浅谈金鸡食米

金鸡食米是心意六合拳中常练常用的动作，是鸡形拳中一把重拳，有金鸡食米歌日：连珠炮打风声急，曾、曾、曾、曾点子密；点中含钻顿声响，就是神仙躲不及。

一、金鸡食米的练法（一般有四种）：

按上肢手法有：一食一崩法，环形食米法，交错食米法，连环食米法。按下肢步法有：疾步法，过步法，垫步步法、狼牙步法。四种步法中又分为：前起步法和后起步法及交错起步法。

1、一食一崩法：

前起步疾步一食一崩练习法：由轻步站右式起势，前脚向前进一步（左）前手同时上起，掌由下往上，掌心由向内随着掌的上升而变为拳，经胸前弧形向前打击，拳面朝前行至肘平处，此时右掌随着左掌的上而上升，紧贴身胸，掌心由内随着上升而变为拳，拳心向左，经胸前向前弧形打出，拳高超过左拳，最高处与下颚平，此时身体向左侧，右肩前送，当右拳超过左拳时，猛力寸劲朝下“食米”垂直打下，同时左拳略收回，存于右肘左下侧，拳面朝前。右拳向下“食米”后随机向上回环，拳与肘平，右拳、左拳、左脚、右肩、鼻尖基本上在一条直线上。此时下肢右脚向前疾一步，两腿略微弯曲，前肢体含胸拨背，实腹畅胸，两肩下坠，左肘紧贴身体，沉肩坠肘。此时左脚向前一步，左拳随机向前平崩，身体左侧向前随拳移动，右拳随时后抽，右肩后撤，随机后脚向前疾一步，右拳由胸前向前弧形打出，最高处与下鄂平，行至超过左拳时，猛力寸劲朝下“食米”打下，左拳及时回抽，贴于右肘左下侧，拳面朝前，鼻尖、两拳、肩、脚基本在一条线上。如此反复练习就是前起步疾步“食米”练习法。

2、前起步过步环形食米练习法

由轻步站右式起势：前手后手同时向上起，前脚向前少微进一步，前手（左）由掌变成拳，经身体左胸前，向前弧形打出，拳面朝前，最高度不超过肩，拳行至与小臂平时止，后手随着前手上升而上升，也由掌变成拳，拳心向左，拳面朝前，由胸前弧形向前打，最高处不超过下鄂，超过左拳，向前下方“食米”打下而回环，此时前脚落地前手（左）定位，后脚（右）向前进一大步，脚落右拳到位，一到齐到，下肢成半弓箭步法，左拳附于右肘下则接着左脚向前进一步。左拳随着左脚前进而向前弧形打出，行成环形“食米”式，右拳附于左肘右下侧，此时右脚再向前一大步，右拳随着右脚的向前而向前打出弧形“食米”式拳法，拳超过左拳，行至于与肘平时止，左拳附于右肘左下侧，此时右肩、右手、右肩、鼻尖在一条线上。左拳打击食米时，左肩、左脚、左手、鼻尖在一条线上。上胸腹部实腹畅胸，两肩扣合，两肘不离胁，整个身法随着动作的伸展而伸展，随着动作的回弹而张合。胯随着步法的前进而转向，肩则随着拳的打出而换位，送肩送胯均随势而行，手是立圆环行、肩、胯是椭圆晃动。有歌为证：立圆晃动“食米”急，椭圆晃动有消息；身法张合如弹璜，点打崩颤神仙奇

3、前起步垫步交错食米练习法

由轻步站右式起势，前脚向前进一步（左），前手（左）顺着身体胸部左侧往上升起，掌心由向下变为拳，拳心向内，弧形向前打出，拳心由向内转向向上，又转向向右，拳面朝前，拳行至最高处与左肩略高，逐渐弧形向前“食米”打出，“食米”后回振时拳与左小臂略平，左肩前送，沉肩坠肘，实腹畅胸，手到而脚落。后脚（右）抬起约30公分，右手（右）随着前手（左）上升而上升，掌心由向内变为拳心向内、向左、拳面朝前，拳上升高于肩，平于鄂时弧形向前打出，拳打远时超过左拳，往下“食米”后略微回环振颤，拳与右小臂平，此时左拳少微抽回，贴于右小臂左下侧，右拳左脚，右肩、鼻尖基本上在一条直线上（右肩前送）身体向左侧身。紧接着右脚原地落下（垫步步法），右拳回抽，左拳随着右脚的落地而随机崩出，下脚左脚也随时向前弹出，脚即悬空，离地约30公分，脚尖朝前，身体略往下蹲。

