影响辽宁省青少年篮球运动员技术屏障的心理因素分析

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328(2012)01-000-02

摘 要 本文从心理学的角度对影响辽宁省青少年篮球运动员技术屏障心理因素进行了分析与研究，结果表明在运动实践中，神经系统的兴奋度过高或低，都会对比赛产生不良的影响，青少年篮球比赛激烈，往往双方实力相当，场上拼劲足，但很多年轻队员，上场后发挥不出原有的训练水平，各种干扰也多，这对年轻队员的刺激性会很大，使其注意力分散或高度紧张。

关键词 运动员 技术 屏障 心理因素

一、前言

当前世界的篮球运动水平，已经发展到了一个崭新的阶段。特别是青少年篮球比赛的速度越来越快，攻守的直接对抗，地面和高空的争夺越来凶猛、激烈，比赛时轮换人员也较多，但是这些年轻队员到场上后不知道自己该做些什么，失误频频，发挥不出原有的水平，年轻的运动员往往会产生技术屏障。

本文通过对辽宁省体育职业技术学院的青少年篮球运动员以及教练员的访谈，找出影响这些年轻运动员比赛时的技术屏障的心理因素，为以后提高辽宁省青少年篮球运动员及其他同等水平的队伍训练与比赛效果及方法提供参考。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

以辽宁省体育运动职业技术学院青少年篮球队运动员50名为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

根据研究内容的需要，本人查阅了有关影响篮球比赛心理方面的资料20余篇，对其定义、作用、影响因素等与研究内容相关的材料进行归纳，为研究内容设计分析提供了理论依据。

2.数理统计法

对回收问卷的各项结果采用百分数的计算方法进行了数据的统计处理，对统计结论进行逻辑分析。

3.专家访谈法

针对篮球技术屏障的有关问题、数据分析中的有关问题访问我省的专家、教练员。

三、研究与分析

通过问卷与访谈我们看出在篮球运动员年轻时都会出现这种技术屏障。主要在心理方面，下面我们从影响年轻运动员技术屏障的心理开始对辽宁省体育运动职业技术学院青少年篮球队运动员进行比赛时心理方面的研究与分析。

（一）对辽宁省体育运动职业技术学院青少年篮球队运动员心理因素影响的分析

1.缺乏自信心

从心理学角度说，运动员高超水平的发挥与自信心密切相关，自信心能使不利局面转为有利局面，在逆境中保持镇静与平衡，而充足的心理能量能使头脑清醒，身体灵活，肌肉放松，反应及时，注意力集中，相反当心理能量缺乏时，则表现出反应迟钝肌肉僵硬等特征，年轻队员在大赛时，尤其是决定比赛胜负的比赛时由于信心不足，不能有效的控制好自己的心理和生理机能而造成投篮动作拘谨失调造成失误从而降低了投篮的命中率。

2.心理自控能力差

心理自控是指运动员调整与控制比赛中出现的各种心理障碍，比赛时的心理控制取决于运动员的心理素质，在比赛时，需要有高度精确的空间感觉与清晰的肌肉感觉以及稳定的心理状态，而若队员心理自控能力差，在以快速，剧烈，紧张的比赛过程中，心理不恢复调整到比赛所需要的正常稳定的最佳运动状态，在比赛过程中会出现深呼吸不匀手脚颤抖，使技术动作失调变形而失误。

3.情绪不稳定，注意力不集中

青少年篮球比赛激烈，往往双方实力相当，场上拼劲足，各种干扰也多，这对年轻队员的刺激性会很大，使其注意力分散，这就增加了比赛时年轻队员的心理负担，运动员受各种客观条件的影响如责任感，比赛的性质，荣誉的具体份量等。

