黄金假期:非一般的休闲生活

厌倦了外出旅游时的摩肩接踵、疲于奔命，足不出户的黄金周便因另类而显得新潮时尚了。不出游，并不会丧失节日的乐趣，其实，选择好休闲方式，度身打造一个“坐家”黄金周休闲计划，肯定另有一番优哉游哉的意趣。

休闲方式大比拼

“睡睡”平安

休闲指数：

平日里忙于学业、工作，欠下的“睡眠债”已经多得数不清了。好不容易盼来假期，对于每天都要被闹钟声折腾出“过劳状态”的人来说，美美地睡个觉，是犒劳自己的最好休闲方式。关掉手机、拔掉电话线，把卧室的光线布置得温馨宜人，把闹钟扔到箱底，穿上最喜欢的那件睡衣，床头柜上还摆上一本最爱看的书或最喜欢吃的冰淇淋，一边享用悠闲带来的愉悦，一边庆幸脑袋里不用再惦记着明天要干的工作或没完成的学业，伸个懒腰，被子蒙头，和“周公”进行一场美丽的约会。

温馨贴士：人体正常睡眠时间是5～10小时，不要把黄金假期都花在睡眠上，暴睡比暴饮暴食的危害更大。睡眠过度的人往往要花半小时到几小时才能入睡。

勇“网”直前

休闲指数：

网络的奇妙之处在于无所不能，到网络自由畅游是不错的休闲方式。现在不少网络都提供游戏、影视和聊天服务，约上三五网上好友，到某个聊天室开场演唱会或网络会议或者扮演一个路见不平、拔刀相助的网络大侠，在网络论坛里大放厥词而完全不用担心会有真实的西红柿、土豆扔过来。单身的年轻人可以利用假期享受一把网络艳遇；怀旧的老年人可以在网络里找到老年人之家，聊聊家常；喜欢旅游的不妨来个“网上游”，轻点鼠标就能遨游神州；游戏迷玩得想吐了，假后就不再惦念了。当然，还可以通过“伊妹儿”问候一下远方的亲朋好友。

温馨贴士：不要长时间滞留在网上，每天上网的时间总量控制在3～5小时以内。当出现肌肉酸痛、烦躁不安、食欲减退的现象时，就要考虑是否得了网络综合症，要避开网络一段时间了。

爱似艳阳

休闲指数：

长假不一定每天都阳光灿烂，但我们的心情可以每天都晴朗无云，只要能够充分享受亲情和友情的滋润，即使遇到阴雨，也是艳阳天。长假正好可用来修补我们因工作、生活紧张而疏忽了的亲情、友情。假期时，不妨常回家看看，家庭聚会使亲人们彼此感受到浓烈的爱，就像带给亲人一个艳阳天，把平时沉积的阴霾都赶出了生活。与平时疏于联系的老同学、老战友等聚会一次，共话一年来的收获与遗憾，既联络了感情，又缓解了心理压力，无形中还增加了社会关系资源。

温馨贴士：家庭聚会中的搓麻活动比较频繁，如果长时间搓麻，会导致消化不良、恶心呕吐、头昏脑胀、精神不振等。特别是中老年人，不适宜长时间从事一种活动，须牢记万事适度。

“食”全“食”美

休闲指数：

照着菜谱，叮叮铛铛敲打上半天，弄一顿美味可口的大餐给家人，这大概是最有成就感的休闲方式了。如果不愿意在家做饭，那就干脆带上家人，到好的餐馆酒店“腐败”一把。一顿美食足以让一个长假齿颊留香。此外，别小瞧只是简易装修的排档店，最出彩的菜肴很多是由大排档里传出来的。每家排档的主打菜不尽相同，可以根据口味品尝一二，老人宜吃得清淡，小孩则要注意营养搭配，而成年人则无需在意这些条条款款，只要色香味俱全，叫上一杯扎啤，再来几碟凉菜，一顿丰富的排档菜便呈现眼前。既省钱又好吃，最重要的是吃出了生活的真滋味―――麻辣酸甜各不同！

