盛，容易发生感染和其他病理情况，及时发现异常并进行处理非常重要。

褥汗及皮肤护理

产褥早期皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，不属于病态，于产后一周内可自行好转。新妈妈应注意卫生，保持皮肤清洁干燥，摒弃传统“坐月子”的旧习。剖宫产新妈妈应要注意腹部切口皮肤的整洁，避免切口感染的发生。

恶露的观察和护理

恶露，指产后随子宫蜕膜，特别是胎盘附着处的蜕膜，含有血液坏死蜕膜等组织经阴道排出。正常恶露有血腥味但无臭味，持续4～6周，量约250～500毫升，个体差异较大。血性恶露持续3天逐渐转为浆液恶露，约两周后变为白色恶露，约持续3周干净。新妈妈应保持每日2～3次遵医嘱，擦洗外阴。平时尽量保持外的清洁干燥，注意观察恶露的量、性质(气味、颜色)。

注意饮食及大小便

产后为促进乳汁分泌，宜食用有营养、高热量、高蛋白食物，多喝汤汁，并适当补充维生素和铁剂。另外，新妈妈易发生便秘，应适当进食含纤维素的食物，如水果，以保持大便畅通。若发生便秘，可遵照医嘱口服缓泻剂，用开塞露肛塞或肥皂水灌肠。

哺乳及护理

哺乳妈妈应注意的清洁，每次哺乳前要洗手，用温开水擦洗及。哺乳时可在大腿上放置一个枕头或采用侧卧位，以减少宝宝压迫所致的伤口疼痛。让宝宝含接整个及大部分乳晕，以避免被咬破，新妈妈应托住，以保持乳腺导管的畅通，两侧轮流哺乳。

产后运动与性事

产后最初3周内应避免粗重工作，需要充分进行休息，疲倦会影响新妈妈的伤口愈合，容易诱发延迟性产后出血与产后感染。适当活动及做产后健身操，可以帮助妈妈提早恢复肌肉力量，有利排尿、排便，增强腹肌和盆底肌肉的功能，避免腹壁皮肤过度松弛，加速恶露排除，预防子宫后倾、尿失禁、膀胱及直肠膨出、子宫脱垂，避免或减少静脉栓塞的发生等。通常，剖宫产子宫切口感染、坏死、裂开多见于术后20日左右，在此期间，新妈妈应格外避免剧烈运动，密切观察异常出血的发生，及时就诊。

产褥期严禁同房，产后不哺乳的新妈妈，通常在产后4～8周月经复潮。产后母乳喂养的妈妈，有月经延迟复潮、哺乳期不来潮、按时来潮等几种情况。一般产后6周经医生检查，确认正常，方可同房，但应采取避孕措施，原则是哺乳妈妈以工具避孕为宜，不哺乳的妈妈可选用药物避孕。

产后检查

按照医嘱定期返院接受追踪检查。包括产后访视和产后健康检查，第一次在新妈妈出院后3日内，第二次在产后14日，第三次在产后28日，了解新妈妈及宝宝健康状况，内容包括了解产褥期饮食、大小便、恶露及哺乳情况，检查两侧，剖宫产腹部伤口等，发现异常会给予及时指导。新妈妈应于产后42日到医院做产后健康检查，测血压，查血尿常规， B超，了解哺乳、子宫复旧情况，观察盆腔内生殖器是否已恢复至非孕状态，同时给宝宝做一次全面检查。