浅谈如何让体育锻炼成为终身习惯

【前言】浅谈如何让体育锻炼成为终身习惯由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。一、正确认识体育锻炼的重要性和长期性 如今的学生，因为家庭条件优越，父母宠爱，往往造成饮食规律失衡，虚胖等不健康现象并不少见。在学校，他们往往将体育课当做好玩的事情，而没有真正认识到加强体育锻炼的重要性。 作为体育教育工作者，我们应着重对学生体育锻炼...

【摘 要】终身进行体育锻炼是提高身体健康的有效方式。体育教师在教学过程中主要起着组织、启发和引导作用，让学生真正成为学习的主人，充分发挥主观能动性，重视培养学生的体育兴趣、爱好及体育锻炼的意识，积极引导学生朝着终身体育这一目标发展。终身体育的教学思想是培养与发展学生从事体育活动的能力和学习为主导，让学生养成与掌握进行终身体育锻炼的习惯和方法，使之终身受益。我们要不断在课堂教学中通过加强“终身体育”思想意识的教育和体育兴趣的培养，依靠学校、家庭和社会各方面的密切配合与支持，促使学生积极主动地参加体育运动，为培养和形成终身体育锻炼习惯打下坚实的基础。

【关键词】体育锻炼；养成；终身习惯

身体是革命的本钱。在生活节奏越来越快的今天，人们对生活质量的追求越来越高，能够拥有健康的身体，更成了许多人梦寐以求的目标。如何让身体变得更加强健？体育锻炼、合理饮食、生活规律应该是最佳答案。其中，让青少年从小开始加强体育锻炼，并养成终身习惯，应成为我们这个社会的共识。

人从生命开始至生命结束，在不同时期、不同生活领域，体育锻炼始终是不可缺少的重要内容。就学校教育而言，学校体育是终身体育的基础，是素质教育的重要手段。体育教师在课堂教学中通过加强“终身体育”思想意识的教育和体育兴趣的培养，依靠学校、家庭和社会各方面的密切配合与支持，能促使学生积极主动地参加体育运动，为终身体育思想的实现奠定良好的基础。

终身进行体育锻炼是提高身体健康的有效方式。体育教师在教学过程中主要起着组织、启发和引导作用，让学生真正成为学习的主人，充分发挥主观能动性，重视培养学生的体育兴趣、爱好及体育锻炼的意识，积极引导学生朝着终身体育这一目标发展。终身体育的教学思想是培养与发展学生从事体育活动的能力和学习为主导，让学生养成与掌握进行终身体育锻炼的习惯和方法，使之终身受益。

一、正确认识体育锻炼的重要性和长期性

如今的学生，因为家庭条件优越，父母宠爱，往往造成饮食规律失衡，虚胖等不健康现象并不少见。在学校，他们往往将体育课当做好玩的事情，而没有真正认识到加强体育锻炼的重要性。

作为体育教育工作者，我们应着重对学生体育锻炼思想加强教育和培养，树立正确的体育价值观念，让学生在学习中充分意识到坚持体育锻炼价值和作用。同时教师还要充分做好学生体育观念的更新工作，即身体健康不仅是社会发展的需要，也是个人生存、享受、发展、献身的需要。学生的认识水平越高，对体育的热情、兴趣、爱好就越浓，加强体育锻炼的思想的产生和发展就会越牢固。

在体育教学中，老师应该以促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力为目标，围绕技能目标、认知目标、情感目标、行为目标开展教学，围绕学生身心发展的体育保健知识、动作技能和方法，关注学生健康意识和良好生活方式的养成教育。学生通过体育课程学习，了解体育基本知识，掌握体育技术技能，有选择地学习和掌握一项或几项运动项目，为培养部分运动特长学生打下良好的基础，有利于培养学生对长期加强体育锻炼的热爱和坚持。

二、充分挖掘体育锻炼中的趣味性

对中小学生来说，对一件事情的坚持程度，往往取决于这件事情的趣味性是否充分。因为兴趣是最好的老师，是学生积极参加体育活动的最佳诱因。

然而，体育活动是否真的有兴趣呢？这就需要教师的有效引导，将体育锻炼的趣味展现出来，让学生主动参与并产生兴趣。

培养学生的运动兴趣要求教师对所教内容做好事先预练，掌握基本技能，力求达到学生主动参与，享受运动的效应。通过教师的有效指导和正确示范，力求达到挖掘学生的潜能和激发学生的学习兴趣。

教师可采取以下几种方法：成功教学法。成功教学法是以学生为中心，以学生的发展为中心，以学生的学习为中心，学生学习的成功是检验教学成功的唯一标准。快乐教学法。快乐教学法可消除学生学习的紧张心理和乏味感，使绝大部分学生对学习感兴趣，从而提高他们分析问题、解决问题的能力和创造思维能力。快乐教学法为学生提供了一个欢快愉悦的教学环境，既减轻了学生的压力、负担，又遵循了教学规律。贯彻愉快教学的关键在教师，其应在“乐教”中让学生“乐学”，防止体育活动所带来的消极心理而影响教学。“讨论法”。讨论法是指在教师的指导下，以班或小组为单位，围绕课题的重点问题各抒己见，通过有效的交流活动而获得知识或巩固知识的一种教学方法。因讨论的学生参与面广，可培养集体合作精神，能有效激发学生的学习欲望，提高学生独立学习的能力。在讨论时要做到：（1）讨论的问题要具有吸引力。讨论前教师应提出动作技术要求，指导学生认真分析。（2）讨论时，要善于启发引导学生自由发表意见。讨论要围绕课题重点，让每个学生都有发言的机会。（3）讨论结束时，教师应进行小结，概括讨论的情况，使学生获得正确的知识技能。因此，教师应培养学生从小形成讨论的良好习惯，引导学生为实施终身体育发展奠定基础。

三、让学校体育与终身体育有机结合

学生在学校的时间毕竟有限，在学校接受体育教育的时间则少之又少。所以，如何让学校体育与家庭教育、社会教育有机结合起来，让它成为终身体育，则显得非常关键和重要，这也是让学生将体育锻炼配音成终身习惯的关键所在。

随着教育环境的越来越好，无论是教师、家长，还是学生自身，都已经深刻意识到学校教育、家庭教育、社会教育是一个有机统一的整体，三者的结合是否有效，将很大程度上影响教育工作的成效。没有家庭教育和社会教育的配合，学校教育则只是一句空话！所以，我认为，构建学校教育与家庭教育、社会教育相互依靠、协调发展的格局，是建立现代教育制度的核心内容。

终身体育锻炼习惯是贯彻人的一生，也是终身教育的一部分。所以，我们要不断在课堂教学中通过加强“终身体育”思想意识的教育和体育兴趣的培养，依靠学校、家庭和社会各方面的密切配合与支持，促使学生积极主动地参加体育运动，为培养和形成终身体育锻炼习惯打下坚实的基础。