家庭体育教育对学生终身体育的影响

【摘要】家庭教育以培养学生走向社会、参与社会发展为最终目标。这一目标的确定是社会发展的必然结果,是人类成长的必然需要。家庭体育是对实现家庭成员的身体健康、心理健康的协调发展，促进家庭成员之间的和睦平等，提高学生的社会适应能力和成长等方面起到积极作用，提倡开展家庭体育教育对学生终身体育思想有着的深远的意义。

【关键词】家庭体育教育；学生；终身体育

家庭是联系个人与社会的桥梁，是生活的基本单位，更是人类生活中最主要、最普遍的社会组织。现代社会的离婚率逐年增加，多少的家庭支离破碎，多少的孩子得不到完整的父爱和母爱，体会不到家庭的温暖。在这背后重视家庭体育教育会有什么样的影响。谁又不希望每个家庭都美满幸福？怎样才能给孩子一个快乐幸福的天空，让孩子们健康的成长是整个社会思考的问题。家庭教育的最终目标是培养子女走向社会、参与社会的发展。家庭教育的目标是社会发展的必然结果,是子女们成长的必然需要。家庭体育教育不仅能促进家庭成员的身心健康、还能促进家庭成员间的和睦、更能提高子女的社会适应能力。发展家庭体育教育对子女未来的发展影响意义重大而深远。

1家庭体育教育的理念

家庭体育教育如何开展，怎样才能得到社会大众的支持，这与家庭教育所倡导的理念息息相关，家庭体育不仅能增进身体健康，还能增强家庭成员的凝聚力。

1.1以人为本

无论是在社会还是在国家的发展中人是一个基本的因素，并有着不可替代的作用。家庭是整个社会的基本构成单位，由多个的人组成，一个家庭是不是幸福不仅与物质条件有关，还与家庭中所有成员的身体健康状况和所有成员的和睦程度。家庭体育的开展不仅能使家庭成员能够得到身体锻炼，更能让人具有一个健康的身体。

1.2为家庭和的谐而开展

家庭是社会的细胞，家庭的和谐程度影响着社会的和谐程度。能在家庭和谐相处的人在社会实践中更能和谐相处。愉悦身心、增进健康，使家庭更和睦是家庭体育教育的价值所在。在父母与子女一起运动时可以增进他们之间的感情，还能对子女的意志品质进行培养；夫妻一起登山散步能使他们的感情更牢固，家庭体育的开展能使家庭越来越和谐。

1.3公平公正的体现

无论是在社会还是家庭中公平公正都是必不可少的，每个人都有自己的选择权利，选择自己喜欢的运动和活动方式来进行体育锻炼，这就体现了家庭平等竞争。

1.4终身体育的开始和结束

每个人的一生都是从家庭开始的，然后进入学校，步入社会，最终又返回家庭。其一生的体育实践也是如此。家庭是孩子最初接触体育的场所，对孩子体育意识的萌芽与形成具有极大的影响，更会改变孩子一生的体育行为、生活、学习和工作不断进取的习惯。家庭体育的开展能使家庭和谐，一个和谐的家庭才能有精力去更好的培养子女，使之健康成长。在子女成长的道路上，不可忽视的是子女的身体发育及健康状况，以及行为习惯意志品质的培养。

2家庭体育教育对子女未来成长的作用

2.1促进子女的身体健康发育和成长

在开展家庭体育的活动中，无论是体力的运动还是脑力的运动都对子女的身体发育起着积极的作用。在体育锻炼的时候，全身的血液循环会加快，还会加强骨关节的新陈代谢，使骨组织得到改善，得到更多的营养物质。在运动过程中，骨所承受的压力就会对软骨板的生长能起到良好的刺激作用，促进软骨板的增长，加速骨的生长；不仅如此在适当的体力运动中，肌肉、心血管系统及各大系统都能够得到充分的锻炼，对身体的发育有着无可替代的作用。

2.2提高子女行为习惯与意志品质

一个人行为习惯的养成并不是一天两天的事，如果从小就养成了一个不好的习惯，那么他们将会受害终生；相反，如果从小就有一个良好的习惯，那么他们会受益终生。家长对体育运动的态度直接影响着孩子对体育的兴趣，随着年龄的增长，父母的体育习惯、对体育的评价，也对孩子有着深远的影响。在体育运动中感受成功与失败，让孩子养成胜不骄败不馁的品质；除此，一些体力运动还可以培养其坚持不懈、坚忍不拔的品质。在家庭体育的活动中，子女的一些天性会不自觉的流露出来，家长可以通过观察，了解和掌握子女的性格和爱好，进行逐步的引导和教育，使子女形成良好的品质和完美的人格。

