浅析篮球意识的培养与训练

篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。只有具备了良好的篮球意识，才能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机。采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。

一、篮球意识的含义及分类

篮球意识是运动员对篮球的比赛规律的理解和认识。可分为：

1、进攻意识：包括传接球、投篮和突破意识。在攻击过程中，根据防守者的情况，及时把握好投篮、传球和突破时机。

2、防守意识：主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合。并针对场上情况随机应变。

3、无球跑动意识：在无球时，合理跑位或主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。

4、抢篮板球意识：及时判断球的落点、合理争抢位置。

二、篮球意识的构成要素

运动员篮球意识的构成要素：

1、技术的目的性。技术的掌握和运用须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中，应正确地运用技术，战术，充分发挥自己的水平，头脑清楚，目的明确。

2、判断的准确性。比赛场上正确的行动来源于准确的判断；判断准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。

3、行动的预见性。篮球比赛对抗激烈，球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来发展。准备多种应对办法。

4、行动的应变性。对场上主客观情况的变化。需要迅速采取应变手段。随时改变进攻和防守战术。例如：根据裁判员不同的判罚尺度，采取不同的防守策略等等。

5、行动的合理性。运动员行动的合理性表现在多方面，攻防适时，该运则运，该投则投，该传则传。尤其是关键时刻驾驭比赛的能力更能体现运动员行动合理性。

7、配合的整体性。篮球比赛是集体性很强的竞技项目。任何技术都是处在集体配合之中，都是全队整体战术的组成部分。配合意识的形成和体现受复杂的主客观因素的影响。主要有：比赛中的观察能力、专业知识掌握程度、对学习训练比赛的态度、战术知识水平和战术训练、集体观念、教练员水平及本队同伴的水平等。

三、篮球意识的培养方法

1、观察能力的培养。观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过经常观摩训练和比赛，丰富自己的间接经验，在观摩中要积极思维，将观摩看作是自己的一项实践机会，有意识地进入角色，并对场上的每一情况变化都做出一个假设性的思维反应。然后再同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较。

2、基本技术训练与篮球意识训练相结合。在基本技术训练中，不是独立地练技术动作，而是贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力，加快篮球意识的培养。

3、战术思维训练。球场上的各种信息进入运动员的大脑后，需要运动员经过自己的思维迅即做出判断。只有判断迅速准确，才能及时运用适当的技、战术。因此，重视战术思维的训练。要求运动员开动脑筋。勤于思考，想练结合，对形成和提高篮球意识能力有很大帮助。

4、注重间接经验的积累。意识是一种经验的综合反应。意识的形成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴，是认识客观事物的一个捷径。积累间接经验。应注重教练的理论传授，使理性知识得到升华；阅读前人的经验总结(有关专业文献、资料)，从中得到启发；系统学习有关专业理论知识

5、教练员的主导作用。篮球意识的培养应贯穿于每次训练中，教练员起着主导作用。在实施训练过程中，教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等，用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求。同时对训练中出现的问题及时发现，正确解决，不断地提高运动员的战术意识。

篮球运动员的意识问题是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的内容。应在教学训练的基础上，从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人施教，有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识，通过看、学、讲、练等手段，达到提高篮球意识的目的。