美丽课堂 第3期

妇人每天8个“一”

早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一片多种维生素复合片。在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

一杯醋。女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

一袋鲜奶。这是用来补钙的，同时还可以为美容提供帮助。因为牛奶是最便宜的最有效的美容面膜。

一瓶矿泉水。一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

一杯茶。女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

一个西红柿或一片维生素C泡腾片。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

一个补水面膜。每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

北京女孩儿的护肤报告

我今年九月就要二十四岁了了皮肤呢，是敏感的混合肤质。在北京这种气候里常感觉干躁。特别是冬天。我平时很喜欢研究护肤品，在花窝潜水很久了，我发现女孩子护肤有一个误区，总觉得用了护肤品就能改变自己的相貌，可那是不可能的。但是皮肤好是可能的，废话太多，言归正传。

我用的第一个护肤品是欧珀莱的美白，而且后来就一直用欧的产品。说实话刚开始效果超好，但是欧的依赖性确实是存在的。当我换用雅芳的美白时过敏非常严重。而我以前用雅芳美白是不过敏的。但欧也不能说不好，像保湿凝露真的很不错。还有洗面产品，我觉得很适合皮肤偏油的人，洗得非常干净。但皮肤薄的人就不能用，我现在就不用了，因为那里面有去角质的成分。

再说雅芳，这个牌子没什么好东西，但美白那个系列还值得一说，真的会白。不过皮肤干的人不能用，太干了。还有一个新自然系列据说也可以，但我没用过就不乱说了。美白系列比较贵，真是一分钱一分货，新出的布式面膜我很多朋友都很称赞。

再说说我用过的兰蔻，那款有粉末的绿瓶爽肤水太干了，不适合皮肤干的人。但粉末可以吸油，T部油时用，还是不错的。她家的SPFl5的日霜，很细腻，可惜我后来双颊敏感就改抹T部，真是不错的一款。我妈妈用兰蔻抗衰老霜过敏，我也不敢用，就当手膜使，晚上用了，早上手部就变好润啊，后来觉得实在浪费就用来涂脖子。这款非常油，是凝脂状的乳霜，不过效果是显而易见的。

第三是倩碧，我买了ALLABOUTEYES，吸收超快，用了眼部就变滑，但冬天用干(北京)。我还买了一瓶眼部水凝露，怎么说呢，吸收不错，但对细纹没什么效果。我想这两种眼霜都比较适合年轻的人吧。朋友送了我五件套。一小瓶黄油非常好用，有些JM说不好闻，我倒觉得好闻，象蛋糕一样。呵呵，一小瓶面部嗜喱，也是好用极了。口红一管，颜色不好看。一个抗衰老的霜，给我妈用了，她说不错。一瓶洗面奶，深层清洁的，太强烈了，给我妈用。这几样赠品量比较大。

最后说说AVENE，我本来在理肤泉和AVENE中徘徊，但在花窝发现大家都说AVENE好，于是先买了活泉水和敷面蜜。泉水那个好呀!放在冰箱里，两个字――舒服!面膜我觉得效果不是太明显，但是也有舒缓作用，以后还会买。后来我又买了隔离霜，非常好用，现在每天都在用，不过她家产品有个缺点就是太干。

我每月在北京的碧斯做一次美容。每天早上喝蜂蜜，晚上喝花粉和蜂蜜柠檬水，晚饭就吃冰糖炖木瓜。

下面给大家说个大概的价位，咱心里好有个数，就以日霜为例，咱们说下要多少银子哈。欧珀莱145元，H20425元，SKIl650元；碧欧泉600元；薇姿480元；雅芳45元；嘉娜宝280元；欧莱雅160元。就是这些了，不过具体的要看专柜的价格了，价格也在调整哈。

大腹婆变小腹婆

小薇是著名的电台DJ，追求者众，两年前终于被老公“收服”，去年11月生下一个漂亮儿子后，她开始发“福”。一张清秀的脸堆满赘肉，水蛇似的腰变成大水桶，过去的美丽逃得无影无踪。前几天，我和她约好去天河城购物。我站在大门口等她，远远就看见一个苗条的身影向我挥手，我不敢贸然回应，心想肯定不是刚生完孩子的小薇。等她走近，我才惊呼，果真是她!“士隔三日，当刮目相看”，古人的话为何这般智慧!才一个多月不见，小微就从一个刚生完孩子的大“腹”婆，变成一个惹人艳羡的小“腹”婆，她的瘦身秘密是什么?

两人坐在底楼星巴克闲聊，看着我迫不及待的脸，小薇一脸得意，她宣称自己的瘦身秘密其实非常简单，即每天早上吃早餐前，先空腹喝一杯酸奶，外加一个苹果。具体做法是，早上起床后，先喝一杯白开水洗肠胃，2分钟后，喝250ml酸奶，再隔2分钟，吃一个苹果。等15分钟，最后，才开始按常规吃早餐。小薇叮咛，此方操作简单，效果却很实用，只需注意几点：一是酸奶要喝原味的，不要加草莓、苹果等口味的。二是苹果最好

不要削皮，可先用洗洁精洗干净，连皮吃，因为苹果皮富含人体所需各种元素，营养丰富。第三，如果你不嫌涩口，最好连果核一起咀嚼，果核的营养成分也惊人丰富。