面对“甲流”莫要惊慌

随着冬季的到来，专家提醒：“甲流”现正处在持续高发中，一定要加强防范意识，但不要惊慌，更要慎重对待那些声称对“甲流”有防控效果的商品和信息。正确认识和预防“甲流”很重要。

自辨甲型H1N1流感与普通流感

辽宁省疾病控制中心工作人员介绍，甲型H1N1流感(以下简称甲流)最明显症状是最初出现类似普通流感症状，发热，肌肉酸痛感明显增强，伴随有眼睛发红、咳嗽、咽痛、眩晕、头痛、腹泻、呕吐等症状或其中部分症状。

甲流和普通流感虽然症状相似，很容易混淆，但它们之间仍有区别，可从以下几方面进行初步判断

甲流一般在3～6小时内会急速发高烧(37.8℃以上)，一般会持续3～4天，普通流感偶会发高烧。

80％以上甲流患者会出现严重头痛；普通流感头痛症状轻微。

严重甲流会出现全身性肌肉酸痛、关节疼痛；普通流感会有轻微全身性肌肉酸痛、关节疼痛。

大多数甲流患者会有发烧恶寒、严重的疲劳感与虚弱症状：普通流感偶有恶寒及轻微的疲劳感。

另外，甲流病毒可能在人体的潜伏期长达7天。

个人预防措施

“甲型H1N1流感病毒已证实会通过飞沫传播，但并不会通过气溶胶传播。”中国疾控中心流行病学首席科学家曾光教授表示，目前没有发现甲流病毒经气溶胶传播的证据。也就是说甲流病毒不会通过空气传播，飞沫是主要传播途径。因此预防甲流要注意以下几点：

第一，经常洗手，保持双手清洁，并用正确方法洗手。

第二，居室要多开窗通风，尽量少去人流聚集的地方。

第三，避免用手接触眼睛、鼻子和嘴，避免人与人直接身体的接触，包括握手、亲吻、共餐等。

第四，有呼吸道感染症状或发烧时，应带上口罩，及时就医，出现流感样症状，要留在家里，限制与其他人接触。

第五，不随地吐痰，打喷嚏时用纸巾捂住鼻口，擦鼻涕的纸巾要弃置于有盖垃圾箱内。

第六，养成良好的个人生活习惯，如多吃水果、蔬菜，多锻炼，多饮水，吃营养丰富的食品，有足够的睡眠。

药物治疗

世界卫生组织日前公布了甲流患者的抗病毒药物使用指南认为，从世界范围来看，大多数感染了甲流病毒的病人都会持续出现典型的流感症状，轻症患者即使没有采取任何治疗措施，也会在1周内完全康复。因此，无需对未出现并发症的患者给予抗病毒药物治疗。

对于那些起初就呈现严重病症或者病情开始恶化的病人，世卫组织建议在出现症状后的48小时内使用达菲进行治疗。在没有达菲或者不能使用时，可用扎那来韦(内地名称；依乐韦，香港名称，乐感清)治疗。世卫组织强调，这一建议适用于所有群组的病人，包括孕妇及婴幼儿。

据辽宁省疾病控制中心工作人员介绍，药品“达菲”只有疾病控制中心有储存，市面上是不可能买得到的。她同时提醒人们不要“自寻门路”购买，一定要在医生的指导下使用，因为滥用这些药物会导致病毒出现耐药性。

对中成药专家认为，类似莲花清瘟胶囊、金莲清热颗粒、板蓝根、藿香正气水这类药都是非处方药品，对病毒有一定的预防作用，可以服用。可是尽管中成药副作用小，但毕竟是药，并不主张频繁服用，更不是吃得越多越好。

最保险的做法就是，当你觉得自己感冒了，就该赶快去看医生，不管是甲流还是普通流感，如果不治疗，都有可能恶化，甚至送命。

饮食预防

饮食宜清淡，少食膏梁厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷其装入茶杯内，冲入沸水200―300ml，加盖浸泡5―10分钟趁热饮用。

桑叶水：桑叶3g、3g、芦根10g。沸水浸泡代茶饮服。

薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

鲜鱼腥草30―60g，蒜汁加醋凉拌。

鲜败酱草30―60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

鲜马齿苋30―60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

若口鼻干燥较重，可以用棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

另外，对生吃大蒜可以防甲流的说法，专家表示，大蒜的主要作用是预防消化道疾病，如急性、慢性肠炎和胃炎，以及呕吐、腹痛、腹泻等疾病，目前还没有研究证明大蒜对预防甲流有独特作用，只能说生吃大蒜没有坏处。