3家庭体育教育的开展形式

家庭体育锻炼内容应根据子女个体身体发展阶段、兴趣爱好，选择最为适合的锻炼项目。为了避免一些意外事故的发生，应在轻松愉快的心情下和安全可靠的环境里有计划地开展家庭体育活动。

3.1家庭体育活动项目的选择

3.1.1在幼儿期应以“游戏”为主要锻炼方式，培养孩子对体育的兴趣孩子参加体育锻炼应从幼儿阶段开始，这个时期主要是幼儿基本能力培养的关键期，重点应放在基本的走、跑、跳能力的培养，如鼓励孩子积极进行室外活动、郊游等。

3.1.2儿童期以“健康性”为重点进行锻炼

这个时期的儿童是发展“协调性、灵敏性”的关键期，重点应放在基本体操和基本跑跳投能力的培养。

3.1.3少年期以“技能性”为重点进行锻炼

这个时期的少年是发展“力量、速度、耐力”等项素质的关键期，重点应放在学会两项或三项体育锻炼项目的能力培养上，借助于体育项目锻炼身体、提高身心抗负荷的能力。如：家庭球类是根据少年心理、生理特点，采用小场地和简易规则进行的小型足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球等球类活动。

3.1.4青年期以“竞争性”为重点进行锻炼

这个时期应以“综合的身体和心理素质”为重点，在家庭的内部可以展开对抗性的体育活动，也可以成立一些家庭活动小组，如：篮球队、足球队等，利用闲暇时间参加社区、社会和学校组织的小型体育竞赛，培养子女的竞争意识和互相配合、团结合作的团队精神。

3.2家庭体育活动的安全及准备

（1）在运动前，先对需要使用的场地和器材进行认真细致的检查，是否存在安全隐患，在活动中的各种意外情况进行预案防范。

（2）做必要的热身活动，当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将减少受伤机会。因此，花上几分钟的时间，让身体完全地活动开。

3.3对于不同家庭的区别对待

（1）家庭中所有成员对于家庭体育活动的兴趣都不高，子女的先天运动生理条件不好的家庭；在开展家庭体育活动的时候，得考虑孩子的兴趣，应选择趣味性、娱乐性的活动，如“捉迷藏”、“老鹰捉小鸡”。好静不好动的子女就多做一些类游戏，如：象棋、围棋，在家庭成员之间做一个小比赛，拿到第一名就有奖励。在家庭里开展这些活动时，一父母要注意保护子女免受伤害；二是制定好详细的游戏规则这样对所有人都公平公正，才能让活动能够有序的愉快的进行。总的来说，就是要让父母和子女在家庭体育的活动中体验到家庭体育活动的乐趣，而不是引起一些其他负面的情绪，这样他们才会对家庭体育活动越来越有兴趣，家庭体育活动才能够在家庭中得到长久的开展。

（2）家庭中所有成员对于家庭体育活动都非常喜欢，而且子女的先天运动生理条件也不错的家庭；在开展家庭体育活动时，根据子女的兴趣可以选择走、跑、跳、投、各种球类进行协调发展，所以开展的家庭体育活动不能太过单一。比如：一家人早上可以选择晨跑，锻炼下肢和心肺功能；下午一家人可以打打羽毛球，锻炼上肢。晚饭过后还可以一家人出去散散步。同样的可以进行一个家庭内的小比赛，获胜者给予一点小小的奖励。这一类的家庭中开展家庭体育活动，父母要作为一个引导者和子女一起参与到活动中去，启发子女对各项运动的兴趣，帮助子女掌握一些简单的运动技能，给予子女帮助和鼓励。在整个家庭体育活动的策划中父母必须排除一切的安全隐患，做好一切突况的预案防范；在做剧烈运动之前还要带着子女做必要的热身活动，在运动的过程中对子女意志品质加强进行正确的引导，运动之后对子女进行胜不骄败不垒的思想教育。

4结语

综上所述，家庭子女从小就接受良好的家庭体育教育，为终身体育的形成打下良好的基础。在不同的家庭中选择合适的家庭体育开展方式能最大限度的使子女在各方面都得到教育，使所有家庭成员都感受到家庭体育活动的乐趣；同时在进行家庭体育锻炼时，可以调节家庭气氛培养父母子女成员之间感情。在子女的成长过程中家庭体育教育将起到不可代替的作用。家庭体育是促进家庭成员身心协调发展的有效手段，是促成家庭成员和睦平等关系的桥梁，是提升家庭成员社会适应能力的重要途径，是实现家庭与自然和谐相处的理想平台。为了家庭子女的未来，请关注和支持家庭体育教育。

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作者：白雪1 令狐昌琴2 单位：1.遵义师范学院 2.遵义市第十二中学