功能饮料,并非人人喝都安全

近年来，各种功能饮料如雨后春笋般涌现，但与此同时，人们对功能饮料的质疑从未间断，这主要源自对其安全性的困惑。

中国软饮料分类标准中并没有“功能性饮料”，只有“特殊用途饮料”，即通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括运动饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料三类。功能饮料并不是带有保健作用的饮料。但在超市柜台，运动饮料、纤维饮料、维生素饮料等各种功能饮料都宣称具备“补充体液、增加营养、消除疲劳”等功效。其中，不乏一些功能饮料存在夸大宣传的嫌疑。

目前市场上销售的多种功能饮料，并没有标注适宜人群和相关注意事项。其实，当务之急应该规范功能饮料市场，国家要尽快出台关于功能饮料的相关法规。此外，商家最好在饮料外包装上明确注明哪些人群不宜饮用等。

有些功能饮料声称能清热下火，还在饮料中添加中药材成分。这已经涉及医药保健品的范畴，需要卫生部门通过严格临床试验，才能判定是否有这种效果。可不少饮料根本没经过卫生部门审批，卖的是饮料，却按照药品保健品的疗效来宣传，这绝对是违法的。各类功能饮料的功能有一定差异，在饮用前必须先了解其添加成分、主要作用及适用人群。

因为大多数功能饮料含有一定的糖分，所以不适合糖尿病患者，肥胖、血糖偏高、高血脂和高血压患者应慎用。一些特殊人群要尽量避免饮用具有刺激性的功能饮料。而且，功能饮料不能代替蔬菜、水果等天然食物，更不能代替普通的白开水。

一些功能饮料中含有咖啡因，对心脏有刺激作用。此外，功能饮料中的钠等元素还可能增加机体负担，造成心脏负荷加大，血压升高等负面影响，所以，有高血压和心脏病的人群最好别喝。儿童身体正处于发育期，身体发育尚处不完全，且需要充足的睡眠，饮用功能饮料可能影响身体正常发育，过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。

还要提醒的是，不能将功能饮料当成日常饮品。因为含有电解质、葡萄糖、牛磺酸等的功能饮料，主要适合运动出汗后的人群。在饮用功能饮料前一定要关注其包装标签，如标签上注明了每日限制量，人们应遵循。饮入过多，极易引发肥胖、糖尿病等。

相关链接：功能饮料分类和适宜人群

维生素饮料：可补充人体所需的维生素，主要是B族维生素及维生素C等，这些维生素对于调节身体代谢、清除自由基及抗衰老有一定作用，适合营养摄入不平衡、肠胃功能不佳以及需要补充维生素C的人士。

矿物质饮料：用于补充人体所需的钾、钠，有的含有铁、锌、钙等多种矿物质元素，有助于改善体内环境矿物质衡，增强免疫功能，有一定的抗疲劳作用，适合喜欢运动、易疲劳者。

运动饮料：含有多肽、氨基酸、糖、钠、钾等电解质成分，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质，使体液达到平衡状态，适合高强度运动、夏日运动、出汗多者。