4.紧张焦虑的情绪

紧张焦虑情绪是在实际或者想象中体验到危险或者受到威胁时由于缺乏应付可怕情境的力量或能力而引起行为失控的一种情绪体验，这种情绪往往是运动员由于担心比赛失败，比赛过程中出现紧张焦虑情绪，另外也与观众形成的特殊气氛，比赛的性质，规模，竞赛对手的能力有关，在全国比赛中，由于运动员考虑到本省的荣誉，以及亲切的家人和朋友的关注，过去失败阴影的重现与当前对于失败的担心等一系列的问题都会造成过度紧张情绪，动作失调。

5.不适宜的兴奋水平

在运动实践中，神经系统的兴奋性过高或者过低，会对比赛产生不良的影响，产生兴奋性过高原因在于运动员的训练程度，比赛经验，意志品质，动机性质，道德修养及个性特点等有密切关系，易造成运动员情绪紧张，尿频，心神不定，知觉和表象不连贯，注意涣散，动作僵硬或失调。

兴奋水平过低的原因主要是疲劳过度，对比赛的不利因素考虑过多，缺乏顽强的意志和信心，易造成运动员大脑皮层过度下降，注意力分散，思维迟钝意志消沉，缺乏自信心，动作呆板，全身软弱无力，所以较高或者较低的兴奋水平，操作效率较低而兴奋水平中等时操作水而较高。

（二）改善辽宁省体育运动职业技术学院青少年篮球队运动员心理的对策分析

1.比赛的性质

比赛的重要性，每当比赛的胜负涉及到出线、升降级、名次等敏感问题时，年轻队员的心理活动就越多，变化就越大，技术发挥就越不稳定，从而导致技术水平大大下降。

2.比分的因素

此次比赛的重要性，也会因时间、比分的不同而引起年轻队员的心理变化，比分越接近，时间越临近终了，比分越显得重要，此时年轻队员的心理压力及心理活动达到最高点，命中率一般很低。

3.现场的影响

外界的干扰现场的气氛，裁判的判罚，观众的倾向性，对手的言行以及本方的期待情绪都会极大地刺激年轻队员的神经机能，给年轻队员增加心理和精神上的压力，使其注意力分散，情绪波动，影响技术动作。在这个心理活动过程中，注意随着技术动作的形成而完成。注意的强度是保证运动员技术动作准确协调的重要心理品质，在一定范围内，它与技术动作质量成正比。若注意强度不足，暂时性神经联系未完全恢复，自我控制将失败，动作准确性和协调性就会降低，导致整个技术动作变形，出现多余动作;若注意强度过大，超过了技术动作的需要，也会破坏整个心理状态的平衡，妨碍动作的准确与协调，而且会妨害其他心理素质发挥作用。研究证明，当动作达到自动化后，大脑皮层细胞是处在兴奋较低的情况下完成动作的，处于意识的边缘，也就是说，注意强度将随动作自动化的发展程度而降低。当运动员比赛时，过度的注意会使注意范围变的狭窄，破坏自动化程度的神经锁链，内抑制将不能正确发挥作用，导致一些不该参与活动的肌肉参与进来，动作就会显得僵硬不协调，而最终影响技术动作。

四、结论与建议

（一）结论

1.在运动实践中，神经系统的兴奋过高或过低，都会对比赛产生不良的影响。

2.青少年篮球比赛激烈，往往双方实力相当，场上拼劲足，各种干扰也多，这对年轻队员的刺激性会很大，使其注意力分散，增加了年轻队员的心理负担。

（二）建议

1.应狠抓心理素质，同时加强运动员身体和思想作风的训练，从而更好地适应激烈的比赛。

2.投篮训练时间应尽量安排在运动员身体较疲劳时，但不宜安排在训练课的最后，以免因疲劳过度，形成错误动作。

3.在投篮训练时，可模仿比赛情景或设计一些“挫折”训练，培养运动员调控心理和稳定情绪的能力。

参考文献：

[1] 编写组.体育学院篮球教材.北京人民体育出版社.1991.6.

[2] 崔树林.对影响投篮命中率诸因素的探析[J].湖北体育科技.2002.4:56-59.

[3] 毛桂范.浅谈影响篮球投篮命中率的心理因素[J].吉林体育学院学报.1999.2:32-34.