温馨贴士：暴食容易引发突发性心血管病，专家称为“假日心脏综合症候群”。根据自己的身体状况合理搭配饮食，有心脏病或高血压、高胆固醇的人更要注意，最佳办法是吃得七八成饱即可。

“碟碟”不休

休闲指数：

到影碟出租店办一张假期租碟卡，把最近落下的好电影统统看一遍，这是种很文雅的休闲方式。买一堆零食，准备好红酒，打开碟片机和音箱，以最舒服的姿势躺在沙发上，开始进入大娱耳目的境界。不必担心中途烦人的广告，更不用担心电影院里叽叽喳喳的说话声，全情投入到电影中去，与主角一起感受生离死别、天荒地老。

温馨贴士：电视机的辐射以及人们看电视时不正确的姿势都会影响健康。电视病通常表现为腰背酸痛、头昏、食欲减退，眼睛怕光流泪等，最好的办法是让眼睛与电视屏幕保持4～6米，并且打开屋内的小灯分散电视光源。

购物淘宝

休闲指数：

对于女性来说，黄金假期不去逛街“血拼”简直是难以想象的事情。而事实上，节日期间一些商场为争夺消费者纷纷采取打折、返券、赠品、中奖等促销活动，身处其中，只要保持清醒的头脑、坚定的意志，是完全有可能以超低价格淘得眼谗多时的宝贝的。

而在没有超市和大商场的村镇，也会有很热闹的集市。不要说“淘宝”只适合城市，对于赶集的乡镇朋友来说，只要眼明手快，一样也可以淘到又好又便宜的物品。

温馨贴士：节前注意收集商家打折情报，将自己平时想要买的商品进行性价对比，选定性价比最高的商家，直奔主题。千万不要被狂热的采购热潮冲昏了头脑，热血沸腾之下，完全不顾及自己的荷包超负荷消费，以至在节后对着家庭财政赤字追悔莫及。

指上操练

休闲指数：

酷爱手工制作的人会把黄金假期视为创作的最佳时期。十字绣、陶艺、草编、绘画、雕塑等与手有关的休闲方式每时每刻都在丰富着生活，根据自己的兴趣爱好选择适合自己手指玩弄的方式，创造一个属于指间的假期。到布吧、陶艺吧返璞归真地泡上半天，学着做一件属于自己的手工品。也可以利用假期，参加一个短训班，学习插花、手编之类的技艺，让假期在学习与玩乐中度过，为休闲生活增添一点情调。

温馨贴士：手工活动是一项锻炼小脑的精细活，如果有孩子的话，不妨带上小孩一起参与。用心做出一幅有自己签名的作品，把它高挂在客厅，会让小小的人儿很有成就感。同时对爱玩爱动的孩子也是非常好的“静心训练”。

组合你的黄金周

动感狂热的黄金A计划

Day1：睡个美丽的懒觉，叫一份可口的外卖。这是放松自己的第一天。

Day2：约上好友，外出泡吧，商量户外运动的细节。

Day3：背上背包，备足干粮，暴走乡野。

Day4：顺河而游是件非常惬意的事情。

Day5：休整，无论如何也要休息一天哦，可以看电视、上网或睡大觉。

Day6：邀两三志同道合者，要有侃价高手，还要有识货高人，一起逛街“淘宝”。

Day7：盘点所淘宝物，看一张喜欢的碟片。

温馨家园的黄金B计划

Day1：带孩子到父母家，听听妈妈的唠叨和爸爸的新闻。

Day2：带父母去吃排档菜，想起小时候父母带着你去食堂吃饭的情景。

Day3：带家人去海洋公园，享受其乐融融的天伦之乐。

Day4：到弟弟妹妹家走亲戚，重温久别的亲情。

Day5：在家里给孩子做一顿丰富的厨房菜，陪孩子玩一回他最喜欢的游戏。

Day6：一家人去购物，买回一堆有用无用的东西，但是很快乐。

Day7：收拾因为假期而显得凌乱的屋子，让孩子参与进来，做顿父母爱吃的晚餐。