左脚左手（前）略微回环一下，即向前进一步，左拳即向前（如同前式）“食米”打出，动作同前，接着后脚抬起（右）后手（右）由抽回再向前如同前式“食米”打出，脚起拳到，左拳收回贴于右肘小臂左下侧，右拳、右肩、左脚、鼻尖基本在一条直线上，此时右脚落下，右拳回收，右拳崩出……，如此反复练习。有歌为证：抬脚不落“食米”快，手足崩射姿式怪；点打身磨如转轴，并射抽打式独特。

4、前起步狼牙步连环食米法步法练习

由轻步站右式起势：前脚向前进一步（左），前手（左）随着步伐的向前而向上起手，掌心由向内，随着顺身体的上升而变为拳，拳心向上，随着拳心向前打出而成为拳心向右，拳面朝前，运行到与肩同高处，向前“食米”打出，回弹后拳至小臂略平，同时右掌随着左掌的上升而上升，掌心由向内，转为拳心向上，向右，拳面朝前，拳眼朝上，随着左拳向前打出而打出，右拳高于左拳，长于左拳，超左拳后随机向下“食米”打出，回弹后与右肘略平，左拳随着右拳的打出而回抽，附于右肘左下侧，下肢成左弓箭步法，随即左上一步，连续打两食米拳，上肢身体左侧身，右拳，左脚，右肩，鼻尖基本在一条直线上，沉肩坠肘，实腹畅胸，脚到手到。接着，后步（右）向前方上一大步，右拳随向右移，随机向下环行一周“食米”打出，回弹后拳与小臂略平，同时左拳随机跟上，拳高于右拳，在右拳前方“食米”向下打出，回弹后拳与小臂略平，右拳同时回抽至左拳右下侧，左拳、右脚、左肩、鼻尖大约在一条线上（左肩前送），下肢成右弓箭步法，沉肩坠肘，实腹畅胸，两眼平视前方。即下肢脚前进一步，上肢两拳各“食米”一下。

左脚再向左前方进一步，左拳随身体的左行而转移，随着步落正环一小圈，“食米”打下，右拳也随机“食米”打下……，如此反复循环。

二、金鸡食米要领

从动作名词上解析。

金鸡食米，取鸡子进食的形象动态而成拳，食米动作一上一下的叨食，故拳的力点是上下结构。既然金鸡食米的实力重点是上下结构，所以拳的运行路线和打出的姿势，就在含其他技法的基础上，把重力点安排在了上下结构上，使之名副其实，练起来坚锵有力。

2、从步伐解析。

疾步是快步。使用疾步，双方近距离接触，一步或半步，最远不超1米。金鸡食米采用疾步，说明进攻需一着制敌。所以平时训练疾步要求迅速、勇猛、刚强、短促有力，动动之前要求四梢发动，六合合一。学习疾步就要彻底地弄懂弄通疾步的性子和使用范围，以及疾步在实战中的需要和变化，什么时候、什么情况下使用前起步法或后起步法，都要做到胸中有数。

过步是跃步，过步践蹿是腾跃前进，疾步践蹿是快步腾跃追赶。在主动进攻中，要看双方距离、周边环境因势而行，敌近用疾步步法，稍远用过步步法，再远用过步加疾步步法，而且上肢“食米”法动作也随势而相应，可用直接食米法，可用一崩一食米法，也可单独使用环形食米法，也可混合使用或交叉使用。在“食米”的基础上可与炮拳结合，也可与钻拳相配合，也可以与横拳相结合，因势利异，可以与任何着法相结合。总之，拳因势而变化，步因势而行走，当进则进，当退则退，不知进退罔学艺。

垫步步法，也是衬步，接近于原地踏步的动作。属于应急步法。使用垫步步法加上上肢的交错食米法，可以应付来自各方的突然袭击。使用垫步步法，要求上肢的“寸”劲要整，合力要整，上下顺一气，放胆即成功。此外还有狼牙步法又叫交错步法。进可以攻，退可以守，适用于在众围之中横冲直闯。

3、从上肢的手法变化解析

一食一崩法是疾步法的上肢练法。若是防守，他要先接触对方，做出适时适势的防范，为后手的点打做好准备。若是进攻，则主动要手，若彼方不备可直接进攻，若彼方防守，又迅速解除对方着法，为后手点打做准备，也为自己崩拳做预备。

