高职运动表象训练在高校足球教学中的运用研究

中图分类号：G843 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）02-000-01

摘 要 在高校足球专业的教学过程中，表象训练已经成为教学中必不可缺的一种教学方法，通过视觉、动觉的表象，最终将信息转化为动作技巧。这对提高学生对足球运动的学习与进步有很强的激励作用。

关键词 表象训练 足球运动 高校

一、运动表象训练对提高运动技能的理论基础

（一）视觉知觉

表象训练是通过幻想运动形态开始的，首先要使学生对运动画面有感性的认识，在脑海中形成相关的动作形象，通过听觉、视觉以及动作帮助学生来调节心理。随着学生心理培训的递进，视觉在运动中所占的比重越来越少，而动作的敏感度得到深入，使动作表象明晰性更加明确。之后才能进行技巧的训练，以及力量的提升，从而建立起对足球运动系统的认识。因此教师不仅需要对动作进行讲解，还需要进行示范与演练。

（二）运动知觉

运动知觉是指人脑中反映运动过程以及运动员自己所处运动状态的过程。运动知觉即在人脑中反映运动事物以及人体自己所处运动状态的过程。运动知觉的高度分化是形成一定运动技能的基础，通过运动知觉可以形成一定的表象特征，进而在心理与头脑中反映出相对应的运动技巧。

（三）生理机制

在视觉与动作的进步完善后，还需要生理机制的配合，这需要人体的中枢神经以及大脑皮层的各个机能组织的相互联系与配合。学生需要关注老师在足球训练中的动作，掌握获取相关信息，传递到大脑皮层，通过分析后将表象传递到肌肉组织中，指导足球运动动作，最终形成动作的升华。一系列的动作都需要大脑、关节、肌肉与肢体的配合，互相调节从而维持活动的进行，有效的提高运动节奏。

二、运动表象训练在足球教学中的运用

（一）研究对象与研究方法

随机抽取我院足球专业大一学生共100名，其中50名为专业班，另外50名为选修班。通过一个学期的教学，采用对照法将两组人员的足球成绩进行对比。大一新生的专业技巧起点都一样，基础水平相同，通过学习后的对比反差性较强。

（二）研究过程

足球专业班与选修班在这一个学期的教学过程中，采用同样的教学内容、教学课时、进度安排、考核标准和场地器材，但唯一不同的是的足球专业班采用表象训练的教学法，而选修班的同学采用传统教学方法。在研究开始前需要对这100名同学进行足球训练达标测试，包括颠球、射门、运球绕干三项技能。

表象训练法的基本学习流程为：第一，教师或专业人员示范动作要点并予以分析讲解；第二，学生进行表象练习；第三，在表象练习的基础上进行技巧的加强。表象训练法在上课前，教师需要根据教学内容制作足球动作示意图或以幻灯片的形式进行讲解与示范，使学生在脑海中对运动技巧有初步的认识，能够形象的幻想整套动作的形成；通过教师肢体与语言的指导，学生要将视觉与听觉转化为运动信息，让其亲自加强身体练习，形成认知到动作的转换进而增强其动作知觉；在练习过程中，教师要激发学生对示范动作的遐想，唤醒大脑中的表现记忆，使得动作更加生动、真实。

最后，在整个教学过程后，采用对照法对两个班级抽选出的学生进行足球达标测试，对比结果的差异性。

（三）研究结果

通过一个学期的实验，将两个班级的达标平均成绩进行了统计与对比，如表1所示。通过研究测试可知，实验前100名学生属于同一水平上，经过一个学期不同方法的学习，并对达标项目进行测试可知，通过表象训练后的达标成绩要优于传统教学方法的达标成绩，说明采用表象训练法可以有效的提高足球运动员的运动水平。

三、表象训练对高校足球教学的作用

（一）表象训练能有效提高足球运动员的水平，通过测试可知，运动员经过表象训练法后足球技巧得到提升，表象训练法结合了视觉、听觉、动觉以及记忆力等一系列的生理与心理结构，使得运动员对足球所在方位，该如何处理该动作等有了准确的判断，加上教师的指导与演示，有效的提高了学生学习的积极性，进而发挥了其在运动过程中的主观能动性。

（二）表象训练可以提高学生的注意力，表象训练主要结合了教练或老师的示范，因此在示范时，学生需要保持超级强的专注力与记忆力，通过对动作的观察与学习，密切关注示范动作，提高注意力，进而准确掌握动作要领，提高运动赛场中的判断力。

（三）表象训练可以提高学生的分析能力，当表象在脑海中形成记忆力后需要通过自身的分析转化为技巧，在多次练习后进而针对自己的不足，有针对性的进行训练，这不仅有利于提高学生对自身的认识，更有利于提高运动技巧，提高对足球运动的分析与掌握能力。

参考文献：

[1] 蔡正杰.运动表象训练在足球技术教学中的效用分析[J].体育世界.2011（5）.

[2] 薛欣.表象训练用于太极拳教学的实验研究[J].首都体育学院学报.2004（4）.