总之，在实战中“食米”动作和崩拳是相互配合的，前手受阻，后手崩拳解脱，前手防备，后手食米采打，若食米之手转为防守，另一只手立刻崩射对方，使之进也打，起也打，防中有打，打中有防，一打无不打，一防无不防也。

环形食米法：是车轮战法，下肢一般以过步践蹿为主，其他步法，兼而有之，多以视势适机而行。这种食米法的车轮战法勇猛、凶悍，前打后劈，前劈后砸，前拉后冲，前牵后击，前撕后打，前挂后斩……。打法多样，变化多端，又如前以格拦，后可以劈挂，前可以点射，后可以扛掀，总之一伸手，使彼方不易防守。使用中进可以攻，退可以守，纵打前后，横战左右。有歌为证：环行战法艺多奇，门前变化随势躯；点射遮拦崩撕盖，格接牵挂棚砸劈；左右冲撞不定势，转中射线点子密；前进途中无敌手，行身磨打还不及；有人来问拳中式，环形食米战法急。

交错食米法：交错食米法是手错拦截法。特点是：突出应急，短促有力，上肢有截点、截崩、截拦、截格、截牵、截撕……，下肢有寸弹、寸踢、寸踹、寸勾、寸切、寸点……等腿法。在本动动法的基础上，其周延变化和他的延伸变化极为关键，如类似于金狮抖毛或金鸡抖翎都是身法的周延变化，是随身解法所在。略有变化就可以，进入外延，有歌为证：交错食米截法多，寸点寸踢步眼夺；周身变化一抖擞，随机应变没法说。

连环食米法：连环食米法和狼牙步法相结合，可以单独练习，也可以和其它食米法相结合，狼牙步法纵横交错，练习中可以走直接“狼牙”，还可以不定式的“狼牙”。

由于狼牙步法弓步大一些，所以冲击力和身体的压力就强一些，所打出的食米动作就狠一些，重一些，所以练习中要把握这一特点，使之在灵活之中不失其重，在变化之中不失其狠，在灵珑之中不失其毒，在转折之中不失其快，在进击之中不失其晃，在一到齐到之中不失其惊，在六合之时不失其猛，在四梢动时不失其烈。有歌为证：连环食米步伐长，横冲直闯有力量；接手不及环环扣，惊晃猛烈盈四方；虚虚实实常常有，点打崩射内中藏；有人不省来问路？急快狠毒用寻常。

4、从肢解动作中解析。

食米动作是上下结构，出拳如斧锛。如出拳遇阻，可变化为直冲拳，可变为老婆端灯，又可扼喉，又可上防。也可以捉对方肘，手向左右牵拉或上下扒拉。如出拳没有受阻，拳出象订丁一样，可由向下转为向前、向上。其崩拳是直射对方，又可解前方被困之手，进步可以用肘，肘下可以点拳，若变为扒拉手时，又为用其他着法做好了准备。

环形食米法：车轮战法，如点子密急，则无懈可击。他的特点是：滚钻翻斩、旋打、拧战之法。其着法变化特点是：前手打出，若遇阻挡可随时变为扒拉手，或左右牵拉，或下肢进身用肘或肩或头，也为后手进攻做好了准备。后手的进攻，可直射彼胸膛，若受阻，则可以上防或下防或左右拦截，上打可用冲天炮或用单护抱头，在前手的配合下，也可变为金鸡撒膀直撩裆部，中部可以用反肘。

交错食米法：短距离进攻法，也叫做截斩法。他是上下结构手足并用的。若是进攻则近在咫尺，上可以打，下可以踢，若用中势，前可以打胸，下可以踢裆。用这把拳的最大特点是容易发挥其周延变化。如防守时有一个动作：遇梢长于我者，双把猛攻于我胸腹部，此时我双交错食米拳变作双掌，由上往下拦截彼双推把，全身顿作抖弹，下足振脚，上肢头把艺进攻彼胸部，动作即可成功。

连环食米法：步伐长、冲力大，拳重势猛。适于集体混战。连环食米法由于狼牙步伐的交错斜行，以及折转的灵活，所以战斗力强，除本身着法他还易变周延动作。如前打进攻，他可以变换单护抱，后退一丈践打，可以选用虎坐坡。傍栽他人可以转身用鸟牛摆头或者使用栽膀。总之，在人多势众，跨度过大的范围内，连环食米法可以灵活的使用周延变着，途中可以随意换势、换击打方向，使彼方防不胜防。有歌为证：歌日：食米声脆赛雨急，点打七分手脚齐；进身中门夺迎位，就是神仙也难飞。